Как жить после инфаркта

Возможна ли жизнь после перенесенного инфаркта миокарда? И сколько она будет длиться? Возможна. Причем жизнь продолжительная, полноценная и счастливая. Только, для того, чтобы эта возможность стала реальностью, нужно приложить немалые усилия. Что, конечно же, будет весьма оправданно, потому как в случае реабилитации после приступа — цель полностью оправдывает средства. И уже от самого больного зависит, сколько он проживет.

По статистике, смертность среди всех людей, подвергшимся приступам, составляет порядка 10% — 12%. И как бы не была страшна и опасна болезнь миокарда, она оставляет очень хорошие шансы выжить. Как во время приступа так и после него.

жизнь после инфаркта

По той же статистике — около 90% людей обращаются в больницу в самом крайнем случае, когда приступ уже наступил, либо симптомы стали настолько выражены, что наступления кризиса можно ожидать в любую минуту. Из этого можно сделать очень неутешительный вывод. Большинство людей попросту игнорируют все симптомы этой болезни. И если бы, была возможность вернуться назад, многие предприняли бы меры значительно раньше, тем самым уберег себя от болезни.

Человек, переживший такой приступ, прекрасно знает, что это такое. Эта болезнь, не возникает просто так. Причины, по которым происходят необратимые разрушения сердечно-сосудистой системы, создаются годами. И чтобы избежать рецидива, необходимо полностью пересмотреть образ жизни и отношение к своему здоровью. В этом случае, жизнь после инфаркта, на самом деле сможет стать полноценной.

Лечение инфаркта

Относительно новым методом лечения и предотвращения ишемической болезни сердца, является коронарное стентирование. Суть операции стентирования, заключается в том, что пациенту через прокол на бедре вводится специальный катетер. Далее он следует по ходу артерии и в месте образования бляшки (сужения сосуда), расширяет его.

Огромным плюсом коронарного стентирования, есть то, что при своевременном проведении операции, можно не просто постановить приступ, а обратить многие его последствия и не допустить значительных разрушений миокарда.

Стентирование возможно, когда у пациентов сужение сосудов не достигла критического значения, а также имеется свободный доступ к местам сужений (фактически, это означает, что проведение операции возможно практически во всех случаях).

Эта операция, проводится без каких либо разрезов и не представляет угрозы для жизни пациента.

Реабилитация после инфаркта

Здоровье человека — штука очень интересная. И серьезные заболевания, чаще всего возникают в случаях долгого и систематического игнорирования самого себя. В случае с инфарктом миокарда — можно сказать, что человеку, который его пережил, предоставлен второй шанс. И уже только от его действий зависит, случится ли повторный приступ, а также продолжительность жизни

Иногда, инфаркт миокарда называют «неоднозначной болезнью». Почему? Пожалуй, потому что, очень широка гамма его проявлений. Например, человек может перенести приступ, вовсе его не заметить и жить дальше. Такое иногда случается у диабетиков. Можно перенести приступ «на ногах», ощущая сильные боли но, тем не менее, быстро прийти в себя. А можно умереть. Также, довольно трудно сказать, сколько человек проживет после приступа и повторится ли он вновь.

В некоторых случаях, разрушение миокарда вызывает значительные осложнения — тогда, реабилитация пациента, помимо традиционных методов восстановления сердечно-сосудистой системы, может включать в себя стентирование и ангиопластику.

В любом случае, не зависимо от того, появились осложнения или нет, человеку, перенесшему приступ, в первую очередь необходимо задуматься о причинах, его вызвавших. А после этого сделать вывод о том, что важнее: продолжать, например, курить, разрушая миокард и получить повторный приступ. Либо пересмотреть свои ценности, избавиться от вредных привычек, следовать рекомендациям врачей и получить возможность восстановить свой организм.

Основные этапы реабилитации пациентов

Возможно проведение операций внутрисосудистой хирургии, например баллонной агиопластики или коронарного стентирования.
Восстановление полноценной жизнедеятельности пациента.
Прием лекарственных средств и регулярная профилактика здоровья.
Изменение образа жизни.
Возвращение к своей трудовой деятельности.

Фактически, инфаркт миокарда — проводит жирную черту в жизни любого человека. У больных есть жизнь до приступа и после него. И та, которая после — существенно отличается.

Процесс восстановления и поддержки здоровья, начинается с момента попадания человека в больницу и уже не заканчивается до самой смерти. Очень большую роль в этом процессе имеет эмоциональная поддержка близких людей. Которые, должны относиться к произошедшему не просто с пониманием — необходимо обеспечить больному самые лучшие условия для выздоровления, дать ему всестороннюю поддержку и ни в коем случае не оказывать на него давления.

Чем раньше больной вернется к нормальному образу жизни (работе, общению, интимным отношениям), тем дольше будет ее продолжительность и лучше пройдет процесс реабилитации.

В качестве примера, можно привести ситуацию, когда родственники больного заставляют его «уйти на покой», считая, что возвращение к работе и полноценной жизни, только усугубит состояние. Делают они это не безосновательно. Ранее, в медицине существовало мнение, что людям, пережившим инфаркт миокарда, необходимо обеспечить наиболее спокойные условия существования и оградить их от всяческих эмоциональных нагрузок.

Однако сегодня, врачи признают ошибочность таких действий. Человек, лишенный любимых занятий, общения и изолированный от общества, гораздо чаще подвергается рецидиву. Происходит это от потери жизненных целей, впадения в депрессивное состояние и нежелания жить. Что очень пагубно сказывается на состоянии организма. И, в конечном счете, эти люди живут гораздо меньше, чем могли бы.

Поэтому, при отсутствии серьезных осложнений, первоочередной задачей лечения, есть скорейший возврат пациента к нормальной жизни. И все родственники и близкие люди больного, должны это понимать и максимально содействовать процессу выздоровления.

Изменение образа жизни

Соблюдение диеты. В первую очередь, необходимо отказаться от жирных и жареных продуктов с высоким содержанием холестерина. В пищу стоит употреблять рыбу и мясо птицы, причем варенную либо приготовленную в пароварке. В рацион следует добавить больше фруктов и овощей, а также отказаться от жирных молочных продуктов. Крайне не рекомендуется перетруждать желудок большими объемами пищи, либо наоборот — ее отсутствием.
Уменьшение потребления соли. Поваренная соль вызывает скачки артериального давления, поэтому ее потребление стоит сократить до 5 гр. в день.
Снизить потребление жидкости. Рекомендуемая норма — 1 литр в день.
Минимизировать употребление алкоголя. По этому поводу необходимо проконсультироваться с врачом и не превышать допустимую дозу.
Соблюдать режим дня. Необходимо давать организму достаточное время для отдыха, желательно выделять время и на дневной отдых или сон.
Привести в норму вес. При избыточной массе тела, необходимо как можно скорее от нее избавиться, поскольку лишний вес дает большие нагрузки на сердце.
Привести в порядок эмоциональное состояние. Необходимо научиться правильно расслабляться и избавиться от страха повторного приступа или смерти. В этом могут помочь техники йоги и медитации.
Физические нагрузки. Для скорейшего восстановления организма после инфаркта миокарда, необходимы занятия лечебной физкультурой и умеренные физические нагрузки. (В случае проведения стентирования — лечебной физкультуре отводится самая главная роль в процессе восстановления организма)

От выполнения этих условий, напрямую зависит, сколько сможет прожить человек после приступа.

Отказ от курения играет огромную роль в восстановлении больных. Именно сигареты могут стать причиной повторного инфаркта миокарда.

По поводу всех этих пунктов, необходима профессиональная консультация врачей, поскольку схема реабилитации во многом зависит от осложнений, возраста и общего состояния пациента.

Физические нагрузки

Начинать нагружать свое тело физическими нагрузками необходимо как можно раньше. Естественно, что все нужно делать постепенно и под присмотром врачей. Для начала, подойдут пешие прогулки на свежем воздухе, дальше — все зависит от состояния больного. Здесь, очень важно не переусердствовать и следить, чтобы не появлялись такие симптомы:

Повышение давления.
Превышение частоты пульса 120 ударов в секунду.
Боль в груди.
Одышка.
Повышенное потоотделение.

Сексуальная жизнь

Возвращение к нормальной половой жизни возможно в течение 2-3 недель после приступа. При этом, не рекомендуется сильно переутомляться и следить за состояниям организма. В любом случае, желательно получить консультацию врача — вполне возможно, больному перед половым актом, потребуется прием препаратов снижающих возможность появления, например стенокардии.

Возвращение к работе

Для многих людей — возврат к прежней работе и кругу общения существенно улучшает прогресс восстановления организма. Однако, следует учитывать, что это за работа. Если она нервная, либо связанная с физическими нагрузками — лучше не стоит рисковать и поискать себе более подходящее занятие. Ведь ни для кого не секрет, что люди долгое время подвергающиеся сильным нервным нагрузкам, живут меньше других.

Жизнь после инфаркта миокарда, требует от человека трепетного отношения к своему здоровью. Очень важную роль в процессе восстановления пациента играет систематическая профилактика и диагностика организма. Это позволяет врачам наблюдать за прогрессом лечения, вносить в него коррективы, а также предупреждать ухудшение состояния и появление повторного приступа.

Современная медицина, достигла очень хороших результатов в лечении и предупреждении сердечно-сосудистых заболеваний. Применение различных методов, позволяет существенно снизить риск повторения приступов и значительно сократить срок реабилитации пациента. Операция по стентированию, обеспечивает эффективность и продолжительность результата, тем более, что ее проведение не требует прямых воздействий на сердце.

В любом случае, схема восстановления зависит от многих факторов. И только опытный врач в состоянии ее составить. Но самое главное, это никогда не забывать об одной простой вещи — здоровье человека, в первую очередь, зависит только от него самого, и от него же зависит, сколько он проживет после приступа.

Сколько живут после инфаркта

Инфаркт миокарда — это одна из болезней, с которой придется жить всю оставшуюся жизнь. Как же продолжить жить после инфаркта полноценной жизнью?

В первую очередь следует избавиться от пагубных привычек, если вы курили до инфаркта, то после перенесенного приступа, вам следует немедленно отказаться от никотина. По статистическим данным, курильщики после инфаркта живут вдвое меньше.

Все, что сказано выше касается и злоупотребления алкоголем. Хотя спиртное в малых дозах даже рекомендуется врачами. и вы прекрасно можете выпить бокал вина или 50 граммов водки на праздник, но в больших дозах алкоголь смертелен для людей в постинфарктном состоянии. Конечно же, вам обязательно нужно проконсультироваться с врачом, возможно, в вашем состоянии алкоголь и в небольших дозах противопоказан.

Очень плохо влияет на состояние сердца повышенный холестерин. что может привести к повторному инфаркту. Чтобы избежать этого, вам поможет соблюдение определенной диеты, которая подразумевает под собой полный отказ от жирной и тяжелой пищи. Соленая еда совсем не пойдет вам на пользу, ведь употребляя много соли, вы рискуете развить высокое давление и сердечную недостаточность.

Прогулки на свежем воздухе и активный образ жизни тоже способствуют снижению холестерина в крови, поэтому не приковывайте себя к любимому креслу или дивану.

Отнеситесь очень внимательно к назначенным лекарствам! Если вам выписали препараты, нормализующие давление и разжижающие кровь, а также медикаменты, нормализующие уровень холестерина, обязательно принимайте весь комплекс, а не что-то одно.

Людям, перенесшим инфаркт важно контролировать свое состояние, главным показателем хорошего самочувствия в данном случае является давление и сердечный ритм. Вам следует приобрести в аптеке тонометр и два раза в день измерять эти два показателя, желательно в одно и то же время суток. Нормальные показатели давления у людей, перенесших инфаркт 14090, не зависимо от возраста. Не страшно если давление не значительно отклонилось от нормы, и если вы не чувствуете слабости или головокружения, просто примите горизонтальное положение и побудьте в спокойном, расслабленном состоянии 15-20 минут, в ином случае вам следует вызвать скорую помощь.

После инфаркта вашему сердцу стало труднее исполнять свою работу. нагрузку на сердце и коронарные артерии повышает избыточный вес. Вам обязательно следует сбросить лишний вес, если он не соответствует норме, то есть соотношению роста, веса и возраста. Также не забывайте сдавать 2 раза в год анализ крови на содержание холестерина, это поможет правильно скорректировать ваш образ жизни и диету.

Существует два кризисных срока после инфаркта – это три месяца и год. В это время необходимо быть как можно более внимательным к собственному здоровью и соблюдать все рекомендации врача.

Однозначно ответить на вопрос о том, сколько вы будете жить после инфаркта. можете только вы, потому что все зависит от вас, и от того, насколько вы любите и заботитесь о своем теле.

Причины инфаркта

Обычно инфаркту подвергаются люди, которые очень мало двигаются. Также фоном инфаркта может стать нервный срыв или психическая и эмоциональная перегрузка организма. Однако иногда инфаркт наступает и у молодых девушек и парней. Нередко стал он наблюдаться в последнее время и у людей с отличной физической формой.

Масса причин инфаркта может проявляться в неожиданных процессах. Например, переедание может стать основной причиной инфаркта миокарда. Нередко инфаркт наступает вследствие неправильного питания. Точнее, причиной инфаркта является избыток в организме животных жиров.

Особенно подвержены инфаркту миокарда малоподвижные люди, курильщики и любители выпить алкоголя, люди, страдающие гипертонической болезнью. Физически активные люди хоть и подвергаются инфаркту, но происходит это намного реже.

Симптомы инфаркта

Быстрее всего понять приближение инфаркта поможет такой симптом, как сильная и острая боль в области грудной клетки. Эта боль будто бы протекает, как по проводу, по левой руке. Сопровождается боль легкими покалываниями в области пальцев, запястья и ладони. Боль может переходить на плечи, шею, челюсть. Все эти места начинают ощущать боль именно с левой стороны.

При инфаркте человек испытывает невыносимую жгучую боль. Иногда эти ощущения могут заставить человека кричать. Очень часто вместо болевых ощущений, человек испытывает некоторое сжатие грудной клетки, стеснение грудных мышц. Ощущения боли происходят волнообразно, то усиливаются, то совсем пропадают. Наиболее частое время инфарктов – утро и ночь. Обычно боль длится около получаса.

Жизнь после инфаркта

Иногда последствием инфаркта становится летальный исход. К счастью, такое печальное событие настигает людей не всегда. Большинство людей все-таки выживают после инфаркта. Однако жизнь после инфаркта зависит от многих факторов.

Во-первых, инфаркт может быть уже не первым, а вторым или даже третьим.

Во-вторых, чаще всего спутником инфаркта является какое-то другое заболевание.

В-третьих, возраст человека, перенесшего инфаркт, тоже играет свою роль.

На самом деле определенного ответа на вопрос количества лет после инфаркта не существует. Если причина инфаркта была незначительной, и такое явление больше не повторялось, то сильно беспокоиться об этом и не стоит. А вот если человек с инфарктом имеет еще и другие заболевания, то стоит подойти к вопросу серьезно и наблюдаться у врача-специалиста. Прожить после инфаркта можно и десять, и двадцать, и тридцать лет. Но чаще всего приступы инфаркта повторяются у людей, переживших его однажды, неоднократно.

Возможна ли сексуальная активность после инфаркта миокарда?

Как быстро я могу вернуться к сексуальной активности? Не опасно ли это?

Противопоказанием к сексуальной активности считается нестабильное состояние пациента – нестабильная стенокардия, стенокардия малых напряжений и покоя и т.д. Важно: сексуальная активность запрещена не навсегда, а до момента стабилизации состояния, если таковое наступит. Наблюдающий вас врач должен оценить ваше состояние и дать вам подробные рекомендации насчет возможности и сроков возобновления половой активности.

При отсутствии осложнений половая активность с постоянным партнером может быть возобновлена через 7 или более дней после инфаркта миокарда в случае отсутствия каких-либо симптомов со стороны сердечно-сосудистой системы при интенсивной или умеренной физической нагрузке, а также при отсутствии признаков ишемии миокарда по данным нагрузочной пробы. Правда, некоторые медицинские сообщества рекомендуют отложить сексуальную активность до 3-4 недель после инфаркта миокарда.

В дальнейшем половая активность возможна при отсутствии симптомов стенокардии или при минимальных симптомах, возникающих при выраженной или умеренной физической нагрузке (стенокардия напряжения I-II функционального класса).

Если пациенту выполняют вмешательства на коронарных артериях, и при этом достигается полная реваскуляризация (устраняются все значимые стенозы):

при выполнении ангиопластики со стентированием коронарных артерий половая жизнь возможна через несколько дней после процедуры при отсутствии местных осложнений в месте пункции крупных артерий
после проведения операции коронарного шунтирования при отсутствии осложнений возобновление сексуальной активности возможно через 6-8 недель.

В случае отсутствия полной реваскуляризации (некоторые значимые стенозы не были устранены) вопрос о возобновлении сексуальной активности решается на основании результатов теста с физической нагрузкой.

Метод, позволяющий объективизироваться в отношении возможности любой физической активности, включая половую – тест с физической нагрузкой, который чаще всего проводится перед выпиской из стационара, в дальнейшем с некоторой регулярностью. Интенсивность выполненной в ходе этого теста нагрузки измеряется в так называемых метаболических единицах (МЕТ). Если пациент выполняет нагрузку больше 3-5 МЕТ без появления симптомов стенокардии, сердечной недостаточности, аритмии и т.д. изменений на ЭКГ, врач может разрешить вам сексуальную активность.

В случае появления после инфаркта миокарда признаков сердечной недостаточности, врач разрешит вам сексуальную активность при ее полной компенсации (отсутствии симптомов) или незначительных ее проявлениях (I-II функциональный класс). Существует также ряд ограничений по сексуальной активности у пациентов с опасными нарушениями ритма сердца, после установки импланируемыхкардиовертеров-дефибрилляторов, при патологии клапанов сердца и т.д. которые в каждом индивидуальном случае оценит и разъяснит ваш врач.

Как влияет назначаемое мне в связи с инфарктом лечение на половую функцию? Могу ли я продолжать прием препаратов, корректирующих эректильную дисфункцию?

Пациенты обычно бывают хорошо осведомлены о том, что некоторые лекарственные препараты, назначаемые после инфаркта миокарда, могут влиять на половую функцию. Таким образом, некоторые пациенты принимают лекарство, настраиваясь на развитие побочных эффектов, и прощаются с сексуальной активностью, полагая, что инфаркт миокарда навсегда перевел их в новую категорию людей, жизнь которых по определению ужасна и неполноценна. На самом деле это не совсем так. Например, препараты группы бета-блокаторов действительно могут влиять на эрекцию у мужчин, однако эректильная дисфункция развивается в среднем у 5 человек из 1000 при назначении этих препаратов в довольно больших дозах (которые в нашей стране и назначаются-то довольно редко). Чаще сексуальные проблемы связаны не с действием препарата, а с тревожно-депрессивными расстройствами после инфаркта миокарда, эффектом основного заболевания, атеросклерозом периферических артерий, который сам по себе приводит к импотенции, ухудшая кровоснабжение половых органов.

Крайне важно: препараты, положительно влияющие на продолжительность жизни, не должны отменяться из-за угрозы развития половой дисфункции. Таким пациентам может быть рассмотрена возможность медикаментозного лечения эректильной дисфункции препаратами ингибиторами фосфодиэстеразы 5.

Прием препаратов ингибиторов ФДЭ 5 относительно безопасен у пациентов после инфаркта миокарда (через 28 дней от его начала) за исключением тех ситуаций, когда вы используете нитраты (и пролонгированные формы, и принимаемые под язык короткодействующие). Прием нитратов является абсолютным противопоказанием к использованию препаратов группы ингибиторов фосфодиэстеразы-5, поскольку комбинация этих препаратов может вызвать резкое и сильное падение артериального давления, которое может стать фатальным. Нитраты могут быть применены через 24 часа после приема силденафила или варденафила. и через 48 часов после тадалафила.

У женщин с явлениями диспареунии (дискомфорт во влагалище при половом сношении – боль, сухость влагалища) допустимо использование местных форм эстрогенов.

Не стоит использовать различные фитопрепараты и добавки неизвестного состава для коррекции эректильной дисфункции. Они могут содержать вещества, взаимодействующие с лекарственными препаратами, назначаемыми после инфаркта миокарда, приводить к снижению артериального давления и т.д.

heal-cardio.ru

Ограничения неизбежны

– Давид Меерович, как должен вести себя человек, перенесший инфаркт миокарда?

– Он должен избегать так называемых факторов риска, отказаться от всего, что может отрицательно сказаться на состоянии его здоровья. И в первую очередь необходимо бросить курить – немедленно и категорически. Человек, упорно продолжающий курить после перенесенного инфаркта, – самоубийца. Содержание жиров в крови у курящих выше, чем у некурящих, а это прямой путь к атеросклерозу. Время свертываемости крови при курении ускоряется на 15-26%, а это ведет к образованию тромбов и риску очередного приступа.

Ожирение – второй по значимости фактор риска у больных, перенесших инфаркт. Ничего нового в борьбе с ожирением со времен Гиппократа не придумали, кроме физической активности и малокалорийной диеты.

– Людям, перенесшим инфаркт, зачастую бывает трудно быстро ходить, подниматься по лестницам… О какой физической активности тут можно говорить?

– Как бы тяжело ни было, необходимо больше двигаться. Физкультура – эффективное средство борьбы с атеросклерозом. У людей, которые занимаются физкультурой хотя бы по 30 минут три раза в неделю, улучшается состояние крови по жировым показателям, снижается склонность к тромбообразованию, развиваются дополнительные мелкие кровеносные сосуды, питающие мышцу сердца, нормализуется холестерин, постепенно рассасываются жировые бляшки. Последнее доказано с помощью повторной ангиографии сосудов сердца.

Никакой самодеятельности

– То есть чем быстрее человек начнет нагружать свое сердце после инфаркта, тем лучше?

– Да, это так, только нагрузки надо увеличивать постепенно. Сегодня, например, вы прошли в медленном темпе 1 км. Если ни болей, ни каких-либо других неприятных ощущений не возникло, на следующий день можно немного увеличить темп или расстояние.

Очень серьезный фактор риска – отказ от лекарств, назначенных врачом. Это очень опасная тенденция: больные сплошь и рядом сами решают, что им принимать из того, что назначил врач, а от чего отказаться. А ведь речь идет о жизни и смерти. Назначенные врачом препараты предотвращают дальнейшее прогрессирование заболевания. Так, аспирин уменьшает свертываемость крови, статины нормализуют уровень холестерина в крови, арифон снижает артериальное давление. Могу привести ужасающие цифры статистики: из общего числа лиц, страдающих гипертонией, выполняют все назначения врача только 20%. Примерно 60% лечатся от случая к случаю и 20% не лечатся вообще. А ведь гипертония – один из важнейших факторов риска развития атеросклероза, а если гипертония сочетается с атеросклерозом, риск развития инфаркта увеличивается в 5 раз! В английском языке есть такое красивое слово «комплайс», что означает приверженность лечению. Так вот приверженность лечению у нашего населения очень низкая. В этих условиях возрастает роль окружения больного, в первую очередь членов его семьи, которые должны контролировать, правильно ли он принимает выписанные ему препараты.

– Каким должно быть давление у больных, перенесших инфаркт миокарда?

– Так называемое верхнее давление должно быть меньше 130, а нижнее – меньше 80 мм рт. ст.

– Глупый, наверное, вопрос, но тем не менее почему один человек умирает после первого инфаркта, а другой переживает и второй, и третий, и четвертый?

– Все зависит от индивидуальных особенностей организма и, можно сказать, определенного везения. Но надеяться, что именно мне повезет и я смогу три раза перенести инфаркт, не стоит – очень уж велик риск не попасть в десятку. Вероятность нового инцидента зависит от многих факторов: наличия гипертонии, наследственной предрасположенности, неправильного питания, избыточного веса, эмоционально-психических перегрузок. На первом году второй инфаркт случается у 10-20% пациентов. Мужчины в этом смысле более уязвимы, чем женщины.

Тонкости питания

– Понятно, что полностью стать здоровым после инфаркта невозможно. Однако сгладить его негативные последствия, наверное, не только можно, но и нужно. Расскажите, что для этого надо делать?

– Необходимо снижать уровень холестерина в крови. Он содержится в нашей пище. Наиболее богаты холестерином рыбья икра, яичный желток, печень, почки, мозги, молочные продукты, жир животного происхождения.

Кроме того, нужно резко ограничить все сладкое, особенно простые виды сахаров, которые быстро всасываются, что способствует резкому подъему уровня сахара в крови, а это, в свою очередь, ведет к развитию синдрома непереносимости углеводов, метаболическому синдрому, сахарному диабету, которые в еще большей степени отягощают течение атеросклероза, гипертонии, инфаркта.

Все, что придает пище красоту и вкус, как правило, содержит вредные для организма больного человека составляющие. Поэтому надо соблюдать диету. Суть диеты сводится к тому, чтобы не переедать, не есть, когда не очень хочется, например за компанию или чтобы не обидеть хозяйку.

Особенно следует ограничивать потребление жиров животного происхождения. Очень много жира, а значит, и холестерина, содержится в коже птиц. Вот почему есть куриную кожу людям, перенесшим инфаркт, крайне нежелательно. Выбирать следует тощую птицу, еще лучше – цыплят. Очень хороша индюшатина, которая не содержит плохого жира, достаточно питательна и вкусна.

Надо съедать как минимум 400 граммов фруктов и овощей. Картошка не в счет, потому что это чистый крахмал. А вот капусту можно есть без ограничений, как вареную, так и в виде салатов. Хлеб желательно есть малокалорийный из муки не самого высокого помола. Самые полезные – грубые сорта хлеба с примесями отрубей.

У нашего народа есть плохая привычка любое застолье заканчивать так называемым десертом, включающим в себя пирожные, торты, конфеты. И это после того как человек поел и мясное, и жирное! Если уж совсем отказаться от десерта невмоготу, замените сладости сухофруктами.

Не стройте из себя героя

– А сексом после инфаркта заниматься можно?

– Почему нет? Только не надо строить из себя героя, во что бы то ни стало доказывая свою мужскую состоятельность. Больным, которые могут спокойно подняться на третий-четвертый этаж, особых ограничений не требуется. Неспособным к такой нагрузке необходима осторожность. Нелишне иметь под рукой нитроглицерин.

Особый совет дачникам. Мы уже говорили с вами о пользе физической активности. Однако работу на приусадебном участке к полезной физической активности никак не отнесешь. Существует даже такой термин «инфаркт на грядке». Это очень тяжелый физический труд, при котором нередко приходится делать то, что больным, перенесшим инфаркт, категорически противопоказано, например поднимать тяжести.

– На грядках у нас работают в основном пожилые люди. Для многих из них дачный огород в прямом смысле слова кормилец.

– В таких случаях работать надо крайне аккуратно, не спеша, каждые 20-30 минут делая перерывы. Не следует ставить перед собой непосильные задачи, например сделать за день столько-то и ни на дюйм меньше. Никогда не работайте в жаркое время дня. При любой боли в груди немедленно прекращайте работу.

– Резюмируя все вышесказанное, что бы вы могли пожелать нашим читателям?

– Всем, перенесшим инфаркт, необходимо всегда иметь под рукой нитроглицерин либо какой-то другой препарат для снятия болей. Если боль застала в пути, не подвергайте опасности ни себя, ни других. Остановитесь, снимите боль и лишь после этого продолжайте движение. А главный совет – будьте разумными. Не думайте, что здоровье дано вам навсегда и без ограничений, да еще бесплатно и поэтому ничего для его сохранения делать не надо. Здоровье требует внимания, ухода, заботы.

www.aif.ru

Люди, перенесшие инфаркт, должны отказаться от курения. Статистика свидетельствует, что из 150 таких больных 100 курили. 98,8 процента из них, заболев, бросают курить, отказываются от этой вредной привычки. Никотин способствует сужению сосудов, уменьшению содержания в крови витамина С (аскорбиновой кислоты), а также веществ, разжижающих кровь.

В то же время увеличивается количество химических продуктов, способствующих образованию в стенке сосудов атеросклеротических бляшек.

Другая важная причина появления бляшек в сосудах, питающих мышцу сердца, — животные жиры. Людям, у которых сужен просвет сосудов сердца, а особенно перенесшим инфаркт миокарда, рекомендуется сократить потребление животных жиров. В среднем человеку в день необходимо 70−90 граммов жиров вместе с теми, которые входят в продукты питания. Половина жиров должна быть растительного происхождения.

У полных людей диафрагма стоит высоко, затрудняя работу сердца. Часто у них наблюдается вздутие живота, запоры. Наладит человек двигательный и пищевой режим, похудеет, и сердцу работать легче.

Похудение обычно идет за счет выделения из расщепляющихся жиров избытка воды, но если человек ест соленую пищу, этот процесс замедляется или совсем прекращается. Следовательно, соленая пища также способствует увеличению веса.

Снижение веса тела, ограничение количества соли и уменьшение калорийности пищи помогают и в борьбе с атеросклерозом.

Полезны продукты, богатые калием: творог, сухие фрукты, апельсины, картофель.

Фрукты и овощи, их клетчатка улучшают деятельность кишечника и способствуют выведению из организма излишнего холестерина.

Регулярные физические упражнения, максимальное пребывание на воздухе, рациональное питание, улучшают функцию сердечной мышцы, и человек постепенно подготавливается к трудовой деятельности.

Вопрос о трудоспособности человека, перенесшего инфаркт, решается в зависимости от индивидуальных особенностей организма. Обычно желательно возвращение его на прежнюю работу. В труде вообще заключен сильнейший жизненный стимул, а кроме того, большое значение имеет и привычная обстановка на работе, окружение знакомого коллектива.

Практика жизни свидетельствует, что многие после инфаркта миокарда остаются на прежней работе — ведь привычные навыки легче использовать, чем приобретать новые. Вот почему возвращение к прежнему труду особенно благоприятно для нервной системы больного. Но он не должен работать в вечерние, тем более в ночные часы, ездить в длительные, трудные командировки. Некоторым больным рекомендуется днем отдыхать в течение часа.

Бывает и так, что человек по состоянию здоровья не сможет вернуться к прежней работе. Что же делать? Отказаться от трудовой деятельности? Ни в коем случае. Ведь труд сам по себе — сильнейший лечебный фактор. Такому больному врачи рекомендуют перейти на более легкую работу, требующую меньшего умственного и физического напряжения.

shkolazhizni.ru