Приступ всд как снять

Примерно третью часть больных вегетососудистой дистонией беспокоит приступ ВСД. А ведь таких пациентов около 80 процентов всего населения. Сами врачи не относят вегетососудистую дистонию к отдельной болезни. Как правило – это целый комплекс симптомов расстройства работы сердечно-сосудистой системы. Такие сбои оказывают влияние на работу вегетативно-нервной системы, от этого и происходит приступ ВСД. О том, какие симптомы заболевания и как справиться с этим недугом, речь пойдет в статье.

Виды кризиса

Приступы вегетососудистой дистонии – это целый комплекс симптомов. Они происходят из-за того, что нервная система начинает подавать неправильные команды органам.

Существуют следующие разновидности таких кризисов:

  • вагоинсулярный. В этом случае в кровь попадает большое количество инсулина. В результате резко падает уровень глюкозы, что и вызывает болезненные и неприятные ощущения у пациента;
  • симпатоадреналовый. Такой приступ ВСД характеризуется выбросом адреналина. Из-за этого больной может чувствовать страх, озноб и другие ощущения;
  • смешанный, тут в кровь попадает и адреналин, и инсулин. Такой ВСД-криз можно считать самым опасным.

Также врачи подразделяют приступ вегетососудистой дистонии по его тяжести. Первый тип, или легкий, длится не более пятнадцати минут. При этом симптомы не доставляют больному серьезных проблем. Как правило, такой кризис проходит практически незаметно для пациента.

Более «серьезно» проходит приступ средней тяжести. Такие кризисы длятся не более одного часа. Симптомы ярко выражены и сильно беспокоят больного. При этом после прохождения кризиса дискомфорт и плохое самочувствие может длиться сутки или даже больше.

Тяжелый вегетососудистый криз самый опасный. В этом случае, сколько будет длиться приступ, не может сказать даже врач. Симптомы становятся особенно ярко выраженными, а плохое самочувствие после окончания кризиса может длиться неделю.

Симптомы

ВСД-приступы, как уже отмечалось ранее, – это целый комплекс проблем нервной системы. При этом кризис может иметь разные характеристики. Все будет зависеть от того, какой участок нервной системы дал сбой. Отсюда симптомы в каждом конкретном случае могут сильно отличаться.

Среди наиболее часто встречающихся признаков наступления криза ВСД врачи отмечают следующее:


  1. Болевые ощущения в области сердца. Они, главным образом, проявляются в области левой руки, предплечья и лопатки. При этом боль может проходить сама собой и довольно быстро. Такие проявления с большей уверенностью говорят о наличии вегетососудистой дистонии, если при предыдущих обследованиях проблем с сердцем не обнаружено.
  2. Головная боль. Такие симптомы могут повторяться по нескольку раз в продолжение дня. Довольно часто такое проявление болезни может исчезать на длительное время, а потом появляться снова.
  3. Особенно яркие и видимые симптомы, как правило, проявляются в первые десять минут кризиса. В этот период у больного может начаться покраснение лица, потливость, слезоточивость глаз и так далее.
  4. Если погода жаркая, то дополнительно могут проявляться и другие симптомы. Пациент может испытывать тошноту, головокружение и слабость. Также, в зависимости от типа, вегетативный кризис может вызвать понижение или повышение артериального давления.

Как бороться

Криз вегетососудистой дистонии может принести много вреда для здоровья. Поэтому его лечение нельзя откладывать в долгий ящик. В первую очередь нужно справиться с самим приступом. Если случился кризис ВСД, как его преодолеть без ущерба для здоровья?

Тут нужно следовать таким советам от врачей:


  • прежде всего, лечение будет заключаться в полном психологическом покое. Пациенту нельзя нервничать, это только усугубит симптомы;
  • течение кризиса должно проходить и в физическом покое. Нужно лечь, при этом положив ноги на небольшую возвышенность. В таком положении обеспечивается более активный приток крови к головному мозгу. Для лучшего преодоления приступа нужно обеспечить доступ свежего воздуха в помещение;
  • если кризис серьезный, стоит прибегнуть к медикаментозным средствам. Чаще всего будет достаточно накапать в стакан воды несколько капель Валокордина или Корвалола. Если справиться с кризовым приступом не удалось, то нужно прибегнуть к более серьезным лекарствам, но только к тем, которые рекомендовал врач.

Также в качестве помощи можно использовать ванночки. Для этого достаточно набрать в небольшую емкость теплой воды и опустить туда ноги по щиколотки.

boleznikrovi.com

Виды кризов

При ВСД приступы проявляются внезапно и внезапно заканчиваются. Такое течение криза называют пароксизмальным. Симптомы будут зависеть от преобладания одного из отделов нервной системы, с учетом этого различают вегетососудистый криз симпатоадреналового, вагоинсулярного, смешанного типа.

Симпатоадреналовый приступ ВСД говорит о том, что дисбаланс в работе нервной системы сдвинулся в сторону симпатического отдела, вагоинсулярный возникает, когда активизируется и преобладает парасимпатический отдел. Смешанный криз вегето-сосудистой дистонии проявляется признаками активности обоих отделов нервной системы – парасимпатического и симпатического.

Помимо указанной классификации, вегетативные кризы различают по тяжести. С учетом того, сколько длится приступ, выделяют 3 степени тяжести – тяжелую, среднюю и легкую.


Наименьшей длительностью характеризуется приступ вегето-сосудистой дистонии легкой степени, заканчивается он примерно через 15 минут, причем, симптомы слабо выражены. После окончания приступа состояние пациента практически не отличается от нормального.

Средний по тяжести приступ ВСД длится около часа, симптомы выражены отчетливо. После окончания криза самочувствие пациента может восстанавливаться до нормы около суток, в течение этого периода ощущаются отголоски болезни, слабость и усталость. Наиболее неблагоприятный при ВСД криз тяжелой степени, при котором пароксизмы длятся дольше часа, а на восстановление нормального состояния нужно несколько дней.

Проявления приступов ВСД

Приступ ВСДКризы провоцируются после переутомления физического или психоэмоционального характера, отравления или сбоя в привычном течении жизни. Криз или приступ представляет собой паническую атаку – состояние, при котором симптомы ВСД проявляются наиболее ярко и длятся от 15 минут до часа и дольше.

Если рассматривать химический характер кризов, то их вызывает чрезмерное скопление активных биологических веществ (в организме выявлена концентрация стероидов, адреналина, ацетилхолина). С учетом того, какое вещество в избытке в данный момент, зависит проявление криза и назначенное лечение. По течению различают такие приступы:


  • симпатико-адреналиновый характеризуется беспокойством, возбуждением, внезапно проявляющим чувством тревоги, переходящим в сильный страх. Пациент ощущает непонятные и неприятные ощущения в голове и сердце, пульс учащается, давление растет. Конечности могут похолодеть, а человек чувствует озноб, независимо от температуры в помещении;
  • гипервентиляционный проявляется нехваткой воздуха, вследствие чего увеличивается частоты дыхания, на фоне этого появляется тахикардия, растет артериальное давление, напрягаются голени, стопы и кисти;
  • вагоинсулярный начинает проявляться слабостью во всем теле, головокружением, тошнотой и нехваткой воздуха. У пациента замедляется сердцебиение, понижается давление, выходит сильный пот. Если лежа переносить криз, симптомы протекают менее выраженно. Иногда возникают позывы к рвоте;
  • вегетативно-вестибулярный характеризуется тошнотой, рвотой и головокружением. Давление может скакать. Такой криз часто начинается после резкого изменения положения тела, поворота головы.

В легкой степени проявления криз длится 10-60 минут, кризы средней тяжести длятся до 4 часов, а тяжелые – от 6 часов и до пары дней. Независимо от степени тяжести, надо знать, как бороться с таким состоянием и вовремя проходить лечение.

Самостоятельно определить у себя паническую атаку, впервые столкнувшись с приступом, не представляется возможным. Необходимо вызвать неотложную помощь, чтобы врачи провели оценку состояния, исключили тяжелые поражения организма.

Диагностика и лечение

Чтобы правильно назначить лечение от ВСД и рекомендовать меры, помогающие от приступов, врач должен убедиться, что это действительно вегетативная дистония. Это представляет сложность, поскольку точных симптомов и критериев, позволяющих определить состояние, как болезнь, нет.

Врачи используют метод исключения патологий со схожей симптоматикой – ишемию, болезни кишечника и желудка, гипертонию. Диагностика подразумевает анализы, осмотр, ЭКГ, УЗИ ЭЭГ, по необходимости – КТ и МРТ.

Несмотря на то, что криз при ВСД признаками напоминает инфаркт, инсульт или приступ гипертонической болезни, больничное лечение и экстренная помощь здесь не требуются. Главное, в чем нуждается человек, это покой. Чтобы помочь своей нервной системе, можно принять валокардин, корвалол. Нужно лечь в постель, при желании – уснуть. Предварительно врач должен исключить наличие серьезных патологий.

Сам пациент при кризе должен понимать, с чем он борется, и как это лучше сделать. Важно спокойно относиться к наличию ВСД и быть готовым, что время от времени дистония может проявляться таким образом.


Страх будет лишним, он лишь усилит проявления дистонии. Поэтому нужно перестать паниковать и сделать все возможное, чтобы нормализовать состояние нервной системы – открыть окно и подышать, принять горизонтальное положение и ноги приподнять выше головы, укрыть руки и ноги, чтобы не замерзали.

Если перечисленные выше приемы не приносят облегчения состояния, нужно поместить ноги в таз с теплой водой и принять лекарство, успокаивающее нервную систему. Если же состояние чересчур тяжелое, то можно купировать паническую атаку транквилизатором, который назначил врач (диазепам, алпразолам и аналоги). Препараты такого типа продаются в аптеке только по рецепту, и злоупотреблять ими не следует – врач объяснит, как правильно пользоваться ими, чтобы облегчать свое состояние, и  не навредить организму.

Меры, которые можно предпринять для купирования приступов ВСД, перечислены выше. Также нужно знать, какие меры не помогут, точнее – чего нельзя делать при дистонии:

  • мысленно умирать при каждом приступе – это заставит нервную систему еще сильнее напрячься от страха;
  • заниматься рискованным видом спорта, вызывающим приток адреналина;
  • отказываться от еды (голодные диеты);
  • употреблять спиртное и курить;
  • пить кофе и напитки, бодрящие нервную систему;
  • сидеть взаперти, не гуляя на свежем воздухе;
  • длительно просиживать за монитором компьютера — его мерцание негативно сказывается на нервной системе.

Питание у пациентов с ВСД должно быть сбалансированным. Если не хватает каких-то элементов, можно приобрести аптечный комплекс и пополнить их запас в организме. Нужно ввести в режим дня физическую активность – записаться на йогу, плавание или бег, другие виды спорта. Физиотерапия также может укрепить нервную систему.

Наиболее распространенной процедурой считается электрофорез с мезатоном, магнием, эуфиллином (лекарство подбирается в зависимости от типа ВСД). Врач может назначить настойку пустырника, валерьяны. Если мучают головные боли, принимают пирацетам.

Когда у пациента выявляется апатия и подавленное настроение, выписывают антидепрессанты. Хорошо показали себя препараты, нормализующие уровень сератонина в крови. К примеру, эсциталопрам не вызывает привыкания, может приниматься длительно, назначается врачом.

Начинать курс надо с малых доз, постепенно приходя к рекомендованной врачом. Заканчивать лечение антидепрессантами также следует постепенно, чтобы не вызывать синдром отмены. Параллельно врач может назначить витамины для нервной системы, таблетки для нормализации сна.

Обязательная рекомендация – чередовать время труда и отдыха, бросить курить и приблизить свой образ жизни к здоровому. Нужно избегать негативных эмоций, стрессов и раздражения, научиться управлять гневом и находить позитив в любой ситуации.

Профилактика


Приступ ВСДПрофилактикой кризов станет здоровый образ жизни, частые прогулки на свежем воздухе, нормализация настроения, сбалансированный рацион питания.

Нужно понимать, что вегетативная дистония не является отдельным заболеваниям, она лишь отражает сбой в работе нервной системы.

Значит, нужно предпринять все меры, чтобы отрегулировать работу своего организма и больше не испытывать дискомфорта от приступов ВСД и других заболеваний.

 

wmedik.ru

Причины и проявления пароксизма

В основном таким заболеваниям подвержены люди, у которых наблюдаются неврологические или гормональные разлады, случаются психофизические перегрузки, стрессовые ситуации, родовые травмы, систематический алкогольный синдром. Разбалансированная сосудистая система провоцирует сбой в функционировании симпатического и парасимпатического отделов. Это приводит к нарушению выделения гормональных веществ надпочечников, некоторых желез.


Приступ может проявлять себя по-разному, в зависимости от индивидуальных особенностей организма человека. В тяжелых случаях, когда пациент малоподвижен или ведет неправильный образ жизни, пароксизм всегда протекает остро. Первым сигналом для беспокойства является болевой синдром в области сердца, его сдавливание. Он может быть тупым и переходить под лопатку левой руки, предплечье. Такое состояние кратковременно, но достаточно ощутимо. Если перед этим не было выявлено никаких патологий сердца, значит, речь идет о начавшемся приступе.

При ВСД больного могут не покидать боли головы. Они появляются несколько раз в сутки, но на протяжении многих месяцев. Следующие полгода синдром может совсем не беспокоить человека, но вскоре возникнуть снова. Вместе с сильной головной болью развиваются:

  • покраснение лицевой части;
  • обильное выделение пота, слез;
  • покраснение глаз.

Очень часто такому состоянию подвергаются молодые мужчины в возрасте от 20 до 30 лет. Особенно те, кто имеет вредные привычки: табакокурение, систематическое употребление алкоголя. Более тяжелые симптомы проявляются как:

  • ощущение нехватки воздуха;
  • увеличение частоты сердечных сокращений;
  • тошноты;
  • слабости;
  • тряски;
  • головокружения;
  • обморока;
  • резкого повышения или понижения АД.

Картинка 1

Еще тяжелее криз переносится в жаркую погоду. Припадок вызывает у больного чувство страха. Он начинает паниковать, что еще больше ухудшает состояние. В основном синдром продолжается от нескольких минут до пары часов. Как считают медики, это связано с активным выделением гормонов страха. Ярко выраженные симптомы постепенно переходят в раздражительность, нарушение режима сна, повышение температуры тела, утомляемость.

Помощь больному

Эффективное лечение в таких случаях может назначить только врач. Ведь протекание заболевания, в том числе, приступов, может существенно отличаться от описанных наукой патологий. Только после полного обследования и диагностирования расстройства назначается комплекс препаратов. Однако существуют общие рекомендации, к которым прибегают, когда припадок случился впервые. Чтобы снять панику и страх, следует выпить успокаивающие и стимулирующие средства:

  • валериану;
  • пустырник;
  • пион, женьшень.

Для нормализации функционирования сосудистой и сердечной систем нужно принять лежачее положение и, слегка надавив на глазные яблоки, массировать их в течение нескольких минут. Это также снимет дрожь в теле. Если наблюдается повышенное артериальное давление, а необходимых препаратов под рукой нет, нужно принять теплый душ так, чтобы струи воды попадали на область шеи и затылка. Противопоказано ложиться в горячую или даже теплую ванну. При возможности следует вывести больного на свежий воздух. Очень эффективна длительная прогулка. Чтобы успокоить биение сердца, нужно полностью расслабить тело с помощью легкого массирования. Делать его необходимо на пальцах ног, лица. Главное правило при возникновении криза — не паниковать. Признаками его окончания является частое мочеиспускание. Урина при этом очень светлая.

Предупреждение припадка

Люди, которые хотя бы один раз перенесли приступ, должны помнить о некоторых важных правилах. При выполнении всех указаний доктора им удастся избежать повторных рецидивов и предупредить осложнение заболевания. Дистония не будет беспокоить человека, если он соблюдает правильный режим дня и ведет должный образ жизни. Больному нужен полноценный сон, но не более 8 часов. Отдых и труд необходимо распределять равномерно. Если на улице жаркая погода, всегда следует носить головной убор и бутылочку воды. Нежелательно находится на открытых лучах солнца. С собой нужно иметь успокоительные препараты, назначенные врачом. При обострении некоторых симптомов следует один из них быстро принять.

При дисфункции вегетативной системы очень полезны занятия спортом: лыжи, бег, плаванье, танцы. Однако здесь требуется умеренность и осторожность, особенно, если наблюдается повышенное давление. Перед тем как начать занятия, нужно проконсультироваться со специалистом. Тем более, если речь идет о человеке пожилого возраста. Медработник укажет на оптимальный вид спорта, учитывая индивидуальные особенности развития заболевания.

Рациональное питание — важная составная при профилактики криза. Продукты, поступающие в организм, должны быть богаты витаминами и полезными микроэлементами. Нежелательно злоупотреблять жирами. При повышенном АД запрещено принимать различные маринады, слишком соленую еду. Лучше ввести в свой рацион гречку, орехи, овсянку. Больным дистонией необходимо делать массаж шеи, головы, спины. При пониженных показателях давления массирование проводят на конечностях и туловище. Таким образом, припадки, вызванные заболеванием ВСД, опасности для здоровья и жизни человека не представляют. Однако следует стараться их избегать. Ведь панические атаки, страх смерти являются дополнительной нагрузкой на нервную систему.

Выполняя все предписания доктора и ведя здоровый образ жизни, больной сможет избежать неприятного синдрома.

vashflebolog.ru

Первые приступы ВСД

При первом появлении симптомов дистонии пациенты ощущают дисориентацию в пространстве, полуобморочное состояние, сбой сердечного ритма либо его ускорение, резкие перепады давления, комок в горле, холодный пот, затрудненное дыхание.

Приступ паники посещает человека после пяти минут в подобном состоянии сбоя ритма сердца и дыхания. Необходимо принять успокаивающее средство, вызвать врача. Однако сотрудники «скорой помощи» в большинстве случаев не воспринимают всерьез данные симптомы – по их наблюдениям, с ВСД живет большинство населения, поэтому данный недуг не заслуживает большого внимания, достаточно лишь профилактических средств. В то же время пациенты со страхом ждут очередных приступов слабости, которые могут участиться, если определенные процессы в организме уже запущены.

Ряд признаков свидетельствует о приближении очередного криза: головная боль, напряжение сосудов головного мозга, звон и шумы в ушах, мурашки или онемение конечностей. Иногда эти приступы принимают ежедневный характер, и пациенту приходится даже менять свой стиль жизни: оставлять работу, меньше общаться с друзьями и избегать общественного транспорта. Даже без приступов ВСД могут появиться паника и страхи, тревожное состояние, кишечные проблемы, тремор, учащенное мочеиспускание. Появляются проблемы в общении и личной жизни. Затем вся жизнь больного подчинена визитам к врачам и многочисленным обследованиям – от кардиограммы до МРТ. Часто требуется помощь психотерапевта.

Реакция организма на те или иные раздражители и самозащита всех систем – это естественное явление адаптивного характера, когда тело человека подстраивается под воздействия внешнего характера. Гипоталамус головного мозга регулирует адаптацию и меняет сердечное и сосудистое давление, частоту сокращений сердца. Меняется скорость и характер терморегуляции, скорость дыхания, реакция зрачков и поведение внутренних органов – кишечника, мочеполовой сферы. Проблемы с вегетативной системой возникают именно от повышенной активности гипоталамуса.

При наличии нормального состояния вегетативной нервной системы подобные адаптивные процессы проходят плавно и практически не ощущаются. В момент погодных аномалий или резких перепадах температуры в помещении или на улице, при резких запахах наш организм испытывает стресс как и при угрозе жизни. Реакция гипоталамуса направлена на возврат организма в прежнее, стабильное состояние и приводит к излишним отклонениям – чрезмерному торможению ритма сердца или замедленному дыханию. Поэтому организм человека, страдающего ВСД, постоянно подвергается подобным перепадам и контрастным реакциям, что приводит к хроническому заболеванию.

Приступы при ВСД

Появление приступа свидетельствует о сбое в вегетативной НС и нарушении функционирования внутренних органов. Практически все больные испытывают общие симптомы физического и психоэмоционального характера. При постановке официального диагноза ВСД с проявлением в виде кризов данный характер заболевания признается патологическим и может привести к негативным последствиям во всех сферах жизни.

Согласно Международной классификации заболеваний криз ВСД признается панической атакой или нервной дисфункцией более широкого характера и называется патологией.

Любой криз вегетативной системы сопровождается неприятными симптомами: болями локального или общего характера, расстройством функций внутренних органов, изменениями температуры тела. Симптомы отличаются в зависимости от отдела (симпатического или парасимпатического), в которой происходит сбой. Данное отличие служит основанием для классификации приступов:

  1. Симпатикоадреналовый вид криза. Появляется при сбое функций симпатического отдела или его пересиливании функций парасимпатического.
  2. Вагоинсулярная разновидность криза. Возникает при сбоях в работе парасимпатического отдела.
  3. Разносторонний вид кризов. Имеются симптомы нарушений в обоих сферах.

Частота появления приступов и их продолжительность также может служить основанием для другой классификации и определения степени протекания ВСД:

  1. Легкий приступ. Продолжительность – 15 минут, сумма признаков невелика и поступают они от одной системы. Астения после приступа не проявляется.
  2. Средней тяжести. Длятся около 1 час, симптомы разные, астения после приступа продолжается до1-1,5 суток.
  3. Особо тяжелые приступы. Длятся несколько часов и характеризуются множеством симптомов, нервным тиком, судорожными реакциями, гиперкинезом, при этом астеническое состояние сохраняется до нескольких дней.

Причины возникновения кризов ВСД

Источником прогресса подобных кризов служит нарушение регуляции в вегетативной системе. Обычно это нарушение наблюдается на фоне протекания иных состояний организма и скрытых признаков нарушений:

  • при патологиях центральной нервной системы, сотрясениях мозга, родовой травме;
  • нарушениях эндокринного характера;
  • гормональных изменениях возрастного характера – пубертатного периода, беременности, климакса (чаще у женщин);
  • после появления инфекций, вызвавших патологические изменения в ЦНС, образования опухолей, остеохондроза и приводящих к инфекциям.

Первые приступы ВСД нечасто появляются по вине данных фоновых состояний, чаще им требуется толчок. Таковым может послужить переутомление, повышенные физические нагрузки, стрессы, общий операционный наркоз или прием определенных лекарств. Для профилактики повтора приступов следует выяснить и устранить источник стимулирования ВСД и ее проявлений.

Как правило, за первым приступом ВСД идет следующий. Осознание этого факта часто провоцирует у больных появление страхов, тревоги и повышению уровня стресса, что, в свою очередь, приводит к ускорению наступления приступа. Вылечить это зависимое состояние и избежать повторных проявлений ВСД поможет помощь психотерапевта и смена ритма жизни, соблюдение режима и условий окружающей среды.

Признаки приступа ВСД

Признаки приступа ВСДНаиболее часто кризы ВСД возникают в период между 20 и 40 годами. Симптомы и проявления схожи с различными острыми заболеваниями и позволяют сделать объективное заключение о наличии именно ВСД при типичной картине и повторяющемся характере их повторений. На основе анализа можно сформировать план действий по предупреждению возникновения кризов и устранению последствий. Каждый больной должен неукоснительно следовать разработанной схеме по самопомощи в случае криза, чтобы избежать последствий.

ВСД гипертензивного типа проявляется в следующем:

  1. Резкое повышение артериального давления до 140-180, которое нормализуется при исчезновении приступа.
  2. Головные боли пульсационного типа.
  3. Частое сердцебиение, повышение частоты пульса до 110-140 ударов.
  4. Температура тела до 38-39 градусов, боль в области груди, перевозбуждение.

ВСД гипотензивного типа выражается в следующих противоположных признаках:

  1. Резкое снижение давления до уровня 90-50, пульс замедляется до 45-50 ударов.
  2. Приливы жара к голове, удушье, нехватка кислорода.
  3. Ощущение слабости.
  4. Боли в животе, давящие боли в грудной области.
  5. Тошнота, рвота, потеря ориентации, головокружения.
  6. Кишечная слабость, позывы.

ВСД может иметь проявления кардиологического характера:

  1. Боли в области грудины, сердца.
  2. Сбой ритма сердца — увеличение либо снижение, аритмия.
  3. Предчувствие разрыва сосудов сердца, перерывы в сердцебиении.
  4. Нехватка кислорода.

Любой тип приступа, как правило, вызывает у больного приступ паники от неизвестности и неприятных ощущений, беспомощности. При тяжелой форме протекания приступа может возникнуть страх смерти, психическое расстройство личности. С окончанием приступа эти негативные проявления исчезают. Иногда может остаться тревога и вялость, неспособность возврата к привычному образу жизни.

Профилактика

Наступление первого криза, как правило, приводит больного и окружающих в шоковое состояние в силу неизвестных причин происходящего, физических и психических негативных проявлений. Однако следует четко соблюдать все требования, которые нормализуют ситуацию и помогут не усугублять последствия криза:

  1. Приступ может появиться в определенных условиях: при погодных перепадах, нехватке свежего воздуха, при большой усталости и напряжении. Необходимо грамотно оценивать обстановку и возможные последствия и сократить до минимума все провоцирующие появление криза ситуации. Не следует злоупотреблять алкоголем, кофе, стимуляторами, сладостями, никотином и другими возбудителями ЦНС.
  2. Часто приступы возникают в условиях летней жары и духоты. Важно не забывать головной убор при выходе из дома и бутылки воды и не злоупотреблять пребыванием на палящем солнце.
  3. К моменту возможного обострения можно подготовить валерьянку, пустырник, валокордин или афобазол. Они послужат подстраховкой при неожиданном наступлении криза, успокоят нервы и предупредят паническую атаку, нормализуют давление.
  4. В случае наступления приступа следует расслабиться, принять горизонтальное положение, взять эмоции под контроль, принять все меры для успокоения и отвлечения сознания от панических проявлений. Помогает дыхательная гимнастика, при этом важно подсчитать частоту дыхательных движений. Можно выпить воды маленькими глотками. Важно помнить, что приступ паники не приводит к смертельному исходу, это временное явление.
  5. Для снижения сердцебиения можно сделать массаж сердца, области затылка, мизинцев.
  6. Контролировать страх и ровно дышать, успокаиваться.

Грамотное и своевременное вмешательство в негативные процессы, профилактика приступов ВСД поможет снизить риск их наступления и устранить последствия. главное при этом максимально успокоиться и отвлечься.

o-vsd.ru