Для укрепления сердца

Соединяю по 10 мл спиртовых настоек арники, майского ландыша и наперстянки и добавляю по 20 мл настойки цветков и листьев боярышника. Принимаю этот бальзам по 25-30 капель 2-3 раза в день до еды.
Пью такой настой в течение месяца курсами несколько раз в год, а потом перехожу на следующие фитосборы:
• корневище с корнями валерианы (4 части), листья мяты перечной (3 части), плоды фенхеля обыкновенного (2 части), цветки боярышника кроваво-красного (1 часть),
• плоды аниса (2 части), трава тысячелистника, листья мелиссы лекарственной, корни валерианы лекарственной — по 1 части. Столовую ложку этих сборов заливаю стаканом кипятка, настаиваю 30 минут и процеживаю. Принимать настой нужно в течение дня в 2-3 приема.
• березовые листья, адонис (трава), хвощ полевой (трава) — по 1 части, боярышник (цвет), пустырник (трава), сушеница (трава) — по 2 части. 2 столовые ложки измельченной смеси на 0,5 л кипятка. Настоять, укутав, в течение 5-6 часов, процедить. Принимать по 1/2 стакана 3 раза в день перед едой в теплом виде.
Для укрепления сердца и сосудов ежедневно ем богатые калием, магнием и витамином С продукты — орехи, изюм, курагу, лимоны, чеснок. А вместо вредного для здоровья сахара теперь пью чай только с медом, он для сердечников наипервейший источник силы.


Комментарий врача:
Мед полезен при сердечно-сосудистых заболеваниях и гипертонии, но его нельзя принимать в больших количествах с горячим чаем, так как это приводит к энергичной работе сердца и усиленному потоотделению. Поэтому его лучше употреблять небольшими порциями (по 1 чайной ложке 2-3 раза в день) с молоком, творогом, фруктами или отваром трав.

 

Средство №1

Настой из коры орешника и арники горной. Кипятком (500мл) залить три ложки арники горной и коры орешника, смешанных в равных частях. Настоять сутки
и принимать три раза в день по 3/4 стакана за полчаса до приема пищи.

Средство №2

Ягоды малины. Рекомендуется регулярное употребление малины, так как она очень эффективно способствует укреплению стенок кровеносных сосудов.

Средство №3

Настойка из плодов каштана конского. Данная настойка является мощнейшим средством укрепляющим сосуды. Плоды каштана нужно настоять в 0,5 л спирте 75% и настоять в темном месте на протяжении двух недель. Принимать по 35- 40 капель три раза в день на протяжении месяца.


Народные средства укрепляющие сердце

Даже здоровое сердце требует поддержки и укрепления. Одно из самых действенных и давно зарекомендовавших себя с положительной стороны средств — изюм. Он содержит очень большое количество глюкозы, которая оказывает хорошее воздействие на тонус сердечной мышцы. Изюм без косточек (1,5-2кг) промыть сначала теплой, потом холодной водой. Ягоды нужно хорошо просушить и употреблять ежедневно с утра натощак (по 25-30 ягод). Курс такого народного лечения для укрепления сердца рекомендуется проводить минимум два раза в год.

Также очень эффективен рецепт с измельченными сосновыми иголками. Нужно взять 5ст. ложек сосновых игл, 2ст. ложки боярышника или шиповника и 2ст. ложки луковой шелухи, все это перемешать, залить 0,5 кипятком и поставив на медленный огонь, дать прокипеть 3-4 минуты. Настоять отвар в течении 3-4 часа, процедить и принимать 3-4 раза в день до еды.

Самые полезные продукты укрепляющие сердце:


  • Масло льняного семени. Мощнейшее средство защиты от болезни сердца и
  • сосудов. Оно содержит очень большое количество жирных кислот Омега3;
  • Авокадо в своем составе содержит полиненасыщенные кислоты, которые
  • существенно снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний;
  • Яблоки. Отлично снижают уровень холестерина в крови, благодаря содержащимся
  • в них клетчатке и витаминам;
  • Грейпфрут очень богат гликозидами и растительной клетчаткой, которые
  • способствуют улучшению работы сердца и препятствует развитию атеросклероза.

Также среди самых полезных продуктов для укрепления сердца и сосудов: гранат, злаки, бобы и фасоль, чеснок, тыква и ягоды.

Берегите сердце!

Оставайтесь всегда здоровыми!

www.liveinternet.ru

Возможные показания

Стоит задуматься об укрепляющих процедурах при следующих явлениях:

  • Учащенный пульс.
  • Острая боль в области сердца.
  • Проблемы с дыханием.
  • Головокружение.
  • Быстрая утомляемость.
  • Слабость.

Есть ли вред и противопоказания от домашних процедур?

Противопоказаниями к данным процедурам являются:

  • Серьезные заболевания сердечно-сосудистой системы.
  • Хроническая сердечная недостаточность.
  • Клапанные пороки.
  • Перикардит.
  • Миокардит.
  • Эндокардит.

Домашние процедуры причиняют вред, если человек не следует инструкциям, превышает дозировку, применяет определенные лекарства слишком часто. В этом случае возможна аллергическая реакция, расстройство ЖКТ, нервозность, раздражительность.

Способы укрепления сердца

Существует немало способов укрепления сердечной мышцы. Речь идет об аптечных и народных средствах.

Медикаменты

Препарат Рибоксин рекомендуется принимать для укрепления сердечной мышцы. Изготавливается лекарство в виде таблеток. Нужно принимать по одной таблетке 2-3 раза в день. Существует немало противопоказаний, поэтому перед приемом надо проконсультироваться с врачом.

Аспаркам специалисты советуют принимать при головокружениях, одышке, слабости. Препарат содержит необходимые для работы сердца вещества. Употреблять лекарство нужно по одной таблетке дважды в день. Длительность приема назначается врачом.

Народные средства и лекарственные травы

Необходимо ежедневно употреблять мед, не менее трех раз в день. Он способствует укреплению сердечной ткани.

Специалисты советуют употреблять сок красной свеклы. Его смешивают с медом в пропорциях 2:1. Принимать надо лекарство не менее одного раза в день.


Помогают укрепить сердце куриные яйца. Для этого надо сварить 25 яиц, отделить желтки и измельчить их. Далее смесь заливается стаканом оливкового масла, тщательно перемешивается с желтками. Готовая масса помещается в холодильник. Каждый день перед едой необходимо съедать одну чайную ложку такой смеси. Рекомендованная длительность лечения — одна неделя.

Врачи рекомендуют для лечения и укрепления сердца использовать чеснок. Для этого из него добывают сок. Надо натощак ежедневно принимать пять капель сока чеснока и одну столовую ложку растительного масла.

Березовый сок помогает укрепить сердечную мышцу. Необходимо каждый день употреблять этот сок по трети стакана 1-2 раза в сутки.

Рекомендуется лечиться настойкой из крапивы. Надо смешать 200 г сырья и 500 мл водки. Раствор переливают в банку, убирают в темное место на десять дней. Лекарство нужно принимать по одной чайной ложке перед завтраком и перед сном.


Нужно употреблять несколько раз в день зеленый чай. Он благотворно воздействует на сердце, укрепляет его мышцы и ткани.

Чтобы укрепить сердечную мышцу, надо приготовить настойку из тысячелистника. Для ее приготовления необходимо смешать 20 г сырья и один литр воды. Раствор кипятится десять минут, затем остужается и фильтруется. Принимать его надо по три чашки в день.

Способствует укреплению сердца чай с мятой. Для его приготовления необходимо соединить одну столовую ложку мяты и 200 мл кипятка. Настаивать раствор надо не менее пятнадцати минут, затем его можно употреблять.

Применяется для укрепления сердца боярышник. Чтобы приготовить лечебную настойку, нужно смешать 4 столовые ложки сырья и один стакан кипятка. Смесь варится на медленном огне, пока объема воды не станет вдвое меньше. После этого раствор снимают с огня, фильтруют. Принимать лекарство нужно по 20-40 капель трижды в сутки до еды.

Продукты питания

Итак, что же нужно есть для укрепления сердца:

  • Злаки.
  • Морепродукты.
  • Яблоки.
  • Орехи.
  • Цитрусовые.
  • Мясо.
  • Яйца.
  • Молоко.

Физические упражнения

Укрепляют сердце следующие упражнения:

  • В сидячем положении надо развести руки, со вдохом поднять их вверх. С выдохом руки опускаются. Повторить упражнение 3-4 раза.
  • Сесть на стул. Необходимо приподнять ноги, имитировать быструю ходьбу в течение двух минут.
  • В сидячем положении руки разводятся в стороны ладонями вверх. Нужно развернуться со вдохом в сторону, а с выдохом вернуться обратно, опустить руки. Нужно повторить упражнение по два раза в каждую сторону.

Также помогают укрепить сердце быстрая ходьба, плавание и катание на велосипеде.

Другие полезные рекомендации

Чтобы укрепить сердечную ткань, нужно следовать нескольким правилам:

  • Каждый день выполняется зарядка.
  • Надо правильно питаться.
  • Регулярно заниматься спортом.
  • Показываться у врача, следовать его указаниям.
  • Отказаться от вредных привычек.
  • Принимать витамины.

Отзывы людей

Мария, 43 года: «С недавнего времени стала замечать у себя одышку, головокружения. В больнице рекомендовали укреплять сердечную мышцу. Посоветовали употреблять настойку из крапивы. Готовила лекарство, ежедневно его принимала, как говорится в инструкции.

Мое самочувствие значительно улучшилось через три недели. Помимо этой настойки я нормализовала питание, отказалась от жирных и жареных блюд. результатом лечения очень довольна. Всем рекомендую данные лекарства».

Дмитрий, 28 лет: «Столкнулся с головокружениями, быстрой утомляемостью. Поспешил в больницу, где мне сказали о том, что нужно укреплять сердечную мышцу. Мне порекомендовали настойку из тысячелистника, а также посоветовали следовать специальной диете.

Две недели спустя мне стало гораздо лучше, появилось больше энергии, головокружения и боли в области сердца перестали беспокоить. Очень рад, что лечился этими средствами. Они оказались очень эффективными».


Наталья, 39 лет:
«Два месяца назад столкнулась с сильными головокружениями. Они сопровождались учащенным пульсом и слабостью. Очень испугалась таким состоянием, поэтому поспешила в больницу. Врач сказал, что нудно обязательно укреплять сердечную мышцу.

Мне рекомендовали физические упражнения и чай с мятой. Пришлось пересмотреть свой рацион. Комплексное лечение принесло свои результаты уже через три недели. Мне стало значительно легче. Сердечную мышцу удалось укрепить».

Татьяна, 25 лет: «С детства не любила спорт, поэтому всячески его избегала. Работа в офисе с постоянными перекусами, нездоровой пищей привели к тому, что мое самочувствие ухудшилось. Работоспособности не было, выполнять работу было очень сложно.

Обратилась в больницу. Мне порекомендовали употреблять лекарство из сока чеснока и заниматься спортом. Стало легче через три недели. Теперь стараюсь часто тренироваться и правильно питаться».


Сергей, 37 лет: «Столкнулся с плохим самочувствием. Очень забеспокоился, поэтому обратился в больницу. Мне сказали укреплять сердце. Для этого стал посещать тренажерный зал, пересмотрел свое питание, употреблял березовый сок. Стало легче менее чем через месяц, чему я очень рад».

 

lechimdoma.com

  • Следите за своим весом.
  • Укрепляйте позвоночник. Все органы связаны с центральной нервной системой. Например, при проблеме в шейно-грудном отделе позвоночника нарушается нормальное прохождение нервных импульсов. В результате затрудненного кровотока, сердце не получает необходимое количество кислорода, что и приводит к заболеванию.
  • Занимайтесь спортом. Умеренные физические нагрузки тренируют и укрепляют сердечно-сосудистую систему, что и будет гарантией её нормальной работы. Занимайтесь ежедневно по 15-20 минут. Полезны занятия плаванием, теннисом, бегом трусцой и др.
  • По ступенькам пешком. Тот, кто ходит по лестнице пешком, реже страдает сердечными проблемами, утверждают доктора. Попробуйте преодолеть несколько этажей без лифта, и вы почувствуете себя бодрее, а через несколько дней подъема по ступенькам, заметите, что дыхание стало спокойнее, а спина ровнее. Только  важно при таких подъемах идти без тяжелых сумок, так как увесистая сумка только навредит вашей осанке. Противопоказания: проблемы с коленными суставами. Если спуски и подъемы вам не по нраву можно заняться бадминтоном или теннисом.

  • Избавляйтесь от плохих привычек. Излишнее потребление кофе приведет к аритмии, а та в свою очередь может повлечь и более серьёзные заболевания сердца. Алкоголь также является мощным стимулятором. Курение — является одной из причин коронарной болезни сердца. Итак, Начнем борьбу с курением… в Понедельник. 
  • Не переедайте. Обильное питание заставляет наше сердце трудиться в усиленном режиме.
  • Не увлекайтесь солью. Если ваш рацион содержит большое количество соли,  однозначно в тканях организма происходит задержка воды, что в свою очередь провоцирует повышение артериального давления и приведет к отекам, создавая дополнительную нагрузку на сердце. Употребляйте продукты, содержащие соли магния и калия (тыкву, капусту, петрушку, семечки подсолнуха, миндаль, палтус, треску, кунжут, грецкие орехи, курагу и др.). Они улучшают деятельность сердца и способствуют выведению избыточной жидкости из организма.  Именно дефицит калия нарушает сердечный ритм. Калий и магний — это самые важные для сердца вещества. Для улучшения  вкуса пищи, добавляйте в блюда клюкву, корицу, зелень петрушки, кинзу, сок лимона и др.
  • Старайтесь исключать из рациона возбуждающие продукты такие, как: крепкий чай, острые приправы, кофе и др.
  • Если заболевания сердца уже присутствуют, уменьшайте количество потребляемых животных жиров (жирные виды птицы, говяжье и свиное сало, сливочное масло). Однако, соблюдайте меру. Полностью не стоит лишать свой организм жиров и холестерина, так как они участвуют в синтезе гормонов, в построении клеточных мембран. Употребляйте натуральное топленое масло. Предпочтение отдайте овощным и молочным супам, зелёным салатам, творогу. Нежирное мясо и рыбу употребляйте не чаще 2 раз в неделю, яйца не более  7 штук в неделю.

www.zdorovakrasa.com

С какими главными «врагами» сердца придется бороться?

Зная врага в лицо, с ним легче справиться. Наиболее значимыми факторами, повреждающими миокард сердца, являются:

  • накопление лишнего веса;
  • высокий уровень холестерина (липопротеинов низкой плотности);
  • гипертензия;
  • хроническое воспаление;
  • метаболические нарушения;
  • стрессы.

Теоретически укрепить сердечную мышцу, перейдя на здоровую жизнь, просто. Это значит:

  • усмехаться, а не злиться, сталкиваясь с неприятностями;
  • съедать яблоко, а не яблочный пирог;
  • пить зеленый чай пока смотришь новости по ТВ, а не уминать чипсы;
  • утром, дожидаясь закипания чайника, потратить 5 минут на растягивающие упражнения;
  • постараться медитировать те несколько секунд, пока загружается компьютер.

Давайте объединим теоретические знания с практическими действиями.

Что делать с накопленным жиром?

Выпирающие животы и складки на талии не просто нарушают фигуру. Эти образования стали опасными из-за внутреннего (висцерального) жира. Он резко повышает риск гипертензии, тромбообразования в сосудах сердца, снижает эффект инсулина. Именно из этого вида жира печень синтезирует низкоплотные липопротеиды, гормоны, возбуждающие аппетит.

Избыток в рационе питания продуктов, состоящих из сахаров, крахмала, белой муки, шлифованного риса, картофеля не способствует укрепляющему действию на сердечную мышцу.

Для защиты сердца необходимо отказаться от таких продуктов:

  • насыщенного жира в сливках, сметане, сале, мороженном;
  • трансжиров в маргарине, чипсах, полуфабрикатах;
  • жирного мяса;
  • кулинарных изделий из теста;
  • крепкого кофе;
  • батонов из белой муки.

Здоровыми продуктами, помогающими сердцу, считаются:

  • кабачки, бананы, абрикосы, изюм, бобовые — богаты калием (предупреждают аритмии);
  • каши — овсяная, гречневая, орехи, морепродукты, арбузы — содержат магний, необходимый для сокращения миофибрилл;
  • капуста, свекла, творог, водоросли — содержат йод, препятствующий повышению уровня холестерина;
  • сладкий перец, апельсины, черная смородина, малина, яблоки — наполнены комплексом витаминов, обеспечивающих синтез энергии в клетках сердечной мышцы;
  • растительные масла вполне заменят животные жиры;
  • рыба не реже двух раз в неделю — помогает задержать процесс отложения атеросклеротических бляшек в коронарных сосудах;
  • зеленый чай, свежие соки, нежирный йогурт — напитки, которые не только заменяют кофе, но и укрепляют пищеварение.

Что дает борьба с холестерином?

Не станем обвинять холестерин во всех сердечных грехах. Это важный пластический материал для восстановления клеток сердца, замены старых на молодые. Ученые разделили его на фракции и установили, что опасность представляют липопротеиды низкой плотности, а высокоплотные жиры даже полезны.

Оптимальный результат получается при комплексном воздействии физических тренировок, отказа от курения, правильного питания.

Гипертензия — враг №3

Повышенное давление вызывает сильное внутреннее давление на стенки сосудов. Оно практически «вдавливает» атеросклеротические бляшки в тонкую внутреннюю оболочку. При этом повышаются сопротивление и нагрузка на сердце, но ухудшается питание.

Укрепление сердечной мышцы невозможно в условиях ее постоянной напряженной работы.

Гипертензию называют «бессимптомным убийцей», поскольку именно она приводит в 75% случаев к смертельным исходам при остром инфаркте и инсульте.

При наличии даже временного повышения уровня давления на фоне волнений необходимо обратиться к врачу для подбора наиболее эффективных лекарств. В настоящее время имеется достаточно комбинированных препаратов, понижающих давление, которые можно принимать один раз в день.

В рационе питания придется ограничить количество соли и острых соусов, жидкости. Гипертония — одно из заболеваний, при котором врачи не только не запрещают, но даже советуют, кроме лекарственных препаратов, лечиться народными средствами.

Необходимо отказаться от дополнительной нагрузки на сердце и сосуды, связанной с курением, увлечением парной баней.

С каким воспалением мы сталкиваемся постоянно?

Воспаление сердечной мышцы возникает под действием микроорганизмов при инфекционных заболеваниях. Не стоит надеяться, что слабость после гриппа или ОРВИ пройдет без последствий. В этот период происходит воспалительная реакция в клетках сердца и вокруг них.
Даже при восстановлении хорошего самочувствия через некоторый срок вместо мышечных элементов на сердце появляются рубцы, значит, нарушается механизм сокращения. При локализации очагов в зоне проводящих путей возможны сердечные блокады, аритмии.

Информацию о видах миокардита можно найти в этой статье.

Современная трактовка патогенеза атеросклероза подчеркивает первичное воздействие на внутреннюю стенку венечных артерий сердца вирусов герпеса, гриппа. Только в разрушенную воспалением оболочку откладываются жировые включения.

Другой вариант — аномальная аллергическая реакция сосудов при наличии таких хронических заболеваний:

  • бронхиальная астма,
  • рассеянный склероз,
  • болезнь Крона,
  • ревматоидный полиартрит.

Оказывается, «запустить» аллергическую реакцию в сердце и сосудах могут:

  • вещества, выделяемые висцеральным жиром;
  • окисленные липопротеиды низкой плотности;
  • стресс (через повышенный синтез адреналина);
  • трансжиры в продуктах (мешают организму продуцировать противовоспалительные агенты);
  • недостаток в меню овощей и фруктов, содержащих антиоксиданты.

Это указывает на связь всех приведенных нами «врагов» сердца и требует борьбы не с одной, а со всеми причинами.

Как избежать метаболических нарушений и стрессов?

Врачи говорят о метаболическом синдроме, который вызывает превышение уровня инсулина. Его последствия сказываются на раннем атеросклерозе, нарушении питания сердечной мышцы.

Большинство людей даже не знают о своей проблеме, поскольку диагностировать заболевание сложно. Узнаем о нем спустя годы, когда уже имеется поражение миокарда, болезни сердца.

Стрессовая реакция изначально призвана защитить человека, подготовить к нападению врага мышцы и сердце. Но в век «сидячей болезни» она оказалась ненужной и чрезмерной. При одновременном действии других факторов риска стрессы только усиливают негативное влияние на сердце.

Психологи не советуют пытаться повлиять на трудную жизненную ситуацию. Для сердца гораздо полезнее изменить свое отношение к возникшим неприятностям, постараться отвлечься на более приятные дела. Овладев йогой, можно расслабиться за несколько секунд.

Упражнения для укрепления сердца не требуют много времени, их можно выполнять в домашних условиях, по пути на работу, в обеденный перерыв.

Рекомендации по применению физической нагрузки

Советы по незаметному увеличению физической нагрузки на сердце и снятию стресса:

  • ходите на работу пешком или паркуйте машину подальше от офиса;
  • не пользуйтесь лифтом;
  • если хочется поболтать с коллегами, походите по коридору;
  • не стесняйтесь подпевать, услышав приятную музыку;
  • гуляйте вечером в любую погоду;
  • при просмотре телепередач меньше сидите в кресле, делайте упражнения на растяжку, наклоны в стороны;
  • принимайте контрастный душ утром и теплый вечером;
  • используйте выходные дни для езды на велосипеде, туристических походов;
  • посещайте бассейн и фитнес-клуб.

Для тех, кто намерен серьезно увеличить нагрузку на сердце путем регулярных тренировок в фитнес-центрах, необходимо выполнять следующие правила:

  • начинать не с силовых, а со статических видов нагрузки (пилатес, калланетика, пилатес-бол);
  • контролировать пульс и самочувствие, делать упражнения в своем темпе;
  • достаточно заниматься по часу дважды в неделю;
  • через 2–3 месяца можно выбрать подходящий вариант силовых упражнений;
  • не стоит сочетать дни занятий с разгрузкой в диете;
  • не увлекаться биодобавками и тонизирующими коктейлями;
  • прежде чем начать регулярные занятия, проверьте сердце доступными методами (ЭКГ, УЗИ).

Препараты, способствующие укреплению сердечной мышцы

Существуют лекарственные средства, позволяющие восстановить метаболизм в ослабленных клетках сердца, восполнить запас витаминов и необходимых электролитов.

К таким средствам относят:

  • Рибоксин,
  • Кокарбоксилазу,
  • Аспаркам и Панангин.

Какие народные средства помогают сердцу?

Среди народных советов есть рекомендации по питанию и целевому приготовлению растительных отваров.

В питание для сердца советуют обязательно включить:

  • мед вместо сахара;
  • успокаивающие чаи с мятой, мелиссой, валерианой, боярышником;
  • овощные соки, например, огуречный, морковный — для предупреждения аритмий;
  • корицу;
  • изюм и орехи для перекуса на работе.

Лечебные отвары готовят в термосе с вечера или на водяной бане. Пить можно по полстакана до еды. Для этого подходят:

  • календула,
  • черемша,
  • лист брусники,
  • ягоды калины;
  • омела;
  • чабрец.

Каждый способ незаметно сокращает риск поражения миокарда. Преодоление трудностей и отказ от привычек вернется к вам сохраненным здоровьем. Если правильно питать и беречь сердце, оно подарит человеку долгую, энергичную жизнь без болезней.

serdec.ru