Витамины при вегето сосудистой дистонии

Говоря о вегето-сосудистой дистонии (ВСД), имеют в виду обычно целый комплекс симптомов, который объединяют единым синдромом. Обычно развивается этот синдром в том случае, если наблюдается сильный дисбаланс в деятельность симпатической и парасимпатической нервных систем.

Считается, что основным пусковым механизмом, обуславливающим развитие ВСД, является эмоциональное перенапряжение, постоянные стрессовые воздействия.

Важным элементом в терапии ВСД, как и в терапии других заболеваний, считается корректировка питания, к которой многие пациенты относятся, спустя рукава.

Витаминная поддержка организма и общее сбалансированное питание положительно влияют на тонус организма, повышая не только его устойчивость к инфекционным агентам, но и общую сопротивляемость негативным воздействиям, в том числе и стрессу.

Советы по питанию

Подбирая продукты питания для поддержания своего здоровья при ВСД, человек должен обращать пристальное внимание на ряд важных факторов.

Во-первых, всегда необходимо тщательно оценивать внешний вид продукта перед его покупкой. Конечно, учитывая современные достижения науки, нельзя однозначно говорить о натуральности продукта, если он хорошо выглядит. Скорее бывает наоборот.

Если речь идет не об овощах и фруктах, то стоит внимательно проверять срок годности, а также обращать внимание на то, не были ли переклеены этикетки. Часто в магазинах прибегают к этому простому трюку, чтобы увеличить срок годности продукта.

Предосторожность оправдана не только красотой цельного фрукта или овоща, но и безопасностью.

Дело в том, что некоторые химические вещества, которые используются ля увеличения срока годности, при контакте с воздухом могут образовывать токсичные соединения, способные вызвать сильные отравления. Иногда концентрация вредных веществ достигает таких отметок, при которых создают серьезную угрозу для жизни.

Любой продукт перед употреблением необходимо тщательно промывать, особенно если речь идет о свежем мясе, овощах или фруктах. Это поможет смыть часть вредных веществ, которые задерживаются обычно на поверхности.

Еще одной важной рекомендацией по питанию при ВСД является умеренность в еде. Людям рекомендуют не переедать, особенно если перед этим они какое-то время мучились от сильного голода.

Наилучший способ избежать переедания – это, употребив первоначально немного пищи, сделать перерыв на 10-15 минут, дав ей осесть в желудке. Таким образом человек не только успокоит первоначальное чувство голода, но и быстрее почувствует насыщение, избегая избыточного потребления пищи.

Витамины при ВСД

Сталкиваясь с вегетососудистой дистонией, многие пациенты задаются вопросом о том, какие витамины принимать при ВСД.

В принципе, полезными окажутся любые витамины, так как их роль в организме сложно переоценить. Другое дело, что даже потребление этих биологически-активных веществ должно проходить под контролем и без утраты чувства меры.

Каждый витамин в нашем организме выполняет свою функцию, часто являясь ключевым звеном в той или иной обменной цепи, поэтому важно не допускать недостатка витаминов.

Тиамин

Тиамин также известен, как витамин В1. Он является водорастворимым соединением, которое участвует в нескольких жизненно-важных реакциях, протекающих в организме.

Стоит иметь в виду, что накапливать витамин В1 в организме невозможно, поэтому добиться его передозировки проблематично – из-за своей водорастворимости его избытки быстро выводятся.

Недостаток данного витамина в первую очередь сказывается на работе сердечнососудистой, нервной и пищеварительной систем.

Наиболее явно недостаток тиамина обычно прослеживается у детей и у подростков, когда идет усиленный рост и созревание некоторых тканей.

Весьма интересной особенностью этого витамина является то, что его потребление возрастает с возрастом. Связано это с тем, что у пожилых людей в желудочно-кишечном тракте процессы всасывания идут гораздо менее активно, а значит количество поступающего витамина должно быть большим для пополнения его запасов.

Суточная норма этого витамина для взрослых и совершенно здоровых людей составляет порядка 1,5-2,5 мг. Естественно, если речь идет о больном человеке, пожилом или растущем организме, то нормы увеличиваются. Также норму суточного потребления тиамина целесообразно увеличивать для беременных женщин.

Стоит знать о том, что при парентеральном введении этого вещества легко добиться аллергической реакции, поэтому его введение особенно в венозную систему необходимо проводить крайне осторожно.

Витамин А

Другое название витамина А – ретинол. Принято считать, что этот витамин имеет две формы, первая из которых является полностью готовой, а вторая выступает в качестве провитамина и носит название каротина.

Первым признаком недостатка этого витамина обычно является так называемая куриная слепота – это потеря способности видеть в сумрачном свете. Помимо куриной слепоты характерными признаками являются проблемы с кожей и волосами, падение иммунитета.

Суточная потребность в витамине А для взрослых здоровых людей составляет около 900 мкг. 

Рибофлавин

Другое название рибофлавина – витамин В2. Этот витамин также является водорастворимым, как и витамин В1. Примечательно, что он также является пищевой добавкой, которая кодируется в указании состава, как Е101.

Опасен рибофлавин тем, что при его неконтролируемом употреблении в составе различных витаминных добавок человек может в итоге столкнуться с такой проблемой, как ожирение печени.

Нормой потребления рибофлавина является отметка в 1,3-1,8 мг в сутки для взрослого человека. Для беременных норму можно увеличить до 2 мг в сутки.

Пантотеновая кислота

Большинство знает пантотеновую кислоту, как витамин В5. Этот витамин широко распространен в природе, содержится во многих растительных и животных тканях, а потому человек легко получает его из продуктов питания.

Пантотеновая кислота, содержась почти во всех органах и тканях, участвует во многих процессах, поэтому при ее недостатке многие функции организма сильно изменяются или вовсе нарушаются.

Нормой потребления пантотеновой кислоты является отметка в 5 мг в день для взрослого полностью здорового человека. Если человек болен или речь идет о беременных и кормящих грудью женщинах, то количество суточного потребления витамина можно увеличить.

Пиридоксин

Еще один из витаминов группы В, известный также, как витамин В6. Как и все витамины этой обширной группы, контролирует большое количество процессов в человеческом организме, а потому является очень важным элементом питания.

Особенное влияние витамин В6 имеет на нервную систему, снижая ее восприимчивость к стрессовым воздействиям.

Так, например, американские нейрофизиологи выяснили, что применение пиридоксина существенно снижает восприимчивость организма к психологическим нагрузкам и, как следствие, уменьшает вероятность развития негативных реакций.

Суточная норма витамина В6 для взрослого здорового человека составляет от 2 до 5 мг. При повышенных стрессовых нагрузках норму потребления можно слегка увеличить, но только после предварительной консультации с врачом.

Восполнение запасов витамина В6 также необходимо тем людям, которые испытывают большие физические нагрузки, так как этот витамин отвечает за правильное функционирование мышц и передачу импульса от нервной системы к мышечной.

Цианкобаламин

Цианкобаламин также относится к витаминам группы В, представляя витамин В 12. Стоит иметь в виду, что под этим витамином обычно подразумевается целая немаленькая группа веществ, которые обладают свойствами, сходными с персоначальным цианкобаламином.

Витамин В12 должен потребляться взрослыми здоровыми людьми в количестве 2,4 мкг в сутки. Если речь о беременных женщинах, то количество витамина можно довести до 2,8 мкг в сутки.

Стоит отметить, что витамин В12 может синтезироваться теми бактериями, что обитают в толстом кишечнике, но никакого значения количество синтезируемого там витамина не имеет, так как всасывание его из толстой кишки не идет.

Аскорбиновая кислота

Аскорбиновая кислота или, как ее еще называют, витамин С – наиболее известный из всех витаминов на сегодняшний день. Цингу – болезнь, связанную с нехваткой этого соединения, предсказали еще за 2000 лет до открытия самой формулы витамина.

Для взрослого человека норма потребления витамина С весьма велика 80-90 мг в сутки. Если же говорить о пожилых людях, то им следует увеличивать потребление этого витамина еще в половину. Стоит отметить, что важно избегать передозировок аскорбиновой кислоты.

Витамин D

В подгруппу витамина D входит два основных витамина – это холекальциферол и эргокальциферол, однако их объединяют одним названием.

Норма витамина D для взрослого человека составляет 5-10 мкг, а вот в период кормления грудью для женщины, а также активного роста для детей и подростков, нормы стоит увеличивать.

Витамин D может синтезироваться в коже под ультрафиолетовыми лучами, поэтому маленьким детям рекомендуются игры на свежем воздухе в солнечную погоду.

Витамин E

Витамин Е или токоферол наибольшую важность, как это ни странно, проявляет в отношении женских организмов, хотя недостаток его серьезно подрывает и мужское здоровье, о чем нельзя забывать.

Витамин К

Этот витамин, в отличие от большинства других, способен вырабатываться в кишечнике у человека, поэтому у здорового человека очень редко можно наблюдать его недостаток.

Поскольку витамин вырабатывается в человеческом организме, суточная потребность его для взрослого человека весьма велика – около 120 мг. Беременным женщинам могут также назначать дополнительное его введение при необходимости.

Ниацин

Этот витамин также принадлежит к группе витаминов В, являясь витаминов В3 или, как его еще называют, никотиновой кислотой.

Важность этого вещества трудно переоценить.

Суточная норма ниацина для здоровых взрослых составляет 20 мг, а в случае с беременными женщинами может возрастать до отметки в 25 мг.

Витамин Р

Под витамином Р обычно объединяется целый набор веществ, которые носят название биофлавоноидов.

Для взрослого здорового человека суточная потребность в витамине Р составляет 20-25 мг.

Вообще, витамины при ВСД по гипотоническому типу, потребление которых необходимо наладить в обязательном порядке – это вся группа В, а также витамин Р.

Помогут они и при ВСД по гипертоническому типу. Однако нельзя забывать и о других важных веществах, без которых нормальное функционирование организма невозможно.

serdce.hvatit-bolet.ru

Как проявляется заболевание

Вегетососудистая дистония — это совокупность психических патологий вегетативной нервной системы человека, отвечающей за непрерывную, слаженную работу всего организма. Данное заболевание очень специфично, так как симптоматика его проявлений до сих пор не изучена до конца. И даже не всякий опытный врач сможет с первого раза понять, что у его пациента дистония — настолько она схожа со множеством других болезней.

Однако на сегодняшний день медикам всё же удалось выявить несколько отличительных признаков ВСД:

1. Повышенный или, наоборот, слишком низкий пульс, скачкообразные колебания давления, боли в левой части груди.
2. Определенные трудности при осуществлении вдоха и выдоха, одышка, частое дыхание, вызванное ощущением удушья (нехватки воздуха).
3. Диарея, запоры, изжога, вздутие живота, тошнота.
4. Высокая температура или же озноб, ощущение холода в пальцах рук и ногах, может появиться излишняя потливость.
5. Нередко встречаются жалобы на головокружения и состояния, близкие к обмороку, наблюдаются головные боли при ВСД.
6. Слишком частое посещение уборной, возможны боли при мочеиспускании и неприятные ощущения в районе половых органов.
7. Крайне редко возможны расстройства психики: паранойя, тревога и беспокойства, причины которых человек обычно объяснить не может. Не исключено появление различных фобий, не имевших места до болезни. Пациенту присуща низкая активность и работоспособность, вызванные повышением порога утомляемости организма. Наблюдается плохое настроение, нарушение режима сна.
8. Изменение цвета кожи: от болезненно-бледного до всевозможных оттенков синюшности. У представительниц женского пола возможно появление воспалений на лице, шее и в зоне декольте.
9. Зависимость состояния человека и его настроения от погоды (проявление метеозависимости).

Конечно, с таким количеством проявлений справиться при помощи одного медикамента достаточно трудно. Чаще всего пациенту требуется комплексное при ВСД лечение. Препараты, подобранные в индивидуальном порядке, значительно быстрее устранят негативную симптоматику. Поэтому совершенно нежелательно практиковать самолечение.

Медикаментозная терапия

Какое же рекомендуется людям, страдающим ВСД, лечение? Препараты, способные помочь при данной патологии, — это огромный список медикаментов. Ведь для недуга характерен слишком большой перечень симптомов.

Однако это не означает, что все перечисленные в этом списке препараты обязательно должны входить в программу лечения. Все как раз наоборот. Назначение излишнего количества фармакологических средств пациенту — высший признак некомпетентности врача. Ведь такой подход не только не поможет в излечении недуга, но и значительно ухудшит ситуацию. Не стоит об этом забывать, если вам необходимо от ВСД лечение.

Препараты, призванные бороться как с симптомами заболевания, так и с самим недугом, подразделяются на несколько групп.

Успокоительные лекарства

Подобные медикаменты стоит выбирать, исходя из их главного компонента. Отдавать предпочтение лучше успокоительным, произведенным на основе растительных экстрактов.

Это такие лекарства, как:

• «Валериана»;
• «Пустырник».

Рекомендованы также при ВСД у взрослых медикаменты:

• «Ново-пассит»;
• «Персен»;
• «Дормиплант»;
• «Седафитон».

Иногда назначают и более сильные лекарства (смесь растительных средств и барбитуратов):

• «Валокардин»;
• «Барбовал»;
• «Корвалол».

Назначение транквилизаторов

Такого рода лекарства рекомендуют пациентам при таких ярко выраженных расстройствах нервной системы. Они помогают справиться с беспричинным беспокойством, тревогой и паранойей.

К транквилизаторам относятся лекарства:

• «Адаптол»;
• «Гидазепам»;
• «Афобазол»;
• «Буспирон».

Лекарства-нейролептики

Применяются для нормализации сердечного ритма, артериального давления. Снижают раздражительность, нервозность и агрессивность.

Эффективные препараты:

• «Нейриспин»;
• «Ридазин»;
• «Сульпирид».

Снотворные медикаменты

Восстанавливают нарушенный режим сна. Они способны устранять многие симптомы, в том числе и головные боли при ВСД.

К снотворным относятся лекарства:

• «Золпидем»;
• «Донормил»;
• «Дормикум»;
• «Зопиклон».

Подобные средства, как правило, имеют растительное происхождение. Но нередко они являются нейролептиками и транквилизаторами. Поэтому длительное их употребление крайне не рекомендуется.

Препараты-антидепрессанты

Призваны бороться с депрессией, апатией, пониженной активностью и нежеланием совершать какие-либо действия.

Представителями антидепрессантов являются:

• «Амитриптилин»;
• «Сиднофен»;
• «Пароксетин»;
• «Коаксил»;
• «Сертралин»;
• «Симбалта».

Лекарства-ноотропы

Способствуют восстановлению концентрации внимания, памяти. Они помогают преодолеть головокружение при ВСД, головные боли, а также общую слабость организма.

Отличными лекарствами являются:

• «Глицин»;
• «Пирацетам»;
• «Пантогам»;
• «Ноофен».

Помимо ноотропов, можно принимать и нейрометаболиты:

• «Церебролизин»;
• «Актовегин».

Лекарства-цереброангиокорректоры

Подобного рода препараты необходимы для нормализации кровообращения мозга и устранения головных болей.

Эффективны в лечении патологии средства:

• «Кавинтон»;
• «Стугерон»;
• «Пентоксифиллин»;
• «Оксибрал».

Такие медикаменты довольно часто назначаются пациентам. Поэтому рассмотрим некоторые из них:

1. Прием лекарства «Кавинтон» (цена которого совсем не высока) улучшает мозговое кровоснабжение, расширяет кровеносные сосуды, помогает более качественно утилизировать глюкозу. Такой эффект достигается за счет расслабляющего действия средства на гладкомышечную ткань. Еще одним положительным моментом препарата является увеличение пластичности красных телец в крови и уменьшение ее вязкости. Однако стоит знать и о его подводных камнях. Иногда способствует незначительному понижению давления лекарство «Кавинтон». Цена этого медикамента – 252 рубля за 50 таблеток.
2. Действие препарата «Стугерон» также направлено на расширение сосудов. Однако он, в отличие от своего вышеописанного собрата, мало сказывается на уровне артериального давления. В этом его несомненный плюс. В дополнение ко всему лекарство «Стугерон» обладает антигистаминным свойством. Оно понижает возбудимость симпатической нервной системы, придает эритроцитам эластичность. Так характеризует медикамент «Стугерон» инструкция. Отзывы больных свидетельствуют, что употребление этого средства согласно назначению позволяет значительно улучшить состояние и устранить множество негативной симптоматики.

Препараты, понижающие уровень артериального давления

Патология может развиваться по гипотоническому или гипертоническому типу. Соответственно, в первом случае пациент страдает от низкого давления. Тогда как во второй ситуации показатели могут достигать высоких цифр. Назначая медикаменты, врач обязательно учитывает ВСД типы.

Лечение, направленное на снижение давления, может включать такие лекарства:

• «Анаприлин»;
• «Бисопролол»;
• «Метопролол».

Неплохие результаты обеспечат средства природного происхождения:

• боярышник;
• калина;
• душица;
• валериана.

Препараты, способствующие повышению артериального давления

Совершенно иные медикаменты необходимы пациентам, у которых наблюдается патология по гипотоническому типу.

Отлично повышают давление при ВСД такие лекарства:

• настойка лимонника;
• кофеин;
• настойка женьшеня;
• «Мезатон»;
• настойка родиолы розовой.

Препараты, влияющие на метаболизм в сердце

Используются в медицине для устранения болей в груди.

К ним относятся лекарства:

• настойка боярышника;
• «Рибоксин»;
• «Милдронат».

Для восстановления нормального сердцебиения применяются препараты:

• «Корвалдин»;
• «Конкор»;
• «Панангин»;
• «Барбовал».

Вегетотропные препараты

Спектр действия данного вида лекарств достаточно широк. Воздействуя на парасимпатическую и симпатическую нервные системы, они устраняют различные боли, подверженность излишней потливости и улучшают общее состояние человека в эмоциональном плане.

Представителями вегетотропных препаратов являются:

• «Платифиллин»;
• «Беллатаминал»;
• «Белласпон».

Лекарства-антиоксиданты

Как и цереброангиокорректоры, данные медикаменты направлены на улучшение мозгового кровообращения и его снабжения необходимыми веществами.

Отличными антиоксидантами являются лекарства:

• «Янтарная кислота»;
• «Мексидол»;
• «Витрум-антиоксидант»;
• «Кратал».

На современном медицинском рынке пальма первенства по эффективности оказываемых антиоксидантных свойств принадлежит относительно молодому препарату «Мексидолу».

Данное средство обладает весьма большим списком достоинств:

• повышает концентрацию внимания и стрессоустойчивость;
• улучшает память, сон;
• предупреждает ишемическую болезнь сердца;
• укрепляет иммунитет;
• уменьшает боль за счёт понижения общего порога чувствительности организма;
• способствует лучшему насыщению мозга кислородом.

Лекарство достаточно эффективно и практически не вызывает побочных эффектов, как свидетельствует препарата «Мексидол» инструкция.

Аналоги данного медикамента, обладающие такими же свойствами:

• «Нейрокс»;
• «Мексидант»;
• «Церекард»;
• «Мексипридол»;
• «Медомекси».

Витаминные комплексы

Их довольно часто включают в терапию ВСД. Принимаются они для общего оздоровления организма.

Эффективны в борьбе с недугом препараты, содержащие витамины группы B:

• «Неуробекс»;
• «Нейровитан»;
• «Нейрорубин».

Благодаря своей широкой симптоматике вегетососудистая дистония не относится к тем болезням, определить наличие которых у человека легче лёгкого. Поэтому и спектр средств, призванных бороться с этим недугом, достаточно объемный. Некоторые из лекарств обладают двойным действием. Например, препарат «Барбовал» (успокоительное, повышающее сердечный метаболизм) или «Настойка боярышника» (понижает давление, устраняет боли в груди). Важно помнить, что все препараты должен назначить врач. Самолечение в этом деле неуместно.

fb.ru

Тиамин при дистонии

Другое название тиамина – витамин В1. Он относится к водорастворимым веществам, участвует в жизненно-важных процессах организма.

Невозможно накопить нужное количество тиамина в организме, поэтому о передозировке можно не волноваться – избыток витамина быстро выводится. Нужен витамин для регуляции кроветворения, нормализации работы сердечно-сосудистой системы, активизации мыслительных процессов, концентрации внимания.

Больше тиамина содержится в крупе, хлебе из муки грубого помола, апельсинах, облепихе и смородине, печени и говядине, рыбе. Если в организме не хватает витамина, это скажется на пищеварительной, сердечно-сосудистой и нервной системе. Последняя отвечает за развитие вегето-сосудистой дистонии, важно поддерживать её в здоровом состоянии.

Часто дефицит тиамина выявляют у детей, подростков, когда организм растет и ткани созревают. Потребление витамина с возрастом растет, всасывание полезных веществ в кишечнике пожилых людей происходит медленно и не полноценно, нужно потреблять больше тиамина, чтобы получить нужное количество.

Суточная норма тиамина – до 2,5 мг для здорового организма, при болезни и пожилом возрасте, беременности норма увеличивается. Важно учитывать, что парентеральное введение В1 может дать аллергическую реакцию, поэтому при вводе его в вену важно проявлять максимальную осторожность.

Ретинол при сосудистой дистонии

Принимая витамины при ВСД, не стоит забывать про ретинол,  название которого – витамин А. Считается, что витамин представлен в двух вариантах, один из которых готов к употреблению, а второй относят к витаминам и называют каротином.

Ретинол участвует в процессах организма, как: нормализация зрительной функции, регенерация кожи и рост волос, работа защитной системы, борьба с бактериями и вирусами, замедление старения, формирование зубов и костей.

Дефицит в организме витамина А можно восполнить, если принимать таблетки или продукты, его содержащие: тыкву, шпинат и морковь, арбузы, виноград и персики, сливочное масло, желток куриного яйца и рыбий жир, говяжью печень. Недостаток в организме ретинола может проявляться куриной слепотой – так называют потерю возможности различать предметы в сумраке.

Кроме ухудшения зрительных функций, о недостатке витамина А в организме говорят проблемные волосы и кожа, сниженный иммунитет. Норма витамина А для здорового человека – 900 мкг в сутки. Кормящим женщинам нужно 1300 мкг ретинола в сутки.

Рибофлавин при вегетативной дистонии

Как и витамин В1, рибофлавин относят к веществам, растворимым в воде. Другое название рибофлавина – витамин В2. Кстати, этот витамин часто используют в роли пищевой добавки, обозначая на упаковке продукта кодом Е101.

Этот витамин принимает участие в таких важных функциях организма, как: обмен вещества, усвоение железа (необходимого для продуцирования клеток крови), иммунные реакции организма, защита от бактерий и вирусов, нормализация работы нервной системы.

Последний фактор объясняет, почему рибофлавин часто назначают в лечении неврозов, эпилепсии, разных неврологических расстройств. Витамин В2 способен контролировать регенеративные способности, в том числе, отвечает за реакцию глаз на свет, помогает наладить работу щитовидки.

Чтобы получить рибофлавин из продуктов питания, нужно употреблять: почки и печень, молоко и творог, яйца, гречку. С этим витамином нужно быть осторожным, поскольку бесконтрольное его потребление в составе комплексов и добавок может привести к ожирению печени. Норма витамина В2 – до 1,8 мг в день для взрослого, для беременных норму повышают до 2 мг в день.

Пантотеновая кислота при ВСД

Другое название пантотеновой кислоты – витамин В5. Содержится он во многих продуктах растительного и животного происхождения в достаточно большом количестве, поэтому проблем с его восполнением нет.

Пантотеновая кислота есть почти в каждом органе и тканях организма, принимает участие в разных процессах, поэтому при дефиците витамина В5 функции разных органов сбиваются или нарушаются.

Главные процессы, в которых участвует витамин В5, это: обмен веществ, контроль синтеза глюкокортикоидов и холестерина, рост и здоровое состояние ногтей и волос, заживление повреждений кожи, регенерация всех тканей, стабильная работа нервной системы, контроль процессов из высшей нервной деятельности.

Получить витамин можно из следующих продуктов: бобовые, щавель, орехи, овсянка, лук, яйца и говяжья печень. В сутки здоровый человек должен получать около 5 мг витамина, если речь о беременных и больных, то норма увеличивается.

Пиридоксин при вегетативной дисфункции

Другое название пиридоксина – витамин В6. Как и перечисленные выше витамины этой группы, пиридоксин участвует во многих важных процессах организма, поэтому важно получать его достаточное количество с продуктами питания или в виде витаминных комплексов.

Особенно сильно витамин В6 влияет на состояние нервной системы, позволяя её без повреждений переживать стрессы. Американские нейрофизиологи в ходе проведенных исследований выяснили, что пиридоксин снижает восприимчивость к психоэмоциональным нагрузкам, что позволяет снизить риск панических атак, нервных срывов и др.

Кроме защиты от нервных потрясений, витамин В6 участвует в контроле синтеза эритроцитов, обмене веществ, контроле поступления глюкозы к участкам нервной системы.

Получить пиридоксин можно из картофеля, орехов, моркови, клубники, черешни, лимонов. В сутки человеку нужно 2-5 мг витамина В6, но если предстоят серьезные стрессы (экзамен, аврал на работе, разговор с родственниками и пр.), то норму увеличивают после обсуждения с врачом.

Помимо психоэмоциональных нагрузок, пиридоксин нужен при чрезмерных физических нагрузках, поскольку он отвечает за передачу импульсов от нервных окончаний к мышечным волокнам.

Цианкобаламин в лечении ВСД

Другое название цианкобаламина – витамин В12. Так называют группу веществ, обладающих теми же свойствами, что и В12. Этот витамин отвечает за контроль над производством кровяных телец, активность защитных сил организма, синтез миелиновой ткани (предотвращает риск неврогенных расстройств).

Витамин содержится в таких продуктах: скумбрия, творог, сыр, морепродукты, печень. Норма для взрослого человека – до 2,4 мкг витамина в сутки. К сведению в организме В12 синтезируется бактериями, живущими в толстой кишке, однако, всасывание оттуда не происходит, поэтому в учет синтезируемый цианкобаламин не идет.

Аскорбиновая кислота

Аскорбиновую кислоту многие привыкли называть витамином С, это наиболее известный витамин из существующих. Одна из болезней, которая вызывается дефицитом витамина С – цинга, которая была открыта за 2 тысячелетия до выявления формулы витамина. Аскорбиновая кислота отвечает не только за иммунитет, она снижает риск возникновения аллергии, контролирует способность крови свертываться, снижает воспалительные процессы и контролирует синтез адреналина.

В большом количестве витамин С содержится в шиповнике, киви, лимоне, смородине, апельсинах. Норма для взрослого человека – 80-90 мг в день, а пожилым рекомендуется увеличить потребление до 120 мг в день. Передозировка аскорбиновой кислоты вредна.

Витамин D в профилактике панических атак

Подгруппа витамина D включает два важных витамина – эргокальциферол и холекальциферол. Основная задача витамина – помогать человеческому организму усваивать кальций. Сам кальций нужен для крепости костей, предотвращения остеопороза, контроля состояния тканей мышц, стойкость кожи к различным патологиям. При ВСД витамин D важен в качестве вещества, способного предотвращать заболевания сердечно-сосудистой системы.

Получить витамин можно из следующих продуктов питания: молоко, творог, рыбий жир. Нормой для взрослых считается 5-10 мкг витамина D в день, что касается растущего организма подростков и малышей, а также организма кормящих мам – им нужны повышенные нормы витамина, которые нужно обговорить с врачом.

Важно, что для синтеза в организме витамина нужно воздействие ультрафиолета. Поэтому детям рекомендуется играть в солнечную погоду на улице.

Токоферол от дистонии

Другое название токоферола, более привычное человеку, — витамин Е. Большое значение он имеет в организме женщин, а его дефицит способен серьезно нарушить мужское здоровье.

Витамин Е участвует в таких процессах, как: контроль фертильности – помогает женщинам и мужчинами зачать здоровое потомство, не дает крови загустевать и быстро сворачиваться, способен ускорить регенерацию тканей и защитить кожные покровы от быстрого старения.

Витамин Е считают антиоксидантом, поскольку он способен защитить от токсинов и других вредных веществ. Также токоферол снижает риск развития атеросклероза, сердечно-сосудистых патологий.

Получить токоферол можно их орехов, желтков куриных яиц, семечек, шпината. Норма витамина Е для взрослого составляет до 20 мг в день, но по определенным показаниям врач может увеличить ее в несколько раз.

Витамин К

В отличие от большинства перечисленных выше витаминов, это вещество вырабатывается в кишечнике, поэтому у здоровых людей обычно нет проблем, связанных с его дефицитом. В организме витамин К участвует в таких процессах, как: контроль над свертываемостью крови, нейтрализация ядов, предотвращения кровотечений.

Получить витамин можно, употребляя орехи, печень, соевое масло, зеленые растения. Учитывая, что витамин К продуцируется человеческим организмом, его суточная доза немаленькая – 120 мг. Дополнительно вводить витамин могут беременным женщинам, если есть необходимость.

Ниацин для нормализации нервной системы

Другое название ниацина – витамин В3 или никотиновая кислота. Это очень важное вещество, участвующее во многих процессах. Так, ниацин держит под контролем энергетические процессы, происходящие в теле. Также витамин В3 препятствует чрезмерному образованию липопротеинов, влияет благотворно на сердечно-сосудистую систему, участвует в выработке гормонов и нормальной работе нервной системы.

Получить никотиновую кислоту можно из грибов, арахиса, печени, дрожжей. Норма для взрослого человека- 20 мг, беременным нужно 25 мг в день.

Витамин Р от нервных срывов

Под этим названием скрывается группа веществ – биофлавоноидов. В организме им отводятся важные роли, поскольку они способны проявлять антиоксидантное действие гораздо лучше, чем витамин Е.

Витамин Р уменьшается ломкость сосудов, нормализует давление и пищеварение, контролирует выделение желчи и количество жидкости в суставах, нормализует давление глазного дна, повышает иммунные силы, снижает восприимчивость организма к стрессовым ситуациям, уменьшает риск проявления аллергии.

Получить витамин Р можно из вишни, черноплодной рябины, жимолости, лимонов и апельсинов. Норма для взрослого человека составляет до 25 мг в день.

Пациенты и дозировка

Перечисленные группы полезных организму витаминов – не всё, что нужно для лечения ВСД и других состояний. Подробнее узнать о препаратах, помогающих справиться с нарушениями работы вегетативной нервной системы, можно у невропатолога.

Каждому пациенту витамины и другие препараты назначаются в конкретной дозировке, с учетом возраста, наличия болезней, дефицита тех или иных веществ, общего состояния. В комплексной терапии витаминные препараты для лечения вегетативной дисфункции назначают обязательно, поскольку при их дефиците в организме возможен ряд нарушений, ухудшающих и без того неприятное самочувствие больного.

Чаще при ВСД назначают витамины из группы В, поскольку они способны активизировать углеводный обмен и стабилизировать работу отделов нервной системы. Обычно назначают витамины В2, В6, В12. Первый влияет на рост тканей, нормализует углеводный и белковый обмен. Второй нормализует обмен веществ, улучшает сон, снимает раздражительность и тревожное состояние. Третий участвует в процессах всех органов и систем.

Помимо витаминных препаратов, назначаются отвары трав, стимулирующие работу органов и способные нормализовать работу нервной системы. В зависимости от типа ВСД, назначаются повышающие или понижающие давление травы, улучшающие сон, которые снимают тревожное состояние.

Параллельно с приемом витаминов и традиционных лекарств, пациенту рекомендованы водные процедуры, массаж, прогулки каждый день и занятия спортом в меру возможностей.

Нужно понимать, что, принимая только витамины и лежа на диване, не выйдет избавиться от вегетативной дистонии. Витамины лишь дополняют комплекс лекарств и процедур, а полная схема лечения назначается опытным врачом.

wmedik.ru

Необходимость витаминов при вегето-сосудистой дистонии

Нехватка полезных веществ провоцирует и/или усугубляет развитие многих заболеваний, в т. ч. и вегетососудистой дистонии. Так как ВСД является заболеванием с неясной природой возникновения и развития, невозможно точно определить, какой химический элемент или полезное вещество повлияет лучшим образом. Употребление комплексов веществ поможет активизировать обменные процессы, вследствие чего повысится жизненная энергия. Витаминной поддержкой можно обеспечить тонус организма. Однако увеличение потребления витаминов не должно быть бесконтрольным.

Вернуться к оглавлению

Полезные витамины и вещества

Ретинол, токоферол, аскорбиновая кислота

Вернуться к оглавлению

Витамины К, Р и Д

Вернуться к оглавлению

Витамины группы В

Вернуться к оглавлению

Витаминные комплексы и добавки

Кроме стандартных витаминных комплексов, людям при ВСД рекомендуют пить биологически активные добавки и витаминные комплексы. В терапии используются медикаменты, включающие разные микроэлементы, витамины группы В («Магне-В6»). «Магне» снижает возбудимость нейронов и способен угнетать передачу импульсов. В таких препаратах содержатся биологические соединения, включая различные химические элементы (магний, кальций, железо). Пьют такие комплексные медикаменты, чтобы усилить положительное влияние витаминов. Активные вещества дополняют друг друга, влияя на факторы, из-за которых развивается вегето-сосудистая дистония.

etodavlenie.ru

Прочтите обязательно другие статьи:

Чем опасна вегето сосудистая дистония Тахикардия и всд Симптомы и лечение всд Симптомы всд у мужчин Последствия всд Вегето сосудистая дистония симптомы у взрослых лечение Дистония что это такое Всд по гипотоническому типу симптомы