Частый пульс что делать в домашних условиях

Увеличение частоты сердечных сокращений, учащение сердцебиение и пульса возникает в самых разных ситуациях: при физических нагрузках, эмоциональном напряжении, волнении, испуге и, иногда, без видимых причин. Постоянное учащение пульса, сопровождающееся одышкой, болью в груди или чувством нехватки воздуха, возникает при заболеваниях сердечнососудистой системы, эндокринных нарушениях или других заболеваниях внутренних органов. В такой ситуации без специализированного обследования и лечения не обойтись, но если учащение сердцебиения появляется периодически и не связано с серьезными заболеваниями, снизить пульс можно в домашних условиях.

Причины повышения частоты пульса и способы его снижения

Пульс зависит от частоты сокращения сердечной мышцы и в норме должен составлять примерно 60-80 ударов в минуту для взрослого человека, 140-120 – для новорожденного и грудного ребенка и примерно 100 ударов в минуту для 6-7 –летних детей. Также частота пульса изменяется с возрастом, у пожилых людей, особенно страдающих от гипертонии и лишнего веса, частота пульса больше общепринятых норм.


Учащение частоты пульса может быть связано с повышенными физическими нагрузками – сердце не справляется с работой и начинает чаще сокращаться, эмоциональным напряжением, усталостью, длительным нахождением под прямыми солнечными лучами или приемом спиртных напитков, крепкого чая, кофе или курением.

Поэтому для снижения пульса в домашних условия требуется:

  • Изменить образ жизни – одышка, учащение пульса и слабость, появляющиеся при подъеме на 2-3 этаж при быстрой ходьбе, свидетельствуют об ослаблении сердечной мышцы и необходимости срочно заняться физическими упражнениями, хотя бы по 15-30 минут в день;
  • Сбросить лишний вес – чем больше вес человека, тем выше нагрузка на сердце и сосуды, самый эффективный способ избавиться от одышки и учащения сердцебиения – это убрать лишние килограммы. Очень важно уменьшить потребление продуктов с высоким содержанием холестерина, так как его увеличение в крови тоже существенно влияет на работу сердца. Из рациона больного должно быть исключено жирное, жареное, сладкое, яйца, сливочное масло, животные жиры и мучное;
  • Отказаться от крепкого кофе, чая и веществ, вызывающих возбуждение сердечнососудистой системы – кофеин, теин и специи вызывают возбуждение нервной системы и усиливают частоту сердечных сокращений. При регулярном учащении пульса рекомендуется полностью отказаться от этих напитков и использования приправ, заменив их зеленым чаем, компотом, водой и сушеной зеленью;

  • Уменьшить потребление соли – хлорид натрия вызывает в организме задержку воды и повышение систолического давления, а значит, увеличивает нагрузку на сердце и учащение сердцебиения. При учащении пульса нет необходимости соблюдать полностью бессолевую диету, достаточно отказаться от солений, копченостей и других продуктов с повышенным содержанием соли;
  • Избегать стресса и перенапряжения – сильные эмоциональные переживания и нервное переутомление вызывают повышение в крови адреналина и других гормонов стресса;
  • Избавиться от вредных привычек – курение и регулярное употребление алкоголя вызывает резкое сужение сосудов и учащение сердцебиения. Если не отказаться от этих пристрастий, любое лечение сердечнососудистых заболеваний будет бесполезно;
  • Принимать седативные препараты – при частых учащениях сердцебиения хорошо помогает длительный регулярный прием настойки валерианы, пустырника, боярышника или мелиссы. Экстракты этих растений обладают не только успокоительным эффектом, но и положительно сказываются на работе сердечнососудистой системы и нормализуют тонус сосудов. Принимать настойки и отвары трав необходимо ежедневно, в течение 1-2 месяцев.

Как быстро и эффективно снизить пульс в домашних условиях

Если необходимо быстро снизить пульс в домашних условиях, можно воспользоваться одним из нижеперечисленных способов:

  • сделать глубокий вдох и, зажав нос и рот, попытаться выдохнуть – это вызовет возбуждение блуждающего нерва и, как следствие, снизит частоту сердечных сокращений;
  • закрыть глаза и надавить пальцами на глазные яблоки – достаточно легкого надавливания на веки в течение 20-30 секунд для нормализации сердцебиения;
  • лечь на ровную поверхность, лицом вниз и лежать так в течение 30-40 минут;
  • спровоцировать рвотный рефлекс – также как и вышеописанные способы, это приводит к активизации парасимпатической нервной системы и вызывает брадикардию;
  • снизить пульс и частоту сердечных сокращений помогает таблетка валидола, валокордина или валосердина, которую кладут под язык или 20-30 капель корвалола с холодной водой.

Народные методы снижения пульса

  • Мед – регулярное употребление небольшого количества меда или медовый массаж основания 7 шейного позвонка, помогают снизить пульс и артериальное давление;
  • Черная смородина – снижает сердцебиение и частоту пульса;
  • Шиповник – отвар ягод укрепляет сердечнососудистую систему и снижает частоту сокращений;
  • Травяные отвары для снижения давления – они не менее эффективны и для снижения частоты пульса.

Регулярное учащение частоты пульса можно вылечить только с помощью специальных сердечных препаратов: бета-блокаторов, сердечных гликозидов, диуретиков или ингибиторов АПФ, назначить которые может только врач.

onwomen.ru

      Увеличение   частоты сердечных сокращений, учащение сердцебиение и пульса возникает в   самых разных ситуациях: при физических нагрузках, эмоциональном   напряжении, волнении, испуге и, иногда, без видимых причин. Постоянное   учащение пульса, сопровождающееся одышкой, болью в груди или чувством   нехватки воздуха, возникает при заболеваниях сердечнососудистой системы,   эндокринных нарушениях или других заболеваниях внутренних органов. В   такой ситуации без специализированного обследования и лечения не   обойтись, но если учащение сердцебиения появляется периодически и не   связано с серьезными заболеваниями, снизить пульс можно в домашних   условиях.

Причины повышения частоты пульса и способы его снижения

 Пульс зависит от частоты сокращения сердечной мышцы и в норме должен   составлять примерно 60-80 ударов в минуту для взрослого человека,   140-120 – для новорожденного и грудного ребенка и примерно 100 ударов в   минуту для 6-7 –летних детей.


кже частота пульса изменяется с   возрастом, у пожилых людей, особенно страдающих от гипертонии и лишнего   веса, частота пульса больше общепринятых норм.
Учащение частоты пульса может быть связано с повышенными физическими   нагрузками – сердце не справляется с работой и начинает чаще   сокращаться, эмоциональным напряжением, усталостью, длительным   нахождением под прямыми солнечными лучами или приемом спиртных напитков,   крепкого чая, кофе или курением.
Поэтому для снижения пульса в домашних условия требуется:
  1. Изменить образ жизни – одышка, учащение пульса и слабость,   появляющиеся при подъеме на 2-3 этаж при быстрой ходьбе, свидетельствуют   об ослаблении сердечной мышцы и необходимости срочно заняться   физическими упражнениями, хотя бы по 15-30 минут в день;
  2. Сбросить лишний вес – чем больше вес человека, тем выше нагрузка на   сердце и сосуды, самый эффективный способ избавиться от одышки и   учащения сердцебиения – это убрать лишние килограммы. Очень важно   уменьшить потребление продуктов с высоким содержанием холестерина, так   как его увеличение в крови тоже существенно влияет на работу сердца. Из   рациона больного должно быть исключено жирное, жареное, сладкое, яйца,   сливочное масло, животные жиры и мучное;
  3.

казаться от крепкого кофе, чая и веществ, вызывающих возбуждение   сердечно-сосудистой системы – кофеин, теин и специи вызывают возбуждение   нервной системы и усиливают частоту сердечных сокращений. При регулярном   учащении пульса рекомендуется полностью отказаться от этих напитков и   использования приправ, заменив их зеленым чаем, компотом, водой и   сушеной зеленью;
  4. Уменьшить потребление соли – хлорид натрия вызывает в организме   задержку воды и повышение систолического давления, а значит, увеличивает   нагрузку на сердце и учащение сердцебиения. При учащении пульса нет   необходимости соблюдать полностью бессолевую диету, достаточно   отказаться от солений, копченостей и других продуктов с повышенным   содержанием соли;
  5. Избегать стресса и перенапряжения – сильные эмоциональные переживания   и нервное переутомление вызывают повышение в крови адреналина и других   гормонов стресса;
  6. Избавиться от вредных привычек – курение и регулярное употребление   алкоголя вызывает резкое сужение сосудов и учащение сердцебиения. Если   не отказаться от этих пристрастий, любое лечение сердечно-сосудистых   заболеваний будет бесполезно;
  7. Принимать седативные препараты – при частых учащениях сердцебиения   хорошо помогает длительный регулярный прием настойки валерианы,   пустырника, боярышника или мелиссы.

стракты этих растений обладают не   только успокоительным эффектом, но и положительно сказываются на работе   сердечно-сосудистой системы и нормализуют тонус сосудов. Принимать   настойки и отвары трав необходимо ежедневно, в течение 1-2 месяцев.

 
Как быстро и эффективно снизить пульс в домашних условиях

  Если необходимо быстро снизить пульс в домашних условиях, можно воспользоваться одним из ниже перечисленных способов:
  — сделать глубокий вдох и, зажав нос и рот, попытаться выдохнуть – это   вызовет возбуждение блуждающего нерва и, как следствие, снизит частоту   сердечных сокращений;
  — закрыть глаза и надавить пальцами на глазные яблоки – достаточно   легкого надавливания на веки в течение 20-30 секунд для нормализации   сердцебиения;
  — лечь на ровную поверхность, лицом вниз и лежать так в течение 30-40 минут;
  — спровоцировать рвотный рефлекс – также как и вышеописанные способы,   это приводит к активизации парасимпатической нервной системы и вызывает   брадикардию;
  — снизить пульс и частоту сердечных сокращений помогает таблетка   валидола, валокордина или валосердина, которую кладут под язык или 20-30   капель корвалола с холодной водой.

 Народные методы снижения пульса


 1. Мед – регулярное употребление небольшого количества меда или   медовый массаж основания 7 шейного позвонка, помогают снизить пульс и   артериальное давление;
  2. Черная смородина – снижает сердцебиение и частоту пульса;
  3. Шиповник – отвар ягод укрепляет сердечно-сосудистую систему и снижает частоту сокращений;
  4. Травяные отвары для снижения давления – они не менее эффективны и для снижения частоты пульса.
Регулярное учащение частоты пульса можно вылечить только с помощью   специальных сердечных препаратов: бета-блокаторов, сердечных гликозидов,   диуретиков или ингибиторов АПФ, назначить которые может только врач.

buketkrasoty.cc

Сердце – самый главный орган человека. Поэтому каждый из нас должен уделять работе сердца особое внимание и следить за его состоянием. Одним из важных критериев правильного функционирования сердечной мышцы является пульс, поэтому каждый человек должен определить свою норму сердцебиения. К сожалению, многие люди страдают повышенным сердцебиением, но не обращают на это внимание. А это может быть первым сигналом наличия проблем сердечно-сосудистой системы. Наша статья посвящена методам, которые помогают в домашних условиях снизить пульс.

  • Причины учащенного сердцебиения
  • Как снизить пульс
  • Что делать при повышенном сердцебиении
  • Народные методы

Тахикардия – учащенное сердцебиение, которое требует лечения. Но прежде чем понижать пульс, необходимо найти причину, которая вызвала такое состояние. Это могут быть:

  • Физические нагрузки;
  • Стрессовые ситуации;
  • Заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • Интоксикация;
  • Переутомление;
  • Бессонница;
  • Лишний вес;
  • Возраст;
  • Действие кофе, чая, алкогольных и энергетических напитков.

Как снизить пульс в домашних условиях?

Если причиной тахикардии является стресс, физические нагрузки, бессонница или переутомление, то вам необходимо принять настой успокаивающих сборов. Это может быть экстракт валериана, мелиссы, пустырника и другие седативные средства. Это поможет вам прийти в нормальное состояние. Но применять их нужно курсом в течение месяца. Также для снижения пульса вам следует отказаться от приема препаратов, которые вызывают учащение ЧСС. Такими препаратами является кофеин, адреналин, алкогольные и энергетические напитки.


Хорошим средством, чтобы снизить учащенное сердцебиение, является некрепкий зеленый чай с молоком. Полезными продуктами питания в таком случае являются мед, черная смородина, шиповник, боярышник, полезные свойства которых помогут нормализовать частоту сердечных сокращений.

Если же у вас повысился пульс во время занятий спортом, то следует немедленно остановить их и отдохнуть. Сделайте медленный вдох и выдох. Примите теплый душ, это поможет вам снизить учащенное сердцебиение. Чтобы в следующий раз во время занятий спортом избежать такой ситуации, необходимо увеличивать нагрузки постепенно.

Следите за пульсом во время занятий спортом

Частой причиной расстройства сердечного ритма является и лишний вес. В случае, если вы наблюдаете у себя признаки избыточного веса, необходимо привести себя в форму, исключить из рациона мучное, сладкое, жирное, заняться спортом для похудения.

Понизить пульс в домашних условиях можно только в том случае, если тахикардия вызвана эмоциональной или физической нагрузкой. В том случае, если тахикардия возникает без видимой причины, необходимо обратиться за квалифицированной медицинской помощью.

Измените свой образ жизни, если при быстрой ходьбе вы чувствуете слабость и одышку. Это говорит о том, что ваша сердечная мышцы ослаблена. Поэтому не пренебрегайте физическими нагрузками. Кардиотренировки, бег, велосипед – лучшие помощники для снижения пульса. Также забудьте о вредных привычках (курение и алкоголь) и исключите из своего рациона соль, так как она увеличивает нагрузку на сердце, что вызывает учащенное сердцебиение.

Что делать при повышенном сердцебиении?

Приведенные ниже методы позволят вам понизить пульс быстро:

  • Закройте глаза, надавите пальцами на глазные яблоки. Давите не сильно в течение 20-30 секунд;
  • Примите теплый душ;
  • Вдохните ароматы масел базилика или иланг-иланга;
  • Выпейте некрепкий чай с молоком;
  • Вызовите рвотный рефлекс;
  • Сделайте глубокий вдох. Зажмите рот и нос, пытаясь сделать выдох.

Отвар шиповника полезен для снижения пульса

Народные методы для понижения пульса:

  • Регулярно употребляйте мед для снижения пульса и артериального давления;
  • Пейте отвар ягод шиповника;
  • Заварите сухую траву пустырника в кипятке (1 столовая ложка на стакан воды) и дайте ей настояться. Добавьте 1 чайную ложку меда и 2-3 капли масла перечной пяты. В течение месяца пейте маленькими глотками по стакану в день;
  • Ежедневно в течение двух недель за 15 минут до приема пищи выпивайте следующее средство: 1 чайная ложка сбора из семени укропа, 1 чайная ложка листьев мелиссы, 1 чайная ложка шишек хмеля, 1 чайная ложка корня валерианы. Все ингредиенты заварить 1,5 стаканами кипятка, дать настояться 30-40 минут.

www.sportobzor.ru

Какой показатель считается нормальным для пульса, по каким причинам могут возникать отклонения

Повышенный пульс может быть как одноразовым явлением, так и симптомом заболевания. Выявить истинную причину необходимо в медицинских условиях. В более легких случаях можно справиться с помощью домашних методов и советов народной медицины. Не стоит игнорировать профилактические меры – здоровый образ жизни, сбалансированное питание и отказ от вредных привычек.

Это поможет держать сердцебиение в пределах нормы. Какой должен быть пульс в норме, причины отклонений Сердечная мышца постоянно сокращается, вызывая колебания в стенках сосудов. Именно это и есть пульс. Он может снижаться или повышаться под воздействием различных факторов. Каким должно быть сердцебиение в норме?

как снизить пульс в домашних условиях

Для пульса существуют нормативы, которые различаются для разного возраста, если для новорожденных это порядка 110-170, то с возрастом показатель уменьшается, в годовалом возрасте он составляет около 94-150, для десятилетних подростков — от 68 до 108, для пятнадцатилетних — от 55 до 95, для пятидесятилетних — от 64 до 84 ударов в минуту.

Как видно, показатели сильно различаются по возрасту. И если для новорожденного показатель в 150 ударов будет в пределах нормы, то для человека средних лет это очень большое значение. Видно, что у пожилых пульс несколько ускоряется естественным образом.

В среднем, сердце ребенка первого месяца жизни бьется со скоростью 140 ударов в минуту, детей от 6 лет – 100, а взрослых – около 70. Считается, что количество сокращений у женщин немного больше, чем у представителей сильного пола.

Так же играют роль индивидуальные особенности организма. Повышенным считается пульс, приближающийся к верхней границе нормативов. Если эта цифра значительно больше, возможно речь идет о тахикардии. В этом случае присоединяется головокружение, одышка, ухудшение зрения, болезненные ощущения в груди.

Такая патология требует немедленного обращения за медицинской помощью.

Причины ускорения пульса могут быть самыми разнообразными, самые распространенные из которых:

  • длительное нахождение на ногах
  • эмоциональное потрясение, стресс
  • сильные физические нагрузки
  • потребление спиртного, напитков с кофеином прием лекарств

К факторам риска относятся:

  • наличие лишнего веса,
  • постоянные переедания,
  • низкий уровень гемоглобина,
  • эндокринные нарушения,
  • дефицит витамина В,
  • заболевания сердечно-сосудистой системы.

Если вы заметили, что пульс начал повышаться время от времени без видимых на то причин, стоит проконсультироваться с лечащим врачом.

Он проведет необходимые обследования для выявления истинной причины.

Как нормализовать пульс, советы

Если проблема повышенного пульса вам знакома не понаслышке, нужно предпринимать какие-то действия.

Чтобы максимально снизить риск учащенного сердцебиения прислушайтесь к следующим советам:

  1. Займитесь физкультурой. Легкие физические упражнения – отличная тренировка сердечной мышцы. Желательно уделять этому хотя бы 15-20 минут ежедневно. Увеличивайте нагрузку постепенно. Для начала замените поездку в лифте на самостоятельный подъем.
  2. Откажитесь от вредных привычек. Иногда этого становится достаточно для того, чтобы привести работу сердца в норму. Курение и прием алкоголя приводят к сужению сосудов.
  3. Снижайте вес. Если вы избавитесь от лишних килограммов, организм скажет вам спасибо. Избыточный вес – это дополнительная нагрузка на сосуды, способствующая одышке и ускорению пульса.
  4. Питайтесь правильно. Ешьте здоровую полезную пищу. Включите в рацион максимум овощей и фруктов. Старайтесь не есть жирную пищу, сладкое, мучное и жареное.
  5. Следите за напитками. Употребление крепкого чая и кофе неизменно ведет к учащению сердечных сокращений. Так же сейчас есть много напитков с высоким содержанием кофеина, внимательно читайте состав.
  6. Отдайте предпочтение натуральным сокам и компотам.
  7. Контролируйте количество соли. Этот ингредиент способствует задержке жидкости, что ведет к увеличению нагрузки на сердце. Не солите пищу слишком сильно, откажитесь от копченостей, соленых орешков, снеков.
  8. Минимизируйте стрессы. Старайтесь избегать стрессовых ситуаций. Относитесь к жизни более легко.
  9. Высыпайтесь. Следите за достаточным количеством сна. Вместо того, что бы читать новости в интернете или смотреть сериал, отправляйтесь спать.
  10. Для достижения стойкого эффекта, можно пройти курс седативных препаратов. Предварительно проконсультируйтесь со специалистом. Средства с валерианой, пустырником, мелиссой помогут сосудам прийти в тонус.

Учтите, что эти препараты не помогут, если прибегать к ним время от времени. Настройтесь, на то, что пить их придется как минимум месяц.

Способы быстрого снижения

Если пульс повысился, можно попробовать снизить его в домашних условиях. Если значение очень высокое, вызывайте неотложку, а пока пробуйте справиться своими силами.

как снизить пульс в домашних условиях

Существуют следующие способы для быстрого снижения сердцебиения:

  1. Глубоко вдохните. Попытайтесь выдохнуть с закрытым ртом и носом. Активизируется блуждающий нерв, после чего пульс должен снизиться.
  2. Можно лечь на пол так, чтобы лицо смотрело вниз. Пребывать в этой позе нужно полчаса.
  3. Следующий метод нельзя применять пожилым людям. Вызовите рвоту. После этого глубоко вдохните и резко выдохните, закрыв рот. Нажимайте на точки во внутренних уголках глаз. После этого проделайте легкий массаж шеи по направлению справа налево.
  4. Закройте глаза и нажимайте на глазные яблоки в течение пол минуты.
  5. Сперва умойтесь холодной водой. После этого приведите мышцы живота в напряжение. Разотрите кончики пальцев на руках друг об друга.
  6. Освободите шею от одежды, приложите смоченное в прохладной воде полотенце ко лбу. Задержите на некоторое время дыхание и примите горизонтальное положение.

Так же существует множество препаратов для нормализации пульса. Желательно получить консультацию доктора перед применением.

К ним относятся:

  • Валидол,
  • Панангин,
  • Валокордин,
  • Нитроглицерин и другие.

Средства оказывают воздействие на нервную систему, после чего замедляется пульс, а сосуды расширяются.

Так же медикаменты помогут справиться с болями в груди. Следует помнить, что большинство из них имеют как противопоказания, так и побочные действия.

Быстрый пульс в сочетании с повышенным давление может говорить о гипертонической болезни. Самостоятельное лечение возможно после консультации врача.

Если сердцебиение очень сильное и присоединилось плохое самочувствие, подступает предобморочное состояние – вызывайте скорую помощь.

vekzhivu.com