Витамины для сосудов

Какие из них помогут защитить сосуды?

Витамин С по праву называют защитником сосудистой системы и сердца. Вот одна из проблем – сосуды стали хрупкими и воспаленными. В этом случае, он поможет укрепить стенки сосудов, предотвратить появление атеросклеротических бляшек, затрудняющих движение крови, удержать сердечно — сосудистую систему от сбоев.

Витамин С может на треть снизить риск сердечно — сосудистых и глазных заболеваний, а его способность формировать эластические волокна, укрепит кровеносный сосуд, и вернет ему эластичность.

Витамин Е необходим для восстановления и защиты сосудистой системы. Он обладает антиоксидантным действием, нормализует отток крови и уменьшает воспалительный процесс. Сегодня уже есть доказательства, что людям, имеющим проблемы с сосудами головного мозга и сердца, необходимо добавлять в свой рацион витамины для сосудов с ценным элементом «Е».

Ассортимент витаминовВитамины группы В укрепляют мелкие сосуды, улучшают память и снижают давление крови.


о один из сильнейших витаминов, способный не только предотвратить заболевания сердца, но и помочь сосудам расширяться или сужаться, когда это необходимо человеку. Поэтому для защиты головного мозга врачи рекомендуют препараты с элементами из этой полезной группы.

Витамин В3 (РР) является не только укрепляющим средством при атеросклерозе, но и лечебным при заболеваниях глаз, причем, более эффективным, чем специальные таблетки. После приема готового препарата минимизируются отложения холестерина на стенках сосудов, что способствует нормальному току крови и снижению артериального давления.

Витамин Д способствует укреплению сосудов, делает их эластичными. Известно, что дефицит этого вещества приводит к снижению эластичности сосудов и утрате их способности к расслаблению. Поэтому у всех людей, испытывающих его недостаток, сосуды сужены, что затрудняет движение крови и может привести к атеросклерозу, а потом к инсульту.

Какие средства помогут предотвратить отложение солей в кровеносных сосудах? Самый главный спасатель – витамин К, необходимый всем людям с заболеваниями сердечно — сосудистой системы. Дело в том, что при избытке в крови солей кальция, атеросклеротические бляшки в сосудах становятся твердыми. В результате сосуды теряют свою эластичность, давление крови в них повышается.


к оглавлению ↑

Что предлагает фармацевтика?

Среди множества разных препаратов, выставленных на витрине в аптеке, найти укрепляющие витамины для сосудов головного мозга совсем не просто. Чтобы понять, что именно вы покупаете, изучите состав на этикетке. Итак, какие выбрать витамины?

Подкормим сосуды. Великолепная шестерка:

  1. Эвитол (витамин Е), выпускается в виде пастилок. Принимают по назначению от 2 до 3 раз в день. Пастилку можно запить водой, или подержать во рту до полного растворения. Значимость препаратов, содержащих витамин Е, невозможно переоценить – ускоряют движение крови, снижают холестерин, укрепляют сосуды и защищают от атеросклероза.

    ЭвитолВитамины рекомендованы к применению людям с сердечной недостаточностью и для профилактики глазных болезней.

  2. Витамин С – хорошо знакомая всем с детства аскорбиновая кислота. Рекомендуется 60 мг препарата в день. Это полезное средство необходимо для снижения уровня холестерина и лечения заболеваний глаз. Если в организме избыток холестерина, он не успевает очиститься, тогда в сосудах откладываются излишки, которые не дают крови поступать к сердцу или мозгу. По этой причине случаются инсульты или инфаркты.

  3. Берокка Плюс – витаминный комплекс для поддержания сердечно — сосудистой системы. Он содержит множество полезных веществ, в том числе витамины С и группы В, магний, кальций, цинк. Оказывает положительное воздействие на сосуды головного мозга, делая их эластичными и свободными для движения крови.

    В результате улучшается внимание и память, человек начинает думать и действовать быстрее.

  4. Кардио Форте – биологически активный препарат, содержащий витамины Е, С, В12, растительные экстракты боярышника и валерианы. Высокое содержание полезных веществ поможет улучшить работу сердечно — сосудистой системы, блокировать воспаление и укрепить кровеносные сосуды головного мозга. Принимают его во время еды в количестве 2 капсул, продолжительностью до 1,5 месяцев.
  5. ДуовитДуовит – комбинированный комплекс, содержащий практически весь состав известных витаминов, в том числе витамин Д. Благотворно влияет на кровеносные сосуды, его прием значительно снижает риск возникновения инсульта, инфаркта и заболеваний глаз. Если вы подвержены аллергии, выбирайте аптечные препараты строго по рекомендации врача. Кроме, того, избыток витамина может привести к повреждениям стенок сосудов головного мозга и сердца.
  6. Натуральный препарат для сердца – Направит. Содержит в своем составе группу витаминов В, магний, калий, экстракты плодов боярышника и шиповника. Применение данной лекарственной формы способствует очищению сосудов от склеротических явлений за счет снижения количества холестерина в крови.

    Содержание калия делает препарат особенно эффективным при сердечно — сосудистых заболеваниях.


к оглавлению ↑

Ищем «поддержку» в тарелке

Продукты, содержащие аскорбиновую кислоту, или витамин С – помидоры, клубника, персики, красный сладкий перец, апельсины, яблоки, лимон, шиповник, кабачки и все виды лука, перечислять можно до бесконечности. Остановимся на чемпионах – болгарский перец, острый перец и тимьян. Чтобы обеспечить суточную потребность достаточно, болгарского перца 33 г, острого перца 25 г или тимьяна 37г.

Полезно знать: аскорбиновая кислота очень быстро разрушается при термических воздействиях, поэтому продукты лучше употреблять в свежем виде.

Даже одно съеденное в день яблоко защищает сосуды головного мозга от окислительных повреждений и поддерживает в норме сосуды глаз, а лимон, весом 100 г, содержит вещества, которые улучшают память и благотворно влияют на сосудистую систему.

Витамин ЕВитамин Е лучше получать в составе продуктов, а не в составе готовых препаратов. Его много в нерафинированных растительных маслах, в семечках подсолнечника, орехах — фундуке, миндале, арахисе, кешью. Эти вкусные орешки стабилизируют давление и защищают глаза от воздействия свободных радикалов.


Представляем три идеальных продукта для мозга и сердца – миндаль, семечки подсолнечника и паприка. Суточную потребность могут обеспечить семечки подсолнечника 60 г, миндаль 80 г или паприка 70 г.

Витамины группы В содержатся в грибах, овощах, кисломолочных продуктах, рыбе, яйцах, телячьей печени и мясе курицы. К примеру, 120 г куриной грудки покроют треть рекомендуемой ежедневной дозы. Продукты с высоким содержанием веществ – телячья печень, яйца, рыба лососевых пород. Полезно знать: всего 20 г печени, 84 г яиц (1,5 шт.), 200 г рыбы содержат дневную норму витамина В, важного для кровеносных сосудов мозга и глаз.

Витамин Д Витамин К – один из сильнейших защитников сосудов от отложения солей. Найти его можно во всех видах капусты, в свежих зеленых овощах и даже в недозрелых томатах. Что касается продуктов животного происхождения – яйца и свиная печень. Суточную потребность удовлетворит: 100 г брокколи, 100 г кресс-салата или 20 граммов шпината.

Полезно знать: кроме шпината, петрушки и укропа, витамин К содержится в листьях крапивы, смородины, малины, липы, березы. Их используют в качестве ароматной добавки в чай.


Витамин Д человек получает из солнечного света, но есть продукты, помогающие восполнить запасы. Его главные источники – рыба жирная, грибы, яичный желток, печень, соевый сыр, злаки и жирное молоко. Рекомендованная дневная норма для взрослого человека – от 150 до 200 г печени говяжьей, жирной рыбы или соевого сыра.

Полезно знать: витамин Д нужен человеку для усвоения кальция, а он, в свою очередь, необходим для сокращения мышц, поэтому дефицит этого вещества приводит к слабости мышц глаза.

Когда вы выбираете, какие препараты купить в аптеке, на первое место нужно ставить их эффективность и безопасность. А лучше добавить в свое меню продукты богатые витаминами: С, В, Д, К, Е – и сосуды скажут вам спасибо!

prososudi.ru

Чем важны здоровые сосуды

Ради лучшего понимания важности сосудов для полноценной работы организма, следует знать несколько нюансов:

  • Здоровые, нормально функционирующие сосуды, соответствующим образом реагируют на интенсивность кровотока – то есть, своевременно расширяются и сужаются. Такая эластичность сосудов помогает обеспечивать нормальный обмен веществ. Чрезмерное сужение сосудов влечет за собой замедление обменных процессов, и, в итоге, нарушение нормального функционирования внутренних органов за счет недостатка питания. Также недостаточный кровоток крайне отрицательно сказывается на мышечных тканях. Немаловажно и то, что от состояния сосудов зависит уровень артериального давления, и в случае нарушения их работы с давлением также будут проблемы.

  • От того, насколько гладкими являются стенки сосудов, зависит хороший кровоток – если стенки гладкие, кровь нормально циркулирует по организму, не встречая в пути никаких помех. Если же гладкость нарушается вследствие накапливания холестериновых отложений, в сосудах вполне могут появиться тромбы, и в этом случае последствия будут весьма печальны (вплоть до летального исхода в отдельных случаях).
Чем важны здоровые сосуды
Здоровый сосуд и закупоренный холестериновыми бляшками

Хорошая эластичность сосудов является одним из первостепенных условий полноценного функционирования сосудов в частности и организма в целом. А помощь в ее сохранении окажут специальные витамины для сосудов и капилляров.

Витаминный комплекс

Прием специальных витаминных препаратов помогает очистить сосуды от накапливающегося в них плохого холестерина, и вследствие этого восстанавливает циркуляцию крови в организме. Витаминные комплексы помогают сохранить гладкость и эластичность стенок сосудов.

В частности, в витаминах для сосудов содержится:


  • Витамин Р (он же рутин). Он способен предотвратить возникновение проницаемости сосудистых стенок, их ломкости. Присутствуют витамины этой группы в шиповнике, смородине, рябине, а также во всех цитрусовых. Между прочим, на базе рутина был разработан препарат троксевазин, снимающий боль в ногах и питающий их сосуды.
  • Витамин С (или аскорбиновая кислота). Помогает поддержанию железа в крови на нормальном уровне и повышает иммунитет. Содержится в тех же фруктах и ягодах, что и предыдущий. Кроме этого, витамином С богаты все виды зелени – в частности, щавель.
  • Витамин В укрепляет сосуды, поддерживая их в должном тонусе, снижает отечность, препятствует ослаблению мышц. Его содержат в себе зерновые и бобовые культуры, мясные продукты и пивные дрожжи. Витамин В послужил основой для создания эксузана – лекарства, нормализующего кровоток в венах.
  • Витамин В5 (иначе называемый пантотеновой кислотой). Недостаточное содержание этого витамина в организме влечет за собой появление спазмов и болевых ощущений в конечностях. Пантотеновой кислотой богаты дрожжи, брокколи, яичный желток и арахис.

Витамины для головного мозга

Общеизвестно, что нарушение в кровообращении головного мозга является очень опасным отклонением, и может повлечь за собой ряд последствий – проблемы со зрением, речью и памятью, инсульт и тому подобное. Чтобы своевременно предотвратить подобные неприятности, необходимо принимать специальные витамины для сосудов головного мозга, и в особенности те из них, что относятся к группе В:

Для головного мозга
Витамины группы В
  • Тиамин (витамин В1) – помогает восстановить нормальную память и отвечает за способность к обучению. Его нехватка проявляется в виде бессонницы, депрессии, онемения рук и ног, нарушения координации. Наибольшее количество витамина В1 наблюдается в мясе, рыбе, овсянке, яйцах и орехах.
  • Рибофлавин (витамин В2) – питает мозг необходимой для полноценной его работы энергией. При недостатке рибофлавина возникает ощущение сонливости и общей слабости, появляется заторможенность, в отдельных случаях симптомы усугубляются головными болями. Витамином В2 богаты мясные и кисломолочные продукты.

  • Никотиновая кислота (витамин В3) – увеличивает выработку энергии и улучшает работу сосудов мозга. Нехватка этого витамина характеризуется быстрой утомляемостью, усталостью, нарушениями памяти. Чтобы избежать вышеперечисленных проблем, нужно обогатить свой рацион орехами, гречкой и мясом, а также рыбой.
  • Пантотеновая кислота (витамин В5) – стимулирует работу мозга. При его недостатке возникает бессонница и чувство усталости, появляется депрессия и проблемы с памятью. Для пополнения дефицита витамина В5 нужно обязательно употреблять в пищу побольше молока, гречки, капусты, печени и гороха.
  • Пиридоксин (витамин В6) – необходим для полноценного функционирования ЦНС, и при ее лечении применяется в совокупности с комплексом лекарств. Если наблюдается его недостаток, появляется раздражительность и бессонница, состояние тревожности и депрессии. Следует включить в рацион бананы, грецкие орехи, зерновые и бобовые культуры, рис.
  • Фолиевая кислота (витамин В9) – отвечает за нормальную реакцию ЦНС, оказывает влияние на быстроту мышления. Ее содержат в большом количестве орехи, фрукты и овощи, которые не подвергались термической обработке, крупы и говядина. Фолиевую кислоту обычно назначают женщинам в период первого триместра беременности, для обеспечения нормального развития плода и предупреждения его врожденных патологий.
  • Цианокобаламин (витамин В12) – несет ответственность за нормализацию режима сна, а также познавательные функции мозга. Его нужно принимать в условиях перемены часового пояса либо при изменении образа жизни. Нехватка витамина В12 провоцирует развитие старческого слабоумия, появление звона в ушах, расстройство памяти и нарушение зрения, депрессию. Богаты им морепродукты, молоко, мясо птицы.

Кроме того, нужно следить, чтобы в рационе присутствовали в достаточном количестве витамины групп С, E, D, P (они помогают активному кровообращению и чистке сосудов), и аминокислоты.

Для сосудов глаз

Если в глазах стали чаще и чаще появляться режущие ощущения, возникают кровоподтеки и покалывание – это является признаком ослабленности их сосудов. В таком случае необходимо пропить специальные витамины для сосудов глаз.

Причин для ослабления сосудов глаз немало. Вот основные из них:

  • Аллергия (например, на косметические средства).
  • Долговременная работа за компьютером.
  • Недосыпание.
  • Большие физические нагрузки.

Для лечения и профилактики слабости глазных сосудов, необходимо принимать аскорбиновую кислоту и витамины группы В. Помимо этого, нужно обогатить рацион продуктами с высоким содержанием рутина.

Для сосудов ног

Каждый человек неоднократно слышал о варикозном расширении вен. Так вот, это заболевание является результатом внутреннего травмирования сосудов ног, и имеет свойство набирать обороты при несвоевременном начале лечения, вплоть до развития обширных воспалений.

Варикозом называется застой крови в венах вследствие ослабления и деформации венозных клапанов. Болезнь обычно развивается у людей с лишним весом либо гормональными сбоями, а также у тех, кто имеет к ней генетическую склонность.

Для укрепления вен в данном случае используют назначенные врачом медикаменты, в комплексе с траволечением и физиотерапией. Также необходимо максимально понизить нагрузку на ноги, ограничить употребление соленых продуктов, алкоголя, кофе и чая, заниматься специальной лечебной гимнастикой. Помимо вышесказанного, следует принимать витамины с высоким содержанием железа, цинка и кальция.

Однако необходимо твердо запомнить одно правило: никакое лечение (а также и прием каких-либо витаминных комплексов) не может быть начато без предварительного обращения к специалисту. Занятие самолечением на основании собственных предположений может иметь для организма весьма пагубные последствия.

sostavkrovi.ru

Важность поддержания здоровья сосудов, их роль в организме

Артерии – это эластичные трубки, которые имеют разное сечение. Стенка состоит из трех оболочек, слоев.

Первый слой, наружная оболочка, представляет собой соединительную ткань.

Вторая оболочка – мышечная, которая включает в себя эластичные и гладкомышечные волокна, благодаря которой сосуды приобретают упругость и эластичность. Мышечные клетки путем сокращений изменяют диаметр сосудов.

Витамины для сосудов головного мозга и сердца

Гладкая внутренняя оболочка устлана клетками эндотелия. Именно он обеспечивает беспрепятственное течение крови, попутно поддерживая ее в необходимом для этого жидком состоянии.

Какие они – здоровые сосуды?

  • Здоровые сосуды обеспечивают бесперебойную работу кровеносной системы и полноценное питание тканей организма. Нормальные сосудистые стенки, которые обладают достаточной степенью эластичности, могут при необходимости сузиться или наоборот расшириться.
  • Подобное изменение их сечения помогает при необходимости увеличивать кровоток, в результате чего увеличивается интенсивность метаболизма в тканях и улучшается их питание. При сужении кровеносных сосудов не только замедляются все эти процессы, но и уменьшается теплоотдача.
  • Однако, если сосуды будут оставаться узкими, то к органам и тканям будет поступать недостаточное для полноценного питания количество крови, что негативно скажется на состоянии организма.
  • Самой главной характеристикой здоровых сосудов является их эластичность. Эластичные сосуды обеспечивают свободное сужение и расширение сосудов. Таким образом, обеспечивается нормальное кровообращение.
  • Гладкость стенки также характеризует здоровье сосудов, поскольку гладкие стенки способствуют нормальному кровотоку.
  • Состояние поверхности стенки сосудов может быть нарушено присутствием атеросклеротических бляшек и кровяных сгусток. В этом случае наблюдается завихрение, в результате чего клетки крови сталкиваются между собой и погибают. При этом состав крови изменяется в негативную сторону, а также повышается вероятность появления тромбов, которые еще сильней ухудшают ситуацию.
  • Третий показатель нормального состояния сосудов — это свертываемость крови. Если сосуд здоров, то кровь внутри его не свернется. В случае его повреждения и плохого состояния, происходит застой, и кровь начинает сворачиваться, образуя тромбы.

Что необходимо для здоровья сосудов?

Прежде всего, необходимо изменить свой образ жизни. Необходимо больше двигаться. Чтобы стимулировать работу кровеносной системы. Однако интенсивные тренировки следует исключить, поскольку это только усугубить состояние.

Больше бывать на природе, чтобы дышать свежим воздухом. Чтобы улучшить питание тканей кислородом.

Пересмотр своего питания является важной составляющей лечения сосудов. Необходимо исключить жирное и жаренное, а также мучное и сладости.

Необходимо включить в свой рацион:

  • блюда из курицы, печени и индейки;
  • молочные продукты;
  • сыры нежирных сортов;
  • свежие овощи и фрукты;
  • зеленый чай;
  • минеральную воду.

Кому необходимы витамины для сосудов?

  • Витамины в аптеке необходимы всем. Они обеспечивают нормальную работу всего организма, а также поддерживают его в оптимальном состоянии.
  • Тем же кто страдает от сердечно-сосудистых заболеваний и имеют заболевания сосудов, например, варикозное расширение вен, витамины необходимы особенно.
  • Однако, пред тем, как пить что-либо, необходимо обратиться к врачу, который подберет комплекс витаминов, исходя из состояния организма человека.

Симптомы проблем с сосудами

Подозрение на ненадлежащее состояние сосудов должно возникнуть в следующих случаях:

  • кратковременные острые болевые ощущения в области сердца, которые часто сопровождаются сильными нагрузками и стрессами;
  • приступы головокружения, в некоторых случаях заканчивающиеся потерей сознания, которые могут возникнуть при резком повороте головы;
  • внезапные нарушения координации движений, слуха, речи или зрения, имеющие небольшую продолжительность;
  • ухудшение памяти, координации движений и концентрации внимания;
  • озноб, болевые ощущения и онемение, затрагивающие нижние конечности;
  • судороги в икрах и общая тяжесть в ногах;
  • покраснение и боль в области вен.

Список витаминов, препаратов для сосудов

К самым главным витаминам для кровеносных сосудов относятся:

  1. витамин А;Витамины для сосудов
  2. витамин В;
  3. витамин С;
  4. витамин Р;
  5. витамин Е.
  • Рутин (он же витамин Р) представляют комплекс биофлаваноидов. Данные соединения способствуют восстановлению поврежденных стенок сосудов, а также повышают их эластичность. Помимо этого биофлавоноиды уменьшают ломкость и проницаемость сосудов.
  • Аскорбиновая кислота (также называемая витамином С) отлично восстанавливает ослабленные стенки кровеносных сосудов, а также улучшает течение обменных процессов.
  • Стоит отметить, что витамины Р и С необходимо принимать одновременно, поскольку последний предотвращает окисление первого.
    Такие витамины для стенок сосудов содержатся в таких продуктах, как ежевика, голубика, черная смородина, черешня, малина, черноплодная рябина, абрикосы, виноград, цитрусовые и шиповник. Помимо этого, такие элементы можно получить из таких напитков, как заварной кофе и зеленый чай.
  • Витамин В является одним из элементов, которые необходимы для нормальной работы мозга. Также витамины из данной группы понижают свертываемость крови, лучшим образом насыщают кислородом ткани, в результате чего вероятность инсульта или инфаркта снижается.
    Для сосудов недостаток витаминов группы В может быть чреват развитием варикоза сосудов ног и непроизвольным сокращением мышц. Для обогащения своего рациона витаминов этой группы нужно потреблять отруби и продукты животного происхождения, в частности яйца, печень и мясо курицы.
  • Витамин А, который называется ретинол, повышает интенсивность обменных процессов, активизирует регенерацию клеток, а также снижает вероятность атеросклероза. Этот витамин встречается в таких продуктах, как тыква, морковь, абрикосы, красный перец, рыбий жир и молочные продукты. В случае с витамином А необходимо не допускать не только дефицита, но и избытка.
  • Витамин Е укрепляет клеточные мембраны, предупреждая таким образом ломкость вен. Получить его организм может из таких продуктов, как растительные масла, бобовые, облепиха, зеленые овощи и соя.

Помимо витаминов для поддержания нормального состояния кровеносных сосудов организму необходимы такие элементы, как:

  1. цинк;Витамины для сосудов головного мозга
  2. медь;
  3. кальций;
  4. жирные кислот.
  • Цинк принимает участие в выработке гормонов, синтезе белков и ферментных веществ. Помимо этого он укрепляет сосуды головы и нижних конечностей. Недостаток провоцирует скачки артериального давления и повышение уровня холестерина в крови, в результате чего образовываются холестериновые бляшки и тромбы.
  • Медь – главный элемент, необходимый для синтеза гемоглобина. При его недостатке сам процесс кровообращения нарушается, а все ткани получают недостаточное питание. Помимо этого недостаток меди приводит к нарушению синтеза фосфолипидов.
  • Кальций является одним из основных составляющих костной и хрящевой ткани. Однако этот элемент необходим не только этим тканям, но и сосудам, которые при его недостатке становятся более тонкими и слабыми, а также повышается их чувствительность.
  • Жирные кислоты отвествены за нормальный кровоток и передачу от мозга мышцам нервных импульсов. Их дефицит может стать причиной повышения давления, нарушения эластичности капилляров и вен.

Составить свой рацион таким образом, чтобы все потребности организма удовлетворялись очень сложно. К тому же современный образ жизни не всегда позволяет правильно питаться.

В перечень препаратов входят:

  1. Аскорутин. В состав этого препарата входят витамины С и Р, которые ускоряют обменные процессы, в результате чего сосудистые стенки восстанавливаются намного быстрее. Помимо этого прием этого препарата способствует улучшению кровообращения.
  2. Медикаментозное средство “Троксерутин”, регулярный прием которого позволяет уменьшить ломкость вен. Также это средство обладает обезболивающим воздействием на ткани и замедляет окислительные реакции (то есть замедляет процесс старения).
    В состав входит витамин Р. Средство выпускается в виде геля. Назначается в тех случаях, когда у пациента обнаруживаются заболевания кровеносной системы, а также варикозное расширение вен.
  3. Эскузан представляет собой лекарственный препарат, в состав которого входят витамины группы В. Если этих соединений в организме недостаточно, то наблюдается снижение чувствительность и появляется мышечная слабость.

Недостаток этих микроэлементов приводит к слабости в конечностях, снижению чувствительности ног и появлению отечности в этой части тела. Принимать средство необходимо только после консультации с врачом. Лекарство помогает укрепить стенки вен, возобновить оптимальную работу сердечно-сосудистой системы.

  • Препарат Софора, в состав которого входят микроэлементы, способствующие укреплению стенок сосудистых стенок. К таким соединениям относятся витамины С, Е, РР, В, а также такие элементы, как медь, цинк и магний. Помимо этого, в него входят большое количество растительных экстрактов, которые предотвращают образование тромбов, а значит возникновение инсульта.
  • Нейромультивит, в состав которого входят витамины для укрепления сосудов из группы В. Его прием позволяет улучшить состояние сосудов (всех от артерий до самых мелких капиляров), а также улучшить работу нервной системы.

Рекомендации по укреплению сосудов, питание

Самое главное в лечении, дело касается не только заболеваний сосудов – своевременная диагностика. Самим ставить себе диагноз и тем более назначать лечение самостоятельно не стоит.

Нужно обратиться к врачу, если было замечено, что:

  • вены заметно выступают;
  • периодически появляется головокружение;
  • перепады давления, которые наблюдаются не меньше времени.

Людям, у которых установили плохое состояние кровеносных сосудов, необходимо придерживаться диеты, а также исключить из своего рациона вредные продукты, а именно жирные блюда. Помимо этого нужно исключить чрезмерные физические нагрузки.

Лучше всего готовить пищу на пару без использования масла, жаренное следует исключить категорично. Ведь именно жаренное, потребляемое в большом количестве, во многом ответственно за образование холестериновых бляшек, затрудняющих кровоток.

В рацион необходимо ввести продукты, которые содержат нужные для улучшения состояния организма элементы, а также принимать витаминные добавки.

Отзывы

Александра

Проблемы с венами у меня наследственные. Что только не пила для поддержаниПризнаки варикоза у женщиня нормального состояния своих вен на ногах. Принимала эскузан в виде таблеток и в виде капель.

Результат на мой взгляд вполне хороший, поскольку новых вен, пораженных варикозом не появилось, ну а старые уже никуда не уберешь.

Помимо этого, я пользовалась специальным гелем, так что надеяться только на прием препарата не стоит. Одно могу сказать впредь буду брать только таблетки, поскольку вкус капель довольно неприятен.

Анна

Принимала витаминный комплекс с высоким содержанием витаминов группы В. Улучшилось самочувствие и работоспособность. Перестали мучить постоянные перепады давления и головокружения.

Наталья

Принимала Аскорутин. Ощущения? Да никаких, самочувствие осталось на том же уровне, что и до приема.

kardiohelp.com

Зачем укреплять сосуды?

Кровеносные сосуды – полые трубчатые образования, по которым кровь перемещается по организму: от сердца к органам (по артериям) и в обратном направлении (по венам).

Причём от состояния капилляров зависит не только снабжение клеток питательными веществами, но и регуляция тканевого дыхания. Однако, в результате возрастных изменений, сосуды теряют эластичность и гладкость, прекращают реагировать на изменение интенсивности кровотока. При этом, нарушается кровообращение, ослабевают венозные клапаны, накапливается «плохой» холестерин на стенках артерий, повреждается внутренняя поверхность капилляров. Данные процессы лежат в основе развития множества заболеваний (варикозного расширения вен, гипертонии, инсульта, атеросклероза, геморроя, инфаркта, паралича, ишемии, тромбоза, флебита).

Кроме того, структуру капилляров ухудшают внешние факторы: неправильное питание, вредные привычки, стрессы, гиподинамия, избыточный вес, гиповитаминоз, недостаток воды в рационе.

Зачем укреплять сосудыСимптомы «плохих» сосудов:

  • холодные пальцы на руках и ногах;
  • кровоподтеки на глазном яблоке;
  • укачивание;
  • сосудистая сеточка на лице, купероз;
  • обмороки, головокружение;
  • плохая переносимость жаркой погоды;
  • головные боли;
  • темнота в глазах при резкой смене положения головы;
  • перепады давления;
  • носовые кровотечения;
  • метеочувствительность;
  • учащённое сердцебиение;
  • шум в ушах.

Если присутствует хотя бы один из перечисленных симптомов важно срочно обратиться к врачу-флебологу или сосудистому хирургу (для выявления местонахождения «слабых» капилляров).

Витамины для укрепления сосудов

Для замедления возрастных изменений в организме важно регулярно принимать витаминные комплексы. Это поможет минимизировать риск развития тяжёлых заболеваний: инфаркта миокарда, инсульта и тромбоза «глубоких» артерий, которые интенсивно прогрессируют с каждым годом.

Какие витамины нужны сосудам?

  1. Витамин A (ретинол). Препятствует повреждению клеток свободными радикалами, улучшает структуру венозной стенки, ускоряет естественное обновление эластичного слоя капилляров, поддерживает тонус сосудистого русла.

Какие витамины нужны сосудамСуточная норма – 3 – 7 миллиграмм.

Ретинол содержится в моркови, петрушке, тыкве, щавеле, шпинате, помидорах, абрикосах, сливе, ежевике

  1. Витамин E (токоферол). Снижает интенсивность накопления холестерина на сосудистых стенках, ускоряет рассасывание образовавшихся тромбов, повышает барьерные функции клеточных мембран, укрепляет сердечную мышцу (миокард), снижает вязкость крови, усиливает прочность и эластичность капилляров. Физиологическая потребность в токофероле составляет 20 миллиграмм.

Растительные источники – проросшее зерно, орехи, зелёные овощи, растительные масла, крупы, морепродукты.

  1. Витамин P (биофлавоноиды, рутин). Повышает эластичность сосудов, уменьшает проницаемость капиллярной сети (для проникновения патогенных бактерий), усиливает антиоксидатные свойства витамина C, утолщает стенки артериол и венул.

Для профилактики возрастных изменений сосудов принимают не менее 60 миллиграмм витамина P в сутки.

Наибольшие концентрации флавоноидов присутствуют в черноплодной рябине, смородине, шиповнике, клюкве, зелёном чае, цитрусовых фруктах.

  1. Витамин C (L-аскорбиновая кислота). Препятствует разрушению внутренней стенки капилляров (за счёт нейтрализации свободных радикалов), устраняет кислородное голодание клеток, укрепляет соединительную ткань крупных артерий, улучшает тонус сосудистого русла, стимулирует синтез коллагена и эластина, препятствует накоплению холестерина.

Дневная норма – 1500 миллиграмм.

Аскорбиновая кислота входит в состав клюквы, чёрной смородины, квашеной капусты, еловой хвои, петрушки, цитрусовых продуктов.

  1. Витамин B9 (фолиевая кислота). Улучшает эластичность артерий и вен, нормализует гомоцистеиновый метаболизм (нарушение которого ведёт к повреждению внутренней стенки капилляров), усиливает агрегацию тромбоцитов, предотвращает стеноз коронарных сосудов.

Суточная порция – 0,4 миллиграмма.

Фолиевую кислоту получают совместно с куриной печенью, шпинатом, капустой брокколи, орехами, яичными желтками, соевыми бобами, петрушкой, семенами подсолнечника (сырыми), отрубями.

  1. Витамин B3 (ниацин). Улучшает капиллярное кровообращение (особенно в периферических органах), укрепляет стенки сосудов, ускоряет выведение «плохого» холестерина (совместно с холином и инозитолом).

Польза бобовых для кроветворенияВитамин B3 потребляют в дозировке 20 миллиграмм в день.

Пищевые источники: грибы, печень, свёкла, гречневая крупа, ржаной хлеб.

  1. Витамин B5 (пантотенат). Регулирует процессы кроветворения, повышает тонус вен и артерий, улучшает работу сердечной мышцы, снижает концентрацию гомоцистеина в крови.

Дневная порция – 5 миллиграмм.

Нутриент входит в состав бобовых культур (чечевицы, гороха, фасоли, арахиса), орехов (фундука, грецких), листовой зелени (шпинат, салат, кинза), ржаного хлеба.

  1. Витамин F (линоленовая, арахидоновая, линолевая кислоты). Защищает внутреннюю поверхность артерий от повреждений, разжижает кровь, уменьшает синтез «плохого» холестерина, участвует в синтезе клеточных гормонов (простагландинов, тромбоксанов), возвращает тонус сердечной мышце.

Для улучшения структуры сосудов принимают не менее 1000 миллиграмм витамина F в сутки.

Источники жирных кислот: растительные масла (льняное, рыжиковое, кедровое, соевое), жирная рыба (скумбрия, горбуша, сельдь), орехи (грецкие, миндаль), семечки (кунжута, подсолнечника, льна).

Для оздоровления сердечно-сосудистой системы наряду с витаминами важно принимать микро- и макроэлементы (магний, цинк, селен, кальций, медь, хром).

Народные средства в борьбе с варикозным расширением вен

Народные средства в борьбе с варикозомСогласно статистике, лидирующие позиции среди сосудистых заболеваний занимают патологии, связанные с нарушением микроциркуляции крови в конечностях (варикоз, тромбоз, флебит). Данные недуги характеризуются чрезмерным расширением поверхностных капилляров (из-за утраты эластичности венозных стенок и клапанов). Первый признак варикозной болезни – отёчность ног после физических нагрузок или пеших прогулок. При этом, на коже бёдер, голеней и стоп могут появляться сосудистые звёзды, сине-бордовые пятна и болезненные уплотнения. В некоторых случаях, в икроножных мышцах возникают спазмы (особенно ночью). При отсутствии квалифицированного лечения варикозная болезнь трансформируется в тяжёлую патологию: тромбофлебит, тромбоз, варикозную экзему, трофическую язву.

Для повышения эластичности вен и активизации кровотока в конечностях (на начальной стадии варикоза), наряду с витаминами, используют народные средства.

Рецепты «домашних» лечебных средств для сосудов ног:

  1. Настойка для укрепления вен. Компоненты состава – клюква (1 килограмм), чёрная редька (0,5 килограмм), красная свёкла (0,5 килограмм). Указанные ингредиенты измельчают (на мясорубке, тёрке или блендере) и тщательно перемешивают. Растительную смесь укладывают в трёхлитровый бутыль и заливают 500 миллилитрами спирта (30 %). После этого банку закупоривают крышкой, обвязывают плотной тканью и помещают в тёмное место. По истечении 14 дней настой процеживают, переливают в стеклянную банку, ставят в холодильную камеру.

Состав принимают 2 раза в день по 40 миллилитров за 20 минут до еды.

  1. Мазь для снижения клинических проявлений варикоза (болевого синдрома, воспалений, отёка, жжения). В состав лечебного средства входят измельчённые плоды конского каштана (5 частей), трава шалфея (1 часть), цветки ромашки (1 часть). Сухие компоненты перемешивают с 30 – 50 миллилитрами горячего куриного или свиного жира, а затем настаивают в прохладном месте на протяжении 8 – 9 часов.

Мазь накладывают на воспалившиеся расширенные вены на 30 – 40 минут единожды в день.

  1. Средство для стимуляции кровообращения, укрепления венозных сосудов, профилактики варикозной болезни. Измельчённый мускатный орех (2 – 3 грамма) залить 200 миллилитрами кипятка, настоять на протяжении 10 – 15 минут. В готовую смесь добавить 15 миллилитров цветочного мёда.

Состав принимают по 70 миллилитров дважды в день: за час до завтрака и спустя 1,5 часа после ужина.

Помимо этого, для профилактики сосудистых патологий, можно использовать покупной мускатный орех (молотый). Суточная порция приправы (в блюдах) – 1 грамм.

  1. Компресс для снижения болевого синдрома и тонизации поверхностных капилляров. На мелкой тёрке натереть 2 – 3 молодые картофелины. Затем массу выложить на марлевый отрез (толстым слоем) и приложить к повреждённым сосудам. Закрепляют компресс эластичным бинтом. Продолжительность процедуры – 1 час.
  2. Средство от сосудистых «звёздочек» на ногах. Отличным капилляропротекторным действием обладает свежесрезанные кочаны капусты. Для укрепления сосудов цельный лист овоща прикладывают к поражённым местам на 6 – 8 часов (на ночь). Закрепляют «компресс» при помощи бинта или плотного хлопкового носка.

Помните, «лечить» вены в домашних условиях допустимо только на начальной стадии заболевания. Народные средства не могут заменить полноценную медицинскую терапию.

Витаминные комплексы

Для профилактики венозной недостаточности, снижения риска тромбообразования и улучшения реологических параметров крови каждому человеку (независимо от возраста) 2 раза в год важно пропивать витаминные комплексы для сосудов. Данная рекомендация особенно актуальна для людей, ведущих малоподвижный образ жизни: офисных работников, парикмахеров, хирургов.

Лучшие витамины для вен и сосудов:

  1. «Доппельгерц Вип Кардио Система-3» (Queisser Pharma, Германия). Представляет собой насыщенный витаминно-минеральный комплекс, действие которого направленно на улучшение липидного обмена, укрепление венозной стенки, нормализацию тонуса сосудистого русла, усиление питания сердечной мышцы.

Суточная порция добавки разделена на 3 разноцветные капсулы: оранжевую («Утро»), жёлтую («День»), коричневую («Вечер»). В состав первой пилюли входят 8 витаминов (B1, B2, PP, H, B5, B6, B9, B12), 2 фосфолипида (инозитол и холин), 1 макроэлемент (магний). Второе драже состоит из витамина E и полиненасыщенных жиров омега-3. Третья капсула («Вечер») содержит микроэлементы (цинк, йод, хром, селен), витамины-антиоксиданты (C, E, A), лецитин, изофлавоны.

Витаминные комплексы для здоровья сосудовПрепарат принимают трижды в день по 1 капсуле соответствующего цвета. Курс терапии – 2 месяца.

  1. «Софора и витамины для сосудов» (ООО «Соик» Россия). Лечебно-профилактический состав для улучшения мозгового и периферического кровообращения, снижения проницаемости капилляров, повышения эластичности вен, профилактики инсультов и инфарктов. Препарат включает в себя 7 витаминов (B2, PP, B6, B9, B12, E, C), 6 минералов (магний, цинк, хром, марганец, медь, селен,), 3 растительных экстракта (софору японскую, чеснок, гинкго билоба).

Добавку принимают дважды в день по 1 капсуле во время еды.

  1. «Здоровое сердце» (Natural Care, США). Мощная фитоформула для профилактики и терапии атеросклероза сосудов, кислородного голодания тканей, сердечной недостаточности, венозных застоев в нижних конечностях. В состав комплекса входят растительные экстракты (трава и цветки боярышника, корень куркумы), витамины (A, C, E, B12, B9, B6, PP, B2, B1), аминокислоты (таурин, бетаин, L-карнитин), минералы (селен, цинк, магний, хром), флавоноиды (коэнзим Q10).

Для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы принимают по 2 капсулы препарата в день (после завтрака).

  1. «Венатол» (Арт-лайф, Россия). Эффективные «витамины» для сосудов ног, обладающие противовоспалительным, венотонизирующим, нейропротекторным и противотромбическим действиями. Биодобавка включает в себя витамины (P, C, E), растительные экстракты (каштана конского, гинкго билоба, ивы), биофлавоноиды (рутин, кверцетин, гесперидин), минералы (цинк, кремний), аминокислоту (L-глутатион), фермент (бромелайн).

Принимать 3 раза в день по 2 таблетки во время еды.

  1. Лонг Лайф (Vitaline, США). Антиоксидантный состав, направленный на нейтрализацию окислительного стресса в сосудистой стенке, повышение эластичности артерий и вен, улучшение параметров крови, профилактику осложнений атеросклероза (инсультов, инфарктов, облитерирующего эндартериита). Активные компоненты – биофлавоноиды (кверцетин, гесперидин), витамины (E, A, C, N), травяные экстракты (зеленого чая, расторопши, куркумы, черники, биоперина), микроэлементы (цинк, селен), аминосахарид (глюкозамин).

«Лонг Лайф» принимают 1 – 2 раза в день по 1 капсуле.

Помните, кроме употребления пищевых добавок для повышения тонуса сосудов важно выпивать не менее 2,5 литров жидкости в день (помимо кофе, чая и первых блюд).

Вывод

Витамины для сосудов – органические соединения, направленные на поддержку функциональной активности сердечно-сосудистой системы. Данные вещества повышают эластичность капиллярной стенки, ускоряют растворение экзогенного холестерина, улучшают реологические показатели крови, снижают риск возникновения тромбоза вен, защищают внутреннюю поверхность артерий от повреждений.

Главные нутриенты для сосудов – витамины группы P (кверцетин, рутин, коэнзим Q10), B (ниацин, пантотенат, фолиевую кислоту, тиамин), C (L-аскорбиновую кислоту), A (ликопин, бета-каротин) и E (альфа-, бета- и гамма токоферолы).

В профилактических целях витамины, макро- и микроэлементы получают из растительной пищи (орехов, нерафинированных масел, морепродуктов, проросших зёрен, квашеной капусты, шиповника, смородины). Однако, при появлении первых симптомов ослабления артериол и венул (носовых кровотечений, внезапных обмороков, перепадах давления, ощущении холода в конечностях, головокружениях) в дневное меню вводят препараты и венотоники (по назначению врача). Помимо этого, для облегчения состояния, целесообразно использовать народные средства (противовоспалительные компрессы, венотонизирующие настои, капилляропротекторные смеси).

foodandhealth.ru