Как успокоить сердцебиение в домашних условиях

как успокоить аритмию сердцаРитм миокарда зависит от равномерности импульсов в синусовой узле левого предсердия, функций проводящих путей. Малейший сбой работы вызывает появление нарушений ритма сердцебиения. Это заболевание особого лечения не требует, но надо знать, как успокоить аритмию сердца в домашних условиях, предотвратить серьезный приступ или ухудшение здоровья.

Что делать при приступе аритмии

Наиболее частыми проявлениями нарушений ритма являются тахикардия и брадикардия. Определить форму можно самостоятельно, достаточно посчитать пульс: при тахикардии количество ударов будет увеличено, при брадикардии – сильно замедленно. Такие формы, как экстрасистолия или мерцательная аритмия, можно выявить только при помощи ЭКГ.

Во время приступов тахикардии наблюдается не только учащение пульса от 120 ударов за минуту, но и панические атаки, тревожность, чувство нехватки воздуха. В особо тяжелых случаях развивается сердечная недостаточность, что является уже грозным признаком надвигающегося инфаркта. Поэтому первая помощь в домашних условиях является необходимой. Остановить аритмию можно при помощи следующих мер:


  • дыхание надо задержать, натужиться, вызвать рвоту;
  • если не помогло, следует взять валокордин, в обычную воду добавить примерно 60 капель, на кусочек рафинада капнуть 5 капель полученного средства и положить его под язык;
  • теперь надо лечь, под голову поставить подушечку.

Если после предпринятых мер в течение 15 минут не наступит облегчение, необходимо вызвать скорую.

Лекарства

Больной брадикардией должен всегда иметь в домашней аптечке капли Зеленина. Во время приступа при сильном замедлении пульса следует в треть стакана чистой воды добавить 12 капель препарата. Средство выпивается полностью, после чего надо лечь. Если наблюдается обморочное состояние или через 15 минут после предпринятых мер приступ не проходит, а состояние только ухудшается, необходимо вызвать скорую.

Во время приступов аритмии хорошо помогают специальные антиаритмические препараты (например, Анаприлин), но принимать их можно только по назначению лечащего врача. Из средств народной медицины против нарушений ритма можно использовать настойки на ромашке, перечной мяте, корне валерианы, плодах тмина. Завариваются они по столовой ложке на 0,5 л воды, принимаются по стакану при приступе или по ложке за полчаса до еды для профилактики.

serdce-med.ru

Возможные причины

Учащенное сердцебиение

Повышение частоты сокращения сердечной мышцы может вызвать:


  • стресс;
  • физическое перенапряжение;
  • крепкий кофе (или энергетические напитки).

Такое состояние является естественным и проходит самостоятельно.

Однако тахикардия может быть проявлением различных заболеваний внутренних органов, гормонального сбоя или систематическим нарушением образа жизни, когда сердечная мышца уже не справляется. Такие состояния следует купировать, а в дальнейшем диагностировать точную причину и проходить полный курс лечения.

Важно! Повышение биения сердца приводит к перенапряжению миокарда, ишемии мозга и снижению питания по коронарным артериям. Длительное нарушение функции чревато инсультом, инфарктом и другими серьезными состояниями, поэтому помощь должна быть оказана независимо от этиологии патологии.

Алгоритм действия

  1. Главным в купировании приступов сердечно-сосудистой системы будет спокойствие. Независимо от состояния первым делом нужно восстановить дыхание и избавиться от негативных мыслей и эмоций. При выявлении повышенного пульса следует занять удобное положение: лежа или сидя – это снизит нагрузку на сердце, что естественным образом приведет к понижению частоты его сокращения.

  2. Обеспечьте себя (или человека с приступом) свежим воздухом. Для этого следует открыть форточку, расслабить стесняющую одежду, глубоко и спокойно дышать. Данные действия послужат для профилактики гипоксии и позволят организму насытиться кислородом, что приведет к снижению пульса.
  3. Хорошим методом унять сердцебиение является погружение лица в холодную воду. Такое действие, возможно, не совсем приятно для исполнения, однако позволяет освежиться и восстановить нормальный ритм биения сердца.
  4. Самостоятельно можно принять такие препараты, как валокордин, корвалол, валериана или пустырник в возрастной дозировке. Более серьезные препараты применяются только при назначении врача.
  5. Настой (или отвар) любого из растений: шиповника, боярышника, пустырника, мяты, мелиссы так же позволяет повлиять на ритм сокращения миокарда. Принимать следует в виде чая независимо от того, какую из перечисленных трав выбрали. При аллергической реакции растительный препарат сменяется на другой.

Настой мяты

Обычно данных действий для снижения тахикардии будет достаточно. При неэффективности лечения или тяжелом состоянии (высоких показателях пульса и предобморочном состоянии) следует вызвать скорую помощь.

Для коррекции деятельности миокарда можно использовать продукты питания, применение полезной пищи и использование привычных продуктов в качестве лекарства способны благотворно повлиять на работу сердца.

Продукты питания


Важно. Перед применением перечисленных средств следует проконсультироваться с лечащим терапевтом. Лицам, страдающим заболеваниями ЖКТ, из рецептов лучше убрать сок черной редьки или принимать очень осторожно, наблюдая за своим организмом. Данные рецепты могут стать причиной обострения хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта.

  • В лечении учащенного сердцебиения сложно переоценить мед. Седативного эффекта и укрепления кровеносной системы можно добиться при ежедневном потреблении смеси, состоящей из 15 грамм мёда, 15 мл лимонного сока и горсти грецких орехов. Такой рецепт прекрасно справится с укреплением сердечной мышцы и состояния сосудов, повышением иммунитета и придаст энергии для плодотворного дня.
  • Еще 1 рецепт предлагает смешать в равных количествах мёда и сока черной редьки (можно использовать свеженатёртую мякоть редьки). Принимать по 100 мл в день не менее 1 месяца.
  • Морковь, свекла и черная редька. Свежевыжатый сок из перечисленных овощей берется в равных количествах, принимать по 1 стакану трижды в сутки.

Кардиотренировка

Отсутствие движения губительно для кровеносной системы. Век высоких технологий значительно облегчает нашу жизнь, позволяет перейти в режим сидячего образа жизни.


повседневной деятельности нет необходимости движения, а благодаря высокой загруженности не остается для него и времени. Сердце вынуждено работать в усиленном режиме, без помощи механического продвижения крови по сосудам благодаря мышечному сокращению, на фоне повышенной нагрузки сердечная мышца изнашивается и перестает справляться с необходимыми объемами перекачки, что компенсируется ускорением ритма.

Езда на велосипеде

Известно, что повышенное сердцебиение возможно лечить кардионагрузками: бег, ходьба, езда на велосипеде, занятие на беговой дорожке. При первичной физической нагрузке происходит увеличение сердцебиения, в дальнейшем частота пульса значительно снизится. Так, у 2 людей одинаковой комплекции и возраста будет наблюдаться разница в сердцебиении уже после 2-недельного эксперимента: у человека, приобщившегося к спорту, частота сердечных сокращений будет значительно ниже, чем у продолжающего вести пассивный образ жизни, при равных исходных значениях.

Важно. Начало занятия спортом должно быть с низкой нагрузки, постепенное увеличение нагрузки происходит по мере приспособления организма. Особенно в пожилом возрасте бесконтрольные физические нагрузки негативно скажутся на самочувствии.

Чтобы успокоить свое сердце в домашних условиях, первым делом следует определить причину его учащения.


и физиологических причинах тахикардии зачастую достаточно немного скорректировать образ жизни: отказаться от крепких напитков (чай, кофе, энергетики), научиться спокойно реагировать на события жизни, не вступать в скандалы. При более глубоких причинах может потребоваться соблюдение диеты, отказ от работы в пользу более легких условий труда и включение в расписание времени на активные тренировки. В более тяжелых случаях, когда сердцебиение вызвано патологией внутренних органов, необходимо пройти полный курс лечения и устранить причину. Помните, здоровье в руках каждого человека, игнорирование тревожных сигналов приводит к развитию серьезных осложнений, наоборот, ранняя диагностика и своевременное лечение позволяет сохранить здоровье и высокое качество жизни порой без особых усилий.

gipertoniya-med.ru

Рекомендации, чтобы справиться с приступами

Ниже вы найдете методики, которые помогут вам справиться с приступами, и советы по образу жизни, которые помогут их предупредить.

Сбавьте свой тем жизни. Думайте об ускоренном сердцебиении как о красном сигнале, который предупреждает: «Прекратите свою деятельность! Остыньте! Отдохните!» Фактически отдых — это самый лучший механизм для прекращения приступа.


Попробуйте вагусные приемы. Частота сердцебиения и сила сокращения сердца регулируются симпатическими и парасимпатическими (вагусом, блуждающий нерв) нервами. Когда ваше сердце сильно бьется, значит, доминирует симпатическая система (это та система, которая заставляет ваш организм прибавлять скорость). Все, что вам нужно сделать, — это включить контроль: более выдержанную, более мягкую парасимпатическую сеть. Если вы будете стимулировать вагусный нерв, вы дадите начало химическому процессу, который действует на сердце как "тормоза".

Один из способов включить эту сеть — это сделать глубокий вдох и протолкнуть его вниз, как будто вы тужитесь. Прикоснитесь до правой сонной артерии. Нежный массаж правой сонной артерии — это другой вагусный маневр. Ваш врач должен показать вам правильную степень давления и правильную точку. Вам нужно помассировать артерию в месте, где она соединяется с шейной, и как можно ниже под челюстью.

Воспользуйтесь рефлексом погружения. Когда морские млекопитающие погружаются в самые холодные водные слои, частота сердцебиения у них автоматически замедляется. Это их естественный способ сохранить мозг и сердце. Вы можете вызвать свой собственный рефлекс погружения, наполнив таз прохладной водой и погрузив в него лицо на секунду или две. Иногда это прерывает тахикардию.


Бросьте свои кофейные привычки. Это касается колы, чая, шоколада, диетических таблеток или стимуляторов в любой форме. Злоупотребление стимуляторами может привести вас к риску пароксизмальной предсердной тахикардии.

Тренируйте свой гипоталамус. Работа вашего сердца зависит от того, что происходит в вашей голове, особенно в среднем мозге. Вот почему необходимо дать поддержку гипоталамусу, когда он в этом нуждается, — через соответствующую диету, упражнения, позитивное отношение, — чтобы сохранить стабильность и контроль над автономной нервной системой.

Автономная нервная система имеет две подсистемы: симпатическую, которая в основном все ускоряет в организме кроме пищеварения, и парасимпатическую.

Стрессы, неполноценное питание и загрязнители могут явиться причиной того, что ваш гипоталамус утратит контроль над автономной нервной системой и позволит ей соскочить на высокий режим (на симпатическую перегрузку). Вы можете помочь своему гипоталамусу сохранить контроль.

Ешьте регулярно здоровую пищу и не злоупотребляйте сладостями. Если вы пропустили прием пищи, а затем набили желудок шоколадом или газировкой, ваша поджелудочная железа усилит работу, чтобы позаботиться об увеличенном поступлении сахара. Затем из-за избытка инсулина содержание сахара у вас в крови станет чересчур низким. В этом случае ваши надпочечники выделят адреналин, чтобы мобилизовать запасы гликогена в печени. Адреналин же стимулирует резкое увеличение скорости сердцебиения и чувство паники.


Приспособьте режим питания к своему обмену веществ. Люди с быстрым обменом веществ должны есть больше белковой пищи. Для переваривания белковой пищи требуется больше времени, и это помогает предупредить слишком низкое падение уровня сахара в крови. Когда сахар крови падает, это включает процесс, описанный выше.

Расслабьтесь. Известна взаимосвязь предсердной пароксизмальной тахикардии с такими особенностями индивидуумов, как склонность к педантизму, стремление к продвижению наверх, ориентирование на внешний успех. В основном это те же самые люди, которые страдают мигренями, для людей такого типа механизмы сердечной проводимости становятся ненормально расширенными. Это из-за хронической сверхстимуляции адреналином. Когда люди находятся под сильным стрессом, происходит сбой автономной проводимости сердца, потеря ритма.

Как компенсировать? Усвойте программу прогрессивной релаксации, практикуйте биологическую обратную связь или научитесь представлять себе в воображении «безмятежность, расслабленность, спокойствие и мир».

Принимайте микроэлемент магний. Магний — это защитник клеток. В мышечных клетках сердца магний помогает регулировать эффекты кальция. Когда кальций входит в клетку, это стимулирует мышечные сокращения внутри самой клетки. Магний является самым важным для ферментов в клетке, которые выталкивают кальций. Это создает ритмичные сокращение и расслабление, что делает сердце более устойчивым к возбуждению. Магний содержится в таких продуктах, как соевые бобы, орехи, фасоль и отруби.


Поддерживайте уровень калия. Калий — это другой микроэлемент, который помогает замедлять работу сердца и возбудимость мышечных волокон. Этот микроэлемент содержится в овощах и фруктах, поэтому получить его в достаточном количестве нетрудно. Но вы можете истощить его запасы, если в вашей диете содержится много натрия или если вы принимаете диуретики (мочегонные) или злоупотребляете слабительными.

Делайте упражнения. «Вы можете многого добиться, если будете заниматься физкультурой,   когда вы делаете упражнения, от которых увеличивается частота сердцебиения, число сердечных сокращений затем стремится возвратиться на более низкий уровень. У людей, не занимающихся физическими упражнениями, частота сердечных сокращений обычно около 80. Когда они начинают понемногу бегать трусцой, скорость сердечных сокращений у них повышается до 160, 170. Затем, после некоторой тренировки частота сердечных сокращений в покое может дойти до 60—65.
Упражнения также повышают вашу устойчивость к высвобождению избытка адреналина, — говорит он. — А это уменьшит вашу раздражительность».

Серьезность аритмии

Послушайте, мы не хотим вас напугать! Но если ваше сердце ведет себя неправильно, идите к врачу — быстро. Только врач кардиолог и аритмолог может отличить пароксизмальную предсердную экстрасистолию от более серьезных форм сердечной аритмии.

Пример более серьезного вида аритмии — желудочковая тахикардия. Это когда один желудочек начинает быстро биться в слегка нерегулярном ритме. (Желудочек представляет собой сердечную камеру, которая прокачивает кровь обратно в артерии.) Количество крови, возвращаемое сердцем в артерии, может значительно уменьшаться, вы чувствуете слабость, потливость и даже можете упасть в обморок

Желудочковая фибрилляция, которая иногда бывает осложнением желудочковой тахикардии, обычно смертельна. Вот почему мы не можем не подчеркнуть важность немедленного посещения врача при любом ненормальном сердечном ритме.

krasgmu.net

Этиологические факторы

Но иногда учащённое сердцебиение – индикатор заболевания. Это может быть при эндокардите, ревматизме, миокардите, при анемии, приступе пароксизмальной тахикардии, гиперпродукции гормонов щитовидной железы, наличии опухоли надпочечников. Также вирусная, бактериальная инфекция, при которой наблюдается повышение температуры, часто протекает и с увеличенными показателями ЧСС.

Стабилизировать сердцебиение нужно обязательно, так как тахикардия ухудшает кровоток как по коронарным сосудам, так и по сосудам мозга. Также от постоянных сокращений страдает сердечная мышца, нарушается её трофика.

Что делать?

Конечно, кардиолог скажет, что лечить отдельно учащённое сердцебиение неправильно. Нужно сначала провести профессиональную диагностику, выявить причину. А устранив этиологические факторы, удастся нормализировать ЧСС.

Но как быть, если приступ тахикардии начался, когда вы находились дома. Что можно сделать до приезда скорой помощи?

Если вы почувствовали общую слабость, вам стало тяжело дышать, потемнело в глазах, сердце ускоренно бьётся, нужно измерить ЧСС на участке запястья. А именно там, где проходит лучевая артерия. Учащённым считается сердцебиение, когда показатели ЧСС>90 уд/мин.

Приёмы по снижению ЧСС

Успокоить сердцебиение

Во-первых, при повышении ЧСС, больному необходимо лечь. Далее нужно расстегнуть одежду, обеспечить доступ чистого воздуха. Можно использовать седативные средства, так удастся снизить частоту сокращений в течение 20 минут.

Воздействуя на рефлексогенные зоны, можно устранить приступ тахикардии. Рассмотрим более детально эту методику.

Основные приёмы описаны ниже.

  1. Раздражая корень языка, нужно вызвать рвотный рефлекс. При этом происходит стимуляция блуждающего нерва и, соответственно, парасимпатических центров нервной системы.
  2. Сначала сомкнуть губы, рукой закрыть носовую щель. Далее попробовать сделать выдох. Повторять следует несколько раз в течение 1-3 минут.
  3. Симулировать сильный приступ кашля.
  4. Задержка дыхания также снижает частоту сердечных сокращений. Делаем глубокий вдох, задерживаем дыхание на 3-5 сек. и выдыхаем. Повторяем упражнение на протяжении 3 минут. Можно эту методику немного модифицировать. Например, медленно считаем до 5 – делаем вдох, не дышим 3 сек., и, соответственно, досчитав до 8, выдыхаем.
  5. При надавливании на каротидные синусы происходит раздражение хеморецепторов и барорецепторов. Это приводит к расширению сосудов, что автоматически снижает давление и ЧСС.

Техника выполнения: больной ложится на кровать. Массируют правую сторону шеи в течение не более 10 минут. Участок каротидного синуса – это расширенная часть сонной артерии. Движения плавные, без чрезмерного надавливания, излишнюю силу прилагать также не нужно. Если у пациента диагностировали синдром повышенного каротидного синуса, а также пожилым людям этот способ устранения тахикардии категорически нельзя выполнять.

  1. Больной ложится, закрывает глаза. Далее подушечками указательного и среднего пальцев проводят надавливание на глазные яблоки. А именно на верхний внутренний угол. Длительность воздействия около 10 сек. Повторять нужно в среднем от 5 до 8 раз.
  2. Можно выпить 1-2 стакана холодной воды. В чём кроется суть данной методики, пока до конца неизвестно, но опыт клиницистов говорит о положительном влиянии холодной воды на снижение частоты сердечных сокращений.

Все эти способы устранения приступа учащённого сердцебиения могут быть использованы при наджелудочковой форме пароксизмальной тахикардии.

Если же нужно стабилизировать сердечный ритм в домашних условиях, такие лекарственные средства, как Валидол, Корвалол являются первоочередными препаратами.

Продукты питания

Хорошими седативными свойствами обладает мёд. Рекомендуют принимать смесь, состоящую из 15 мг мёда, 15 мл лимонного сока и грецких орехов. Также 50 гр. мёда можно смешать с 50 гр. сока из чёрной редьки. Употреблять до 100 мг каждый день около месяца.

Смешать в равных количествах морковный, свекольный сок и сок чёрной редьки. Пить по стакану 3 раза в день.

Если у больного есть проблемы в работе пищеварительной системы (гастриты, гастродуодениты, язвенная болезнь), нужно проконсультироваться с врачом, так как рецепты, приведенные выше, могут привести к обострению заболевания ЖКТ.

Отвары трав

Отвары трав при сердцебиении

Боярышник, мята, мелисса, пустырник, ромашка — стабилизаторы сердечного ритма. Рассмотрим, как правильно готовить отвары трав.

  • Заварить в равных соотношениях ромашку, толокнянку, донник. Пить ежедневно по 300 мл в течение 6 месяцев.
  • 2 л воды добавить к смеси, состоящей из 6 ч. л. боярышника (плодов шиповника), зелёного чая и листьев пустырника. Кипятить 5 минут. Принимать каждый день.
  • Заваривать настои на основе листьев мяты и мелиссы (смешивать в равных пропорциях).

В первую очередь при ускоренном сердцебиении нужно вызвать скорую помощь. Необходимо разобраться, в чём причина данного состояния. Ведь если тахикардия развивается на фоне, например, патологии щитовидной железы, никакие настои трав и приёмы механического воздействия, описанные выше, не помогут. Только оказание специализированной помощи даст результат.

odavlenii.ru