Почему давление повышается
При нестабильном артериальном давлении тонометр, чаще всего, фиксирует максимальные его показатели вечером. Это может происходить и по объективным причинам, и по субъективным. Если помнить хотя бы главные предпосылки и вовремя позаботиться о профилактике, гипертонического криза можно избежать.
Причины повышения АД вечером
По данным медицинской статистики, особенно часто перепады АД происходят после 16 часов. Почему повышается давление вечером? Это факт можно объяснить истощением энергетических ресурсов за период бодрствования, поэтому к вечеру сердце и сосуды испытывают двойную нагрузку. Среди других причин:
Плотный ужин;- Употребление напитков с кофеином и танином (чай, кофе, кола);
- Эмоциональное перевозбуждение;
- Продолжительное пребывание у компьютера;
- Систематическое недосыпание;
- Прием некоторых лекарств и алкоголя.
Обильная трапеза с тяжелыми «вредными» продуктами (жирными, копчеными, жареными блюдами) сразу напомнит о себе повышением АД. Чтобы усвоить такую пищу, организм должен использовать много энергии, которой у него вечером минимум. Приток крови к области ЖКТ давит на сосуды, после такого ужина давление возрастает в среднем на 15 мм рт. ст. от своей нормы.
Кофеин для человеческого организма энергетик искусственный, поэтому и внутренние ресурсы он мобилизует принудительно. Всем, кто имеет склонность к повышению АД, заканчивать ужин чаем или кофе крайне нежелательно. Овощной салат и чай из лекарственных трав (мята, мелисса, боярышник) с медом – идеальный вариант легкого ужина для гипертоников.
Если день перегружен конфликтными ситуациями, последствия стрессов обязательно напомнят о себе в вечернее время в виде высокого давления. Снять эмоциональное напряжение помогут любые способы релаксации – от теплого душа и любимого кота до занятий йогой и музыкой для медитации.
Прием некоторых лекарств (на основе женьшеня, лимонника, цикория, элеутерококка, а также сужающие сосуды капли для носа) провоцируют повышение АД в вечернее время. Такая проблема знакома и 5 % женщин, которые принимают контрацептивы.
У кардиологов есть понятие «пятничная гипертония». Этим термином они окрестили пациентов, у которых резко повышается давление в пятницу вечером и на выходных из-за употребления большой дозы горячительных напитков. По мнению медиков, прием алкоголя 1 раз в неделю – это уже 1-2 стадия алкоголизма.
Без отказа от этой вредной привычки бороться с гипертонией бессмысленно. Степень своей зависимости поможет определить любой профессиональный опросник на медицинском сайте наркологов.
Продукты питания, повышающие давление
Если выявлена склонность к повышению давления вечером, надо пересмотреть свой рацион в сторону уменьшения количества опасных в этом плане продуктов:
Солений, гастрономических деликатесов с повышенным содержанием соли;- Газированных сладких напитков;
- Кондитерских изделий;
- Чая, кофе, энергетических напитков;
- Тяжелых жирных блюд и копченостей;
- Некоторых морепродуктов (селедки, красной икры);
- Пряностей и острых специй;
- Консервированных продуктов;
- Сахара и сладостей;
- Сливочного масла, сливок, сметаны, соленых сыров и других животных жиров.
При склонности к гипертонии организм мгновенно реагирует высокими параметрами АД на поступление питательных веществ из этого перечня, так как продукты их распада сужают сосуды, забивают их холестериновыми отложениями, шлаками и токсинами.
Другие причины вечерних перепадов давления
Повышение АД вечером может быть тревожным звонком, предупреждающим о возможных заболеваниях:
- Мочеполовых органов;
- Остеохондроза;
- Ожирения;
- Черепно-мозговых травм.
Мочеполовая система и повышение АД
Дисфункция почек провоцирует изменения водно-солевого баланса, это приводит к задержке излишка жидкости в органах и системах. Воспаление надпочечников может вызвать гормональные сбои, также вызывающие рост АД. Гипертонию провоцируют разные заболевания:
Пиелонефрит;- Цистит;
- Почечнокаменная болезнь.
Чтобы проверить работу эндокринной системы, почек и надпочечников, надо обратиться к эндокринологу и нефрологу соответственно. Дополнительно у мужчин артериальную гипертензию вызывает воспаление предстательной железы, которое часто протекает бессимптомно, но может давать такую реакцию.
Остеохондроз и давление
Водители, офисные служащие и все, у кого сидячая работа, часто страдают остеохондрозом – предпосылкой повышенного АД. Из-за неправильного распределения нагрузки на позвоночник, когда мышечный корсет не справляется со своими защитными функциями, он постепенно искривляется.
Защемление нервных окончаний, особенно в шейном отделе, приводит к сужению сосудов (в первую очередь, головного мозга), обеспечивающих кислородом и питательными веществами мозг, сердце и другие органы. Возникает кислородная недостаточность, сопровождающаяся ростом давления, болью в голове, тяжестью в затылке и пульсацией в глазах и висках.
Максимальную нагрузку позвоночник испытывает именно вечером, этим и объясняются перепады АД. Уменьшить негативное влияние таких последствий поможет массаж и зарядка для шейного отдела позвоночника в течение рабочего дня. Для этой цели подходят наклоны головы в разные стороны без движения плеч.
Ожирение и АД
Избыточный вес создает для сердечно-сосудистой системы серьезную дополнительную нагрузку. Кроме того, полнота, как правило, сопровождается отеками. Все это может создавать предпосылки для вечернего повышения АД.
С целью профилактики больным с ожирением рекомендуются пешие прогулки на свежем воздухе, адекватные физические нагрузки, сбалансированный рацион питания с низким потреблением соли и отказом от жирных, копченых и жареных блюд. Холестериновые отложения на стенках сосудов также являются следствием неправильного питания и предпосылкой повышения артериального давления.
Признаки повышения АД
Если вечером ухудшается самочувствие, прежде всего, надо убедиться, что причиной является именно повышенное АД. Если под рукой нет тонометра, можно определить проблему по ряду признаков. При резком скачке давления наблюдаются характерные симптомы:
- Боль в затылке спазматического характера;
- Шум в ушах;
- Пульсация в височной части головы;
- Слабость, быстрая утомляемость;
- Учащение сердечных сокращений;
- Дискомфорт в груди;
- Расстройство сна;
- Высокая раздражительность и тревожность.
Из-за спазма сосудов у пострадавшего темнеет в глазах, возникает слабость на грани с головокружением. Сбои в работе сердечно-сосудистой системы сказываются на качестве сна: он может быть поверхностным, беспокойным, не обеспечивающим отдыха.
Часто пациенты жалуются на онемение в кончиках пальцев. Все вышеперечисленные признаки позволяют заподозрить гипертонию и другие серьезные болезни, поэтому следует обратиться за медицинской помощью как можно скорее.
Как снижать высокое АД
Гипертонику, прежде всего, необходим свежий воздух, поэтому помещение, в котором находится пациент, надо срочно проветрить.
Больному надо придать позу полулежа, предложить успокаивающее лекарство с валерианой, пустырником или капли корвалола, валокардин (30 капель). Аптечка при нестабильном давлении должна быть укомплектована препаратами с картоприлом, быстро выравнивающими давление.
Если слабость в конечностях, боль в висках, тахикардия и тошнота связаны с приемом алкоголя, облегчить симптомы помогут спазмолитики: Но-шпа, Баралгин, Спазмолгон, Спазган. Употребление алкоголя даже у здоровых людей вызывает кратковременный скачок давления.
Средства от повышенного давления
Гипертонию надо лечить в комплексе:
- Диета;
- Фитотерапия;
- Медикаменты;
- Санаторно-курортные мероприятия.
Сбалансированному рациону отводится особая роль в восстановлении нормального АД. Корректируя меню, гипертонику надо обратить особое внимание на «вредные» продукты:
- Жирное мясо;
- Консервированные продукты;
- Полуфабрикаты;
- Быстрые перекусы (фаст-фуд);
- Напитки с кофеином;
- Спиртные напитки.
Пренебрежение этими ограничениями часто приводит к гипертоническому кризу. На первых стадиях гипертонии хорошо помогают лекарственные травы. Для борьбы с высоким давлением народная медицина предлагает настои таких растений:
- Шиповника;
- Алоэ;
- Календулы;
- Боярышника;
- Калины;
- Брусники;
- Листьев малины;
- Пустырника.
Все растительное сырье (кроме алоэ) перерабатывают в виде настоек и отваров. Можно использовать их для монотерапии или готовить сборы. Из алоэ получают сок, который надо пить по 3-4 капли на протяжении 30 дней.
При устойчивом повышении АД необходимы медицинские препараты. Схема лечения и выбор медикаментов находятся в компетенции терапевта. Эксперименты с лекарствами и дозировкой могут закончиться печально, так как неконтролируемое АД является причиной инфарктов, инсультов, почечной недостаточности.
Профилактика
Чтобы разобраться в причинах своего плохого самочувствия, понаблюдайте, в какие моменты повышается давление: после приема таблеток или алкоголя, после определенной еды или физических нагрузок, после ссоры или перемены погоды, при обострении хронических болезней (почек, позвоночника).
Меры, предупреждающие перепады давления, универсальны:
- Сбалансированное питание: если исключить из рациона тяжелые продукты и не переедать вечером, можно рассчитывать на хороший результат. Ведите пищевой дневник, в котором можно фиксировать свое меню и показатели тонометра после каждого нового блюда. Лечить гипертонию без диеты невозможно: лишние жиры и соль уничтожают эффект от гипотензивных препаратов.
- Полноценный сон – основа здоровья, поэтому гипертоники должны высыпаться. Вместо сильнодействующих снотворных на ночь лучше выпить травяной чай из мяты, мелиссы, пустырника.
- Адекватные физические нагрузки – залог здорового образа жизни. Утренняя зарядка, пешие прогулки вечером, активные передвижения в течение дня улучшают кровоток и эластичность сосудов – гарантии нормального АД.
- Контроль веса, настроения и вредных привычек означает, что надо своим состоянием (не нервничать по пустякам, освободиться от вредных привычек, идентифицировать себя как «человек, который худеет»).
- Неблагоприятная экологическая обстановка также провоцирует приступы повышения АД, поэтому опасно травить себя выхлопными газами, никотином (в том числе и пассивным курильщикам), другими вредными испарениями. Чаще выбирайтесь на природу, установите в помещении воздухоочиститель.
- Грамотная реакция на стрессовые ситуации. Стрессов в современном мире вряд ли удастся избежать, важно правильно реагировать на изменение биоритмов и находить выход из ситуации с минимальными для здоровья потерями.
При наличии основного заболевания (почечной недостаточности, черепно-мозговой травмы, проблем с позвоночником, наследственных или возрастных факторов) его обязательно надо лечить. Симптоматическое лечение высокого АД и другие полумеры только смазывают картину, затрудняя диагностику и увеличивая риск возникновения гипертонического криза и его тяжелых последствий. Если приняты все меры профилактики, а давление к вечеру постоянно растет, надо срочно пройти обследование.
progipertoniyu.ru
Симптомы и диагностика повышенного давления
Симптомы гипертензии (повышенного давления) зависят от степени развития заболевания. В том случае если уровень изменяется незначительно, то человек или не заметить этого вовсе, или ощутить лишь легкое недомогание. Особенно малая вероятность заметить что-либо в том случае, если давление изменяется очень редко.
Первая стадия развития проявляется следующими признаками:
- головокружение;
- нарушение сердечного ритма;
- проблемы со сном.
Все это может быть причиной того, почему повышается давление вечером у здорового человека.
При гипертензии, достигшей первой степени развития, симптомы проявляются и проходят после отдыха. В этом случае органы не испытывают на себе какого-либо негативного воздействия высокого давления крови в сосудах.
У некоторых людей наблюдается повышение тонуса сосудов глазного дна. На первой стадии вероятность гипертонических кризов практически отсутствует. Такое состояние довольно легко контролировать, однако, если этого не сделать и пусть ситуацию на самотек, то состояние ухудшится.
Симптомы повышенного давления при гипертонии, достигшей второй степени развития:
- одышка при нагрузках;
- стенокардия;
- нарушение сна;
- головные боли;
- упадок сил;
- тошнота.
Данная стадия также носит название умеренная. Она характеризуется тем, что показатель давление не приходит в норму даже после отдыха. Нормализовать свое состояние можно только путем приема препаратов. Также на этой стадии начинает оказываться воздействие на сосуды и внутренние органы.
Помимо этого при таком состоянии нарушается деятельность почек, происходит гипертрофия левого желудочка сердца и стеноз артерий сетчатки. Вероятность гипертонических кризов при этом существенно возрастает.
Признаками кризов являются:
- ощущение тревоги и страха (беспочвенные);
- озноб;
- покраснение кожного покрова и отеки лица;
- обильное выделение пота;
- потемнение в глазах;
- шум в ушах;
- тошнота и рвота;
- тахикардия.
Следствием гипертонического криза может быть инсульт или инфаркт миокарда, поэтому человеку, который ощутил на себе все признаки резкого повышения давления, необходимо срочно обратиться к врачу.
Тяжелая гипертензия вызывает тяжелые и необратимые изменения тканей внутренних органов. Например, негативное воздействие на почки может привести к интоксикации, поскольку вредные соединения и продукты распада перестают выводиться из организма. Помимо этого при экстремально высоком давлении может произойти тромбоз сосудов головного мозга и развиться сердечная недостаточность.
Признаками тяжелой гипертонии являются:
- резкое ухудшение зрения;
- частые сердечные приступы;
- беспокойный сон;
- проблемы с памятью;
- снижение трудоспособности.
Какое давление считается повышенным?
Стоит отметить, что данный показатель индивидуален. Однако повышенным в большинстве случаев является давление, превышающее 160 мл/рт. Ст. А вот показатель в 180 говорит о гипертонии.
Причины повышения давления
Повышение давления вечером вполне может также быть последствием тяжелых заболеваний, среди которых:
- порок сердца;
- сахарный диабет;
- заболевания щитовидной железы;
- патология почек.
Однако процент больных с подобной первопричиной относительно мал, всего пять.
Есть другие причины. Такие как наследственная предрасположенность, нервное перенапряжение, опухоль надпочечников, вредные привычки, отравление тяжелыми металлами, прием некоторых лекарственных препаратов. Почему повышается давление вечером? Чаще всего причина именно в стрессе.
Помимо всего вышеперечисленного в перечень причин, почему повышается давление ночью, могут входить:
- высокая вязкость крови;
- повышенный уровень холестерина;
- наличие в крови белка;
- нарушение гормонального фона;
- травмы головного мозга и позвоночного столба;
- чрезмерное количество адреналина в крови;
- метеочувствительность.
Неотложная помощь при резком повышении давления
При резком повышении давления лучше всего вызвать врача.
Однако если необходимо неотложная помощь, то можно принять следующие препараты:
- Нитроглицерин, который расширяет сосуды. Часто его рекомендуют принимать при обострении стенокардии;
- Нифедипин, который помогает при приступах стенокардии. Часто его рекомендуют принимать людям, перенесшим инфаркт;
- Каптоприл, который отличается быстротой действия. Данный препарат отлично снижает давление.
Лечение
Лечение при повышенном давлении подбирается с учетом возрастной группы пациента, а также индивидуальных особенностей его организма. Если проблема с сосудами незначительная, то необходимости в назначении медикаментозной терапии нет.
Вне зависимости от стадии развития болезни пациент должен сделать следующие вещи:
- Избавиться от лишнего веса. Дело в том, что его наличие провоцирует повышение давления крови. Чтобы похудеть необязательно садиться на строгую диету, можно сделать это медленней, но с меньшим вредом для собственного организма, просто перейдя на правильное питание:
- Для этого необходимо добавить в свой рацион побольше свежих овощей и фруктов, каши и другие продукты, содержащие сложные углеводы, нежирные молочные и мясные продукты.
- Необходимо также обогатить свой рацион продуктами, содержащими в своем составе магний и калий. В перечень продуктов с повышенным содержанием данных элементов входят морепродукты, сухофрукты, абрикосы, персики, морковь и свекла.
- Помимо этого необходимо ограничить потребление соли, сахара и продуктов, содержащих большое количество холестерина.
- Также кроме изменения питания необходимо больше двигаться.
- Избавиться от вредных привычек. Например, курение провоцирует спазм сосудов, в результате чего и повышается давление.
- Потребляет достаточное количество воды. В сутки для нормального функционирования воды необходимо полтора литра. При этом такие напитки, как сладкий чай, кофе и газировка необходимо исключить.
При начальной стадии можно ограничиться приведенными выше рекомендациями, однако, если ситуация запущена, то пациенту следует принимать лекарства. Назначать себе самостоятельно что-либо не стоит, необходимо обратиться к врачу.
Пациенту может быть назначено:
- Диуретики (например, Фуросемид и Верошпирон). Данные препараты совместно с другими препаратами лечат повышенное артериальное давление путем уменьшения отечности сосудов и их расширения.
- Препараты для понижения давления. Существует большое разнообразие подобных лекарств (примерами данных препаратов является Гидрохлортиазид и Индапамид).
- Бета-адреноблокаторы, например, Карведилол, Метопролол и Бетаксолол. Прием подобных средств не только помогает вылечить высокое давление, а также снижает вероятность развития осложнений, например, болезней сердечной недостаточности.
- Сартаны, в перечень которых входят Лозартан и Эпросартан. При таком приеме уровень кровяного давления приходит в норму примерно на двадцать четыре часа.
- Ингибиторы АПФ. Такие как каптоприл и берлиприл. Данные лекарства принимаются в качестве профилактической меры для предотвращения гипертрофии миокарда. Помимо этого они нормализуют слишком высокое давление.
- Блокаторы кальциевых каналов, в перечень которых входят Амлодипин и Верапамил. Такие средства в большинстве случаев назначаются пациентам, чей возраст превышает шестьдесят пять лет, у которых повышенное давление сопровождает сердечную недостаточность и атеросклероз.
- Седативные препараты. К примеру, настойка корня валерианы. Такие препараты рекомендуют употреблять в том случае, если давление повышается на фоне испытываемого стресса.
- Минерально-витаминные комплексы. Особенно те, где много магния, поскольку данный элемент способствует нормализации состояния организма при повышенном давлении крови.
Как уже было сказано выше, назначать себе что-либо не следует. Необходимо обратиться к специалисту, который подберет оптимальный препарат и схему его приема, а также отменит его при проявлении побочных эффектов.
Для усиления эффективности терапии можно принимать народные средства. Однако прием подобных средств необходимо в обязательно порядке согласовывать с врачом.
Нормализации состояния способствуют следующие средства:
- Четыре столовые ложки перемолотых листьев подорожника следует залить стаканом водки.
Все это нужно настаивать в течение двух недель. По истечении этого времени нужно процедить настойку. Средство необходимо принимать трижды в день по тридцать капель. - Четверть лимона следует перетереть и перемешать по столовой ложке клюквы, после чего добавить в смесь столовую ложку измельченного шиповника.
Все нужно опять перемешать до однородного состояния и добавить в половину стакана меда. Такое лекарство нужно принимать два раза в день по одной столовой ложке. - Перед едой следует принимать столовую ложку перемещенных с водой льняных семян.
Осложнения и последствия гипертонии
Чем выше давление, тем сложнее сердцу работать. Так что подобное состояние способствует ухудшению работоспособности, быстро наступающей усталости и многим другим проблемам со здоровьем. Таким как одышка и отечность.
Высокое давление повышает вероятность развития атеросклероза. В этом случае на сосудистых стенках возникают отложения, которые уменьшают сечение, а значит уменьшают доступ крови к тканям.
Профилактика, рекомендации при высоком давлении
Профилактика артериальной гипертонии классифицируется на:
- первичную;
- вторичную.
Первая необходима в целом здоровым людям. Такие меры не только помогут на долгие годы сохранить нормальное самочувствие, но и избавят от лишних килограммов.
В перечень мер первичной профилактики входят:
- Физические упражнения.
- Подобное способствует повышению выносливости организма, укреплению всех его систем и улучшению работоспособности.
- Необязательно постоянно заниматься в спортивном зале, достаточно быть более активным. К примеру, больше ходить пешком, а еще лучше почаще гулять в парке.
- Свежий воздух и активная ходьба благотворно сказываются на состоянии организма.
- Снизить потребление соли.
- Соль удерживает воду в организме, что чревато появление отеков и давление на сосудистые стенки.
- К тому же соль является природным усилителем вкуса, в результате можно съесть больше необходимого.
- Ограничение потребления животных жиров.
- Продукты животного происхождения содержат в своем составе холестерин, который при избытке способен ухудшать состояние сердечно-сосудистой системы.
- Необходимо добавить в свой рацион мясо нежирных сортов, нежирную рыбу, а также фрукты и овощи.
- Необходимо также обратить внимание на способ приготовления. Блюда, приготовленные путем жарки на масле создают нагрузку, которая не нужна.
- Отказаться от вредных привычек.
- Потребление алкоголя и курение табака ухудшает состояние всего организма в целом, а на сердечно-сосудистой системе сказывается в первую очередь.
- Избегайте стрессовых ситуаций.
- Стресс сам по себе серьезная нагрузка, которая может вытащить наружу большое количество хронических заболеваний, а также добавить новых.
- Необходимо высыпаться, правильно питаться и поменьше нервничать (или хотя бы принимать седативные препараты).
- Проверка уровнять давления.
- Нужно следить за состоянием своего организма.
- Вспомогательная терапия.
- Под этим понятием подразумевается прием витаминных комплексов, потребление общеукрепляющих сборов, дыхательная гимнастика и многие другие меры, направленные на улучшение состояния.
kardiohelp.com
На уровень давления влияют многие факторы. Например, когда вы находитесь в лежачем положении, давление ниже. Резко встаете и что-то начинаете делать – оно временно повышается. Кратковременно повысить давление может резкое изменение эмоционального состояния (стресс), а также прием некоторых стимулирующих веществ, например, кофе, чая или определенных медицинских препаратов. Это также один из частых симптомов похмелья, когда происходят спазмы сосудов головного мозга. Как бы то ни было, если внутренние системы организма работают стабильно, через какой-то промежуток времени нормальное давление восстанавливается.
Оптимальная величина давления у молодых здоровых людей – 110/70 или 120/80 мм рт.ст. Она может немного изменяться в зависимости от возраста, пола, индивидуальных особенностей организма человека, а также от уровня его тренированности. Давление повышается с возрастом, и для людей после сорока нормой уже считаются
показатели 140/90 мм рт.ст. Но если оно превышает и эту отметку, уже необходима консультация врача, поскольку возможно развитие гипертонии.
Когда организм стареет, стенки крупных артерий утолщаются, теряют эластичность, кровь по ним проходит с большим напряжением, из-за этого давление повышается. К такому же результату приводят курение и чрезмерное употребление алкогольных напитков.
Скачки давления могут быть одной из основных причин нарушения деятельности эндокринной системы. В зоне особого риска в этом случае находятся любители соленых и жирных продуктов. Эта пища задерживает выведение жидкости из организма и приводит к ожирению, а, как утверждают ученые — каждый набранный килограмм – это три лишних миллиметра ртутного столбика тонометра.
Давление повышается при врожденном пороке сердца. И практически всегда оно имеет высокие показатели при заболеваниях почек. У мужчин скачок может дать обострение воспаления предстательной железы.
Артериальная гипертензия может развиться и после различных заболеваний головного и спинного мозга. Причем, неважно, когда была получена та или иная травма – это возможно даже после сотрясения мозга в далеком детстве.
Если у молодой женщины начинает подскакивать давление по непонятной причине, но она принимает противозачаточные средства, стоит обратиться к гинекологу. Возможно, виной повышения оказались эстрогены, входящие в состав этих таблеток.
Причин повышения давления немало, но если это происходит регулярно, не стоит ожидать, пока оно нормализуется или бесконтрольно пить лекарства, если вы не хотите сами себе сократить жизнь. Вам необходимо тщательное обследование организма, чтобы поставить правильный диагноз и как можно быстрее приступить к лечению.
www.kakprosto.ru
Основные причины
По статистике скачки АД приходятся на вечерние часы, после 16.00. Это связано с тем, что за день энергетические ресурсы организма истощаются, и сердечно-сосудистая система начинает испытывать двойную нагрузку.
Основные факторы, почему повышается давление вечером:
- обильный ужин;
- кофеиносодержащие напитки, в том числе и чай;
- эмоциональное перенапряжение;
- долгое пребывание за компьютером;
- недосыпание;
- прием препаратов.
Плотный ужин с присутствием жиров сразу же дает о себе знать повышением АД. Чтобы переварить пищу организму необходимы энергозатраты, которые находятся у него на исходе в вечернее время. К желудку поступает большой ток крови, который давит на стенки сосудов. По медицинским данным после приема жирной, жареной и прочей нездоровой пищи давление повышается на 15 мм. рт. ст. от нормы и выше.
Кофеин является для организма искусственным энергетиком, который принудительно мобилизует внутренние ресурсы организма. Поэтому людям склонным к повышению АД категорически не рекомендуется, особенно в вечерние часы, употребление чая или кофе. Легкий ужин из овощного салата и чашечка мятного чая с медом станет хорошей альтернативой.
Стрессовые ситуации в дневной период могут также неблагоприятно сказаться на давлении в вечернее время.
Прием, таких настоек как элеутерококк, лимонник и женьшень провоцируют повышенный уровень АД. Женщины, принимающие контрацептивы, также могут столкнуться с такой проблемой.
Продукты, повышающие АД
Людям, склонным к повышению давления в вечернее время следует осторожно относиться к приему следующей категории продуктов:
- картофель;
- соль и пища, изобилующая ей;
- газированные напитки;
- чай и кофе;
- выпечка;
- жирные и жареные блюда;
- острые специи;
- выпечка;
- консервация;
- сахар;
- орехи;
- сливочное масло.
Эти продукты желательно исключить из вечернего рациона, так как при склонности к гипертензии организм моментально отреагирует повышением АД.
Другие причины
Частое повышение АД является тревожным звоночком и свидетельствует о наличии патологии.
Наиболее частыми причинами являются:
- остеохондроз;
- мочеполовой системы;
- ожирение.
Все эти факторы также являются причинами, почему давление повышается вечером.
Остеохондроз и артериальное давление
Люди, работа которых связана с малоподвижным образом жизни (водители, офисные работники и т.д.), чаще всего страдают остеохондрозом, являющейся следствием повышенного АД. Заболевание позвоночника развивается постепенно из-за неправильного распределения нагрузки на спину. В результате этого происходит искривление позвоночника и, как следствие, защемление нервных окончаний, что в свою очередь ведет к сужению кровеносных сосудов, которые обогащают мозг, сердце и другие жизненно важные органы кислородом. Начинается кислородное голодание организма, которое проявляется повышением АД, головной болью, пульсацией в висках и т.д. В вечернее время больной позвоночник испытывает наибольшую нагрузку, что и является причиной скачков артериального давления.
Чтобы избежать неблагоприятных последствий от пассивного образа жизни, необходимо делать зарядку шейного отдела во время всего рабочего дня через каждые полчаса. Для этого голову наклоняют вперед, затем откидывают назад, совершают наклоны влево вправо, при этом, не шевеля плечами. Также необходимо каждые 30-40 минут покидать свое рабочее место и походить в течение нескольких минут.
Мочеполовая система и повышенное АД
Сбой в работе почек, как правило, приводит к нарушению водно-солевого баланса, из-за чего лишняя жидкость начинает задерживаться в организме. Это в свою очередь влечет повышение артериального давления. Вызывают гипертензию следующие заболевания:
- цистит;
- пиелонефрит;
- камни в почках.
Кроме этого, у мужчин может провоцировать вечернюю гипертензию воспаление предстательной железы. После устранения заболевания артериальное давление, как правило, нормализуется.
Избыточный вес и АД
Ожирение приводит к тому, что организм и, в первую очередь, сердечно-сосудистая система начинают испытывать огромную нагрузку. Кроме этого, полные люди предрасположены к отечности. Все эти факторы в общей сложности провоцируют вечернюю гипертензию.
Чтобы этого избежать, пациентам с избыточным весом предписаны вечерние прогулки, физические упражнения, здоровое питание с исключением жареной и жирной пищи, а также снижением потребления соли.
Признаки повышенного АД
К основным симптомам наличия гипертензии относятся:
- головные боли в области затылочной части;
- стук в висках;
- шум в ушах;
- чувство повышенной слабости и усталости;
- проблемы со сном;
- повышенная раздражительность.
Все эти признаки налицо свидетельствуют о повышенном АД. Первое что нужно сделать, это привести показатели давления в норму. Если скачки АД в вечернее время наблюдаются регулярно, то следует незамедлительно обратиться к специалисту, так как гипертензия является лишь следствием сбоев, происходящих в организме. Как только установлена причина, можно переходить к лечению.
Как снизить повышенное давление
При гипертензии необходимо, в первую очередь, обеспечить поток свежего воздуха в комнату, где находится больной. В этом состоянии следует принять полусидящее положение и выпить успокоительную настойку на основе валерианы, пустырника или корвалол, валокордин. В аптечке гипертоников обязательно должны быть препараты на основе каптоприла, которые нормализуют давление.
Если показатели АД зашкаливают, то необходимо в срочном порядке вызвать скорую помощь.
Средства от повышенного АД
Гипертензию лечат следующими способами:
- диетотерапией;
- фитотерапией;
- медикаментами;
- санаторно-курортными процедурами.
Правильное и здоровое питание играет важную роль в нормализации артериального давления.
Из рациона страдающих гипертензией убирают или сводят к минимуму следующую группу продуктов:
- жирные сорта мяса;
- жареная пища;
- консервация;
- полуфабрикаты;
- фаст-фуд;
- кофеиносодержащие напитки;
- алкоголь.
Людям, страдающим гипертензией, не стоит злоупотреблять вышеперечисленной пищей, так как со временем это может привести к более серьезным проблемам со здоровьем, в частности к гипертоническому кризу.
Лечение фитотерапией на начальных стадиях гипертензии дает хорошие результаты.
В народной медицине от гипертензии показаны следующие виды лечебных растений:
- алоэ;
- шиповник;
- цветки календулы;
- боярышник;
- калина;
- брусника;
- пустырник;
- листья малины.
Алоэ принимают в виде сока по 3-4 капли натощак в течение месяца. Все остальные растительные компоненты можно принимать в виде отваров, как в сочетании нескольких компонентов, так и по отдельности.
Пациентам, страдающим стойкой гипертензией показаны к приему медикаменты, снижающие АД. Их предписывает строго врач, так как самоназначение и своевольное лечение может привести к тяжелым последствиям, вплоть до летального исхода.
Профилактика
Профилактические меры повышенного артериального давления заключаются в следующем:
- соблюдение режима бодрствования и сна;
- здоровое и правильное питание;
- активный образ жизни;
- отказ от курения и алкоголя;
- избегание стрессовых ситуаций.
Сон является основой здоровья, поэтому пациентам с диагнозом гипертензия необходимо высыпаться. В случае проблем со сном, на ночь необходимо принимать чаи на основе успокоительных растений (мята, ромашка, пустырник и т.д.).
Исключение вредных продуктов и избавление от такой пагубной привычки, как переедание на ночь, также может избавить от повышения давления в вечернее время.
Ежедневно необходимо совершать утреннюю зарядку, больше двигаться в течение дня, а вечером совершать прогулки на свежем воздухе в течение часа.
При повышенном давлении также следует отказаться от вредных привычек и стараться меньше нервничать.
Очень важно при первых же признаках гипертензии, не затягивать с визитом к врачу, который поможет определить причины повышенного давления и назначит лечение.
davlenie.org