Всд профилактика

Основы профилактики дистонии

Предотвратить прогрессирование ВСД не сложно. Пациенты отмечают улучшение самочувствия и уменьшение количества приступов не после приема лекарств, а после того, как начинают вести здоровый образ жизни. Профилактика вегетоневроза подразумевает:

  • отказ от вредных привычек;
  • правильное питание;
  • физическую активность;
  • водолечение;
  • курсы массажа;
  • владение техниками расслабления;
  • применение народных способов лечения ВСД.

Цель профилактических мер в лечении ВСД — снизить вероятность вегетативных кризов. Этого можно достичь, если подобрать для себя достаточную физическую нагрузку, сбалансированную диету, научиться адекватно воспринимать и реагировать на стрессовые ситуации.

Физическая нагрузка

Девушка совершает утреннюю пробежку на природе

Гиподинамия – провоцирующий ВСД фактор. Недостаточная физическая активность снижает тонус сосудов, нарушает баланс в работе симпатической и парасимпатической части НС. Врачи считают, что без спорта справиться с проявлениями вегетоневроза невозможно.

При выборе физических упражнений для людей с ВСД учитывается:

  • возраст больного;
  • проявления ВСД и обязательно наличие сопутствующей патологии (астма, гипертония);
  • физическая выносливость;
  • возможность посещения кабинет ЛФК.

Желательно, чтобы комплекс упражнений для профилактики вегетоневроза подбирался индивидуально. Не стоит сразу сильно нагружать организм, чтобы не спровоцировать ухудшение состояния. Почти всем людям с ВСД полезны:

  • пешие прогулки;
  • легкий бег;
  • плавание;
  • занятия на кардиотренажере;
  • велосипедные поездки на свежем воздухе;
  • ходьба на лыжах зимой.

По утрам следует делать легкую разминку. Для профилактики ВСД важно выполнять гимнастику ежедневно — только в этом случае будет положительный эффект от занятий. Рекомендуемый комплекс упражнений включает:

  • ходьбу на месте;
  • наклоны в разные стороны;
  • приседания;
  • упражнения на укрепление мышц плечевого пояса, грудной клетки и пресса.

Сначала длительность занятий не должна превышать 15 минут, затем ее постепенно увеличивают до 30–40 минут. Пожилые люди делают упражнения с небольшими перерывами, так как чрезмерная нагрузка может плохо отразиться на работе сердца.

Если после занятий появляется сильная усталость, головная боль, раздражение, то интенсивность упражнений и их состав лучше изменить.

В любом возрасте полезны занятия йогой. Сочетание физических и психических методов расслабления стабилизирует работу нервной системы. Но при ВСД практика йоги должна вводиться постепенно, от простых асан к более сложным. Желательно начинать занятия с опытным инструктором.

Водные процедуры

В бассейне у бортика расслабленно прислонилась девушка

Лечение водой дает положительные результаты при разных заболеваниях, но на нервную систему наиболее целебным образом действует:

  • водолечение;
  • бальнеотерапия;
  • талассотерапия.

Акватерапия расслабляет, улучшает состояние сосудов, повышая их тонус и делая эластичными. Водные процедуры доступны, их легко делать дома. При ВСД пользу нервной системе приносит:

  • Контрастный душ. Чередование холодной воды с горячей снимает усталость, тонизирует, повышает иммунитет. Если контрастный душ раньше не применялся, то в первое время разница в температурах нужна небольшая. Делайте обливания холодной водой с температурой 18–20 градусов, горячей — с температурой 35–40. Сеанс начинается и заканчивается холодным душем, тело омывается, начиная со стоп и заканчивая плечами. Затем включается горячая вода и душевая лейка передвигается сверху вниз. Чередовать воду при первых процедурах 5 раз, постепенно доводя до 11 повторений.
  • Ванны: при ВСД рекомендуется принимать теплые ванны с добавлением эфирных масел и отваров успокаивающих трав. Время приема ванны — не более 30 минут, расслабиться поможет приятная музыка. Главное — не применять горячих ванн.
  • Баня или сауна. Горячий пар нормализует работу кровеносных сосудов, выводит шлаки, стабилизирует работу внутренних органов. Однако людям с ВСД нельзя долго париться — в первый раз достаточно 2–3 минут, постепенно увеличивая время захода до 10 минут. Обязателен контроль за работой сердца и пульсом — при сильном его учащении баню лучше покинуть.

Желательно не ходить в горячую парилку в одиночку, особо это касается людей, у которых дистония протекает с головокружениями, болями в сердце, одышкой. В бане исключается прием алкоголя в любой форме.

Контрастный душ и ванна не имеют противопоказаний при соблюдении правил проведения процедур. Хотя баня полезнее в лечении ВСД, ее нельзя рекомендовать при ряде заболеваний. Парную нельзя посещать при:

  • повышенном АД;
  • болезнях сердца, почек;
  • онкологических заболеваниях;
  • язве желудка;
  • обострении радикулита;
  • гриппе;
  • лихорадочных состояниях.

Диетотерапия

Улыбающаяся девушка ест салат из свежих овощей

Без правильного питания контролировать ВСД невозможно.

Организм больного дистонией нуждается в пище, богатой витаминами и микроэлементами. В рацион нужно включить продукты, содержащие магний, кальций и калий. Эти элементы необходимы для бесперебойной работы сердечной мышцы и нервной системы.

Строгих ограничений в питании при ВСД нет, но меню должно быть разнообразным. Важно, чтобы пища поступала в организм небольшими порциями через равные промежутки времени. Рекомендации по питанию для профилактики вегетососудистой дистонии:

  • Введите в рацион достаточное количество свежих овощей, свеклу, печеный картофель, сухофрукты, бобовые культуры и зелень.
  • Сократите потребление животных жиров.
  • Ограничьте потребление кофе и крепкого чая. Алкоголь полезен только при пониженном давлении и в малом количестве.
  • Снизьте потребление соли и соленых продуктов, если ВСД протекает с повышением АД и отеками.
  • Больше употребляйте каш, овощных супов.
  • Соблюдайте питьевой режим — выпивайте не менее 8 стаканов чистой воды в сутки. Это количество необходимо для выведения шлаков из организма и для нормального функционирования органов кровообращения, пищеварительной системы.

Людям с ВСД желательно отказаться от полуфабрикатов, продуктов с ароматизаторами и красителями, копченостей, фастфуда, жгучих специй. 

Если вегетоневроз протекает на фоне ожирения, то подбирается питание для постепенного снижения веса. Жесткие диеты при ВСД недопустимы, поэтому программу похудения лучше составлять под контролем врача.

Общеукрепляющие процедуры

Девушка в кровати с будильником на подушке сладко потягивается

Профилактика вегетососудистой дистонии невозможна, если человек не соблюдает режим.

  • Организовывать день лучше таким образом, чтобы ночной отдых составлял 8 часов, а в светлое время суток физическая или умственная активность сменялась периодическим расслаблением.
  • Нервная система укрепляется при помощи всевозможных техник медитации. 
  • Полезно освоить дыхательную гимнастику.
  • Рекомендуются периодические курсы массажа.

Для профилактики ВСД не возбраняется применение рецептов народной медицины: отвары трав с успокаивающим или повышающим тонус действием принимаются курсами до нескольких раз в год по 2-3 недели. При выборе фитопрепаратов учитываются симптомы вегетоневроза. Например, фитоэстрогены рекомендуются при наличии ВСД, ассоциированной с климаксом.

ВСД диагностируется и у детей, поэтому для маленьких пациентов также важна профилактика заболевания.

При лечении детей с дистонией особое внимание уделяется созданию спокойной обстановки дома, сбалансированному питанию, закаливанию. Детский психолог порекомендует методики, которые помогут ребенку расслабиться.

Профилактические меры, помогающие уменьшить проявления ВСД, соблюдаются постоянно. Это позволит человеку вести нормальную жизнь и положительно отразится на его здоровье.

distonija.ru

ВСД: причины, симптомы, лечение

Прежде чем перейти непосредственно к главному вопросу о профилактике заболевания, следует рассказать некоторую информацию о причинах его возникновения, симптоматике и наиболее эффективных способах лечения.

Среди причин стоит выделить следующие:

  1. Психические расстройства, включая депрессию, невроз и пр.
  2. Заболевания эндокринных желез.
  3. Инфекции, бактерии и микроорганизмы.
  4. Последствия травмы головного мозга.
  5. Наследственный фактор.

Человек в это время испытывает неприятные симптомы, которые во многом похожи на признаки других болезней: головная боль, раздражительность, боль в мышцах и суставах, чувство усталости, аллергия, обмороки и т.п.

Лечение подобных симптомов направлено на выявление причины их возникновения, а также на дальнейшее восстановление вегетативных функций нервной системы. Специально для этого используются разные методы, включая особое питание, определенный распорядок дня, применение лекарственных препаратов и пр.

Однако следует понимать, что профилактика вегето-сосудистой дистонии гораздо важнее, чем лечение, ведь благодаря ей можно избежать возможности заболеть ВСД.

Профилактика: общая информация

Профилактика – это совокупность мер по укреплению здоровья человека, устранению причин той или иной болезни, предупреждению заболевания. Все эти меры необходимо осуществлять заранее, чтобы болезнь еще не успела проникнуть внутрь организма и закрепиться здесь.

Вот общая информация относительного того, как следует проводить профилактику ВСД, чтобы не столкнуться с этим коварным недугом:

  • Чаще бывать на свежем воздухе, прогуливаться пешком по парку или в лесу.
  • Изменить собственный распорядок дня, если он не включает физическую активность. Стоит заняться каким-либо видом спорта, который требует больше движений.
  • Следует правильно сочетать режимы труда и отдыха.
  • Рекомендуется питаться свежими продуктами, богатыми витаминами.
  • Бросить пагубные привычки (употребление алкоголя и курение).

Все эти профилактические меры позволят поддерживать здоровье на нормальном уровне, не подвергаясь риску заболеть ВСД.

Кроме того, не следует поддаваться негативным эмоциям и плохому настроению. Как известно, стрессовые ситуации, депрессии также могут стать причиной возникновения симптомов вегето-сосудистой дистонии, поэтому таких моментов нужно избегать. Неудивительно, что люди, которые обладают чувством юмора, умеют смеяться над собой, не подвержены стрессу, меньше болеют ВСД.

Профилактика: рекомендации специалистов

Профилактика и лечение ВСД должны обязательно выполняться под наблюдением лечащего врача, особенно это касается тех случаев, когда у человека ярко выражены симптомы болезни. Специалисты, которые не первый год изучают признаки данного заболевания и занимаются его лечением, рекомендуют осуществлять следующие профилактические меры:

  • Обязательный 8-часовой сон, если это невозможно сделать в ночное время, следует больше отдыхать днем.
  • Контрастный душ, который помогает нормализовать работу нервной системы человека, активизирует функции головного мозга.
  • Точечный массаж. Особенно эффективен в тех случаях, когда у пациента наблюдаются онемение конечностей и плохая чувствительность рук или ног.
  • Физиотерапевтические процедуры.
  • Специальная лечебная физкультура, занятия плаванием.

В некоторых случаях больным назначают санаторно-курортное лечение, во время которого можно поправить свое здоровье, отдохнуть, расслабиться, избавиться от постоянных симптомов дистонии.

Профилактические меры для детей

Профилактика ВСД у детей немногим отличается от профилактики у взрослых. Основные меры направлены на укрепление иммунитета ребенка, а также на восстановление работы нервной системы, уменьшение физических и эмоциональных перегрузок.

К профилактическим мероприятиям можно отнести:

  1. Массаж, снимающий напряжение и усталость, способствующий работе вегетативной функции и усиливающий кровоток в тканях.
  2. Лечебная гимнастика, состоящая из разных упражнений, направленных на увеличение двигательной активности. Для детей важно заниматься и обычными видами спорта, например, футболом, теннисом и пр.
  3. Использование безопасных травяных настоев – настойка женьшеня или экстракт радиолы розовой. Предварительно следует посоветоваться с врачом.
  4. Занятия в группе психологического тренинга. Главная задача таких занятий – убрать стресс у ребенка, своевременно предупредить любые обострения болезни. Естественно, что тренинги должен проводить профессиональный врач.
  5. Больше физической активности, в том числе и на свежем воздухе.

При выполнении этих мер профилактики у ребенка гораздо меньше шансов заболеть ВСД, чем у того, который не участвует в вышеупомянутых мероприятиях. Родителям необходимо позаботиться о здоровье своего ребенка и его здоровом образе жизни.

Впрочем, взрослые люди не исключение. Для них также важна профилактика, причем ее нужно совершать еще до того, как вы заболели. Если такая неприятность все-таки случилась, заболевание необходимо срочно лечить, и уже после выздоровления продолжить выполнение профилактических мер, ведь это позволит избежать повторного возникновения симптомов ВСД.

psycholekar.ru

Вегетососудистая дистония  — причины возникновения

Вегетососудистая дистония – это нарушение в работе вегетативной нервной системы, которая регулирует работу всех систем и органов и систем в  организме. Чаще всего страдает сердечно-сосудистая система. Врачи под таким термином понимают функциональное расстройство вегетососудистой системы, которое проявляется самым разнообразным течением.

Основной причиной появления такого заболевания является сильный эмоциональный стресс.  Но кроме стресса  появление симптомов ВСД  могут спровоцировать следующие факторы:

  • Перенесенные острые инфекционные заболевания или отравления.
  • Длительное эмоциональное перенапряжение, сопровождающееся нервным истощением, хроническая усталость, переутомление, депрессия.
  • Недостаточный сон и бессонница, невозможность во время заснуть и раннее пробуждение.
  • Нерегулярное несбалансированное питание.
  • Большие физические нагрузки или, наоборот, гиподинамия, особенно с детских лет.
  • Гормональные изменения в организме при половом созревании у подростков,  у женщин в период беременности или климакса.
  • Заболевания внутренних органов (атеросклероз, панкреатит, язвенные заболевания желудка и 12-перстной кишки, желчекаменная болезнь), эндокринные заболевания (сахарный диабет), аллергические заболевания.
  • Шейный остеохондроз, ротационный подвывих первого шейного позвонка.
  • Смена климатического или часового пояса.
  • Вредные привычки : курение, алкоголь, частое употребление кофеина в любом виде.

В детском возрасте причиной развития вегетососудистой  дистонии  могут быть наследственные факторы или несоответствие физического развития и нервно-гормонального аппарата.

Вегетососудистая дистония  —  признаки 

Каких-то определенных признаков нет, больные ВСД предъявляют самые разнообразные жалобы. Это могут быть неприятные ощущения в области сердца, сопровождающимися одышкой, аритмией, сердцебиением,  колебаниями артериального давления;  похолодание  рук и ног, внутренняя  дрожь, боли  в суставах, дрожание  рук, субферильная  температура,  ощущение  жара в голове  и т.д.

Очень часто бывают сильные головные боли, головокружения, неустойчивость при ходьбе, полуобморочные состояния  и  даже обмороки. Нередко могут быть боли в животе. Характерны повышенная потливость или озноб.

Осложнения вегетососудистой дистонии

Если не обращать внимание на свое состояние, то при сильном эмоциональном состоянии или стрессе  может развиться вегетативный криз. Самым первым признаком  бывает ощущение нехватки воздуха, невозможность глубоко вдохнуть, человек как бы хватает воздух. Дыхание  становится прерывистым, поверхностным.

Затем появляется чувство тревоги и страха, боли и дискомфорт в левой половине грудной клетки, головокружение, общая  слабостью, сильная  головной болью, шум в ушах, резкое  повышение  артериального давления.

Такой приступ может продолжаться не более 1,5 часов. И закончиться также внезапно. Приступы могут повторяться.  В межприступный период могут наблюдаться потливость, нарушение сна.

Вегетососудистая дистония  — как помочь и предупредить

Помощь при приступе

Чтобы купировать приступ, необходимо больному  прилечь и попробовать успокоиться. В качестве скорого успокоительного  средства можно принять настойку валерианы, пустырника, пиона или корвалол,  валокардин. Если низкое артериальное давление, то можно дать горячий чай, кофе или  дать таблетку цитрамона.

Обычно, успокоившись, приступ проходит. Но если заметили, что после принятых мер состояние не улучшается, конечно, стоит вызвать скорую помощь, так как некоторые лекарства может назначить только врач.

Профилактика развития вегетососудистой дистонии

Само по себе заболевание не имеет какой-то угрозы для жизни, но тем не менее значительно снижает ее качество.  Не спорю, что все всё знают, но применить в жизни элементарные  советы многим просто  лень.  И я все-таки повторюсь и напомню, что необходимо, чтобы улучшить качество своей жизни и не страдать  от проявлений ВСД.

Исходя из причин развития данного заболевания, необходимо исключить  те факторы, которые  способствуют развитию данного заболевания.  Если подобные симптомы имеются у детей, то надо постараться изменить образ жизни ребенка, так как с возрастом это может пройти.

  • Старайтесь спать не мене 7-8 часов. Как избавиться от бессонницы и хорошо выспаться, можно прочитать здесь.
  • Откажитесь от вредных привычек! Никотин, алкоголь оказывают отрицательное воздействие на кровеносные сосуды.
  • Отдайте предпочтение активному образу жизни: больше двигайтесь, гуляйте, плавайте, танцуйте, катайтесь на велосипеде или на лыжах. При таком виде физической нагрузки происходит более бережная тренировка сердечной  мышцы и сосудов и ВТО же время нормализуется психоэмоциональное состояние. Но стоит избегать резких движений, подъема тяжестей, длительного статического напряжения, все это может привести к дополнительной нагрузке на сосуды и ухудшению состояния.
  • Избегайте стрессов, относитесь спокойно к различным нервным потрясениям: порой мы никак не сможем что-то уже изменить.  Как ни банально звучит, старайтесь всегда быть уравновешенным и спокойным, избегайте  стрессов, позитивно смотрите  на  жизнь. Всегда помните, что всегда  «стакан  на половину полон», а не «наполовину –пустой».

Питание при вегетососудистой дистонии

Правильно и разнообразно питайтесь, употребляйте  в пищу только полезные продукты, не передайте.  Включайте в свой рацион продукты, богатые калием и магнием, которые участвуют в передаче импульсов в нервных окончаниях. А это в свою очередь улучшает деятельность сердечно-сосудистой системы и способствует равновесию в работе нервной системы. Диетологи  при  ВСД рекомендуют употреблять в пищу  гречневую и овсяную каши, бобовые культуры, орехи, сухофрукты, картофель, морковь, баклажаны, зелень.

Если  ВСД по гипертоническому типу, то исключите их пищевого рациона продукты, которые могут повысить артериальное давление: крепкий кофе и чай, острые  и соленые блюла. При гипотоническом варианте, наоборот, необходимо принимать  продукты, повышающие тонус сосудов: молоко, зеленый чай и натуральный кофе.

Лучше всего употреблять больше травяные чаи: мята – успокаивает, мелисса –полезна для сердца, напиток из калины. Шоколад, какао, конфеты, алкоголь тоже выводят из равновесия нервную систему, поэтому не стоит ими злоупотреблять.

Тренировка сосудов при ВСД

Применяем закаливание, как метод укрепления стенок сосудов. А также тренировка, таким образом  достигается их эластичность, что не страшно при резких скачках артериального давления. Закаливание может быть  не только обливание ледяной водой. Лучше всего подходит контрастный душ.

Для не подготовленного человека  начинать закаливание надо постепенно, начиная с контрастных ванночек для рук. Сначала опускаем руки от кистей до подмышек  в теплую воду на 5 минут, затем достаем руки из воды, обтираем их сухим полотенцем,  а затем опускаем в более прохладную воду. Такую процедуру полезно проводить ежедневно, постепенно снижая температуру воды. Затем можно приступить к закаливанию ног, а позднее и всего тела.

Вегетососудистая дистония  — народные средства лечения

Для лечения вегетососудистой дистонии широко используются различные лекарственные травы. Вот некоторые рецепты лечения травами.

Сбор от повышенного внутричерепного давления  и гипертонии

Цветки цикория, травы зверобоя, травы вероники, листьев земляники  – по  1 части, травы тысячелистника, плоды шиповника —  по 2 части, корневище аира и плоды можжевельника  — по 0,5 части. Все перемешиваем.

2 ст.л. сбора засыпаем в термос и заливаем  0,5 л крутым кипятком, оставляем на 12 часов. Процеживаем. Принимаем за 30 минут до еды  в 3 приема. Можно добавить  1 ч.л. меда. Рекомендуется такой настой принимать регулярно, не лениться.

По отзывам, такой настой  улучшает общее самочувствие, появляется легкость и ясность в голове, нормализуется давление.

Успокаивающие настои

10 г сухой травы пустырника залить 1 стаканом крутого кипятка, дать настояться, процедить. Полученный настой выпить в 3 — 4 приема в течение дня, последний прием перед сном.  Настой принимать в течение месяца.

10-15 г измельченного корня валерианы засыпать в термос , залить стаканом кипятка, оставить для настаивания на 12 часов. Процедить, принимать по 20 мл  на ночь. При плохом самочувствии  можно увеличить дозу. Такой чай можно пить неограниченное время.

ВСД с нормальным артериальным давлением  

При ВСД с нормальным артериальным давлением  можно употреблять чай из шиповника и свежевыжатый морковный сок.  Можно применять  настой бессмертника  или корня девясила. Их можно приготовить так:  1 ст.л.  на 1 стакан кипятка, заливают кипятком, настаивают 15 минут, процеживают. Настой бессмертника принимают  4 дня по 50 мл 3 раза в день, а настой  корня – в течение месяца по 2 ст.л. 4 раза в день.

ВСД с повышенным артериальным давлением

При такой ВСД рекомендуется принимать витаминные чаи  из сушеных ягод  черноплодной рябины, барбариса, черной смородины, черники. Заваривать и пить как обычный чай.

Настойка магнолии. 1 ст.л. листьев  магнолии залить спиртом, дать настояться в течение 14 дней в темном месте, процедить. Принимать по 20 капель, разведенных в 50 мл воды 3 раза в день. Хорошо помогает при частом сердцебиении и дискомфорта в области сердца.

taiafilippova.ru

Причины возникновения ВСД

В детском возрасте причинами развития ВСД могут быть наследственные факторы либо несоответствие темпов физического развития уровню зрелости нервно-гормонального аппарата.

У взрослых спровоцировать развитие вегето-сосудистой дистонии могут:

  • Истощение организма вследствие перенесенных острых или хронических инфекционных заболеваний или интоксикаций.
  • Нарушения сна в виде бессонницы, раннего пробуждения или затрудненного засыпания.
  • Хроническая усталость, угнетенное настроение, депрессия.
  • Нерегулярное несбалансированное питание.
  • Слишком активные физические нагрузки или гиподинамия.
  • Гормональные перестройки организма в период полового созревания у подростков, беременности или климакса у женщин.
  • Смена климата или часового пояса.

Воздействие указанных факторов на фоне сниженной адаптации организма приводит к дисбалансу деятельности периферической (вегетативной) нервной системы. Это стимулирует активацию выработки биологически активных веществ и нарушение обмена веществ в тканях сердца и сосудов, которые начинают неадекватно реагировать даже на обычную нагрузку.

Симптомы ВСД и ее основные проявления

Проявления и симптомы заболевания могут носить самый разнообразный характер и имитировать другие тяжелые болезни. Но чаще всего они встречаются в виде нескольких синдромов:

  1. Сердечно-сосудистый синдром характеризуется появлением нарушений сердечного ритма (тахикардия, брадикардия или аритмия), перепадами уровня артериального давления, неадекватными реакциями периферического сосудистого русла (бледность, мраморность кожных покровов, приливы крови к лицу, зябкость конечностей).
  2. Кардиалгический синдром, основным симптомом которого является возникновение чувства дискомфорта, жжения и боли в области сердца или за грудиной слева. Такие ощущения не связаны с физической активностью и могут появляться даже в состоянии покоя.
  3. Синдром гипервентиляции, проявляющийся увеличением частоты дыханий с затруднением вдоха и ощущением недостатка воздуха.
  4. Синдром раздраженного кишечника, который проявляется болями в нижних отделах живота, неустойчивостью стула с вздутием живота и частыми нерегулярными позывами на дефекацию. Так же может быть расстройство пищеварения в виде тошноты и рвоты, отсутствия аппетита.
  5. Синдром нарушенного потоотделения, характеризующийся усиленным отделением пота в области ладоней и стоп.
  6. Синдром измененного мочеиспускания, при котором на фоне отсутствия признаков воспаления больные отмечают частое и болезненное мочеиспускание.
  7. Синдром нарушения терморегуляции, выражающийся в стойком незначительном повышении температуры тела без ухудшения общего самочувствия и признаков инфекции или в снижении температуры до 35-35,50С. Указанные симптомы могут носить периодический (приступообразный) характер или быть постоянными. Длительное течение заболевания без соответствующей терапии приводит к вторичной астенизации больного, развитию у него депрессии, различных фобий и к утяжелению течения ВСД.

Типы вегето-сосудистой дистонии

Заболевание может протекать в нескольких клинических формах, имеющих свои отличительные особенности:

  • Гипертонический тип. Характеризуется нестойким и нестабильным повышением уровня артериального давления без изменения общего самочувствия. В некоторых случаях больные могут отмечать наличие головной боли, слабости, повышенной утомляемости.
  • Гипотонический тип. Проявляется снижением артериального давления ниже отметки 100 мм рт. ст., головокружением, резкой слабостью, повышением потливости.
  • Смешанный тип. Для него характерны неустойчивый уровень артериального давления, периодически возникающие боли в области сердца или за грудиной, увеличение или уменьшение частоты сердечных сокращений, резкая слабость и головокружение.
  • Кардиальный тип. При нем пациенты чаще всего предъявляют жалобы на наличие болей в области сердца или в грудной клетке, которые не имеют связи с какой-либо активной физической нагрузкой. Характерны преходящие нарушения сердечного ритма, проходящие без медикаментозного вмешательства.

Диагностика ВСД

Диагноз вегето-сосудистой дистонии выставляется только после всестороннего обследования пациента и исключения иной патологии, имеющей сходные проявления с ВСД.

Перечень диагностических мероприятий включает:

  1. Лабораторное исследование общего анализа крови, биохимического состава плазмы, показателей свертываемости, уровней гормонов. При необходимости проводят анализы мочи. Чаще всего, показатели данных исследований не выходят за пределы нормальных значений.
  2. Функциональные методики, включающие ультразвуковое исследование внутренних органов и сосудов головы и шеи, ЭКГ, мониторинг уровня артериального давления.
  3. Рентгенографию позвоночного столба, томографию головного и спинного мозга.
  4. Консультации специалистов смежных специальностей.

Только после подтверждения отсутствия иных заболеваний может выставляться диагноз вегето-сосудистой дистонии.

Лечение вегето-сосудистой дистонии

Большая часть пациентов с ВСД не нуждается в медикаментозной терапии. Основу лечения для них составляют методы, направленные на изменение образа жизни больного и нормализацию работы нервной системы.

  1. Соблюдение стабильного режима дня с обязательным полноценным отдыхом. Нормальная продолжительность ночного сна для каждого человека индивидуальна. Но для большинства этот показатель не должен быть менее 8-9 часов. Важное значение имеют и условия для сна. В спальной комнате не должно быть душно, необходимо регулярное проветривание и влажная уборка. Кровать должна быть удобной, подходить к росту и комплекции человека. Лучше отдать предпочтение ортопедическому матрасу и подушке.
  2. Оптимизация периодов труда и отдыха. Для того, что бы избавиться от симптомов ВСД, следует равномерно чередовать занятия умственным и физическим трудом, максимально сократить время пребывания перед монитором компьютера и телевизором. При отсутствии таковой возможности каждые 60-90 минут делать перерыв, проводить гимнастику для глаз, разминку для спины.
  3. Адекватная физическая нагрузка. Оптимальными являются занятия, которые проходят на свежем воздухе или в воде, но при этом не дают значительную нагрузку на мышечную и сердечно-сосудистую системы. Больше всего больному, страдающему вегето-сосудистой дистонией, подходят плавание, аквааэробика, танцы, катание на лыжах и велосипеде. При таких нагрузках происходит бережная тренировка сердца, нормализируется психоэмоциональное состояние. Одновременно следует избегать видов спорта, при которых необходимо совершать резкие движения, высокие прыжки или длительно пребывать в статическом напряжении. Это создает дополнительную нагрузку на сосуды и может привести к ухудшению течения заболевания.
  4. Диета с включением в рацион продуктов богатых калием и магнием. Именно эти минералы участвуют в передаче импульсов в нервных окончаниях, улучшают деятельность сердца и сосудов, восстанавливают равновесие в работе нервной системы. Поэтому, при ВСД рекомендовано употребление гречневой и овсяной каш, бобовых культур, сухофруктов, орехов, зелени, картофеля, моркови и баклажанов.
  5. При ВСД по гипотоническому типу необходимо употреблять продукты, которые повышают тонус сосудов: зеленый чай, натуральный кофе, молоко. При гипертоническом варианте заболевания из рациона следует исключить продукты, которые провоцируют подъем артериального давления: крепкий чай и кофе, соления и острые блюда.
  6. Методы физиотерапии оказывают положительное действие при вегето-сосудистой дистонии благодаря нормализации взаимодействия различных отделов нервной системы, сосудистого тонуса. Такие процедуры улучшают кровообращение в органах и тканях, активизируют процессы обмена веществ. Перечень используемых методик достаточно велик: электрофорез с лекарственными растворами на шейный отдел позвоночника, аппликации озокерита или парафина на воротниковую область, лазерное облучение в комбинации с магнитотерапией. Отличное действие оказывают водные процедуры. При всех видах ВСД показаны контрастные ванны, циркулярный и веерный душ, подводный массаж, плавание.
  7. Иглорефлексотерапия и массаж способствуют релаксации, устранению тревожности, нормализации уровня артериального давления, восстановлению сна. При гипертоническом типе показаны массажные движения в медленном темпе с усиленным воздействием на воротниковую зону. При гипотоническом варианте ВСД наоборот массаж должен быть быстрым и интенсивным.
  8. Применение препаратов растительного происхождения. При ВСД с повышением артериального давления подходят травы с седативным и гипотензивным действием (настойка валерианы, пиона, пустырника). Гипотонический вариант заболевания требует приема препаратов со стимулирующим и активизирующим эффектом (элеутерококк, аралия, женьшень).

В случае, если перечисленные методы не приводят к положительной динамике в течении заболевания, возникает необходимость в приеме лекарственных средств:

  1. Препаратов калия и магния (магнефар, магвит, аспаркам, панангин), которые улучшают проводимость нервных импульсов, нормализуют тонус сосудистого русла.
  2. Ноотропов (фезам, пирацетам, пироцезин) – средств для улучшения кровообращения в нервной системе, активации обменных процессов и восстановления равновесия в работе различных органов.
  3. Бета-адреноблокаторов (анаприлин, атенолол, метапролол) – препаратов для снижения артериального давления при его подъеме.
  4. Транквилизаторов (фенозепам, диазепам) – средств с выраженным седативным действием, устраняющих эпизоды паники и тревожные состояния при ВСД.
  5. Антидепрессантов (амитриптилин, леривон, ципралекс, прозак) – препаратов, регулирующих работу центральной нервной системы и устраняющих симптомы депрессии при ВСД.

Профилактика ВСД

Профилактику развития вегето-сосудистой дистонии необходимо начинать еще в детском возрасте. Нередко высказывается мнение, что ВСД у ребенка является заболеванием, которое даже без лечения проходит с возрастом. Однако доказано, что у большинства взрослых пациентов уже в раннем детстве были те или иные клинические проявления дистонии, которые с течением времени лишь усилились.

Для того, что бы предупредить развитие заболевания необходимо:

  • Нормализовать режим дня, полноценно отдыхать не менее 8 часов в сутки.
  • Правильно, регулярно и разнообразно питаться.
  • Отказаться от всех вредных привычек и употребления кофе.
  • Вести активный образ жизни, избегать стрессов и нервных перегрузок.

Таким образом, вегето-сосудистая дистония является заболеванием, которое не создает угрозы для жизни человека, но при этом существенно снижает ее качество. Наличие любых признаков ВСД является поводом для консультации врача. Ведь только своевременное и правильное лечение является гарантией улучшения состояния или полного выздоровления.

www.neuroplus.ru