Чем чревато низкое давление

Низкое давление определяется при измерении обычным аппаратом. Нижней границей нормы принято считать для мужчин —100/60 мм рт. ст., для женщин допускается 95/65. Подобный симптом называется гипотонией или гипотензией. Он выявляется у 4% взрослых людей.

Другое правило гласит, что пониженным давлением следует считать все, что меньше нормального на 20%. По цифрам серьезных противоречий нет. Некоторые люди вообще не ощущают своего артериального давления и очень удивляются, когда на медицинском осмотре обнаруживается отклонение от нормального уровня.

Осторожно, опасность!

Казалось бы, врачам достаточно хлопот с гипертониками: у них прогнозируются и инфаркты, и инсульты. Чем грозит пациентам низкое давление? Ведь оно не способно механически разорвать сосуды. Почему же врач настаивает на обследовании, выявив показатель меньше нижнего уровня?

Гипотензию считают одним из пусковых механизмов глухоты и резкого снижения зрения.

Если человек страдает каким-либо сердечным заболеванием (пороки, кардиосклероз, стенокардия), то артериальные сосуды, питающие сердечную мышцу, при гипотонии не в состоянии обеспечить достаточный кровоток. Болезнь прогрессирует значительно быстрее, чем у пациентов с нормальным давлением.


Особую настороженность вызывает у врачей гипотония у будущих мам. При беременности организму женщины приходится кормить через плацентарный круг кровообращения все развивающиеся органы плода. Низкое давление у мамы не позволяет доставить необходимые питательные вещества и кислород плоду. Это нарушает формирование его мозга, сердца и других органов. В дальнейшем у малыша обнаруживаются врожденные пороки. Гипотонию гинекологи считают одной из причин невынашивания беременности, преждевременных родов.

Механизм развития гипотонии

В патогенезе гипотонии задействованы высшие центры коры головного мозга, гипоталамус и главная эндокринная железа — гипофиз. Эти образования каждое по-своему управляют тонусом сосудов. Только при согласованных действиях сосудистые стенки получают достаточно веществ, обеспечивающих необходимую эластичность, правильно доходят нервные импульсы.

Если баланс регуляции нарушен, сосуды не реагируют на команды из центра, остаются расширенными. Одновременно в надпочечниках недостаточно продуцируется альдостерона, важного гормона, способного повысить давление.

В развитии гипотонии играет важную роль снижение как верхнего (сердечного) давления во время систолы желудочков, так и нижнего давления, указывающего на падение сосудистого тонуса.

Виды гипотонии


Гипотония может возникнуть внезапно или протекать постоянно и длительное время.

Острая артериальная гипотензия является симптомом тяжелых сердечных заболеваний (инфаркта миокарда, внезапных приступов аритмии, тромбэмболии в легочную артерию). Гипотония сопутствует травматическому шоку, кровотечению, острому перитониту, тяжелой интоксикации организма при отравлениях.

Хроническая форма гипотонии отличается постоянством проявления и делится на три типа:

  • физиологическую — типична для спортсменов, людей физического труда, связана с приспособлением сердечно-сосудистой системы к экономному расходованию кислорода;
  • первичную или эссенциальную (идиопатическую) — появляется в результате психического и умственного перенапряжения, напряженной работы, стрессов;
  • вторичную — служит симптомом разных заболеваний, осложняет их течение.

Международная классификация выделяет также:

  • ортостатическую форму — гипотония возникает в результате быстрой смены положения тела из горизонтального в вертикальное;
  • возникшую от применения лекарственных средств — наиболее часто обнаруживается при неправильном лечении, превышении необходимых доз препаратов, применяемых для снижения артериального давления при гипертонической болезни, мочегонных средств;
  • с неуточненными причинами.

Почему возникает гипотония?

Из всех перечисленных видов наибольшее количество причин для пониженного давления имеет вторичная гипотония. Она является следствием падения сосудистого тонуса. Наиболее частые причины:


  • травмы черепа с повреждением головного мозга;
  • остеохондроз и травмы позвоночника, особенно в шейном отделе (сопровождаются повреждением вертебральной артерии, несущей кровь к головному мозгу);
  • цирроз печени при алкоголизме, хроническом гепатите;
  • анемия при значительной кровопотере, в результате недостаточной работы кроветворительных органов;
  • острый панкреатит;
  • сниженная функциональная способность щитовидной железы, другая эндокринная патология, связанная с низким содержанием глюкозы в крови;
  • беременность;
  • острая интоксикация при инфекционном заболевании, сепсис;
  • потеря жидкости при рвоте, длительном поносе, в жару без воды;
  • аллергические реакции с общими проявлениями (анафилактический шок);
  • голодные диеты нарушают поступление витаминов, поддерживающих сосудистый тонус.

Клинические проявления

Проявления артериальной гипотонии связаны с недостаточным кровоснабжением мозга и сердца.

К мозговым симптомам относятся:

  • головные боли — длятся по несколько суток, усиливаются утром, после умственного напряжения, носят тупой или пульсирующий характер, локализуются в области лба, висков, провоцируются шумом, ярким светом;
  • головокружение;
  • изменение характера (появление раздражительности, плаксивости, необоснованных страхов);
  • снижение памяти, трудности с аналитическим мышлением.

Проявления гипоксии сердца:

  • пациенты жалуются на сердцебиение, при осмотре у них обнаруживается учащенный пульс;
  • боли в области сердца могут носить колющий, давящий характер, обычно не иррадиируют влево (нитроглицерин при этом противопоказан, он способен довести нижнее давление до нуля).

Желудочные и кишечные симптомы носят центральный характер, связаны с атонией или спастическим сокращением мышц:

  • длительные запоры или спазм в виде кишечных колик;
  • непереносимость запахов пищи;
  • приступы тошноты, неожиданная рвота;
  • отрыжка после еды, метеоризм.

Увидели знакомые симптомы? Наконец, решили заняться лечением? Об этом советуем почитать в статье «Как справиться с гипотонией».

Как не чувствовать своего низкого давления?

Пациентам со сниженным артериальным давлением необходимо приучить себя к некоторым привычкам, позволяющим облегчить неприятные симптомы:

  • Избегайте быстрых движений, поворотов тела, наклонов. Ваши сосуды не успеют приспособиться. Делайте все медленно, не торопясь.
  • Не связывайтесь с шумными компаниями, громкой музыкой, яркой иллюминацией. Они вызовут сильную головную боль, бессонницу.
  • Не употребляйте алкоголь. Он дает быстрое расширение сосудов, способствует падению давления. Пейте минеральную воду, безалкогольные коктейли, соки, морсы. Кофе поможет, но не превышайте свой лимит (3–4 чашки).
  • Отдых в горизонтальном положении в течении 20 минут позволит вам вернуться к работе с новыми силами.
  • Замените горячие ванны ежедневным контрастным душем по утрам. Это добавит энергии, усилит кровообращение.

Можно научиться жить с гипотонией. Привычка к неторопливости приводит к обоснованным решениям, четкой позиции в разных вопросах. Удобные способы сопротивления болезни помогут сохранить здоровье в любых житейских ситуациях.

serdec.ru

Большинство жителей нашей планеты страдают от повышенного давления, то есть гипертонии. Однако, оказывается, что многие люди мучаются и от пониженного.низкое давление

Что такое гипотония?

Низкое давление – это недуг, который влечет за собой быструю утомляемость, сонливость, охлаждение конечностей, слабость, а также головокружение и звон в ушах. Люди, у которых такое состояние бывает довольно часто, называются «метеозависимыми», потому что их организм остро реагирует на погоду.


Чем опасно низкое давление?

Прежде всего тем, что люди с такими показателями при резком изменении положения тела могут потерять ориентацию в пространстве, почувствовать головокружение, которое иногда заканчивается обморочным состоянием. Гипотоники очень плохо переносят высокие температуры, потому пребывание в бане или парилке для них – мучение. Они отличаются нервозностью и плаксивостью, подвержены депрессивным синдромам и нередко немотивированной агрессии.

Подробнее о низком давлении

Что же попадает в рамки понятия гипотонии? Специалисты утверждают, что показатели систолического давления опускается до 100 мм рт. столба, а диастолического – до 60 мм. Как заболевание низкое давление может быть у людей, перенесших тяжелые операции, серьезные недугами, а также с проблемами с печенью, нарушением функции надпочечников или хроническими болезнями. Если вас резко настигло такое состояние, следует немедленно сесть, раздвинуть ноги, положить руки на колени и свесить их. После этого нужно выпрямиться. Если человек повторит такие манипуляции несколько раз, ему станет намного легче. Если возможно, лучше всего полежать и подержать ноги на каком-то возвышении.низкое давление как поднять

Что противопоказано?

«Низкое давление: как поднять данный показатель?» — таким вопросом задаются многие гипотоники. Прежде всего следует уяснить, что жирная, соленая и копченая пища категорически противопоказаны. Если человек плотно покушал, вся кровь направляется к брюшной полости, в результате чего кровоснабжение мозга нарушается. Подобное состояние чревато тем, что может наступить гипотонический криз.


Как себе помочь?

Низкое давление – это недуг, протекание которого можно несколько облегчить самостоятельно:

  1. Необходимо грамотно чередовать периоды трудовой активности и отдыха.
  2. Ночной сон должен длиться не менее 8 часов.
  3. Питание должно быть сбалансировано, то есть содержать в себе все необходимые витамины, минералы, микроэлементы, белки и прочее для правильной работы всех систем организма.
  4. Несколько «приподнять» низкое давление можно при помощи чашки кофе или крепкого черного чая.
  5. Иногда помогают в этом и определенные медикаментозные средства: настой лимонника, экстракт элеутерококка, родиолы и прочие.

  6. Также не стоит забывать о регулярных прогулках на свежем воздухе, которые помогают сбалансировать кровообращение и правильную транспортировку кислорода. Отличное средство – танцы, езда на велосипеде или плаванье.чем опасно низкое давление

Самолечение вредно


Помните, что любое лекарственное средство следует принимать только после консультации специалиста. Причем ни одну настойку не нужно пить после четырех часов вечера, потому что каждая из них помогает держать организм в тонусе, что мешает потом заснуть.

www.syl.ru

Пониженное артериальное давление или гипотония не угрожает жизни и здоровью в такой мере, как его антагонист – гипертония. По-видимому, именно из-за этого о гипотонии  и гипотониках говорят и пишут намного меньше. Однако пониженное ниже физиологической нормы давление способно доставлять человеку достаточно неприятных моментов.

Чем опасно пониженное давление

Нормы давления

Прежде всего, вспомним, что такое артериальное давление? Это общее давление в артериях, которое напрямую связано с показателями работы важнейших органов и систем: с сердцебиением, частотой дыхания и пульса, температурой тела и пр. Самое высокое давление наблюдается в момент выброса крови из левого желудочка сердца в аорту — самую крупную артерию, и именно в ней – давление всегда самое высокое. И вообще, чем ближе артерия находится к сердцу и чем шире ее диаметр, тем оно выше. Различают верхнее (систолическое) и нижнее (диастолическое) давление.


Систолическое давление – это давление, возникающее при прохождении крови по артериям от сердца к другим органам и частям тела при сокращении сердечной мышцы.

Диастолическое давление – это давление в артериях в перерывах между ударами сердца, когда сердечная мышца расслаблена.

Самое высокое кровяное давление наблюдается в момент выброса крови в аорту; минимальное — в момент, когда кровь достигает полых вен. За норму принято давление, измеряемое в плечевой артерии (просто там удобнее измерять тонометром). Общепринятой нормой является давление 120/80 мм рт.ст.

Давление может быть чуть понижено и повышено, что зависит от индивидуальных особенностей человека, его возраста, веса, пола и прочих параметров. Нормой считаются показатели от 96/60 до 139/89 мм рт. ст. Все, что выше считается повышенным, а все что ниже -пониженным артериальным давлением, хотя сами врачи признают, что строгие рамки нормы и не нормы тут установить очень трудно.

Причины

Подавляющая масса людей с гипотонией переносит ее бессимптомно. Как правило, это дети и подростки, молодые люди, спортсмены. Бессимптомная гипотония считается физиологической нормой и не требует никакой коррекции. А вот женщинам надо быть внимательными: нередко в молодости у них может наблюдаться пониженное давление и связано это с расслабляющим воздействием женских гормонов ( эстрогенов) на стенку сосудов, но в менопаузе со снижением уровня гормонов ситуация меняется – гипотониястремительно перерастает в гипертонию. Иногда давление может понижаться у совершенно здорового человека с обычной нормой 120/80, просто по причине , например, жаркого климата или вследствие действия каких-либо препаратов.


Чем опасно пониженное давление

Те же, у кого пониженное давление сопровождается недомоганиями, а именно:

  • повышенной утомляемостью
  • снижением работоспособности и общего тонуса
  • сонливостью
  • головокружением и головной болью
  • приступами холодного пота
  • обморочными состояниями
  • иногда – дрожью в конечностях
  • метеозависимостью

следует обязательно провериться на наличие каких-либо заболеваний, потому что, как правило, такая симптоматика указывает на то, чтогипотония является именно их симптомом. Чаще всего причиной неприятных симптомов является функциональное расстройство сердечно-сосудистой системы – нейроциркуляторная дистония по гипотоническому типу, в результате которого нарушается центральная регуляция сосудистого тонуса.  Также причиной могут быть, например,язвенная болезнь желудка или двенадцатиперстной кишки, туберкулезлегких, заболевания печени и желчного пузыря, нервной системы и эндокринных органов. При правильной терапии основного заболевания, как правило, нормализуются и показатели давления. Те же, кто переносит пониженное давление хорошо, тоже не стоит относиться к этому легкомысленно т.к. при пониженном давлении уменьшается приток крови к жизненно важным органам, например к сердцу и головному мозгу, что и вызывает дурноту и потерю сознания даже у того, кто переносит гипотонию хорошо.

Подробнее о симптомах

Симптомы гипотонии могут несколько различаться в зависимости от ее типа, а каждый тип в свою очередь связан с причиной, вызвавшей понижение давления.

  • Ортостатическая гипотония проявляется, если человек резко встал после длительного лежания и ли сидения. В норме у человека при таких движениях кровь действительно резко приливает к конечностям, но сердце компенсирует это учащенным биением. Этой компенсации как раз и не происходит у гипотоника, и поэтому у него темнеет в глазах, кружится голова и т.д. Причинами такой гипотонии могут быть обезвоживание, слабость при длительном постельном режиме, беременность, диабет, высокая температура воздуха, заболевания сосудов (варикоз) , пожилой возраст. Такую симптоматику дают и некоторые серьезные неврологические заболевания .
  • Постпрандиальная гипотония достаточно редка. В этом случае также из-за отсутствия компенсации со стороны сердца после приема пищи человеку может стать плохо т.к. кровь приливает к органам пищеварения, а мозг и сердце «голодают».
  • Вегетососудистая гипотония характерна для тех, кто страдает этой сосудистой дисфункцией. Если такой человек долго стоял, особенно на солнцепеке или в духоте, кровь приливает к ногам, а сердце сосуды не в состоянии нормализовать давление.

Лечится ли гипотония?

Как мы уже сказали, если причиной гипотонии являются какие-либо заболевания, необходимо, прежде всего, лечить их. Если же причина в дисфункции сосудов, то самое действенное средство – это тренировка сосудистой стенки. Тут все полностью зависит от самого человека. Если он будет регулярно и постоянно уделять внимание нехитрым правилам, то есть все шансы выровнять давление до нормальных показателей и не страдать от надоедливых симптомов. Что же для этого понадобится?

  • Каждое утро 20-минутная гимнастика или получасовая прогулка легким шагом.
  • Контрастный душ (горячий — холодный) и массаж круговыми движениями натуральной щеткой по всему телу снизу вверх. После душа растирание полотенцем до красноты кожи.
  • Полезны курсы массажа. Это может быть общий, лимфодренажный массаж, а также водный массаж или аппаратный массаж ( LPJ, прессотерапия и пр.). который выполняются в салонах красоты.
  • Необходимо как можно больше заниматься спортом на свежем воздухе, особенно зимой, а придя домой обязательно принять контрастный душ.
  • Питание должно быть насыщенно витаминами А,С, Е и Р, именно они хорошо влияют на функции и состояние сосудов и периферической нервной системы.
  • Отвары таких адаптогенов как женьшень, золотой корень или девясил хорошо нормализую сосудистый тонус.
  • Будьте острожными с кофеином. Она — две чашки кофе или чая в день способны поднять низкое давление, но при переизбыткекофеина он способен дать противоположный эффект, то есть спровоцировать сонливость.
  • Обязательно спите не менее 8 часов в сутки, очень важно не допускать переутомления.
  • Отдых в средней полосе (а не в жарком климате) с купанием в прохладных водоемах тоже весьма улучшит самочувствие человека с гипотонией.

(с инета)

mudrost.mirtesen.ru

Причины гипотонии

Регуляция давления в организме – это весьма сложный процесс, в котором задействованы местные и системные структурные единицы. Каждый сосуд изнутри выстилает гладкая мускулатура, контролируемая нервной системой и напичканная тучей чувствительных рецепторов. Именно сокращение данных мышечных волокон вызывает изменение просвета в венах и артериях, а вкупе с сердечной активностью получается непростой тандем. Специализированная медицинская литература утверждает, что существует всего 3 механизма, влияющих на тонус сосудов:

  1. Местный.Низкое давление причины и симптомы
  2. Нервный.
  3. Гуморальный.

Местная регуляция осуществляется в каждом участке тела индивидуально. Если крови прибывает очень много, то она давит на стенки сосудов и провоцирует их расширение. Гладкая мускулатура противодействует такому влиянию и стремится принять нормальное состояние. На всем организме данный процесс никак не отображается, поэтому гораздо большее значение имеют другие механизмы.

Нервная система регулирует давление с помощью вегетативной части, которая работает на неосознанном уровне, т.е. по заложенной природой инструкции. Ее симпатический отдел с помощью вазоконстрикторов сужает сосуды, а парасимпатический, благодаря воздействию вазодилататоров, – расширяет. Любая стрессовая ситуация способна вызвать чрезмерное возбуждение или торможение нервной системы, в результате чего и меняется тонус сосудов. Но о факторах поговорим ниже.

Гуморальный контроль давления

Гуморальная регуляция осуществляется химическими соединениями, избыток или недостаток которых смещает показатели давления. Вещества имеют различную структуру и бывают как простыми, так и сложными:

  1. Ионы кальция (сужают сосуды).Причины пониженного артериального давления
  2. Ионы натрия и калия (расширяют).
  3. Гормоны (повышают тонус сосудов):
  • вазопрессин;
  • адреналин и норадреналин;
  • тироксин;
  • ренин.
  1. Метаболиты (увеличивают давление):
  • углекислый газ;
  • пировиноградная и молочная кислоты;
  • ионы водорода.

Как видно из данного перечня, преобладающее большинство веществ повышает давление. Из этого напрашивается простой вывод: их недостаток способствует снижению давления. Но есть еще один момент, который заключается в болезненном состоянии организма и некоторых привычках.

Например, синтезируемые при любом воспалительном процессе простагландины провоцируют уменьшение просвета в капиллярах. Именно поэтому при насморках и прочих заболеваниях дыхательных путей назначают сосудосуживающие средства, но ведь патология может поразить многие другие органы, вследствие чего вещества распространятся с кровью по телу и приведут к общему снижению давления. Подобное влияние оказывают и гистамины, действие которых в полной мере ощущают на себе страдающие аллергией люди.

Нельзя оставить без внимания и заядлых курильщиков. В организме человека основным медиатором, осуществляющим передачу нервного импульса к мышцам, выступает ацетилхолин, который к тому же сужает капилляры. Как известно, никотин заменяет собой данное соединение в физиологических процессах. У злоупотребляющих сигаретами людей наблюдается высокая концентрация никотина в крови, вследствие чего и развивается хроническое пониженное давление.

Провоцирующие гипотонию факторы

Причины такой патологии кроются в реакции организма на внешние и внутренние события, нарушении механизмов естественной регуляции. Но что же способствует подобному расстройству? Есть различные факторы, каждый из которых способен привести к снижению давления:Причины пониженного давления

  • острые и хронические заболевания (сердце, сосуды, аллергия и др.);
  • недостаток в крови действующих на рецепторы соединений (адреналин, вазопрессин и т.д.);
  • нехватка железа, приводящая к снижению уровня гемоглобина;
  • переутомление организма;
  • стрессовые ситуации;
  • кровотечение;
  • недостаток питательных веществ (витамины, минералы, белки и др.);
  • погодные условия (тучи, дождь, туман).

Многим женщинам знакомо ухудшение состояния в период месячных. Это как раз связано с кровотечением и гормональными сбоями, которые зачастую и вызывают понижение давления. Данное явление также наблюдается у людей, перенесших недавно хирургическую операцию, ведь потери крови иногда бывают большими, да и стрессом для организма выступает вмешательство во внутреннее функционирование.

Симптомы пониженного давления

Медики выделяют хроническую и временную гипотонию, но их симптомы очень похожи. Разница заключается в том, что хронические гипотоники научились жить со своей проблемой без акцентирования на ней внимания, а вот люди с временным расстройством ощущают значительный дискомфорт. Характеризующие пониженное давление симптомы и причины обычно относятся к системной реакции организма, потому у больного фиксируются такие признаки:Симптомы пониженного давления

  • головная боль и головокружение;
  • потливость рук и ног;
  • общая слабость в теле;
  • быстрая утомляемость;
  • плохая память и концентрация внимания;
  • нехватка воздуха;
  • снижение сахара в крови;
  • повышенная чувствительность к свету и звуку.

Общим симптомом для всех гипотоников выступает длительный сон, в котором человек нуждается вследствие высокой утомляемости. Иногда больной спит даже по 9-12 часов, а если просыпается раньше требуемого срока, то неизбежно чувствует себя уставшим. При подъеме с постели в глазах порой затемняется, а временами бывает и обморок. По утрам у таких людей часто понижено не только давление, но и температура тела (меньше 36 °С).

К тому же гипотоники страдают нехваткой воздуха – одышкой. Вследствие этого больным трудно находиться долго в душных помещениях, очередях магазинов и автобусах с закрытыми форточками, да и в положении стоя усталость настает гораздо быстрей.

Но не стоит путать спортивную гипотонию с патологическим расстройством. По сути, это два разных понятия. При регулярных физических нагрузках сердце человека развивается и увеличивается в размерах, поэтому за одно сокращение выбрасывает бо́льшее количество крови. Низкий пульс обуславливает и низкое воздействие на сосуды, что и приводит к хронической гипотонии, однако нельзя назвать такой ход событий патологией.

Чем опасно низкое давление?

Теперь, когда вы знаете причины и симптомы низкого давления, поговорим о том, чем опасно для человека.  Мнение медиков часто расходится в том, какое давление считать нормальным. У большинства людей регистрируют показатели 120/80, поэтому такие данные приняты за средние. Если при измерении тонометром фиксируют результаты выше этой черты, то говорят о гипертонии, если ниже – о гипотонии. Однако организм каждого человека индивидуален, и многие люди никогда не жалуются на давление 90/60, поэтому врачи ввели такие понятия, как физиологическая и патологическая гипотония.Чем опасно низкое давление

Физиологическая гипотония не несет сколько-нибудь серьезной опасности в молодом возрасте, ведь человек привыкает к ней и не ощущает дискомфорта. Но организм все же стремится поднять показатели до нормального уровня, что часто оборачивается в старости зеркальной ситуацией – хроническим повышенным давлением. И хотя данный процесс длится не один десяток лет, нужно не дожидаться гипертонического криза, а постепенно приводить свое состояние в норму.

Патологическая гипотония обычно свидетельствует о нарушениях в организме. Это может быть сигналом о дисфункции вегетативной нервной системы или тяжелом заболевании надпочечников, внутреннем кровотечении и даже инфаркте миокарда. Зачастую резкое снижение давления выступает единственным симптомом, который заставляет задуматься о наличии серьезного недуга. Особенно это опасно в том случае, если у человека никогда раньше не было подобных приступов. Узнать о патологической гипотонии можно по внезапной потере сознания или предобморочном состоянии, а скорую помощь вызывать в данной ситуации следует незамедлительно.

Плохая иннервация вегетативной нервной системой кровеносных сосудов также относится к критическим расстройствам, однако не всегда она проявляется в острой форме. У больного такой патологией отмечают нарушение координации движения, повышенную утомляемость и снижение умственных способностей, да и обмороки нельзя исключать. Впрочем, только полное обследование покажет истинную клиническую картину.

Способы повышения давления

Справиться с физиологической гипотонией хоть и непросто, но все же под силу каждому. И для этого совсем необязательно обращаться в больницу, ведь врачи иногда прописывают лекарства, даже не разобравшись толком в проблеме. Да, система здравоохранения оставляет желать лучшего, поэтому сначала стоит попробовать решить вопрос самостоятельно. Так как повысить артериальное давление в домашних условиях? В первую очередь нужно выработать специальный распорядок дня, который будет направлен на устранение физиологической гипотонии и нормализацию жизненного тонуса в целом:Как повысить давление

  1. Здоровый сон. Спать не менее 8-9 часов в сутки, а если есть необходимость, то и больше.
  2. Плавный подъем. Никогда не вставать с постели резко и быстро, иначе возможна потеря сознания. Лежа в кровати, нужно в течение нескольких минут разминать мышцы шеи и конечностей, потянуться и лишь после этого подняться.
  3. Утренняя зарядка. Рекомендуется каждое утро уделять легкой физической нагрузке 15-20 минут, но занятие подвижными видами спорта хотя бы 2 раза в неделю (футбол, волейбол) приведет к лучшему результату.
  4. Контрастный душ. Водные процедуры должны сопровождаться сменой температурного режима.
  5. Правильное питание. Рацион следует разнообразить полным комплексом витаминов, минералов, белков и прочих компонентов.
  6. Активный образ жизни. Свободное время не рекомендуется проводить на диване возле телевизора. Лучше пойти прогуляться, подышать свежим воздухом или заняться подвижным трудом, например уборкой в доме.

Кроме того, употребление крепкого чая и кофе тоже сделают свое дело, однако не нужно пить больше 2-3 чашек в день. Медики говорят, что данные напитки повышают давление до нормального уровня, хотя в больших количествах у человека может слишком сильно возбудиться нервная система, и тогда появятся проблемы со сном.Продукты повышающие давление

Первая помощь при снижении давления

Гипотоникам стоит всегда иметь под рукой тонометр, но это вовсе не означает, что нужно мерять давление каждые 10 минут. Если у человека закружилась голова или внезапно помутнело в глазах, то тогда и следует прибегнуть к помощи прибора. Иногда возникает и такая ситуация, при которой больной теряет сознание из-за резкого снижения артериального давления. Что же делать в данном случае?

Необходимо выполнить ряд простых мероприятий:Первая помощь при снижении давления

  1. Уложить человека на спину (голову расположить ниже туловища).
  2. Приподнять ноги для улучшения притока крови к мозгу.
  3. Помассировать шею.
  4. Приложить ко лбу холодный компресс.

Как правило, этого достаточно для восстановления давления. Но с обмороком не стоит шутить, ведь он может быть по причине какого-либо серьезного заболевания. И если уж часто случается подобное событие, то пройти диагностику нужно в обязательном порядке, чтобы пресечь возможные осложнения и предпринять соответствующие меры.

ibeauty-health.com