Сила спорта, или зачем мне это все нужно?


Как модно сейчас быть спортивной, ходить в зал, постить фоточки в красивой форме. А зачем это нужно? Это правда полезно или просто проходящая мода? А если полезно, то что даст лично мне этот самый спорт, и почему я должна гробиться в спортзале, вместо отдыха на любимом диванчике под мерное бухчение сериальчика?

Справедливые вопросы. Всюду слышишь, что спорт — это то, что тебе нужно, если ходишь в зал, значит, ты современная и в теме. Вот и давай разберемся, что же в перспективе дает нам регулярная физическая нагрузка и зачем она нужна. А заодно и наберемся мотивации)

Сила спорта, или зачем мне это все нужно?

Итак, почему тебе нужен спорт:


  • Красивое тело. Да, это, пожалуй, самое важное, ради чего и бегут в зал девушки и парни. Ну круто же не стесняться раздеться перед партнером или на пляже. Любоваться своим отражением в зеркале и покупать одежду не ту, которая налезет или скроет недостатки, а ту, что нравится и модная, то есть любую!
  • Уверенность в себе. Имея идеальное тело, добавляется как минимум +100 к уверенности в своих силах и себе. А это дает много преимуществ в жизни, начиная от знакомства с противоположным полом и заканчивая поиском работы.
  • Хорошее настроение. Доказано учеными, что при физической активности выделяются гормоны радости и удовольствия. Если ходишь в зал, то точно знаешь, что плохое настроение легко исправить хорошей тренькой. После чувствуешь себя усталой, но удовлетворенной и расслабленной.
  • Молодость. Да-да, именно молодость. При тренировке выделяется огромное количество гормонов, в том числе гормон роста. С возрастом его становится меньше, что выражается в изменении количества мышц, увеличении жировой прослойки, обвисании кожи и утрате тургора. Этот гормон за большие деньги колют в инъекциях звезды шоубиза, но синтетический аналог имеет массу побочек.

  • Продолжительность жизни. Регулярные занятия спортом значительно снижают риск возникновения инфаркта. Сердце — большой мышечный орган. Занимаясь физической активностью, мы тренируем его. Сильная мышца беспрепятственно выполняет свои функции и гоняет кровь по сосудам. К тому же, все, кто занимается спортом, следит и за питанием, что немаловажно для профилактики болезней.
  • Женское здоровье. Разгоняя кровь активными движениями, улучшается кровообращение в малом тазу, усиливается поступление кислорода и питательных веществ к репродуктивным органам. Это способствует улучшению их работы и профилактике болезней.
  • Осанка. Сформировав мышечный корсет регулярными тренировками, получим здоровый позвоночник и ровную спину. Можно будет забыть о головных болях и в пояснице, плечах. Зажатый и сутулый позвоночник часто давит на сосуды и нервные окончания, вызывая различный дискомфорт и боль. К тому же, красивая осанка очень привлекательна в глазах противоположного пола.
  • Интеллект. Активное кровообращение стимулирует мозговую деятельность. Это способствует эффективности обучения и снижению утомляемости при умственных нагрузках, улучшению памяти.
  • Иммунитет. Физически активные люди гораздо реже болеют и переносят недомогания легче. Тут играет роль и улучшение кровоснабжения, и тренировка легких с увеличением их объема, и активное выделение гормонов.

  • Борьба со стрессом и сон. Физическая нагрузка поможет выплеснуть негативные эмоции без вреда для нервной системы. Утомленный спортом организм гораздо охотнее засыпает, при этом сон наступает крепкий и глубокий.

Сила спорта, или зачем мне это все нужно?

На самом деле этот список можно продолжать до бесконечности. Нельзя переоценить значение спорта для нашего тела и здоровья.

Неважно, какой вид активности выберешь ты, будет ли это зал или домашняя тренировка. Главное, хотеть дарить себе здоровье и получать удовольствие от процесса, понимать, зачем ты это делаешь и какой результат ждешь.

 

Необязательно ждать покупки абонемента, зарплаты или новой формы. Начинай действовать прямо сейчас: сходи на пешую прогулку, сделай разминку или покачай пресс. Любая активность, даже самая минимальная, лучше, чем ничего.

Источник