Что значит пониженное давление

Низкое давление, именуемое еще гипотонией или артериальной гипотензией, может наблюдаться в любом возрасте и возникать под влиянием различных факторов. В отличие от гипертонии (повышенное артериальное давление) гипотония не считается очень опасным состоянием, но может требовать некоторого внимания и коррекции.

Признаки и причины низкого давления

Организм каждого человека является уникальным. Потому говорить о строгих нормах высокого или низкого давления нельзя. Существуют лишь усредненные показатели, которые указывают на возможные негативные перемены в рамках такой функции организма.

Показатели отклонений от нормы в меньшую сторону в давлении у взрослых людей

Мужчины

100/65 мм рт. ст.

Женщины

90/60 мм рт. ст.

Пожилые люди

110/70 мм рт. ст.

Почему падает давление?
Изменения показателей на тонометре возникают ввиду протекающих внутри организма процессов, связанных с работой сердечно-сосудистой системы и нервной системы.

В рамках подобного выделяются следующие основания:


  1. изменение объема крови в организме, которое характерно при продолжительных кровотечениях разной силы, обезвоживании; за счет уменьшения количества крови снижается и давление;
  2. замедление сокращений сердца и уменьшение силы этих сокращений; чем реже и слабее сердце выталкивает кровь, тем ниже становится и давление; проявляться подобное может, например, ввиду продолжительного периода покоя;
  3. плохая или неправильная работа нервных окончаний, которые считаются компенсаторным механизмом и стараются контролировать стабильность давления, посылая импульсы в головной мозг; когда работа этих нервных волокон нарушена из-за внутреннего или внешнего воздействия, происходит сбой;
  4. резкое и сильное сужение, сокращение сосудов; когда кровеносные сосуды значительно сжимаются, в них поступает недостаточное количество крови, давление у человека падает.

Все данные физиологические основания могут появляться как самостоятельно, так и выступать в альянсе.

Выделяются основные причины низкого давления:

  • сопутствующие физиологические заболевания, в рамках которых гипотония является симптомом;
  • переутомление, недосыпание, продолжительное нервное возбуждение, синдром хронической усталости, бессонница, стресс;

  • депрессия;
  • голодание, недоедание, обезвоживание; низкий сахар в крови также способен спровоцировать артериальную гипотензию;
  • нехватка кислорода;
  • прием некоторых лекарственных препаратов и увлечение различными седативными средствами, успокаивающими чаями;
  • преобладание в рационе продуктов, которые способны понизить артериальное давление;
  • долгий сон, минимальная физическая активность;
  • продолжительная умственная нагрузка;
  • инфекционные болезни крови, серьезные травмы, кровотечения с различным основанием;
  • беременность;
  • интоксикация;
  • недостаток витаминов, микроэлементов в организме;
  • смена климатических зон и часовых поясов.

Однако беспокойство низкое давление должно вызывать лишь в случае, когда к цифрам на тонометре добавляются неприятные симптомы, которые не позволяют нормально функционировать человеку.

Признаки низкого артериального давления

  1. Головокружение, предобморочное состояние, обмороки.
  2. Головная боль, особенно с утра. Локализация может быть различной: в области теменной и височных долей, в затылке, мигренеподобная боль, чувство сдавливания в районе лба. Болезненные ощущения могут быть продолжительными, тупыми или пульсирующими, похожими на сильные спазмы, точечными.
  3. Потемнение в глазах, «мушки» перед глазами, сужение поля зрения до маленькой точки, расфокусированное зрение. Особенно часто подобное проявляется при резкой смене положения тела, тогда есть смысл говорить об ортостатической гипотонии.

  4. Шум в ушах, звон, восприятие звука как через толстую пленку или стекло.
  5. Сильная слабость, сонливость, низкий тонус.
  6. Похолодание, иногда и онемение конечностей.
  7. Бледность или даже синюшность кожных покровов, замедленный пульс (см. нормальный пульс у здорового человека).
  8. Ощущение нехватки кислорода, при этом нередко гипотоник не может сделать полноценный глубокий вдох («будто обруч сдавливает грудную клетку»).
  9. Изжога, отрыжка воздухом.
  10. Болезненные ощущения в области сердца, за грудиной, одышка.

При часто пониженном давлении могут также отмечаться:

  • тремор;
  • раздражительность;
  • плаксивость;
  • нарушение координации движений;
  • пошатывание при ходьбе;
  • восприятие мира «как во сне»;
  • невозможность сосредоточиться;
  • рассеянность внимания;
  • низкая умственная активность;
  • постоянная зевота.

Опасность артериальной гипотензии

Существенной угрозы для здоровья низкое давление не представляет, особенно в тех случаях, когда оно не приносит дискомфорт или не является симптомом какого-либо заболевания, кровотечения.

Однако в ряде случаев значительно выраженная гипотония может сказываться следующим образом:

  1. за счет медленной циркуляции крови может возникнуть «кислородное голодание»;

  2. при очень низких показателях давления появляется риск развития почечной недостаточности и отказа почек;
  3. частые обмороки способны привести к травмам;
  4. появление тошноты и последующей рвоты может спровоцировать обезвоживание организма;
  5. при беременности низкое давление представляет определенную угрозу не только для женщины, но и для плода, в частности, ввиду недостаточного поступления кислорода;
  6. существует некоторый риск возникновения инсульта;
  7. опасно низкое артериальное давление и тем, что возможен кардиогенный шок;
  8. если на фоне пониженного давления отмечается учащенный пульс, приступы тахикардии, то это может стать значительной угрозой для жизни и требует врачебного вмешательства.

Как повысить низкое артериальное давление самостоятельно?

Для приведения в норму давления, когда оно опускается ниже допустимых границ, достаточно редко используются какие-либо «химические» препараты. Нормализация осуществляется с помощью фитотерапии, гомеопатии, благодаря изменениям в привычном ритме жизни и в рационе питания. Но также существует и ряд экстренных средств, позволяющих быстро повысить низкое артериальное давление.

Для повышения низкого давления рекомендуется:

  1. проводить общий массаж тела или лимфодренажный;
  2. хорошо высыпаться, отводя на сон более 8 часов;
  3. после пробуждения не следует резко подниматься с постели; лучше полежать несколько минут, совершая плавные движения руками и ногами, делая своеобразную зарядку; лишь затем неспешно сесть в постели, потянуться и после уже вставать;

  4. совершать регулярные прогулки на свежем воздухе, добавить в жизнь больше движения и активности; именно энергичные занятия чем-либо помогают поднять низкое артериальное давление без особых проблем; рекомендуется спортивная ходьба, легкий бег, занятия в бассейне или фитнес-центре и прочая активность;
  5. контрастный душ помогает избавиться от недомогания при гипотонии;
  6. избегать по возможности душных и жарких помещений; а также резких перепадов температур;
  7. отказаться от пагубных привычек и ненормированного режима дня, сократить по возможности умственные нагрузки и не забывать полноценно отдыхать;
  8. не пропускать завтрак, а также питаться в течение дня полноценно, снабжая организм достаточным количеством жидкости.

Для быстрого повышения давления можно прибегнуть к одному из следующих способов:

  • сделать точечный массаж в течение пары минут; массировать следует мягкими, круговыми движениями точку над верхней губой и мочки ушей;
  • выпить чашку свежезаваренного крепкого черного кофе с добавлением в напиток дольки лимона или лимонного сока; употреблять кофе следует небольшими глотками, напиток не должен быть холодным;
    вместо кофе для того, чтобы быстро повысить артериальное давление и в дальнейшем нормализовать его, можно употреблять крепкий зеленый чай без добавок; напиток пьется только в горячем виде;

  • если давление упало очень низко и резко, физическая активность будет невозможна; тогда следует принять горизонтальное положение, приподняв ноги и как можно ниже располагая голову, чтоб был отток крови от нижних конечностей; в этот момент можно вдыхать пары эфирного масла мяты;
  • также экстренно позволит повысить артериальное давление в домашних условиях цитрамон, в составе которого находится кофеин, или таблетка кофеина (подробнее о том, как повышает Цитрамон давление — читайте тут).

Медикаментозные препараты, повышающие артериальное давление

Несмотря на то, что к лекарствам в рамках артериальной гипотензии прибегают нечасто, существуют некоторые средства, доступные в аптеках, положительно сказывающиеся на состоянии.

Какие таблетки повышают артериальное давление, кроме цитрамона и кофеина?

  1. Папазол.
  2. Гутрон.
  3. Спазмалгон, Нош-па и иные препараты, снимающие спазмы.
  4. Найз, нурофен и другие таблетки против боли.
  5. Камфора.
  6. Мезатон.
  7. Добутамин.

Врачами для поднятия низкого артериального давления также рекомендуются некоторые настойки, нередко спиртовые.

К их числу относятся:

  • настойка женьшеня;
  • элеутерококка;
  • левзеи;
  • лимонника китайского;
  • розовой радиолы.

Прием настоек необходимо осуществлять людям, склонным к низкому давлению, пару раз в сутки за 30 минут до приема пищи. Количество капель рассчитывается индивидуально. Курс гомеопатических тонизирующих средств особенно требуется в моменты перепадов погоды, так как при низком артериальном давлении отмечается метеочувствительность, в осенний и весенний сезоны.

Продукты, необходимые при гипотонии


Самыми распространенными вариантами, которые эффективно помогают повысить артериальное давление в домашних условиях, выступают напитки и продукты, содержащие кофеин. Кроме зеленого чая или же кофе полезно употреблять какао, красный чай «Каркаде», черный горький шоколад. В безвыходной ситуации поможет поднять низкое давление «Пепси» или «Кока-кола», но увлекаться газированными сладкими напитками, как и кофеином в целом не следует.

Не стоит забывать и об обильном питье. Достаточное количество потребляемой за сутки жидкости разжижает кровь и увеличивает ее объем.

Рекомендованные продукты при низком давлении:

  1. сыр;
  2. морковь;
  3. облепиха, курага;
  4. творог;
  5. гречневая и рисовая крупы;
  6. икра и рыба;
  7. яйца;
  8. лимоны и черная смородина;
  9. вишня;
  10. щавель;
  11. масло сливочное;
  12. картофель, бобы;
  13. печень, красное мясо;
  14. гранат и сок гранатовый;
  15. хрен, лук, чеснок, соленые орехи.

Народные средства, повышающие артериальное давление

В списке народных рекомендаций находятся отвары, настойки и настои, экстракты трав, корней, растений, которые благоприятно сказываются на самочувствии при пониженном давлении. Допустимо применение и травяных сборов, сочетающих в себе отдельно взятые компоненты.

10 основных трав для борьбы с артериальной гипотензией


  1. Зверобой.
  2. Эхинацея.
  3. Бессмертник.
  4. Болотный аир.
  5. Чертополох.
  6. Тысячелистник.
  7. Кипрей.
  8. Иван-чай.
  9. Имбирь.
  10. Корни азалии.

Видео-советы от программы «Жить здорово!»

Чтобы не беспокоили резкие перепады давления, необходимо внимательно и чутко относиться к своему здоровью. В ситуациях недомогания стараться избавиться от первопричины; если коррекция состояния самостоятельно не приносит результатов, необходимо обратиться за консультацией к врачу.

domadoktor.ru

Почему давление низкое

Причины гипотонии многочисленны. Среди них:

  • Эндокринные заболевания. Гипотензия нередко развивается при гипогликемии (низком уровне глюкозы в крови), гипо- или гиперфункции щитовидной железы, недостаточности надпочечников.
  • АД обычно резко падает при значительной потере крови, например, при ожогах и травмах.
  • Беременность. Давление незначительно может понижаться у женщин в период вынашивания плода, что, по мнению медиков, неопасно.

  • Обезвоживание организма. К снижению АД приводит кислородное голодание, вызванное уменьшением кровотока.
  • Жесткая диета. В этом случае давление падает из-за недостатка витамина В12 и фолиевой кислоты.
  • Тяжелые инфекции (сепсис).
  • Аллергические реакции.
  • Некоторые болезни ЖКТ.
  • Некоторые сердечные заболевания.
  • К снижению давления приводит прием некоторых лекарственных препаратов: антидепрессантов, диуретиков, адреноблокаторов.
  • Длительное нахождение в положении стоя.
  • Резкий подъем из лежачего или сидячего положения (ортостатическая гипотензия).
  • Вредная работа: под землей, при высокой температуре и влажности, при воздействии радиации, химических веществ, высокочастотного электромагнитного излучения.

Симптомы низкого давления

Гипотоники часто жалуются на плохое самочувствие, которое очень мешает нормальной жизни. Основные проявления гипотензии:

  • головокружение;
  • сильная утомляемость;
  • тошнота;
  • слабость;
  • нарушение зрения;
  • боль в области груди;
  • помутнение сознания;
  • головная боль;
  • холодный пот;
  • снижение умственных способностей;
  • ухудшение памяти;
  • предобморочные состояния;
  • неустойчивость;
  • потеря сознания.

Лечение низкого АД

Гипотоник нуждается в медицинской помощи, если имеются клинические проявления, особенно это касается потерь сознания и головокружений.

Какими бы ни были причины гипотонии, следует придерживаться следующих правил:


  • Стараться употреблять больше жидкости (но только не алкоголя) – не менее 8 стаканов в день. Обильное питье особенно необходимо при острых вирусных заболеваниях (простудах).
  • Увеличить потребление соли.
  • Ограничивать в своем рационе продукты с кофеином.
  • Для улучшения кровообращения нужно вести активный образ жизни, заниматься физкультурой, спортом.
  • Проверить, не снижают ли давление принимаемые препараты.
  • Не вставать резко со стула или с кровати. Перед тем как подняться, нужно немного посидеть на краю кровати, затем встать.
  • Не принимать горячий душ.
  • Стараться не поднимать тяжелые предметы.
  • С осторожностью тужиться при посещении туалета.
  • Изголовье кровати должно быть немного приподнято.
  • Носить компрессионные чулки или колготки, чтобы уменьшить кровоток в нижних конечностях и дать возможность большему количеству крови циркулировать в верхней части тела.
  • Есть нужно чаще, но маленькими порциями.
  • Высыпаться. Гипотонику для нормальной жизнедеятельности требуется больше времени для сна – от 8 до 10 часов, иначе он будет сонными и не отдохнувшим.
  • Следить за нагрузками, чередовать умственные с физическими.
  • Очень полезны ежедневные обливания или обтирания холодной водой и контрастный душ. Такие процедуры приводят организм в тонус и улучшают работу иммунной системы.
  • Делать утреннюю зарядку.
  • Отказаться от курения и употребления спиртных напитков.

Питание

При гипотензии очень важна диета. В рационе должны быть продукты, богатые следующими элементами:

  • Калием.
  • Витаминами A, D, C, E.
  • Кальцием.

Кроме этого, нужно есть соленое (огурцы, сельдь, квашеную капусту), больше белковой пищи животного происхождения. Если позволяет состояние ЖКТ и нет противопоказаний, нужно добавлять в пищу куркуму, корицу, перец чили.

К полезным продуктам относятся:

  • картофель;
  • баклажаны;
  • бобы;
  • греча и рис;
  • сливочное масло;
  • творог;
  • сыр;
  • морковь;
  • абрикосы, курага;
  • красное мясо, печень;
  • яйца;
  • рыба и икра;
  • гранат;
  • щавель;
  • вишня, черная смородина;
  • лук, чеснок, хрен.

Продукты при гипотонии

Медикаментозное лечение

В некоторых случаях не получается нормализовать давление изменением привычек и питания. Тогда врач может назначить лекарства. Поднять АД труднее, чем снизить, и препаратов для этого не так уж и много. Их назначают обычно в крайних случаях, например, когда нужно срочно повысить давление. Наиболее эффективными считаются следующие:

  • Мидодрин. Применяется при ортостатической гипотензии, обусловленной нарушением нервной регуляции. Повышает АД за счет стимуляции рецепторов мелких вен и артерий.
  • Флудрокортизон. Помогает практически при всех видах гипотонии, независимо от причины развития. Действует за счет удержания почками натрия, который задерживает жидкость в организме. Следует знать, что задержка натрия приводит к потере калия, поэтому важно следить за его поступлением. Кроме этого, препарат способствует образованию отеков.

При гипотонии чаще всего назначают растительные препараты – экстракты и настойки:

  • элеутерококка;
  • женьшеня;
  • аралии;
  • лимонника.

Настойка элеутерококка

Народные средства

  1. Мед с лимоном. Из шести лимонов удалить зерна и прокрутить их через мясорубку вместе с кожурой. Залить кашицу прохладной кипяченой водой в количестве одного литра, убрать в холодильник. Через несколько часов добавить полкилограмма меда, размешать и положить в холодильник на двое суток. Принимать перед едой три раза в день по 50 граммов, пока лекарство не закончится.
  2. Настой бессмертника. Залить цветки растения кипятком и дать настояться. Два раза в день принимать по 30 капель настоя за 30 минут до еды утром и днем.
  3. Настойка бессмертника. Залить водкой (250 г) цветы растения (100 г) и оставить на неделю в темном месте. Затем процедить и принимать три раза в сутки перед едой по столовой ложке.
  4. Настойка родиолы розовой. Измельченный корень растения залить водкой и настаивать в темноте неделю (на 50 грамм корня – 50 грамм водки). Готовую настойку разводят в воде и пьют по два раза в сутки. Первый день – десять капель, затем каждый день по капле добавляют, но не более чем до 40 капель. На какой дозе наступило улучшение, на той и остановиться и больше не добавлять.

Массаж

При гипотонии применяют массаж. Он улучшает обмен веществ, работу нервной, мышечной и сердечно-сосудистой системы. В течение 15 минут делают растирания, разминания, поглаживания в области задней поверхности шеи, над плечами, в верхней части спины.

Точечный массаж

Нормализовать давление поможет точечный массаж:

  • Первую точку можно найти, если положить ладонь на живот, чтобы большой палец оказался над пупком. Нужная точка будет там, где находится кончик мизинца.
  • Вторая точка. Приложить к затылку правую руку, чтобы мизинец коснулся уха. Представить линию, соединяющую мочки. Нужная точка – на пересечении этой линии с большим пальцем.
  • Третья точка. Приложить руку к голеностопу, чтобы мизинец находился у верхнего края его косточки. Нужная точка будет под указательным.

Массировать каждую точку по одной минуте указательным пальцем. Нажимать нужно сильно, но боли быть не должно.

Неотложная помощь

В некоторых случаях при резком падении АД может потребоваться экстренная помощь. Обязательно нужно вызвать скорую, а до ее приезда проделать следующее:

  • Положить больного, чтобы ноги были выше головы.
  • Если положить некуда – посадить, а голову поместить между коленями как можно ниже.
  • Напоить водой или чаем.
  • Дать вдохнуть смесь масел розмарина, мяты, камфоры.
  • Дать больному съесть что-нибудь соленое.

Как предотвратить резкое падение АД

При склонности к ортостатической гипотензии, нужно следовать простым правилам:

  • Пить больше воды.
  • Резко не вставать.
  • Снизить потребление кофеина.
  • Не принимать спиртное.
  • Носить компрессионный трикотаж.
  • При головокружении сразу садиться, если есть возможность – ложиться.

Заключение

К низкому давлению медики относятся менее настороженно, чем к высокому, которое влияет на человека и его здоровье всегда негативно. Чаще всего пониженное АД не влечет за собой тяжелых последствий, но следует знать, что оно опасно в том случае, если произошло его резкое падение.

serdec.ru

Симптомы развития пониженного давления

Обычно, пониженное артериальное давление наблюдается у молодых женщин, малодвигающихся и занимающихся умственным трудом. При гипотонии во время резких движений у гипотоников темнеет в глазах. С возрастом, давление стабилизируется, так как снижается эластичность сосудов и артериальное давление увеличивается.

Как понять человеку, что у него признаки пониженного давления сердца? Низким считается, когда систолическое давление равен 90 мм ртутного столба, а диастолическое – 60 мм. Как правило, человек у которого такое низкое давление часто слаб, вялый и его клонит к сну. Помимо этого человек может страдать от:

  • головной боли, мигрени;
  • головокружения, тошноты (в частности по утрам);
  • ночной потливости, нарушения сна;
  • постоянного чувства холода, у него холодеют руки и ноги.

Он становится чувствительным к изменениям погоды и очень часто у больного нарушается сердечный ритм.

Диагностика пониженного давления сердца

Все мы знаем, что при проверке артериального давления врачи смотрят на 2 числа: верхнее (его именуют систолическим) и нижнее (диастолическое) давление. Нижнее артериальное давление формируется тогда, когда сердце максимально расслабляется и сосуды в этот момент сопротивляются. В народе его называют «сердечным». Нормальные показатели сердечного давления равны 70 – 80 мм рт. ст.

Ну а если данный показатель превышает 80, то это уже говорит о том, что давление сердца повышено. Следовательно, показатель ниже 60 говорит о гипотонии, то есть давление сердца сильно понижено, и его нужно повысить как можно скорее. Ведь, как и повышение, так и понижение влечет за собой ряд проблем. Это может быть обморочное состояние. Основными симптомами болезни можно назвать слабость во всем теле, потеря аппетита и раздраженность.

Причины гипотонии и пониженного давления

Перед тем как повышать давление сердца, нужно выявить его причины понижения. Причиной развития пониженного давления могут послужить:

  • неправильное лечение;
  • нарушение кровообращения;
  • сердечнососудистые заболевания;
  • заболевания органов пищеварения;
  • стресс;
  • аритмия;
  • последствия аллергии.

В основном давление понижается из-за неправильного приема лекарственных средств при повышенном давлении. В таких ситуациях достаточно прекратить прием лекарств и давление восстановится. Также сердечное давление понижается, когда появляются нарушения в кровообращении; сердечно сосудистой системе; из-за нервного напряжения; аритмии; и болезней органов брюшной полости.

Будучи молодыми, мы очень редко задумываемся о своем артериальном давлении, ведь нам кажется, что это заболевание касается только стариков. А когда мы сталкиваемся с проблемами сердца, мы не понимаем, что к этому привело. К огромному сожалению, по медицинским данным из-за отвратительной экологической обстановки сегодня большинство молодых людей страдают низким артериальным давлением. Безусловно, низкое артериальное давление сердца в отличие от повышенного, считается не очень опасным. Хотя мы не недооцениваем всей сложности проблемы.

От чего зависит артериальное давление сердца? Оно, в основном зависит от того, насколько сильно сердечные мышцы качают кровь по артериям, это происходит во время биения сердца. Помимо этого на давление крови влияет и упругость стенок сердечных судов. При этом было выявлено, что у тех, кто страдает от низкого артериального давления, стенки сосудов в основном не гибкие, а порой даже хрупкие. Именно по этим причинам кровь по сосудам льется медленно и давление очень слабое.

Причинами возникновения хронического пониженного артериального давления могут быть:

Хроническая усталость. Учебные и рабочие перегрузки вызывающие стресс или депрессии.

Длительное нахождение на солнце в жаркую погоду. Гипотоники чутко реагируют на изменение погоды. Они крайне негативно переносят скачки атмосферного давления и жару.

Низкое содержание в организме необходимых витаминов E, C и витаминов группы B.

Прием некоторых медицинских препаратов: больших доз антибиотиков, спазмолитиков и сердечных лекарств.

Как повысить гипотонику пониженное давление?

Повысить давление сердца можно не только лекарствами, но и методами популярными в народе. Самым основным лекарством для повышения давления считается спокойные нервы, и крепкий, здоровый сон. Тем более что у тех, кто страдает гипотонией ослабленный организм, на восстановление у них уходит много времени и сил. При этом у гипотоников быстрая реакция на изменение погоды, и в такие дни многие из них ходят в полуобморочном состоянии.

Чтобы поднять давление начните день с чашки зеленого чая.

Для повышения давления можно выпить 2 таблетки из экстракта зеленого чая вместе с половиной таблетки аскорбиновой кислоты.

Выпить стакан воды или виноградного сока, добавив туда настойки из женьшеня.

Регулярно принимайте контрастный душ, особенно по утрам. Принимайте его по несколько, чередуя холодную и горячую воду. При смене температур сосуды сужаются и расширяются. Вследствие чего повышается артериальное давление, укрепляются кровеносные сосуды.

Уделяйте сну не менее 8 часов. Здоровый и продолжительный сон благоприятно влияет на восстановление организма. Во время сна пониженное давление стабилизируется. При недостаточном сне и покое, такие проблемы как усталость, головные боли и слабость, связанные с низким артериальным давлением намного усугубляются. Немаловажную роль играет и душевный покой. Поскольку человек с низким давлением испытывает слабость и нехватку сил, то он быстрее устает. Процесс восстановления у людей с низким артериальным давлением проходит длительней и сложней. Не нервируйте таких людей, покой их лечит.

Пейте много воды, так как вместе с потом испаряется много жидкости. Для того чтобы сохранить водный баланс часть жидкости компенсируется за счет воды находящейся в крови. Выпивая большое количество воды, вы компенсируете ее потерю, повышая этим давление.

Занимайтесь спортом. Физические нагрузки должны носить аэробный характер. Бегайте трусцой, занимайтесь фитнесом или йогой. Чтобы повысить артериальное давление сердца, не жалейте на себя время, выкройте хотя бы по 30-40 минут 3 раза в неделю на спортивные упражнения, ведь они помогут быстро укрепить мышцы. Желательно тренироваться в тренажерном зале, начиная с легких весов. Если у вас нет никаких серьезных заболеваний, то вы можете ежедневно делать зарядку, и тем самым улучшить кровообращение, и потренировать сердечно — сосудистую систему. При таких нагрузках сердечнососудистая система начинает лучше работать, что помогает повысить давление.

Чтобы повысить давление, необходимо регулярно бывать на свежем воздухе. Если вы слишком заняты, то вы можете вместо каждодневной прогулки (очень рекомендуется) выполнять какие-нибудь физические нагрузки, с помощью которых можно значительно улучшить состояние кровеносных сосудов. Помимо этого движение стимулирует кровообращение.

А еще врачи советуют делать точечный массаж и по вечерам поднимать ноги, выше уровня головы, лежа на спине.

И последнее правило лечения – это правильная диета. Желательно есть маленькими порциями легко усвояемую еду, но чаще. И побольше ешьте овощи и фрукты.

Как повысить питанием пониженное давление?

При гипотонии, пониженном артериальном давлении, категорически противопоказаны низкокалорийные диеты. Они могут спровоцировать обморок.

Для повышения и стабилизации пониженного давления хорошо помогает стакан свежевыжатого гранатового сока. Пить его нужно разбавленным водой, в пропорции: две части воды и одна часть сока, так как не разведенный сок раздражает желудок и разрушает зубную эмаль. Эффект от такого коктейля будет лучше, чем от чашки кофе и продержится дольше.

Давление сможет повысить и чашка кофе. Многие гипотоники так и начинают свой день, так как в утренние часы они сильнее ощущают этот недуг. Но, нужно отметить, что кофе, вне зависимости от его крепости дает только кратковременный эффект, ну а постоянное употребление утреннего кофе может привести к гипертонии. То же самое касается и крепкого зеленого чая. Поэтому не стоит набрасываться на кофе или крепкий чай, считая их эффективными средствами.

Не забывайте про сыр, в нем идеально сбалансированы соль и жиры. Эта комбинация позволит повысить пониженное артериальное давление.

Чтобы улучшить состояние, вам нужно в первую очередь начать правильно питаться, желательно перейти от 3-х разового питания на 4-х разовый. Жирные и соленые продукты не вредят гипотоникам, поэтому они могут смело включать их в свой рацион. Чтобы повысить пониженное давление сердца, на завтрак лучше съесть бутерброд со сливочным маслом или с колбасой и с сыром, и выпить чашечку кофе.

Не исключайте при симптомах пониженного давления из рациона соль. Соль необходима при гипотонии, она задерживает воду в организме. В результате этого содержание жидкости увеличивается, что помогает поднять низкое давление.

Ешьте железосодержащие продукты: гречку, печень, яблоки, шпинат, гранаты, грецкие орехи.

Включите в рацион продукты, содержащие калий. В печеном картофеле и сухофруктах содержится достаточно этого минерала. Он предотвращает спазм сосудов, помогая поддерживать артериальное давление на одном уровне.

Необходимо придерживаться специальной диеты. Принимать пищу следует несколько раз в день. Лучше есть 5 — 6 раз, но небольшими порциями. Это поможет поддерживать артериальное давление. Следует отдавать предпочтение продуктам, богатыми витаминами A, P и C. Эти витамины положительно влияют на тонус кровеносных сосудов и нервную систему.

Как повысить с помощью препаратов пониженное давление?

Отличным средством являются настойки на основе розмарина, китайского лимонника и женьшеня. Принимая их можно не только быстро повысить артериальное давление, но и стабилизировать его.

Впрочем, если вы отдаете предпочтение медицинским препаратам, можно принять любой из перечисленных ниже, это:

  • Папазол;
  • Цитрамон;
  • спазмолитики;
  • обезболивающие.

Повысить пониженное давление сердца поможет также половина таблетки аскорбинки, натуральные тонизирующие средства, например, настойка левзеи, элеутерококка, лимонника, женьшеня. Принимать такие настойки советуют за 20 минут до еды по 30 капель, заранее растворив их в 1/4 стакане воды. Но, ни в коем случае не пейте такую настойку перед сном, так как она может вызвать бессонницу.

Все эти препараты дают быстрый эффект. Но не забывайте, прежде чем начинать курс лечения, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом и выяснить причину пониженного давления.

На данный момент нет конкретной панацеи от этой болезни, ведь каждое лекарство имеет свои минусы и их нельзя принимать без перерыва. Но, если выявить причину проблемы, то можно смело применять проверенные и весьма простые методы, которые помогут повысить и сохранить давление на безопасном уровне.

Как повысить с помощью трав давление?

Большая часть медицинских препаратов, в основном, направлена на то, чтобы понизить артериальное давление. И поэтому, в случае проявления гипотонии, люди, сталкивающиеся с такой проблемой, стараются использовать народные средства для поднятия тонуса и укрепления жизненных сил.

Для нормализации давления полезно пить травяные настои и отвары. Лимонник и женьшень, являются прекрасным тонизирующим средством для сосудов. Приобретите в аптеке настойку любого из этих растений. Принимайте 20 капель, разведенных в четверти стакана воды. Курс длится 3 недели. После месячного перерыва повторяйте еще 2 раза.

Полезны, также отвары из листьев березы, душицы, зверобоя и крапивы. Действие травяных сборов помогает повысить, стабилизировать давление. Также они обладают тонизирующим и общеукрепляющим эффектом.

Советуем приготовить такую смесь: берем 4 лимона, 200 г меда, 50 г грецких орехов , 40 мл сока алое, все это перемешать и ежедневно съедать по 2 столовых на ночь в течение одного месяца.

Почему важно повысить пониженное давление?

Как повысить артериальное давление? – вопрос не из легких, так как от решения этого вопроса зависит многое. В первую очередь это самочувствие больного, во-вторых, концентрация внимания, и, конечно же, его работоспособность.

Как влияет на организм гипотония? Кровь при таком артериальном давлении, как уже говорилось выше, течет очень медленно, следовательно, мозг, сердце и остальные органы тела плохо питаются и снабжаются кислородом. Это приводит к плохому самочувствию и различным сопутствующим заболеваниям, именно поэтому нужно как можно скорее повысить АД. Нужно отметить тот факт, что подобные нарушения в устройстве кровеносных сосудов передаются по генам. То есть это означает, что люди рождаются с пониженным давлением и навсегда вылечить его просто невозможно. И в большинстве случаев эти проблемы возникают у стройных женщин, которые отличаются прекрасным телосложением.

www.astromeridian.ru

Симптомы пониженного давления

Наиболее распространенные симптомы пониженного давления следующие:

  • Вялость, сонливость, усталость, переходящая в измождение. Даже небольшая физическая или умственная работа приводят к утомлению, а облегчения не приносит  отдых, сон;
  • Головная боль; головная боль при пониженном давлении обычно охватывает височную и затылочную части. По своим признакам головная боль при пониженном давлении схожа с мигренью. Боль может быть тупой, однообразной или пульсирующей. Нередко сопровождается тошнотой и рвотой;
  • Головокружение, которое может вызвать изменение походки, стать причиной обморока.
  • Раздражительность, слезливость.

Также симптомы при низком давлении — это неспособность  организма приспособиться к меняющимся условиям среды. Как правило, гипотонический криз (резкое снижение давления) может вызвать нахождение в жаркой, душной среде; при употреблении алкоголя.

Типы низкого кровяного давления

Ортостатическая гипотония – внезапное понижение кровяного давления при резком вставании, после того, как человек лежал, или сидел. Когда человек резко встает, кровь приливает к конечностям. В норме при этом должно усиливаться сердцебиение. Однако у людей с ортостатическим низким давлением этого не происходит, вследствие чего давление резко понижается и может вызвать внезапные приступы головокружения, слабости, потере координации, и даже сознания.  Такое состояние может быть вызвано беременностью, диабетом, ожогами, длительным постельным режимом, обезвоживанием организма, неврологическими заболеваниями.  Чаще всего ортостатическая гипотония встречается у пожилых людей старше 65 лет, но иногда она может быть и у молодежи.

Постпрандиальная гипотония – снижение давления после приема пищи. Благодаря гравитации кровь приливает к ногам. При этом в норме должно учащаться сердцебиение и сужаться кровеносные сосуды, чтобы компенсировать действие гравитации.

Вегето-сосудистая гипотония (дистония)  — снижение давления после долгого стояния, чаще всего при жаркой погоде. Возникает из-за нарушения связей между мозгом и сердцем. Если человек долго стоит, кровь приливает к ногам, и в норме, чтобы это компенсировать, кровяное давление нормализуется.  Однако, у людей, которые страдают вегето-сосудистой дистонией,  от сердца в мозг подается сигнал о том, что давление не понижается, а наоборот, повышается.  В результате замедляется сердцебиение, и давление еще сильнее снижается.  Это заболевание часто встречается у молодежи.

Если пульс частый, а давление низкое, это опасное состояние. Потому, что  при частом пульсе прокачка крови по сосудам затруднена, а это приводит к тому, что уменьшается поступление крови к органам и частям тела. Если пульс превышает 83 удара в минуту, и при  этом вы не испытывали повышенной физической нагрузки   — это повод для обращения к врачу.

Низкое нижнее давление

Нижнее давление, которое фиксирует тонометр, проявляется в момент расслабления сердечной мышцы. Гармоничным считается такое нижнее давление, когда его показатели меньше показателей верхнего на 60-70 мм.рт.ст. Иначе говоря, если оптимальным верхним давлением считается цифра в 120 мм.рт.ст, то нижнее должно быть — 80 мм.рт.ст. Если последний показатель намного меньше, то говорят о низком  нижнем давлении.

Его симптомами чаще всего являются вялость, сонливость, бессилие, головокружение, тошнота, повышенная раздражительность или плаксивость.

Причинами подобного состояния нижнего давления могут являться:

  • Почечная или сердечная недостаточность, признаны  наиболее распространенной причиной низкого нижнего давления;
  • Сердечно-сосудистые дистонии;
  • Аллергия;
  • Шоковые состояния;
  • Повышенная функция щитовидной железы.

Чтобы повысить чрезмерно низкое нижнее  давление, следует, установив причину  возникновения недуга, ликвидировать ее.

Кроме того, для нормализации показателей нижнего давления следует вести здоровый образ жизни, проводя больше времени на свежем воздухе, давая организму умеренную физическую нагрузку. Не забывайте о том, что для изменения ситуации требуется 8- часовой ночной сон. Если есть возможность, устраивайтесь себе небольшую сиесту.

Многие начинают применять седативные средства, однако делать это следует лишь по назначению врача. Подобное лечение подойдет лишь людям, страдающим от низкого нижнего и чуть повышенного верхнего давления.

Низкое верхнее давление

Верхнее давление — это сила, которая действует на стенки сосудов в момент напряжения сердечной мышцы. Верхнее давление помогает определить, с какой силой сердце выталкивает кровь. Традиционно, нормой считается такой показатель верхнего давления, как 110 — 120 мм.рт.ст.

Причинами низкого  верхнего давления могут стать:

  • Брадикардия, то есть учащение сердечного ритма;
  • Нарушение работы сердечного клапана;
  • Сахарный диабет;
  • Беременность. Как правило, в первый триместр наблюдается низкое верхнее давление;
  • Физическая нагрузка.

Если один из показателей  (верхнее или нижнее давление) ниже нормы, то считается, что человек страдает гипотензией, то есть пониженным давлением. Однако тревогу должны вызвать понижения систематические, доставляющие дискомфорт. Единичные случаи снижения давления могут быть вызваны изменениями климатических условий, умственным или физическим перенапряжением.

Чем опасно низкое кровяное давление

Вообще низкое давление менее опасно, чем высокое.  При низком давлении уменьшается риск возникновения инсульта и заболеваний почек.  Однако низкое кровяное давление опасно из-за того, что уменьшается приток крови к мозгу и сердцу, и это может привести к головокружению и потере сознания.

В разном возрасте чаще всего возникают разные  виды гипотонии. У пожилых людей  при резком вставании после еды развивается постпрандиальная гипотония. У молодежи и детей может развиться вегето-сосудистая дистония.

Большему риску развития гипотонии подвержены люди, страдающие болезнью Паркинсона и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Низкое кровяное давление и беременность

При беременности понижение кровяного давления вызвано тем, что кровеносная система беременной женщины быстро растет.   Поэтому в первые 24 недели беременности верхнее давление иногда понижается на 5-10 единиц, а нижнее — на 10-15 единиц. Само по себе это понижение не опасно, но при этом могут наблюдаться потери сознания, а это может привести к падению, что уже опасно для плода.  Одной из причин понижения давления у беременных женщин – обезвоживание организма. Поэтому при беременности рекомендуется обильное питье.

Лечение низкого кровяного давления

Обычно, асимптоматическую гипотонии не лечат.  Симптоматическую гипотонию лечат в зависимости от того, какие причины её вызвали.

Чтобы давление пришло в норму, можно изменить рацион питания, увеличить содержание в пище натрия, уменьшить потребление кофеина, увеличить потребление жидкости.  Не допускайте резких вставаний. Чтобы встать с кровати, сначала сядьте, а затем осторожно поднимитесь.  Регулярно занимайтесь физкультурой для улучшения кровотока.   Не принимайте длительные спа-процедуры и горячие ванны.

heartbum.ru