Питание при гипотонии

Здравствуйте, дорогие читатели. Наверняка все слышали о гипертонии – болезни, при которой повышается давление в сосудах. Очень часто можно услышать жалобы на этот распространенный недуг. Но, у медали есть и обратная сторона. Заболевание, при котором давление снижается – гипотония. Данное явление распространено не так сильно, но, также причиняет дискомфорт и наносит урон нашему организму. Сегодня в медицинской среде не пришли к единому мнению: является ли гипотония полноценным обособленным заболеванием, или же только сопутствующим симптомом. Страдают данным недугом чаще женщины, которые занимаются умственным трудом, особенно — в возрасте от 30 до 40 лет. И давление у них, как правило, снижается в большей мере, чем у мужчин.

Хотя в отличие от гипертонии, последствия не настолько фатальны, бороться с гипотонией просто необходимо для улучшения качества повседневной жизни. На блоге уже есть информация о том, как повысить давление, а сегодня, в статье, мы рассмотрим основные причины недуга и методы для борьбы с ним в домашних условиях.

Причины пониженного давления у женщин и мужчин

Для того чтобы понять, в каких случаях мы сталкиваемся с пониженным давлением, нужно знать его нормальные показатели для мужчин и женщин.

Для мужчин показатель составляет 100/65, а для женщин 95/60. Это только средние цифры, которые всегда должны корректироваться на пол, возраст, как минимум.

А еще, не стоит забывать, что каждый организм — индивидуален. Поэтому, все показатели — средние.

И если ваша отметка тонометра ниже, но самочувствие при этом нормальное, то, возможно данный уровень и является вашей нормой.

Всего выделяют два основных вида заболевания

1. Гипотензия – это острая форма. Для нее характерно резкое снижение давления. Например, в результате обильной кровопотери. При таком перепаде может возникнуть обморочное состояние.

2. Хроническая гипотония. Заболевание отличается плавным течением и проявляется различными симптомами, которые рассмотрим далее.

Основные симптомы гипотонии

1. Головная боль в височной и затылочной частях. Боль может носить различный характер, давящий, распирающий, тупой.

2. Общее состояние слабости. Сонливость, апатичность.

3. Головокружение.

4. Нарушения сна.

5. Повышенная раздражительность.

6. Ухудшение памяти.

7. Для мужчин – проблемы с потенцией. Для женщин – нарушения менструального цикла.

8. Реакция на изменения погоды.

9. Постоянная зевота. Это никак не связано со сном, просто организм таким образом пытается восполнить недостаток кислорода.

10. Холодные кисти и стопы.

11. Отдышка при обычной физической нагрузке, если только у вас отсутствуют сердечно-сосудистые заболевания.

12. Повышенная потливость ступней и ладоней.

13. Бледность кожных покровов.

14. Редко — снижение температуры тела до 36 градусов.

15. При слишком резкой перемене положения, возможно потемнение в глазах или появление «черных мошек» перед ними.

Гипотония опасна для всех органов, так как из-за низкого давления они не получают кислород в достаточном объеме.

Выделяют несколько причин заболевания:

Условно их можно разделить на несколько групп.

К первой группе относятся заболевания провокаторы, при которых гипотония имеет лишь симптоматическую форму.

1. Вегето-сосудистая дистония.

2. Заболевания сердечно-сосудистой системы.

3. Нарушения желудочно-кишечного тракта.

4. Инфекционные заболевания.

5. Недостаток витаминов.

6. Остеохондроз шейного отдела.

7. Эндокринные заболевания.

8. Гепатит.

9. Заболевания, связанные с органами ответственными за мочеиспускание.

10. Черепно-мозговые травмы.

11. Алкоголизм.

12. Наркотическая зависимость.

13. Заболевания дыхательных органов, в частности туберкулез.

14. Цирроз печени.

Вторая форма – это адаптационная гипотония.

Таким образом, наш организм реагирует на резкие изменения различных условий.

1. Смена климатических условий.

2. Чрезмерные физические нагрузки.

3. Побочный эффект от употребления лекарственных препаратов.

Нейроциркуляторная гипотония – это самостоятельное заболевание, которое необходимо лечить. Возникает вследствие проблем с нервной системой.

1. Депрессия.

2. Сильный стресс.

3. Негативный эмоциональный фон.

4. Умственное переутомление.

5. Наследственность.

Лечение данных заболеваний должно быть разным.

В первом случае необходимо устранить заболевание, которое провоцирует гипотонию.

Во втором случае — серьезное лечение не требуется, так как при устранении факторов давление нормализуется.

В третьем случае необходимо лечить первопричину – нервную систему.

Общим для всех групп является одно – устранение симптомов и нормализация давления. Это просто необходимо для нормального режима жизни.

Продукты, повышающие артериальное давление при гипотонии

Первый шаг – изменение рациона. Это поможет вам избежать снижения давления, как в течение суток, так и в более долгосрочном периоде.

Специально разработанных диет для гипотоников не существует. Изначально следует пересмотреть саму схему питания, употреблять пищу желательно небольшими порциями от 4 до 6 раз в день. Употребляйте больше чистой воды.

А рацион следует составить самостоятельно, включив в него продукты, повышающие артериальное давление.

Также, необходимо включить в рацион продукты с большим содержанием железа. Это необходимая мера, так как железодефицитная анемия часто сопровождает гипотонию. К ним относятся следующие.

1. Гречка.

2. Нежирное красное мясо.

3. Кукуруза.

4. Овсянка.

5. Бобовые.

6. Гранат.

7. Шпинат.

8. Абрикосы.

9. Малина.

10. Кизил.

11. Тутовник.

12. Ячневая каша.

Какие продукты повышают давление у человека — список

Давление повышают мучные продукты, жирное, соленое и жареное. Но, не следует вредить своему здоровью, поэтому следует сделать акцент на здоровом питании и употреблять полезные продукты, повышающие давление. Список поможет вам в этом.

К ним относятся: 

1. Рыбий жир, и просто жирные сорта рыбы.

2. Печенка, почки, мозги.

3. Репчатый лук.

4. Горчица.

5. Хрен.

6. Гвоздика, черный перец, красный перец.

7. Красное вино. Вполне хватит одного бокальчика раз в 7 дней.

8. Натуральные соленые продукты в небольших количествах.

9. Жирные орехи, например грецкие. Но умеренно до 60 граммов в сутки.

10. Различные виды сыра.

11. Кофе. Общепринято мнение, что кофе сильно повышает давление, но на самом деле его эффект не столь значителен. Рекомендуется употреблять утром чашечку кофе, закусывая бутербродом с соленым сыром и маслом. Такое сочетание действительно повысит давление.

12. Щавель.

13. Морковь.

Какие народные средства при пониженном давлении эффективны?

Народная медицина припасла для гипотоников неплохие рецепты.

1. Понадобится размять 250 грамм плодов боярышника. Затем — залить их литром кипятка. Пусть постоит 30 минут. Употребляйте по 250 миллилитров 5 раз в день. Последний прием перед сном.

2. Необходимо измельчить 30 грамм сушеного розмарина. Налейте в траву 100 миллилитров водочки. Дайте отстояться пару недель в прохладном темном месте. Тщательно сцедите. Употребляйте по 20 капелек трижды в день за полчаса до трапезы.

3. 1 лимон и пару стаканов кураги следует прокрутить в мясорубке. В смесь добавьте мед, который растоплен на водяной бане. Перемешайте тщательно. Принимайте по 30 грамм трижды в день за полчаса до трапезы вместе с 30 миллилитрами светлого пива. Пиво лучше найти натуральное из местной пивоварни.

4. Приобретайте и употребляйте пророщенную пшеницу.

5. Перемешайте 50 грамм перемолотого кофе с 8 миллилитрами меда и соком, выжатым из одного среднего лимона. Принимайте по 5 миллилитров смеси через пару часов после еды.

6. Залейте 2 щепотки молотой корицы 250 миллилитрами кипятка. Пусть немного постоит и остынет. Добавьте 20 миллилитров меда. Употребляйте такой напиток каждое утро на голодный желудок. Это еще и отличный способ очистить организм и запустить пищеварение. И если давление очень низкое, то повторите прием за пару часов перед сном.

7. Если существует возможность получить консультацию доктора, то возможно употребление следующих настоек по согласованию: женьшеня, эхинацеи, татарника, бессмертника, лимонника, розовой радиолы, элеутерококка, боярышника.

8. Залейте 250 миллилитрами кипятка 15 грамм сухого чертополоха. Пейте по 125 миллилитров четырежды в день.

9. Если нужно срочно поднять давление, то добавьте немного хорошего коньяка в чай.

10. Приготовьте чай на основе целебных трав. Сделайте сбор из равных частей боярышника, омелы, листочки пастушьей сумки. Заварите 15 грамм сбора 500 миллилитрами кипятка. Лучше всего заваривать в термосе и давать время для того, чтобы чай настоялся. По желанию добавляйте варенье или мед.

11. Понадобится сок винных сортов винограда. Разведите 250 миллилитров сока с 125 миллилитрами чистой кипяченой водички. Выпивайте по 250 миллилитрам утром после завтрака. Если у вас имеются проблемы с желудком или вы страдаете изжогой, то снизьте концентрацию сока.

12. Измельчите корень женьшеня. Залейте 20 грамм корня 500 миллилитрами воды. Дайте отстояться полторы недели в темном месте. Употребляйте до первого приема пищи утром за полчаса по 5-7 миллилитров. Примерно через 5-7 дней ваше состояние существенно улучшиться, в таком случае прекращайте прием.

13. Поможет чай из хвои. Заварите 10 грамм свежей хвои сосны или ели 250 миллилитрами кипятка.

14. Измельчите 15 грамм листочков заячьей капусты. Залейте 250 миллилитрами кипятка. Пусть отстоится 120 минут. Затем — сцедите настой. Пейте по 30 миллилитров перед каждой трапезой.

15. Смешайте 30 грамм сухой календулы и 125 миллилитров водочки. Дайте отстояться две суток в холодильнике, храните также, перемешивайте ежедневно. Сцедите тщательно и добавьте сок одного среднего лимона. Пейте раз в день по 10 капелек, смешивая с чистой кипяченой водой.

При беременности, какие продукты повышают давление

В этот непростой период для женского организма следует особенно внимательно следить за давлением, так как оно влияет на развитие плода.

Особенно часто низкое давление появляется на ранних сроках беременности. Это обосновано серьезными гормональными перестройками в организме. Часто беременные на более поздних сроках засыпают на спине, ведь это одна из наиболее удобных поз. И это приводит к тому, что плод сдавливает полую вену, что приводит к нарушению поступления крови к сердцу.

Если общее самочувствие в норме, то не стоит сильно беспокоиться по этому поводу. Но если давление совсем низкое, то это угрожает беременности и нарушает естественный процесс развития плода.

Ребенок, находясь в утробе, получает недостаточное количество кислорода, и других необходимых элементов. Это замедляет его развитие. А также может возникнуть плацентарная недостаточность.

Самый первый симптом пониженного давления – токсикоз. Также появляется чрезмерная слабость, сонливость, звон в ушах, учащенное сердцебиение, кружится голова.

Следует помнить нормы давления для беременных дам: от 90/60 до 140/90. Поэтому стоит пересмотреть питание будущей мамы. Нужно как можно больше употреблять фруктов, ягод, и свежих овощей.

Если у вас снижено давление обязательно обратитесь к врачу за помощью.

Продукты, которые помогут повысить давление:

1. Лимоны.

2. Черная смородина.

3. Облепиха.

4. Шиповник.

5. Говяжья печень.

6. Морковь.

7. Яйца.

8. Сливочное масло.

9. Икра осетра.

10. Крепкий зеленый чай.

Также стоит чаще проветривать помещение и принять прохладный душ. Не стоит принимать горячие ванны. Устраивайте небольшой сон час днем. Можно выполнять несложную гимнастику для беременных. И обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Советы и рекомендации при сниженном давлении

✔ Первый совет подойдет практически для лечения большинства болезней. Нужно привести свое эмоционально состояние в норму. Снизьте количество стресса в вашей жизни и наполните ее приятными эмоциями.

✔ Второй шаг к нормализации – здоровый сон. Старайтесь высыпаться по максимуму. Ложитесь вовремя, избавьтесь от отвлекающих факторов.

✔ Гипотоники в принципе должны спать чуть больше чем люди с нормальным давлением. Но и не стоит спать чрезмерно много. Оптимальная цифра — 10 часов.

✔ После пробуждения не стоит резко вставать. Начните утро с легкой гимнастики прямо в уютной постели.

✔ Начинайте свое утро с привычных напитков, которые заставляют нас взбодриться – кофе или чая, это поможет быстро повысить давление.

✔ В течение дня можно также подкрепить себя несколькими чашечками чая. Отдайте предпочтение натуральным продуктам.

✔ Наполните вашу жизнь умеренной физической нагрузкой. Это просто необходимая мера для гипотоников.

✔ Отдайте предпочтение прогулкам на свежем воздухе, плаванию, фитнесу. Активные упражнения приводят к повышению тонуса сосудов, и улучшают кровообращение. Главное подобрать занятие, которое будет доставлять удовольствие.

✔ Избегайте долгого нахождения в душных помещениях и помещениях с повышенной влажностью.

✔ Сбалансируйте свой рацион питания. Старайтесь не переедать. Включить в рацион свежие фрукты и овощи. Употребляйте достаточное количество воды.

✔ Хорошее влияние окажет на сосуды принятие контрастного душа, посещение сауны и бани. Температурные эксперименты следует проводить умеренно и постепенно.

✔ В случаях приступа недомогания стоит проделать небольшой массаж. Надавите на бороздку между носом и верхней губой.

✔ Помассируйте корни ногтей на мизинцах и указательных пальцах. По возможности — устраивайте себе ароматическую терапию с применением эфирного масла жасмина, гвоздики, лаванды.

Если после изменения режима жизни проблема вас не покинула, то стоит обратиться к доктору для прохождения обследования. И помните, употребление должно быть во благо организму, поэтому даже чаем и кофе не стоит злоупотреблять. Только здоровый образ жизни и следование рекомендациям доктора обеспечат вам хорошее самочувствие.

narodnayamedicina.com

Что такое гипотония?

Гипотония — состояние, при котором фиксируются показатели систолического артериального давления меньше 90 мм рт. ст., а диастолические значения снижаются ниже 60 мм рт. ст. Медики до сих пор не пришли к единому мнению стоит ли относить гипотонию к болезням или нет. Некоторые медики такое патологическое состояние относят к заболеваниям (из-за обширной симптоматики). Другие доктора считают, что сниженные показатели кровяного давления — физиологическое свойство конкретного человеческого организма.

Вернуться к оглавлению

Причины и симптомы

Выделяют несколько причин гипотонии, что описаны в таблице:

К основным симптомам гипотонии относят:

• болевые ощущения в области виска и затылка;
• чувство сонливости и апатичности;
• головокружение;

  

• бессонницу;
• повышенную раздражительность;
• снижение памяти;
• гормональные нарушения;
• метеозависимость;
• частое проявление зевоты;
• озноб и чрезмерное потоотделение в конечностях.

Вернуться к оглавлению

Лечение и профилактика

Вторичная гипотония излечивается после исключения первопричины такого состояния. Лечение и профилактика патологии физиологического характера выглядит в изменении образа жизни пациента, а не в приеме медикаментозных препаратов. Пациенту с пониженным давлением необходимо:

• Соблюдать правила диетического питания. Показана сбалансированная диета для гипотоников.
• Полноценно отдыхать ― 8-ми часовой ночной сон и дневной отдых.
• Заниматься физическими нагрузками. Рекомендуются пешие прогулки, плавание и фитнес.
• Следить за питьевым режимом. Выпивать 1,5 литра фильтрованной воды в день.
• Достаточное потребление продуктов с содержанием витамина С.
• Прием тонизирующих напитков с корнем женьшеня, розовой радиолы и других растений.

Вернуться к оглавлению

Особенности питания

Важность правильного питания при пониженном давлении

При низком давлении важно скорректировать каждодневный рацион. Многие врачи сходятся во мнении, что при диагностировании гипотонии следует сокращать разовую порцию потребляемых продуктов питания и одновременно с этим увеличивать число приемов. Специального разработанного диетического питания для людей с пониженным кровяным давлением нет. Однако важно включать в меню:

• продукты, богатые на кальций и калий;
• цитрусовые;
• повышенное потребление очищенной воды;
• отвары из облепихи, шиповника и черной смородины.

Вернуться к оглавлению

Стол № 3 при пониженном АД

Диета № 3 предназначается для восстановления функциональности желудочно-кишечного тракта и для помощи в борьбе с нарушениями вегетативного характера. Но также стол № 3 рекомендован при пониженном давлении. К основным правилам такого диетического питания относятся:

• потребление на 1 кг массы пациента белков и жиров ― по 90 г, а углеводов ―400 г;
• придерживание суточной нормы калорийности потребляемой пищи — 3000 Ккал;
• соблюдение питьевого режима, который составляет 1,5 л в сутки.

Вернуться к оглавлению

Диета при пониженном давлении

Диета при гипотонии включает в себя такие продукты:

• растительную пищу (преимущественно зеленые овощи);
• цельнозерновые продукты;
• яйца;
• нежирные представители морской рыбы;
• диетические мясные сорта;
• козье молоко и продукты из него;
• разнообразные вегетарианские супы;
• орехи;
• острые специи;
• обезжиренные молочные продукты;
• крупы;
• макаронные изделия;
• несвежие хлебобулочные и бисквитные продукты;
• мед;
• варенье и джемы;
• крепкие напитки, такие как кофе, сладкий чай и коньяк (2 рюмки в 7 дней).

Вернуться к оглавлению

Что под запретом?

Людям с диагнозом гипотония следует исключить потребление:

• сахара;
• очищенных зерновых культур;
• сои;
• сладостей;
• свежего хлеба;
• сдобного теста;
• бобовых и блюд с ними;
• рыбного и мясного бульона;
• жирных сортов мяса и рыбы;
• копченостей;
• колбас и колбасных изделий;
• соленой рыбы;
• соленого и жирного сыра.

Вернуться к оглавлению

Особые группы пациентов

Особенности диеты для ребенка

В диетическом питании при гипотонии у ребенка важно сбалансированность рациона. В детском меню необходимо включение витаминов и минералов, аминокислот и жирных кислот. Детей с пониженным давлением рекомендовано кормить маленькими порциями 4―6 раз в день. Среди основных особенностей диеты в детском возрасте выделяют прием продуктов с высоким содержанием соли, а именно:

• специи и пряности;
• калорийной выпечки;
• жирных сортов рыб;
• растительных продуктов (щавель, шпинат, гранат и прочие).

Вернуться к оглавлению

Как питаться пожилым людям?

Питание для гипотоников в пожилом возрасте не сильно отличается от общих правил потребления пищи при гипотонической болезни для молодых людей. Однако из-за склонности людей в возрасте к нарушениям в работе сердечной мышцы рекомендуется придерживаться правил совмещенной диеты от гипотонии и тахикардии. Особенность питания в такой ситуации назначает лечащий доктор с учетом индивидуальных характеристик пациента.

etodavlenie.ru

Диагностика гипотонии

Стоит помнить, что диагноз «гипотония» может поставить лишь врач. Существует ряд проблем, характеризующихся понижением артериального давления, однако они никак не соотносятся с вышеуказанным заболеванием. К таким проблемам можно отнести недостаточность полулунных клапанов аорты, тиреотоксикоз, болезнь Такаясу и пр.

Границы нормального артериального давления

У некоторых людей низкое артериальное давление не вызывает негативных симптомов, характерных для этого заболевания. В этом случае имеет место так называемая физиологическая гипотония, которая не нуждается в лечении и является нормой для данного типа людей.

В медицинской практике нижней границей артериального давления для людей до 25 лет считается 100/60 мм рт. ст., для возрастной категории от 25 до 40 лет норма увеличивается до 105/65 мм рт. ст.

Нижняя граница нормы диастолического давления с возрастом практически не меняется и остается в пределах 65-70 мм рт. ст.

При определении нижней нормы систолического давления у мужчин и женщин старше 50-ти лет к возрасту прибавляют 50-55 единиц (то есть у человека, достигшего 60 лет от роду, нижним пределом систолического давления будет 110-115 мм рт. ст.).

Некоторые корректировки вносит пол – у женщин, как правило, давление на 5 мм рт. ст. ниже, чем у мужчин той же возрастной категории.

Симптомы гипотонии

Основными симптомами артериальной гипотонии являются:

• Повышенная раздражительность
• Снижение работоспособности
• Плохое настроение
• Ухудшение памяти
• Трудности с концентрацией внимания
• Эмоциональная неустойчивость
• Чувствительность к громкой речи и яркому свету
• Головные боли и головокружение

Причины заболевания

Гипотония передается с генами, но во многих случаях причиной проблемы является нерациональное питание и напряженный режим жизни (плотный рабочий график, недосыпание). Провоцирующими факторами считаются стресс, пониженный иммунитет или инфекционные заболевания. В некоторых случаях гипотонии способствуют погодные условия.

Как предотвратить развитее гипотонии

Чтобы не столкнуться с проблемой низкого артериального давления врачи рекомендуют:

1. Спать не менее 7-8 часов в хорошо проветренном помещении;
2. Избегать стрессов и принимать при необходимости успокаивающие травяные сборы;
3. Пить достаточное количество жидкости;
4. Рационально питаться;
5. Принимать тонизирующие препараты на основе китайского лимонника, женьшеня, радиолы розовой, элеутерококка.

Питание при гипотонии

Каким должно быть питание при пониженном давлении? Люди с данным диагнозом должны кушать 5-6 раз в день, но понемногу. Жидкий рацион включает воду, всевозможные чаи и компоты, натуральный кофе и прочие негазированные напитки.

Количество соли ограничивать не рекомендуется – она удерживает влагу в организме и тем самым создает условия для повышения артериального давления.

Гипотоникам рекомендуется обратить внимание на пряные и острые блюда – они тонизируют организм, стимулируют работу желез внутренней секреции, в определенной мере сужают сосуды (это в свою очередь повышает давление).

При гипотонии рекомендуется как можно чаще вводить в рацион острые супы на овощных отварах – они помогают поднять давление. Норма потребления питательных элементов не отличается от рекомендованных цифр.

• Белок — 0,75-1 г/1 кг веса (55-60% — животного происхождения)
• Соотношение белков, углеводов и жиров: 1:4.6:1.2

При гипотонии пользу приносят зерна злаковых культур, бобы, орехи, горох, мясо, овощи (особенно картофель), ржаной хлеб.

Особенно полезен гипотоникам витамин С – его мы получаем, употребляя настой шиповника, цитрусы, рябину, капусту.

Не стоит игнорировать и витамин ВЗ – он входит в состав печени, дрожжей, молока, моркови, яичного желтка, зеленых частей растений.

Тонизируют организм кислые сорта яблок, сельдерей, листовой салат, капуста, а также настои ромашки и шиповника. Пользу приносит смесь из меда и маточного молочка (30-50 г меда и 1 ч.л. маточного молочка утром и вечером).

Поднять давление помогают кофе, зеленый или черный чай, сухое вино (белое), а также морковный и гранатовый соки.

Если чувствуется резкое понижение давления, то нужно скушать конфету или выпить стакан сладкого чая – глюкоза воспрепятствует ухудшению ситуации и поможет справиться со слабостью.

На самом деле диета при гипотонии – это весьма размытое понятие. Главным правилом для гипотоников является полноценный рацион – голодание им противопоказано. Более точные рекомендации по составлению меню можно получить у лечащего врача.

slimdown.ru

Симптомы гипотонии

Пониженное артериальное давление диагностируется в том случае, если максимальная отметка не превышает показателя 95 на 60. Если давление не поднимается в течение недели, и состояние сопровождается головными болями, визит к опытному врачу откладывать не следует.

К основным симптомам пониженного давления относятся:

• разбитость по утрам;
• тошнота;
• тяжесть в теле.

Появление этих симптомов объясняется снижением тонуса сосудистой системы.

Движение крови по сосудам происходит намного медленнее, чем раньше. По этой причине ткани и клетки, а также мозг получают недостаточное количество кислорода.

Причины гипотонии

По мнению большинства современных медиков, гипотония может быть спровоцирована целым рядом сложных, серьезных заболеваний. К наиболее известным следует отнести:

• нарушение функционирования щитовидной железы;
• патология двенадцатиперстной кишки;
• нарушение функционирования надпочечников;
• заболевание желудка;
• анемия.

Если у человека нередко наблюдаются «скачки» давления, то необходимо как можно скорее пройти комплексное обследование. Это поможет выявить и вылечить имеющиеся серьезные заболевания.

Опасность гипотонии заключается в следующем: на поздних стадиях может произойти перерождение сосудистых тканей, что спровоцирует возникновение иной патологии — гипертонии.

Правильное питание

При диагностировании гипотонии крайне важно следить за корректностью своего каждодневного рациона.

Большинство врачей придерживаются мнения, что в случае понижения давления целесообразно сократить разовый объем употребляемой пищи, одновременно увеличив количество приемов.

Также важно включить в рацион:

• продукты, богатые кальцием и калием (фрукты, овощи, морская и речная рыба);
• цитрусовые;
• облепиховый отвар, а также отвары смородины (черной) и шиповника.

Необходимо с величайшей осторожностью употреблять в пищу соленые продукты. Малосольные огурцы, селедка и сыры дозволяются, но злоупотреблять ими не стоит.

А вот выпивать воды необходимо несколько больше, чем требуется по суточной норме.

Продукты, повышающие давление должны способствовать полному восстановлению всего организма. В ежедневном рационе должны присутствовать продукты, содержащие витамин В и С, а также белки. По мнению специалистов, для повышения давления в пищу необходимо употреблять:

• Молоко.
• Дрожжи.
• Печень.
• Зеленые части свежих растений.
• Морковь.

После установления диагноза, гипотоникам назначается специальная диета, придерживаясь которой, можно в скором времени навсегда избавиться от неприятных ощущений, вызванных «скачками» давления.

Для того, чтобы лечение было успешным, важно знать не только то, какие продукты повышают давление, но и то, сколько граммов того или иного продукта необходимо употреблять в день.

В список необходимых продуктов входят:

• консервы;
• субпродукты;
• овощи;
• приправы.

В список входят продукты, содержащие белки, углеводы и жиры. Необходимо учитывать, что с жирами гипотонику, склонному к набору лишних кило, следует быть максимально осторожным.

Таблица продуктов

Напитки

Считается, что для повышения давления необходимо пить много жидкости. Помимо воды и чая, повысить артериальное давление может чашечка кофе (этот напиток желательно употреблять в первой половине дня), стакан газированной воды, бокал красного сухого вина.

Разумеется, увлекаться газировкой и спиртными напитками не стоит, поскольку в этом случае весьма велик риск как набора лишних килограммов, так и чрезмерного повышения давления.

Специи

Невероятно, но факт: для повышения давления важно питаться не только правильно, но и вкусно. Не секрет, что особый смак любому блюду придают приправы и специи. Для достижения наилучшего эффекта, необходимо употреблять такие продукты, повышающие давление как:

• Хрен (корень).
• Горчица.
• Гвоздика.
• Красный перец.
• Черный перец.
• Лук (сырой).

В рационе людей, страдающих от пониженного давления, обязательно должны присутствовать пряные и острые блюда. Благодаря пряностям происходит стимуляция деятельности желез внутренней секреции, активизация организма и сужение сосудов. Благодаря этому артериальное давление повышается.

Пряности и специи важно использовать при приготовлении мясных и рыбных блюд, а также добавлять в соусы и салаты. Кроме того, великолепное влияние на организм гипотоника оказывает имбирный чай.

Соль

Одним из важных продуктов, повышающих артериальное давление, является соль. Одной из основных обязанностей поваренной соли является приведение в действие важнейших механизмов, обусловливающих спазм сосудов. Кроме того, благодаря продуктам, богатым солью, человек ощущает жажду и выпивает немало жидкости. Это приводит к увеличению объема крови, и соответственно, артериальное давление повышается.

Сладости

Несмотря на то, что понятия «диета» и «сладости» кажутся несовместимыми, гипотоникам отказываться от приятных вкусностей нет необходимости. В противном случае сосредоточиться на работе или учебе будет просто невозможно. Увлекаться тортами и пирожными не следует, а вот шоколад (черный горький) способствует тому, что артериальное давление повышается, а риск увидеть лишние сантиметры на талии остается нулевым.

Помимо шоколада, на завтрак можно кушать такие полезные вкусности, как сухофрукты. Кроме того, если позволяют финансы, можно готовить вариацию на тему мюслей, обжарив в меду хлопья, орехи и сухофрукты. Такое блюдо, напоминающее как по внешнему виду, так и по вкусу, восточные сладости, намного полезнее магазинных конфет.

Кофе

Если гипотоник выпьет на завтрак одну небольшую чашку кофе (свежесваренного), то его артериальное давление непременно придет в норму. Необходимо помнить: кофе — достаточно специфический напиток, и злоупотреблять им крайне не рекомендуется по причине того, что он способствует «вымыванию» из организма кальция.

«Тремя китами» питания при гипотонии являются кофе, сыр и орехи. Если приготовить еще и бутерброд с сыром, а закусить грецкими орехами, то о вялости, апатии и головокружении придется забыть.

Ягоды и фрукты

По мнению опытных специалистов в области диетологии, употребление в пищу оранжевых, зеленых и красных фруктов способствует нормализации артериального давления.

В летнее время необходимо кушать как можно больше свежих фруктов и овощей. Особое внимание следует уделить зеленому салату, моркови, капусте, картофелю, луку, чесноку, хрену и щавелю. Не стоит забывать и о цитрусовых. В частности, гостем на столе в теплое время года должен быть свежий лимон.

Среди ягод предпочтение следует отдавать:

• черной смородине;
• рябине;
• облепихе.

Крайне полезен при гипотонии гранатовый сок.

prodgid.ru

Прочтите обязательно другие статьи:

Умеренная легочная гипертензия что это такое Повысить пульс Гипертония 2 степени симптомы и лечение Низкое давление что принимать Физические упражнения при гипертонии Как быстро повысить пульс в домашних условиях Упражнения для гипертоников Ортостатический коллапс что это такое