Настойка для повышения давления
Гипотония (стойкое понижение артериального давления) – это такое же частое явление, как и гипертония.
Это состояние очень часто возникает у людей преклонного возраста, а также у беременных и кормящих женщин.
Нормальные показатели верхнего давления 120 мм рт. ст., а нижнего – от 70 до 90 мм рт. ст. Стойкое снижение этих показателей может приводить к различным проблемам: перебоям в работе сердца, нарушению памяти, снижению остроты зрения т. д.
Сегодня мы рассмотрим, как быстро поднять давление в домашних условиях народными средствами без использования аптечных препаратов.
Причины гипотонии
Гипотония – это опасное явление, негативно сказывающееся на сердце, сосудах головного мозга, организме в целом. Существует несколько причин снижения давления:
- отсутствие двигательной активности, недостаток свежего воздуха;
- частые стрессы;
- плохое, нерациональное питание;
- переутомление;
- слабый иммунитет;
- беременность и др.
Пониженное давление
Как поднять низкое давление? Народные средства
Если вы не знаете, что послужило причиной снижения давления, то вначале нужно сходить к доктору – терапевту. Тот может отправить к узким специалистам: эндокринологу, кардиологу, окулисту, невропатологу.
И только тогда, когда вы узнаете причину гипотонии, можно будет переходить к ее лечению. И вовсе не обязательно сразу бежать в аптеку за таблетками. Можно попробовать обойтись и без лекарств.
Народная медицина предлагает достаточно много эффективных и безопасных способов для нормализации давления. Рассмотрим 5 самых популярных рецептов от гипотонии.
Контрастный душ
Чередование горячей и холодной воды помогает человеку освежить кожу, делает организм бодрым, увеличивает скорость обмена веществ, укрепляет иммунитет.
При пониженном давлении душ нужно начать принимать с горячей воды, через 10 секунд можно будет переключиться на холодную и так повторить несколько раз.
Душ необходимо завершать холодной водой, после чего следует энергично растереть тело полотенцем.
Постепенно следует понижать градус холодной воды, а также увеличивать время приема холодного душа с 10 до 120 секунд. Душ рекомендуется принимать целиком, с головы до пят.
Крепкий зеленый чай
Этот напиток положительно действует на сосуды: они укрепляются и расширяются.
Действие зеленого чая при гипотонии объясняется входящему в его состав кофеину. Это вещество улучшает работу нервной системы, усиливает сердечный ритм, а это способствует быстрому повышению давления.
Много споров ведется по поводу действия зеленого чая. Одни говорят, что он повышает давление, а другие твердят, что понижает.
Правда такова, что при регулярном применении чая тот действительно снижает давление. Но если принимать его периодически, только во время резкого снижения давления, тогда этот напиток поможет быстро поднять показатели на тонометре.
Не стоит злоупотреблять зеленым чаем для повышения давления, потому что эффект может быть противоположным. Достаточно пить его 3 раза в неделю, чтобы нормализовать давление у гипотоников.
Настойка женьшеня
Это лекарственное средство обладает болеутоляющим, тонизирующим действием.
Настойка из женьшеня быстро нормализует давление, улучшает работу эндокринной системы, помогает справиться со стрессами, неврозами, перенапряжением, депрессией, гипотонией.
В последнем случае принимать настойку нужно так: по 5 капель в день за полчаса до еды. Постепенно дозировку нужно увеличивать до 15 капель.
Продолжительность лечения при артериальной гипотензии составляет 1 месяц. Потом обязательно нужно сделать перерыв на 2 недели, после этого прием настойки можно повторить.
Настойка женьшеня продается в любой аптеки и стоит она копейки.
Настой зверобоя
Издавна было замечено, что это растение повышает давление.
В его составе содержатся полезные вещества, укрепляющие сосудистые стенки, оказывающие антидепрессивное действие.
Зверобой положительно действует на сердечную, иммунную и нервную систему, он повышает артериальное давление.
Для приготовления народного лекарства от гипотонии понадобится 30 г сухих листьев зверобоя. Их нужно залить 1 литром кипятка.
Дать настояться средству 3,5 часа. Потом пить по 100 мл 2 раза в день. Хранить приготовленный настой нужно в холодильнике.
Чашка крепкого кофе
Существует много противоречий по поводу этого вкусного напитка. Одни говорят, что кофе понижает давление, другие считают, что повышает.
Правильный ответ следующий: хороший качественный кофе действительно может быстро поднять давление, но только при одном условии – если человек не является поклонником кофе, принимает напиток в разумных пределах.
У тех людей, которые каждый день пьют кофе, кофеин перестает блокировать рецепторы и организм уже не реагирует на него.
Специалисты советуют людям, страдающим от гипотонии, ограничиться 3 порциями кофе в день (по 150 мл).
Как поднять давление при беременности?
Что выпить женщине в положении, страдающей от временной гипотонии, ведь большинство аптечных лекарств беременной противопоказано?! Для начала ей рекомендуется изменить образ жизни:
- Спать не меньше 8 часов в день, желательно отдыхать и днем.
- Резко не вставать с постели после пробуждения, подниматься плавно.
- Ежедневно совершать пешие прогулки. Не сидеть на одном месте.
- Правильно питаться. Еда должна быть разнообразной и полезной.
- Заниматься физической активностью – плавать в бассейне, делать упражнения на фитболе.
- Записаться на массажи для беременных.
- Стараться избегать стрессов.
У беременных женщин низким считается давление ниже отметки 90/60 мм рт.ст.
Поднять давление беременным также помогают народные средства в виде настоев, отваров из малины, шиповника, смородины, одуванчика, бессмертника, калины, лука.
Предлагаем вашему вниманию некоторые народные способы для нормализации давления.
Отвар из лука
Одну луковицу среднего размера помыть, залить водой (0,5 литра) вместе с шелухой и поставить на огонь.
Для вкуса можно добавить немного сахара. Проварить лук 15 минут, остудить. Принимать по 100 мл в день маленькими глотками.
Гипотония у беременных может быть связана с токсикозом, изменением гормонального фона, стрессом, заболеваниями сердечно-сосудистой системы, воспалительными процессами, малоподвижным образом жизни и т.д.
Травяной сбор из 5 ингредиентов
Чтобы поднять давление во время беременности можно прибегнуть к помощи такого рецепта: взять траву тысячелистника и зверобоя, листья земляники, цветы цикория, шиповника (всех ингредиентов по 2 ст. ложки), залить все 0,5 литрами кипятка.
Накрыть крышкой, дать настояться (заваривать лучше в термосе). Принимать по 200 мл 3 раза в день за полчаса до еды.
Настой из калины
Истолочь ложкой горсть ягод в тарелке или ступе, залить все кипятком (500 мл). Накрыть крышкой, подождать 1 час, процедить, добавить мед для сладости. Принимать по 100–150 мл 3 раза в день.
Головная боль, необъяснимая слабость, рассеянность – это симптомы пониженного давления.
Кроме лекарственных отваров и настоев, беременным можно принимать следующие продукты, повышающие давление:
- яйца;
- морковь;
- свекла;
- говяжья печень в вареном виде;
- морская рыба;
- мед;
- маслины;
- масло;
- сыр.
Теперь вы знаете, какими продуктами можно поднять давление. Наверняка у каждого дома есть яйца, морковь или мед.
Почему бы не попробовать поднять давление с домашними методами, не прибегая к помощи аптечных препаратов?!
Если будущая роженица не будет прислушиваться к советам врача, предпринимать никаких шагов в лечении гипотонии, то осложнения могут быть плачевными:
- может случиться самопроизвольный аборт (в первом триместре);
- появятся различные патологии плода, задержка в развитии из-за недостаточного кровоснабжения;
- могут наблюдаться осложнения в процессе родов, послеродовые кровотечения;
- родившийся малыш может иметь нервно-психические отклонения.
Как поднять давление кормящей маме?
Бывает такое, что после рождения малыша у женщины понижается давление. Это происходит из-за недостатка витаминов, минералов, железодефицитной анемии, проблем со щитовидной железой. Как нормализовать давление кормящей матери, когда запрещено принимать лекарственные препараты?
Для начала нужно понять, что стало причиной артериальной гипотонии:
- Если причиной стало снижение уровня гемоглобина в крови, тогда нужно сбалансировать питание. Необходимо ввести в рацион гречку, чечевицу, говяжью печень, сердце, курицу, морскую рыбу, морковь, грецкие орехи, изюм, тыквенные семечки. Также следует больше времени проводить на свежем воздухе, постоянно проветривать комнату.
- Если причиной пониженного давления стала нехватка йода, то достаточно повысить его содержание в организме. Для этого нужно заменить обычную соль на йодированную. Также полезно есть морскую капусту, рыбу.
- Если причиной болезненного состояния стала послеродовая депрессия или стресс, тогда нужно постараться забыть о проблемных родах, думать о хорошем, встречаться с родными, друзьями, менять обстановку.
В качестве народных методов нормализации давления у кормящих матерей можно прибегнуть к помощи таких средств:
- черный чай с корицей;
- настойка из элеутерококка быстро нормализует давление;
- массаж определенных зон – области затылка и шеи, разминания пальцев на ногах и руках, дыхательные упражнения через стиснутые зубы;
- зарядка, гимнастика.
Как поднять нижнее давление, не поднимая верхнего?
У некоторых людей случается такое, когда систолическое (верхнее давление) в пределах нормы, а диастолическое давление сильно снижается.
Причинами такого дисбаланса и патологии могут быть:
- болезни почек;
- побочные эффекты после принимаемых лекарств;
- заболевания сердечно-сосудистой системы;
- низкий тонус сосудов и мышц.
Повысить диастолическое давление можно с помощью таких народных рецептов.
Травяной настой № 1
Взять пижму, тысячелистник, листья облепихи, бессмертник в равном количестве, соединить эти компоненты вместе.
Одну столовую ложку заварить в 1 л воды. Пить по 200 мл в теплом виде 1 раз в день.
Травяной настой № 2
Смешать цветки василька (1 стакан) с таким же количеством корня солодки и тремя стаканами толокнянки. Травы предварительно нужно измельчить.
Потом взять 1 столовую ложку сбора и залить его кипятком (200 мл), накрыть крышкой. Желательно сделать настой в термосе.
Потом жидкость процедить и пить по 1 столовой ложке до 5 раз в день.
Травяной настой № 3
Для этого рецепта понадобится всего 2 ингредиента: трава пустырник – 2 ст. ложки и кипяток – 0,5 литра.
Траву нужно залить кипятком, настоять, процедить. Принимать по 200 мл 1 раз в день.
lechenie-narodom.ru
Народные средства для повышения давления:
1. Регулярно употребляйте настойки бессмертника, элеутерококка, лимонника, золотого корня. Они не только повышают давление, но и укрепляют иммунитет.
2. Спиртовую настойку женьшеня принимайте три раза в день до еды. В небольшом количестве воды растворите 15-20 капель средства. Курс лечения – месяц, затем нужно сделать перерыв. При приеме женьшеня следите за дозировкой, так как прием большего количества чреват чрезмерной возбудимостью и бессонницей.
3. Еще одно прекрасное средство – спиртовая настойка корня левзеи. Издавна его применяли при упадке сил. Длительный прием левзеи способен значительно улучшить состав крови: повышается содержание гемоглобина, эритроцитов и лейкоцитов. Кроме того, настойка обладает мягким сосудорасширяющим действием, увеличивает мощность сердечной мышцы. Информация для мужчин – левзея усиливает половую функцию.
Принимать средство нужно ежедневно три раза до еды по 20-30 капель на небольшой объем воды.
4. Кроме вышеперечисленных настоек при гипотонии полезны: сладкая солодка, горькая полынь, золотой корень, лимонник и заманиха. Последние являются родственниками женьшеня. Наши предки добавляли плоды и листья этих растений в салаты, а из корней приготавливали тонизирующие настойки.
5. В летнее время хорошо побаловать себя полезным и вкусным салатом, повышающим давление. Нарежьте репчатый лук, листья лимонника, крапиву и листья одуванчика, заправьте салат сметаной и подсолнечным маслом.
Подобно женьшеню лимонник благоприятно воздействует на нервную систему, повышает работоспособность, общий тонус, снимает усталость.
6. Аралия маньчжурская – растение с таким необычным и красивым названием активизирует ферментные системы организма и улучшает его энергетическое обеспечение. Для людей с повышенным содержанием сахара в крови интересно будет узнать, что аралия понижает его уровень. Приобрести настойку аралии можно в аптеке, а можно приготовить самостоятельно в домашних условиях. Для этого одну часть измельченных корней растения залейте пятью частями 70% спирта. В течение недели настаивайте в темном месте. Принимать средство нужно трижды в день, разбавляя тридцать капель настойки в 100 мл охлажденной кипяченой воды. Настойка аралии не рекомендуется легко возбудимым людям, так как она оказывает сильное воздействие на центральную нервную систему, повышая рефлекторную и двигательную активность.
7. В летнее время в сезон созревания шелковицы ежедневно употребляйте свежие ягоды, а на зиму заготовьте сироп. Кроме того, целебными свойствами обладают листья и кора растения.
Чтобы приготовить настой из шелковицы залейте стаканом кипятка две столовые ложки свежих или высушенных ягод. Настаивайте в течение четырех часов, принимайте по трети стакана до еды три раза в день.
8. Возьмите 10 лимонов среднего размера, извлеките из них косточки, а мякоть и кожуры измельчите при помощи блендера или мясорубки. Полученную кашицу залейте литром охлажденной кипяченой воды, закройте посуду крышкой и настаивайте в течение полутора суток в холодильнике, периодически встряхивая содержимое. После этого добавьте к настою 500 г меда, тщательно перемешайте и оставьте настаиваться еще на 36 часов. Принимайте средство три раза в день за 30 минут до еды по 50 мл.
9. Измельчите до порошкообразного состояния плоды расторопши, залейте литром водки, настаивайте при комнатной температуре в темном месте 14 дней. Процедите настой и принимайте трижды в день по 50 капель до еды.
10. А вот и столь любимый гипотониками кофе. Пятьдесят граммов кофейных зерен обжарьте, смолите в кофемолке и смешайте с соком одного лимона и 0,5 кг меда. Храните полученный состав в холодильнике и принимайте по одной чайной ложке через два часа после приема пищи.
11. Луковый настой понижает давление и укрепляет иммунную систему. Две луковицы вымойте, не очищая от кожуры, залейте литром воды, добавьте полстакана сахара и 15 минут томите на медленном огне. В течение дня выпивайте половину стакана настоя. Особенно полезно такое средство в весенне-осенний период.
12. Столовую ложку измельченных высушенных листьев чертополоха залейте 250 мл кипятка, настаивайте, пока средство не охладится. Выпивайте по половине стакана три-четыре раза в день. Летом можно использовать сок свежего растения.
13. Для приготовления следующего средства вам потребуются:
— столовая ложка корня аира;
— две столовые ложки травы вероники;
— четыре столовых ложки корня любистка лекарственного;
— 14 столовых ложек зверобоя;
— две столовые ложки листьев земляники;
— четыре столовых ложки травы руты пахучей;
— четыре столовых ложки ягод шиповника;
— две столовых ложки цветков цикория.
Измельчите и тщательно перемешайте перечисленные компоненты. Три столовых ложки смеси поместите в термос и заварите половиной литра кипятка, оставьте настаиваться на ночь. Утром процедите средство и пейте его теплым за полчаса до еды три раза в день. Указанный объем рассчитан на сутки.
Гипотония и беременность
Пониженное давление очень часто сопровождает беременных женщин даже в том случае, если до этого они с такой проблемой не сталкивались. Связано это с гормональными изменениями, которые в это время происходят в организме. Так как прием медикаментов и
вынашивание ребенка – вещи в идеале несовместимые, то народные средства для повышения давления в этом случае будут как нельзя кстати.
В большинстве случаев беременным женщинам для нормализации давления достаточно просто включить в свой ежедневный рацион больше овощей и фруктов. Крайне полезны для повышения давления лимоны, черная смородина, морковь, а также говяжья печень.
Из напитков лучше отдавать предпочтение зеленому чаю.
Кроме того, выполняйте самомассаж лица и головы, уделяя особое внимание области между подбородком и нижней губой. И, конечно же, не забывайте о разумных физических нагрузках и регулярных прогулках на свежем воздухе. Будьте здоровы!
www.goroskop.ru
Взаимодействия с другими препаратами
Травы, повышающие давление оказывают стимулирующее действие на центральную нервную систему, поэтому при одновременном использовании стимуляторов ЦНС и аналептиков наблюдается усиление терапевтического эффекта. Травы для повышения давления нельзя применять с препаратами, угнетающими ЦНС (в частности, транквилизаторами, барбитуратами, противоэпилептическими средствами). Также травы могут усиливать действие гипогликемических препаратов.
Употребление лимонника для повышения давление
Лимонник – известное природное средство для повышения давления. Настойки и настои растения активно используют для улучшения состояния при гипотонии, а также при резком падении давления. Лимонник уменьшает количество сокращений сердца, учащает дыхание и расширяет сосуды. После употребления препаратов на основе лимонника наблюдается повышение двигательной активности и рефлекторной возбудимости, устраняется сонливость и усталость, как физическая, так и умственная.
Лимонник повышает показатели АД и считается эффективным препаратом при астении и астенодепрессии, которые протекают на фоне повышенного чувства усталости, понижения работоспособности, сонливости, раздражительности. После употребления лимонника замечается повышение остроты зрения, улучшаются зрительные функции в ночных условиях.
Препараты лимонника практически не обладают побочными проявлениями. Но, так как лимонник считается стимулирующим растением, принимать его следует только после предписаний доктора, потому что при неправильно рассчитанной дозе может возникнуть чрезмерное возбуждение сердца и сосудов. Также не рекомендуется принимать лимонник лицам, страдающим гипертонией и бессонницей.
Элеутерококк для повышения давление
Экстракт элеутерококка – распространенное средство, которое используют для повышения умственной работоспособности, для снижения физической утомляемости. Применение элеутерококка сопровождается улучшением самочувствия пациентов, снижением уровня холестерина (что особенно важно при атеросклерозе), повышением иммунных сил. Благодаря элеутерококку даже улучшаются зрительные и слуховые функции.
Доказано, что внутривенное введение препарата элеутерококка может вызвать резкое, но небольшое понижение показателей давления. При этом состояние нормализуется на протяжении одной-двух минут.
Применение элеутерококка внутрь, наоборот, способствует стимуляции нервной системы и повышению кровяного давления. Для этой цели рекомендуют употреблять экстракт элеутерококка на спиртовой основе. Дозировка препарата для повышения давления и работоспособности – по 25 капель до 3-х раз в день. Длительность лечения – до 1 месяца. Препарат не рекомендуют употреблять беременным женщинам.
Гибискус для повышения давление
Гибискус, или всем известный красный чай каркаде – тонизирующий напиток, обладающий массой полезных свойств. Напиток способствует укреплению сосудистых стенок, нормализации давления, стабилизации уровня холестерина и работы пищеварительной системы. Гибискус помогает при интоксикации, в том числе и алкогольной.
При регулярном употреблении такого чая восстанавливается уровень витаминов и минералов в организме: каркаде – эффективный способ борьбы с анемией и гиповитаминозами.
Этот поистине уникальный напиток обладает практически универсальным действием. Если употреблять свежезаваренный гибискус в горячем виде, это может способствовать повышению кровяного давления. Употребление холодного или комнатной температуры напитка может помочь при гипертонии – это понизит давление до показателей нормы.
Наилучший эффект от чая из гибискуса наблюдается при употреблении этого напитка на протяжении 4-6 недель.
Употребление женьшеня для повышения давление
Безусловно, женьшень является одним из ведущих стимуляторов нервной системы, наряду с кофеином. Препараты женьшеня усиливают процессы возбуждения в головном мозге, что способствует повышению работоспособности и снижению утомляемости при физической и стрессовой нагрузке.
Повышает ли давление женьшень? Да, повышает. Женьшень значительно улучшает состояние гипотоников, устраняя головную боль, связанную с пониженным давлением, прибавляя сил и выносливости для продолжения трудового дня или тренировок.
Некоторые исследования доказали тот факт, что женьшень способен не только повышать давление, но и понижать его в состоянии гипертензии. Таким образом, некоторые специалисты склонны считать, что средства на основе женьшеня направлены на стабилизацию давления при любых его показателях, в ту или иную сторону. Однако женьшень, употребляемый в больших дозах, однозначно способен повысить давление при любых значениях.
Стандартно настойку женьшеня применяют до приема пищи по 15-25 капель от 2-х до 3-х раз в сутки.
Трава толокнянка для повышения давления
Толокнянка, в народе именуемая медвежьи ушки, используется народными целителями уже давно. В состав растения входят органические кислоты, дубильные вещества, эфирные масла и т.д. Издавна толокнянка использовалась в качестве противовоспалительного и мочегонного средства. Присутствующий в составе арстения арбутин при попадании в организм расщепляется на гидрохинон и глюкозу, что и обуславливает терапевтический эффект растения.
Толокнянка добавляется в состав многих лекарственных сборов. В основном растение используют для лечения цистита, простатита, неострых заболеваний почек, реже чтобы нормализовать давление. В народной медицине листья толокнянки применяют преимущественно для лечения нервных заболеваний и повышенного артериального давления.
Травы, повышающие давление обычно следует применять длительным курсом (не менее месяца), для достижения необходимого эффекта. В основе лечения гипотонии лежит использование тонизирующих препаратов, физическая активность, полноценный отдых. Использование для нормализации давления трав, помогает устранить тяжелые проявления гипотонии, такие как вялость, апатия, снижение работоспособности, головные боли и пр.
ilive.com.ua
Способ первый: Народный
Народный способ поднять давление имеет важное преимущество – доступность, простота, эффективность и минимум возможных побочных эффектов. Но этот вовсе не означает, что применять народные средства можно бесконтрольно и «наобум».
Народный способ повышения давления объединяет в себе внутреннее воздействие и внешнее. В первом случае речь идет о приеме травяных чаев, настоев, различных соков и так далее. Во втором же случае речь идет о воздействии на тело, что также оказывает стимулирующее воздействие. Комбинируя оба варианта воздействия можно добиться положительных и стабильных результатов – хорошего самочувствия, стабильного давления и тонуса.
Кофеин
Зеленый чай и кофе – являются самыми популярными тонизирующими напитками. Порой, достаточно чашки кофе или чая, чтобы давление стабилизировалось.
Для того чтобы эффект от напитков был длительным следует правильно их пить, а именно: утро лучше начать с чашки крепкого зеленого чая. Затем, на протяжении для можно выпить не более 2 чашек хорошего кофе (не раствор из пакета). Если выпить кофе больше рекомендуемого количества, у гипотоников может иметь место обратный эффект, когда кофе будет понижать давление. Это возможно потому, как кофе обладает мочегонным эффектом.
Что касается зеленого чая, во-первых он содержит гораздо больше кофеина, чем кофе. Во-вторых, чай безопасно тонизирует сосуды, так как содержит витамин С и биофлавоноиды.
Соль
Гипотоникам для повышения давления стоит «баловать» себя солеными продуктами. Например, на завтрак можно съесть порцию брынзы либо соленую красную рыбу. Именно эти продукты идеально сбалансированы по содержанию соли и жира.
Для того чтобы быстро поднять давление, также можно взять на язык щепотку или кристаллик соли и рассосать его.
Такой эффект обусловлен тем, что соль связывает молекулы воды, что создает дополнительную массу для усиления работы сердца (в безопасных пределах).
Контрастный душ
Быстрое чередование холодной и горячей воды эффективно тренирует и тонизирует сосудистую систему. Кроме того, обладает общеукрепляющим эффектом для всего организма.
Принимая такой душ каждое утро можно быстро взбодриться, укрепить кожу, а также закалить организм и тем самым уберечь его от ряда болезней.
Физическая активность
Начать день с физических упражнений – полезная и нужная привычка для всех. А гипотоникам это нужно особенно. Умеренная физическая активность стабилизирует давление и будет поддерживать его в норме.
Отметим, что утренняя зарядка для повышения давления должна начинаться с плавного пробуждения и плавных движений. Резкие подскоки с кровати – запрещены!
Прежде чем встать с кровати, выполните такие простые и очень полезные упражнения, которые не только тонизируют, а и запускают весь организм:
- Лежа в кровати, руки отведите назад и тяните их максимально назад. Одновременно с этим тяните ноги вперед. Это упражнение хорошо растягивает позвоночник, а вместе с этим и все тело.
- Руки согните в локтях и сомкните на затылке. Аккуратно поднимайте ими голову так, чтобы почувствовать, как тянется задняя часть шеи.
- Дыхательное упражнение: расслабьтесь полностью, руки вдоль тела, ноги прямые. Глубоко вдохните животом и плавно выдохните также животом. Дыхание животом отлично тренирует внутренние органы брюшной полости и быстро приводит в тонус.
- Ноги поднимите вверх, потяните вверх, затем потрясите ногами, постучите пяткой о пятку. Затем снова потяните вверх, возьмитесь за кончики пальцев ног руками и аккуратно потяните на себя поднятые прямые ноги. В этот момент должно почувствоваться растяжение задней поверхности бедер и ахиллова сухожилия.
- Прямые ноги приподнимите на 45 градусов от кровати и неспешно выполните «велосипед».
- Поочередно подтяните к себе колено каждой ноги, после чего, держась за колено, медленно поднимитесь, соблюдая осанку.
Таким образом, вы придете в тонус до чашки кофе!
Что касается фитнеса, то гипотоникам стоит отдать предпочтение упражнениям по программе Пиллатеса – это то, что нужно для крепкого здоровья, стабильного давления и красивой фигуры.
Чтобы выполнение утренней зарядки не было пыткой, необходимо достаточно спать и уметь расслабляться. К тому же, достаточный крепкий сон также способствует стабилизации давления.
Вода
Чистая вода должна употребляться в достаточном количестве. Особенно в летнее время, когда на улице душно. Минимальный недостаток жидкости в организме провоцирует тахикардию, а также снижает давление, потому как нарушается электролитный состав крови. Кроме того, стабильный недостаток воды способствует сгущению крови, что может представлять опасность для гипотоника.
Гипотоникам особенно важно всегда иметь при себе бутылку воды. Ведь если предстоит длительное пребывание в очень людном помещении либо придется долго стоять в очереди, может стать плохо вплоть до обморока.
Витамины
Употребление витаминов либо витаминных смесей поможет повысить давление и укрепить организм в целом.
Например, приготовьте такую смесь: измельчить 4 лимона, 50 г грецких орехов и смешать с 50 г меда, 40 г сока алое, и чайной ложкой цветочной пыльцы (если нет аллергии). Все тщательно перекрутить в блендере, переложить в банку с герметичной крышкой и хранить в холодильнике. Употреблять по 2 ст. л. перед сном на протяжении месяца.
Также можно употреблять смесь для повышения гемоглобина и укрепления иммунитета из меда и сухофруктов, о которой мы писали ранее.
Каротин
Наполните свой холодильник оранжевыми и красными овощами и фруктами, желательно сезонными. Все они содержат каротин и массу витаминов, которые повышают и стабилизируют давление.
Сок из красного винограда
Если нет противопоказаний, употребляйте этот сок в сезон винограда. Он улучшает качество крови, снижает ее густоту и насыщает железом и биофлавоноидами.
Полезные советы:
- Совет 1. Все перечисленные варианты лучше всего применять в комбинации друг с другом и умеренно. Например, «добро» на соленое вовсе не означает, что можно употреблять такие продукты без меры, ведь это может обернуться отеками и высоким давлением. Это поможет достичь наилучшего результата – стабильного давления и хорошего самочувствия.
- Совет 2. Если контрастный душ применяете впервые, начинайте с плавного контраста, чтобы не переохладиться. Длительность первых процедур не должна превышать 5 минут. Далее, нужно постепенно увеличивать продолжительность душа и резкость контраста.
- Совет 3. Принимая какие-либо витамины или фрукты-овощи, убедитесь в отсутствии на них аллергии. В противном случае получится – «одно лечим, другое калечим». А употребляя смеси с добавлением меда, убедитесь, что сахар в норме.
Наверх
Способ второй: Фитотерапия
Этот способ повышения давления один из самых популярных, так как имеет пролонгированное действие. То есть, фитотерапевтические препараты повышают давление до нормы, стабилизирую его, а также укрепляют весь организм. В частности, тонизируют сосудистую систему. А крепкие сосуды – это стабильное давление и отсутствие метеочувствительности.
Способ этот доступен и безопасен при правильном применении препаратов. К тому же он очень простой. Достаточно приобрести траву или настойку, применить ее по инструкции и отметить результат.
Проверенные фито препараты, которые помогут поднять давление:
Золотой корень
Это растительный препарат, представляющий собой растворимый порошок для приготовления «кофе». Имеет сладковатый привкус с характерным послевкусием. Также производится в форме спиртовой настойки либо экстракта и носит название «Радиола розовая». Преимуществом данного средства является то, что его тонизирующие свойства стабилизируют давление, а потому средство мягко воздействует на организм. К тому же может применяться курсами для укрепления организма. Особенно показан прием данного средства лицам, занятых в интеллектуальной сфере.
Корень женьшеня
Знаменитый «корень жизни», который известен своими тонизирующими и укрепляющими свойствами. Особенно показан прием этого растения людям, старше 45 лет для поддержания тонуса и молодости организма.
Для того чтобы снизить давление при помощи женьшеня, можно воспользоваться готовой аптечной настойкой либо приготовить ее самостоятельно. Для этого, 1 ч. л. измельченного сырья залить 0,5 л водки и настаивать 10 дней в темном месте. Готовую настойку принимать по чайной ложке каждое утро за полчаса до еды. Принимать настойку нужно курсами, чтобы организм не привыкал.
Бессмертник
Целебные свойства этой травы используются в фитотерапии для лечения многих недугов. Также показаны препараты на основе бессмертника и для повышения давления, что обусловлено тонизирующими свойствами растения.
Применять можно как готовую настойку, купленную в аптеке, так и приготовить ее самостоятельно. Для этого нужно измельчить 100 г сырья и залить 200 мл водки. Оставить настаиваться на 4 дня, после чего процедить и принимать по столовой ложке 3 раза в день за полчаса до еды. Вы быстро заметите результат!
Аралия маньчжурская
Это растение славится своими возбуждающими, кардиотоническими и антистрессовыми свойствами. Поэтому препараты на основе данного растения стоит применять с профилактической целью всем лицам, которые подвержены стрессу.
Для приготовления настойки необходимо взять столовую ложку измельченных корней растения и залить 5 ст. л. 70% спирта. Поставить в темное место на 7 дней, после чего процедить и принимать по 30 капель 2 раза в день за полчаса до еды. Курс приема составляет 1 месяц.
Корень левзеи сафлоровидной
Растение славится своими адаптогенными и общеукрепляющими свойствами. Препараты из этого растения благотворно воздействуют на нервную систему, помогают при переутомлении и длительной умственной занятости. Также эффективно они повышают и стабилизируют давление, так как воздействуют на одну из причин снижения давления – переутомление и стресс.
Для приготовления настойки необходимо столовую ложку корней левзеи сафлоровидной залить 0,5 л водки и настоять 3 недели в темном месте. Затем процедить и принимать по 30 капель 3 раза в день за полчаса до еды. Курс приема составляет 2 недели.
Лимонник китайский
Все части этого растения прославились своими активизирующими и тонизирующими свойствами. Но наиболее всего такими свойствами обладают ягоды, которые используются для приготовления настоек, чая и даже кондитерских изделий (в Корее).
Настойка ягод лимонника, как чай помогают очень быстро повысить давление и улучшить самочувствие.
Для приготовления настойки необходимо столовую ложку сушеных измельченных плодов лимонника залить 5 ст. л. спирта и настоять 2 недели, после чего процедить и принимать по 30 капель 3 раза в день за полчаса до еды. Курс приема составляет 2 недели.
Для приготовления тонизирующего чая необходимо приготовить его согласно инструкции на упаковке и употребить в первой половине дня не превышая рекомендуемой дозировки.
Также ягоды лимонника китайского можно консервировать, после чего готовить морсы и компоты из них.
Корень заманихи высокой
Это растение также обладает стимулирующими и общеукрепляющими свойствами, поэтому не только повышает давление, а и укрепляет нервную систему, делает организм более устойчивым к стрессу.
Для приготовления «лекарства» необходимо 50 г корней залить 100 мл спирта (70%) и оставить настаиваться две недели. Затем, настой процедить и принимать по 30 капель, разведенных в столовой ложке кипяченой теплой воды, 3 раза в день за полчаса до еды. Курс приема – 1 месяц.
Настой сбора
Сбор из корней цикория, аира болотного и лопуха обладает всеми необходимыми свойствами для быстрого повышения давления, поднятия общего тонуса организма и его укрепления, а также нормализации метаболических процессов.
Для того чтобы приготовить сбор, необходимо взять по 50 г сырья каждого растения и залить пол литрами водки. Оставить настаиваться неделю, после чего процедить и принимать от нескольких капель до чайной ложки 3 раза в день после еды.
Чертополох
Это растение славится тем, что регулирует кровообращение, при этом не вредит организму. Употребляется оно в виде чая, для которого необходимо заготавливать молодые листочки среднего размера.
Чтобы повысить давление и стабилизировать его, необходимо взять столовую ложку сухого измельченного сырья и залить стаканом горячей воды. Накрыть теплым платком и настоять полчаса. Затем остудить, процедить и употреблять по ¼ стакана 3 раза в день. Курс приема от 3 до 7 дней в зависимости от индивидуальных особенностей организма.
Календула
Это солнечное растение знаменито не только своими антисептическими и противогрибковыми свойствами, а и способностью оказывать тонизирующее воздействие на весь организм в целом и на сосуды, в частности. И все это благодаря содержащимся в растении каратиноидам.
Чтобы приготовить тонизирующий препарат, необходимо взять 2 ст. л. сухого сырья и залить 100 мл спирта. Поставить в холодильник на 2 дня для настаивания. Важно ежедневно встряхивать содержимое емкости. По истечению времени процедить настой и смешать его с соком одного лимона. Готовую настойку принимать по 10 капель в день, разводя ее в воде.
Элеутерококк
Настойка и чай из этого растения обладает ярко выраженным стимулирующим и тонизирующим действием. Кроме того, препараты на основе этого растения обладают укрепляющими свойствами и являются эффективными иммуномодуляторами.
Для того чтобы повысить давление, необходимо приобрести готовую настойку в аптеке и принимать по чайной ложке, разводя ее в воде или чае. Курс приема – 1 месяц.
Пион
Это не только красивый цветок, а и лечебное растение, обладающее стимулирующими и нормализующими свойствами. Применяется растение в виде настойки, которую можно приобрести в аптеке.
Настойка имеет широкий спектр действия, в том числе помогает повысить, а также стабилизировать давление. Принимать настойку нужно согласно рекомендациям доктора, который вам ее пропишет.
Также бутоны и лепестки пиона можно приобрести в чайных магазинах и использовать их в качестве добавки к зеленому чаю.
Гибискус (суданская роза)
Красивые красные цветы, которые употребляются в виде чая под названием каркаде, эффективно тонизируют сосудистую систему, бодрят, а также укрепляют организм. К тому же, свежий вкус и аромат чая отлично утоляет жажду, наполняют организм витаминами.
Боярышник
Заварите ароматный чай из ягод боярышника согласно инструкции на упаковке либо рецепта доктора. И насладитесь его приятным тонизирующим вкусом. Уже через некоторое время давление вернется в норму, а самочувствие улучшится.
Полезные советы:
- Совет 1. Все перечисленные препараты необходимо принимать, только посоветовавшись с доктором. Кроме того, принимать их нужно строго по инструкции либо рецепту доктора. Потому как только в указанной дозировке эти средства окажут обозначенный эффект и не навредят здоровью.
- Совет 2. Некоторые стимулирующие фитопрепараты не рекомендуются лицам с заболеваниями сосудистой системы, беременным и кормящим женщинам. Поэтому стоит убедиться перед приемом, насколько выбранное средство вам подходит. Также стоит учитывать переносимость продукта именно вашим организмом. Это поможет повысить давление без ущерба для здоровья.
Наверх
Способ третий: Массаж
Этот способ помогает справиться со многими недугами. Также правильный массаж поможет повысить давление и стабилизировать его.
Наиболее эффективным в данном случае является точечный массаж, который можно выполнять самостоятельно в нужный момент. Техники такого массажа просты и понятны, благодаря чему, выполнить их можно даже в «острый» момент.
Эффективные техники массажа для повышения давления:
- Быстрыми движениями растереть раковины и мочки ушей.
- Методично растереть точки между глаз, ложбинку под носом и подбородком. Также можно просто надавливать на эти точки короткими движениями с небольшим усилием.
- Растереть мизинцы на руках, раскрыть ладони вверх и ногтями больших пальцев быстро нажимать на верхушки фаланг каждого пальца по очереди. По необходимости выполнить несколько кругов. Это поможет усилить быстро кровообращение.
Полезные советы:
- Совет 1. Массажные техники выполняйте аккуратно, без резких движений и сильных надавливаний. В момент выполнения массажа постарайтесь расслабиться и прислушивайтесь к себе.
- Совет 2. Перечисленные техники массажа также эффективно борются с сонливостью. Поэтому применяйте одну из них, если чувствуете, что заснете в самом не подходящем месте.
Наверх
ladyvenus.ru