Понизить давление в домашних

Здравствуйте, дорогие читатели. Говоря о заболеваниях сердечно-сосудистой системы, можно сказать, что одной из самых серьезных распространенных болезней в настоящее время является артериальная гипертония. Высокое давление, чаще всего превышающее показатели 140/90, — одна из основных характеристик этой распространенной болезни. Зачастую повышенным давлением страдают люди, которым за сорок, но в последние десятилетия этот диагноз встречается также у людей более молодого возраста. Гипертония с одинаковой частотой диагностируется как у мужчин, так и у женщин. Наряду с другими распространенными заболеваниями гипертонию считают главной причиной приобретения инвалидности среди людей разных стран мира. Кроме того, артериальная гипертония выступает одной из основных причин смертности людей в мире.

Причиной возникновения артериальной гипертонии можно считать чаще всего нарушение кровообращения, это может быть и при пониженном давлении.

Сердечную недостаточность тоже можно отнести к причинам, которые провоцируют прогрессию гипертонического заболевания, вследствие чего развиваются такие заболевания, несущие смертельную опасность, как инсульт или инфаркт.

И поскольку повышенное давление является причиной таких серьезных и опасных проблем со здоровьем, необходимо, чтобы каждый человек знал, что это за болезнь и, самое главное, как можно одержать над ней победу.

Причины высокого давления у женщин и мужчин

В настоящее время артериальная гипертония распространяется с небывалой скоростью с одинаковой частотой как среди мужчин, так и среди женщин.

Многие из них даже не подозревают о своем серьезном заболевании. А ведь повышенное давление может довести до таких критических ситуаций, как ишемические повреждения миокарда, кровоизлияние в головной мозг, развитие почечной недостаточности.

Основные причины высокого давления

— в первую очередь состояние нашего давления зависит от того, что мы пьем. Если не пить чистую воду, заменив ее другими напитками, то со временем ткани организма обезвоживаются и происходит сгущение крови. В этом случае кровеносные сосуды можно сравнить с трубами, по которым течет гель вместо жидкости. Естественно, увеличивается нагрузка на сердце, густая кровь очень тяжело и медленно проходит.

Повышенное содержание холестерина в крови также влияет на артериальное давление. Холестерин образуется чаще всего из-за неправильного питания. Жирная кровь также становится густой и, чтобы протолкнуть кровь по сосудам, сердце начинает быстрее сжиматься и сокращаться.

Из-за повышенного содержания белка в крови кровь приобретает состояние вязкости. Белок сгущает кровь, усиливается работа сердца, которая отрицательно сказывается на давлении.

Волнение. Есть люди, которые в силу своего характера или профессии много нервничают, волнуются, переживают. Адреналин, образующийся в организме, сужает сосуды и вновь сердцу трудно протолкнуть кровь.

Люди, страдающие излишним весом, как правило, страдают и повышенным давлением, потому что на большую массу телу приходится и большое количество крови, естественно, нагрузка на сердце и сосуды намного выше.

Вредные привычки также способствует повышению давлению. Никотин и алкоголь сужают сосуды и образуют в них тромбы.

Высокое давление — что делать в домашних условиях — 10 советов 

Очень часто случается, что приступ высокого артериального давления настигает человека дома, а до приезда скорой еще много времени.

Как срочно понизить артериальное давление? Гипертоникам никогда не стоит забывать, что давление может подскочить в любой момент и в любом месте, поэтому нужно знать, самыми простыми способами понизить давление.

1. Самое главное в такой ситуации — попытаться расслабиться. Затем в течение десяти минут выполнить дыхательную гимнастику: вдох-выдох. Этой простой способ поможет снизить давление примерно на двадцать-тридцать единиц.

2. Первое действие, которое нужно выполнить – это лечь лицом вниз и приложить к шейному кусочку льда или хотя бы холодное мокрое полотенце. Затем это место растереть любым маслом. Результат не заставит себя ждать – давление упадет.

3. Полезными могут оказаться методы народной медицины. Понизить давление на сорок единиц возможно при помощи компресса из салфеток, обильно пропитанных яблочным уксусом. Такой компресс нужно приложить на десять минут к ступням ног.

4. Еще один из простых способов понижения высокого давления – обычная холодная вода. Нужно умыться ее, смочить обильно руки до плеч, или опустить ноги в таз с холодной водой.

5. Горячие горчичники, приложенные к плечам или к нижней части шеи, сузят сосуды и уже через пятнадцать минут понижают давление.

6. Гипертоники «со стажем» для моментального понижения давления используют следующий специфический раствор:

• смешать настойки валокордина
• пустырника
• боярышника и валерианы

Чайная ложечка такого состава на 50 мл воды снизит давление моментально.

7. Очень хорошо помогает настойка календулы на спирте. Ежедневное употребление по двадцать-тридцать капель приведет давление в норму.

8. Также гипертоникам полезно пить сок из смеси овощей свеклы, моркови и клюквы с добавлением меда. Но такая смесь помогает, если систематически ее употреблять перед едой.

9. Массаж головы в области височной части, шеи и воротниковой зоны также в краткие сроки понизит давление. После растираний и поглаживаний необходимы полный покой и тишина в течение часа.

10. Недостаток калия в организме также способствует повышению давления. Поэтому гипертоникам нужно ввести обязательно в свой рацион продукты, содержащие калий. Это – картофель, томаты, бобовые, молочные продукты, орехи.

Эти несложные и доступные методы помогут понизить давление в домашних условиях.

Как проявляется повышенное давление — симптомы

Людей, страдающих повышенным артериальным давлением, в мире очень много, примерно каждый из десяти.

И многие из них даже не подозревают о своем заболевании, пока не возникнет острый приступ. Во многих случаях человек даже не ощущает высокого давления. Этим гипертония и опасна.

Не зря в народе ее называют «тихой убийцей». Поэтому необходимо точно знать признаки повышенного давления, которое может привести к хронической форме гипертонии.

Осведомленность в этой области поможет вовремя начать лечение и суметь среагировать в случаях внезапных приступов.

Часто при повышенном давлении человек ощущает чувство тревожности.

Его тошнит, кружится или побаливает голова, учащенно бьется сердце, иногда даже возникают боли в области сердца. Человек быстро утомляется, появляется одышка.

На данные симптомы часто внимания никто не обращает. Но систематические проявления таких должны дать повод для обращения к врачу.

Повышенное верхнее давление — что делать?

Терапевты и эндокринологи выделяют два уровня повышенного артериального давления:

Столическое артериальное давление, в быту оно называется «верхним»

Систолическим давлением называется давление в момент сокращения сердца, то есть в тот момент, когда пытаясь протолкнуть густую кровь по сосудам, сердце несет непосильную нагрузку.

Если систолическое давление человека превышает цифру 140, значит, такое давление считается повышенным.

Нижнее давление – диастолическое – обычно в норме, цифра ниже 90

Высокое систолическое давление в основном распространено среди людей после шестидесяти лет. Особенно этот диагноз характерен для женщин пожилого возраста.

Систолическая гипертония повышает риск развития заболеваний сердца. Обычно высокое верхнее давление снижается при помощи лекарственных препаратов, назначенных лечащим врачом.

Но наиболее лекарственные средства будут эффективны, если наряду с ними придерживаться специальной диеты и заниматься оздоровительной физкультурой.

В повседневной жизни в борьбе с высоким верхним давлением могут помочь следующие несложные советы:

1. Уменьшить в рационе поваренную соль, употребление которой ведет к обезвоживанию. Это в свою очередь сгущает кровь.

2. В рационе питания отводить особое место овощам, фруктам и ягодам, нежирному мясу, рыбе.

3. Полностью отказаться от вредных привычек.

4. Заниматься оздоровительной физкультурой.

5. Не заниматься лечением в одиночку, правильные и эффективные

средства лечения подберет врач.

6. Ежедневно измерять давление и записывать цифры артериального

давления в дневнике.

Снизить высокое давление еще помогает лимон, который содержит полезные витамины и микроэлементы.

Повышенное нижнее давление — что делать?

Вторую или нижнюю цифру считают показателем диастолического или как его еще называют, нижнего артериального давления.

Это сила, с которой сердечные мышцы и сосуды расслабляются. И низкое и высокое диастолическое давление, указывают на нарушения в работе сердечнососудистой системы.

Причин много, но главная из них – почечная недостаточностью. Зачастую диастолическое давление повышается именно при заболеваниях почек и надпочечников. Именно по этой причине у диастолического давления есть еще одно название: «почечное».

При повышенном диастолическом давлении у человека возникает ощущение усталости и сонливости. Его мучают головные боли.

В большинстве случаев повышенным нижним давлением страдают люди с лишним весом. Неправильное питание и вредные привычки также способствуют повышению диастолического давления.

Также высокое диастолическое давление распространено среди женщин в период беременности, что является крайне опасным признаком. Кислород и питательные вещества, необходимые для развития плода, поступают с кровью матери не в полном объеме.

Как и при любых других заболеваниях сохранить здоровье помогут ведение здорового образа жизни, правильное питание, отказ от вредных привычек.

Высокое давление и учащенный пульс

Пульс — один из главных показателей работы сердечно-сосудистой системы. Высокое давление и учащенный пульс являются очень опасными признаками, свидетельствующими и возможном развитии гипертонии.

Высокое давление само по себе уже предполагает учащение пульса.

Если у нормального здорового человека частота пульса должна колебаться от семидесяти до девяноста ударов, то при приступе давления частота пульса может достигать ста шестидесяти.

Учащенный пульс при повышенном давлении говорит о гипертонии или даже гипертоническом кризе, то есть чрезмерном зашкаливающем высоком давлении.

В таком случае невозможно спастись методами народной медицины или лекарственными препаратами. Обычно в данной ситуации пациенту назначают МРТ, УЗИ, ЭхоКГ.

Подобные расстройства могут быть вызваны лишним весом, наследственностью, неправильным питанием, злоупотреблением алкоголем или табачными изделиями, тяжелыми нагрузками или, наоборот, малоподвижным образом жизни.

При таком заболевании человек часто чувствует слабость в организме, сильные головные боли, могут быть кратковременные потери сознания.

Больной страдает бессонницей, нарушением дыхательной функции. Если не обращать внимание на эти симптомы и заниматься самолечением, то они могут прогрессировать и привести к развитию сопутствующих заболеваний.

Всевозможные патологии сердца, болезни дыхательной системы, онкологические заболевания.

Как снизить повышенное давление народными средствами

Как уже упоминалось, повышенное давление является одним из самых распространенных и опасных заболеваний в мире.

Современная медицина предлагает многочисленные лекарственные препараты для профилактики и лечения гипертонии. Одновременно фитотерапевты отмечают важную роль народной медицины при борьбе с высоким давлением.

Такие препараты обычно имеют растительный состав, не содержат химикатов и не вызывают привыкания.

К препаратам народной медицины относятся травяные сборы, отвары и настойки.

Растения и травы, которые могут быть полезны при лечении гипертонии можно собрать самому, а можно купить в аптеке, так как в аптеках сейчас большой выбор фитопродукции.

Эффективны и полезны такие растения, как:

1. пустырник
2. боярышник
3. брусника
4. наперстянка

Кроме того, не стоит забывать о важном значении орехов, меда, свеклы.

Но стоит помнить, что методы народной медицины принесут желаемый эффект только на этапе профилактики. Если болезнь достигла кризиса, здесь необходима врачебная помощь.

Лекарства, которые снижают высокое давление

Медикаментозное лечение гипертонии осуществляется только под наблюдением врача. Все лекарственные препараты должны прописываться с учетом физиологических особенностей организма.

Нужно знать, что каждое лекарство действует по-своему, может иметь побочные эффекты и вызывать аллергию.

Вот список самых популярных лекарственных препаратов, которые по назначению врача помогут вам в борьбе с повышенным давлением.

• Бисопролол
• Адельфан
• Верошпирон
• Амлодипин
• Валидол
• Гипотиазид
• Афобазол
• Диротон
• Анаприлин
• Капотен
• Дротаверин
• Лизиноприл
• Индапамид
• Капроприл
• Конкор
• Капотен
• Лориста
• Корвалол
• Лозап
• Фуросемид
• Метопролол
• Нитросорбид
• Нитроглицерин
• Энап
• Престариум
• Эгилок
• Папазол

Но не стоит увлекаться ни методами народной медицины, ни медикаментозными методами.

Стоит помнить, что правильное питание, отказ от вредных привычек и здоровый образ жизни помогут вам сохранить ваше здоровье!

narodnayamedicina.com

Повышенное давление: симптомы и причины

Артериальное давление отражает физическое воздействие крови на стенки крупных сосудов — артерий. На показателях давления отражаются ритм сердечных сокращений и состояние, то есть напряженность, сосудистых стенок.

Систолическое или «верхнее» давление фиксирует показатели во время максимальной нагрузки сердечной мышцы.Дистоническое или «нижнее» давление показывает состояние во время ее расслабления.

Существует усредненная норма в 120/80 единиц, отличия на 10 единиц не считается патологическим отклонением. Однако для каждого пациента могут быть индивидуальные границы нормы, при которых не наблюдается ухудшения общего состояния.

Уровень личного давления может зависеть как от индивидуальных особенностей, так и от возраста, привычек, сопутствующих заболеваний, а также образа жизни.

Встречается бессимптомное повышение давления. Поэтому некоторые пациенты могут годами не знать о наличии повышенного давления и не предпринимать никаких терапевтических действий. Тем временем патология прогрессирует, провоцируя серьезные осложнения. Медики не зря называют гипертонию «тихой убийцей».

Однако у некоторых пациентов даже незначительное повышение давления сопровождается:

• сильными головными болями;

• значительным головокружением;

• тошнотой;

• рвотой;

• размытым зрением;

• затрудненным дыханием и нехваткой воздуха;

• загрудинной болью;

• слабостью и разбитостью.

Если при таком состоянии человеку не оказать своевременную помощь, повышенное давление может спровоцировать серьезные патологии в виде:

• инфаркта;

• зрительных нарушений;

• инсульта;

• почечной недостаточности.

Гипертония может быть самостоятельным заболеванием. Но в тоже время повышение давления вызывается различными заболеваниями и внешними воздействиями в виде:

• сердечнососудистых патологий;

• почечных заболеваний;

• стрессовых ситуаций;

• нервных перенапряжений;

• гормональных сбоев в организме;

• сахарного диабета;

• употребления спиртосодержащих напитков;

• приема некоторых медикаментов;

• травм головы;

• ожирения.

Независимо от причины, спровоцировавшей повышение давления, необходимо принимать экстренные меры, чтобы снизить показатели и предотвратить негативные последствия.

Как снизить давление в домашних условиях быстро – лекарства

Лечение гипертонии – достаточно длительный комплексный процесс, требующий регулярного приема препаратов, соблюдения особого питания и образа жизни, а также постоянного контроля над показателями давления.

Эффективный курс терапии может подобрать только медик с учетом возраста, сопутствующих патологий и наблюдений за изменением показателем давления.

Чтобы снизить давление в домашних условиях быстро можно воспользоваться системными терапевтическими медикаментами в виде:

1. Мочегонных лекарств. Препараты Акрипамида, Индапа, Арифона прекрасно переносятся больными и эффективно снижают давление. Кроме этого, лекарства этой группы положительно влияют на работу сердца и состояние сосудов. В тоже время диуретики имеют много побочных действий, выводят полезные вещества из организма с уриной. Их запрещено принимать пациентам с диабетом, повышенным холестерином, при ожирении.

2. Бета-аденоблокаторов. К применению препаратов Бисопролола, Метопролола прибегают во время стенокардии, при сердечной недостаточности, после инфаркта. Лекарства этой группы неплохо снижают давление и положительно отражаются на работе сердца. Однако использовать подобные препараты можно только с разрешения врача.

3. Ингибиторов АПФ. Гипертоникам хорошо знакомы лекарства в виде Эналаприла, Каптоприла. Медики отдают предпочтение при лечении гипертонии именно препаратам этой группы. Они эффективно стабилизируют давление и прекрасно переносятся пациентам, как при разовом, так и при постоянном приеме.

Применение любых медикаментов для снижения давления желательно согласовывать с доктором. Все медикаментозные препараты имеют побочные действия, и бесконтрольный прием может негативно отразиться на здоровье.

Как снизить давление в домашних условиях быстро – народные средства

Если в семье отсутствуют гипертоники, в домашней аптечке вряд ли найдутся медикаменты, которые помогут справиться с повышенным давлением. А в кризисных ситуациях медлить опасно, нужно действовать оперативно и стараться оказать посильную помощь человеку при высоком давлении.

Прежде всего, необходимо измерить давление тонометром, чтобы удостовериться в наличии повышенного давления. Если наблюдается гипертонический криз и показатели давления слишком высоки, немедля вызывайте скорую.

Существует немало эффективных способов, как быстро снизить давление в домашних условиях, не прибегая к приему медикаментозных препаратов.

Водные процедуры. Вода может оказывать различное воздействие на организм, в зависимости от ее температуры. Так, холодная вода способна сужать и повышать тонус сосудов, а горячая оказывает обратное действие. При повышенном давлении можно воспользоваться горячими компрессами, которые нужно прикладывать к воротниковой зоне. При возможности можно принять контрастный душ. По поводу применения холодной воды во время высокого давления мнения разнятся. Однако некоторые гипертоники спасаются холодными умываниями и ножными ванночками.

Уксусные компрессы. Для приготовления компресса применяют яблочный или обычный уксус, который разводят обычной водой. В полученной жидкости смачивают ткань, которой обматывают ступни. Ноги при этом упирают в пол и выдерживают до 20 минут. Сразу после проведения процедуры ноги обмывают водой и укутывают. Такая процедура раздражает определенные рецепторы на подошве, что способствует снижению давления.

Горчичники. Прикладывают горчичники для понижения давления на подошвы, икры, а также затылок. Такой способ активизирует кровоток, способствует оттоку крови и давление снижается.

Массаж. Проводят массаж для снижения давления по определенной схеме, применяя легкие массирующие манипуляции:

1. Сначала воздействуют на воротниковую зону на спине.

2. После массируют легкими прикосновениями шею.

3. Продолжают массаж верхней части груди.

4. Заканчивают процедуры массированием затылочной зоны.

Акупунктура. Для снижения давления можно воспользоваться рекомендациями по проведению точечного массажа. Воздействуют на линию, соединяющую впадину за ухом с ключицей. При этом на нее не надавливают, а слегка поглаживают подушечками пальцев на протяжении минут 10.

Сокотерапия. Снизить давление помогает ложка напитка, приготовленного из сока свеклы, редьки и моркови, в который добавлен мед. Хранят такое лекарство в холоде, а для закрепления результата пьют еще месяца три перед каждой трапезой.

Неплохо себя зарекомендовали в домашней терапии давления и травяные отвары. Бороться с давлением помогает сбор из сушеницы, рябины черноплодной, омелы, боярышника, калины и брусники. Приняв отвар из таких травок непосредственно в момент повышенного давления, можно добиться лечебного эффекта. Столкнувшись с повышенным давлением, придется лечебное зелье пропить около месяца.

Можно воспользоваться для снижения давления и обычным теплым чаем, в который нужно добавить мед и сок половинки лимона.

Как снизить давление в домашних условиях быстро: советы врача

Если поднялось давление, независимо от причин, спровоцировавших подобную реакцию организма, нужно оказать экстренную помощь. При сильно высоких показателях давления незамедлительно вызывайте скорую.

До приезда медиков постарайтесь облегчить состояние больного.

1. Прежде всего, после подтверждения высоких показателей давления следует не паниковать, и постараться успокоить больного.

2. Человеку с высоким давлением лучше прилечь, при этом голова его должна располагаться на приподнятых подушках.

3. Необходимо отрыть окна, чтобы в помещении было достаточно свежего воздуха.

4. Можно воспользоваться горячими ванночками для рук и ног, а также горчичниками.

5. Если это не первый приступ и врач ранее рекомендовал определенные лекарства, примите необходимый препарат.

6. При появлении сердечных болей положите под язык таблетку нитроглицерина.

Довольно часто причиной повышенного давления становятся стрессовые ситуации. Поэтому нужно постараться успокоиться и расслабиться. В этом помогут дыхательные упражнения. Необходимо на выдохе стараться задерживать дыхание до 8 секунд. Дыхательные упражнения проводятся на протяжении трех минут. Такой простой способ поможет выровнять дыхание, успокоиться и быстро снизить давление в домашних условиях.

Если наблюдается сильное перевозбуждение, лучше воспользоваться карвалолом, валокордином или настойкой пустырника. Несколько капель настойки окажут седативное действие, при этом давление должно стабилизироваться.

Людям, склонным к частым повышениям давления, нужно знать, какие продукты способствуют его снижению. Помощниками гипертоников являются продукты с кальцием, магнием, а также калием. Поэтому в рационе должны обязательно присутствовать молоко, сардины, зеленые овощи, свекла, грейпфруты, яблоки, гречневая крупа, курага, печеный картофель, бананы.

zhenskoe-mnenie.ru

Как быстро снизить давление в домашних условиях

Совет первый:
Возьмите на вооружение дыхательные упражнения. Особенно в случае, когда давление подскочило при волнении, сильных переживаниях. Иногда повышение случается перед медкомиссией, и сбить высокие показатели необходимо экстренно, и желательно без таблеток. Чем снять мягко и срочно:

• Несколько раз медленно и глубоко вдохните, а затем также медленно выдохните.
• После каждого вдоха задержите дыхание на несколько секунд, после выдоха сделайте то же самое.
• Постарайтесь, чтобы в дыхании участвовала диафрагма — живот должен надуваться и сдуваться, наподобие шарика.
• В результате вы успокоитесь, и, как следствие, давление нормализуется. В некоторых случаях значительно, но мягко, снизится.

В видео вы сможете увидеть правильное выполнение упражнения. Но не только, вам дадут несколько советов по понижению высоких показателей, которые вы можете с легкостью использовать дома – запомните их.

Совет третий:
Используйте для приведения давления к нормальным показателям уши. Уши — прекрасный инструмент управления давлением, не только высоким, но и пониженным. Во время воздействия на уши происходит массаж сразу нескольких точек.

Предлагаю вам 2 способа:

• Сильно, не жалея, разотрите уши. Трите до покраснения, в течение нескольких минут, результат получите быстро.
• Эффективно работает: указательные пальцы вставьте в уши и по часовой стрелке делайте вращательные движения. Кровяное давление начинает снижаться буквально сразу.

Способ четвертый:
Используйте горчицу, которая имеется в каждом доме. Хорошо помогают горчичники, наложенные на голени ног. Также можно сделать ножную ванну с горчицей, разведенной в горячей воде.

Для экстренного снижения давления без таблеток в домашних условиях помогает теплая ванна. Добавьте в нее немного соли, лучше морской.

Способ пятый:
Располагаете временем — сходите прогуляться. Ходьба должна быть ритмичной в среднем темпе, не слишком быстрой. Данный способ отлично помогает в случае повышения показателей вследствие внешних раздражителей: стресса, сильного утомления. Прогулка позволит расслабиться.

Как мягко снять давление массажем

Массаж нескольких точек. Я о точках писала и знакомила вас с секретами китайской медицины. Перейдите по ссылке и прочтите. Хочу познакомить с еще одной точкой, которая оказывает быструю помощь тем, у кого показатели не в порядке. Причем действует и в случае с пониженным, и при повышенном давлении.

Расположена она на внешней стороне ладони, и вы легко её найдете между указательным и большим пальцами, у основания большого.

Надавливайте в нужном месте пальцами другой руки. Вы сразу поймете, что попали туда, почувствовав боль. Вот здесь и нужно сделать массаж примерно в течение минуты – двух. Спустя некоторое время вы измерите давление и увидите, что оно снизилось, причем быстро и мягко.

Весьма эффективным способом, чтобы быстро снять сердечное давление является массаж грудного отдела. Хорошо бы, чтобы вам помогли родные. Но если дома рядом никого нет, помогите себе сами: разотрите грудную клетку, воротниковую часть шеи, голову.

• Массаж делайте поглаживающий, растирающий, без сильных усилий. Начинать массаж нужно с воротниковой зоны, затем продолжить массировать верхнюю часть груди, и только затем – затылок.

Как скинуть давление с помощью уксуса

В каждом доме всегда имеются лимон, яблочный уксус, мед. Используйте их с целью снижения кровяного давления без медикаментов. Помогает ли сбить давление чай каркаде, узнайте из другой статьи.

Положите к ступням (а может, оберните ноги полностью) смоченную в яблочном уксусе ткань (полотенце). Лечебный компресс подержите 10 минут.
В стакан с водой положите ложечку меда и добавьте сок от половинки лимона. Кстати, его можно заменить на чайную ложечку яблочного уксуса.

Несколько советов для быстрого снижения давления

• Съешьте что-нибудь легкое – кровь прильет к желудку и окажет благоприятное действие.
• Несколько раз отожмитесь. Не обязательно делать лежа, можно сделать стоя, отжимаясь от стены. Не хотите отжиматься – маршируйте на месте. Любое активное действие значительно понижает показатели артериального давления.
• Умойтесь холодной водой (именно холодной). Имеется возможность — опустите руки по локти в таз с холодной водой на несколько минут. 2–4 будет достаточно, иначе вы рискуете простынуть. Можно опустить ступни ног в холодную воду, но тоже ненадолго. Выполняя процедуру, активно шевелите ногами, как при ходьбе.

Какое давление считается высоким:

У людей в любом возрасте кровяное давление не должно превышать 140/90. Если показатели превышают данные значения, то давление считается повышенным. Срочно принимайте меры по его нормализации – снимайте всеми способами.

Продукты питания, снижающие высокое давление

Здоровым сердцу и сосудам необходима постоянная поддержка. А уж больным, и тем более. Магний и кальций, обеспечивающие нормальную работу, в достаточном количестве мы можем получать из продуктов питания. Какие продукты?

1. Магнием вас обеспечат овсянка, семечки, миндаль и кунжут. О его полезных свойствах я писала, и вы можете почитать. Практически во всех орехах содержится полезное сосудам и сердцу вещество.
2. Калий вы найдете в инжире, изюме, гречке, черносливе. Кураге, тыквенных семечках, сельдерее.
3. Полезны фрукты, причем доступные: бананы, яблоки, киви, персики, сливы, арбуз – они не дороги, по карману любому.
4. Не забывайте о пользе молочных продуктов: твороге, кефире, молоке.
5. Два раза в неделю ешьте рыбу. Имеется возможность – употребляйте чаще.
6. Много калия содержится в печеном картофеле. Предпочтительнее запекать прямо с кожурой. Красная свекла, чеснок должны стать постоянным спутником ежедневного меню.

Советы гипертоникам – начинающим и хроническим:

Чтобы в любом возрасте давление было нормальным, ведите правильный образ жизни, питайтесь полезными продуктами. Уверена, вы все знаете, но повторить не будет лишним.

• Многие проблемы, связанные с высоким давлением, возникают из-за лишнего веса. У меня на сайте создана рубрика, посвященная похудению, посмотрите, там предложены неплохие диеты, возможно, подберете что-нибудь.
• Постарайтесь отказаться совсем, или значительно снизить употребление соли. Она задерживает ненужную воду в организме. Известно, что соль — один из факторов, провоцирующих повышение давления.
• Алкоголь и курение – враги всех, кто страдает высоким давлением. Делайте выводы и с вредными привычками постарайтесь распрощаться.
• Активный образ жизни поможет поддерживать показатели в норме. Не сидите часами за компьютером и перед телевизором. Ежедневная пешеходная прогулка должна обязательно входить в ежедневное расписание.
• Внимательно относитесь к качеству сна. Регулярное недосыпание является причиной высоких показателей.
• Старайтесь не обращать внимания на досадные мелочи, нервничать при гипертонии нельзя, здоровье гораздо важнее.

Не забывайте, друзья, самый лучший лекарь – хорошее настроение и позитивный взгляд на мир. Надеюсь, друзья, мои советы, как экстренно, но мягко снизить высокое давление в домашних условиях без таблеток вам помогут. Будьте активны, позитивны, а значит, здоровы, мои дорогие! С любовью… Галина Некрасова.

galinanekrasova.ru

Что такое гипертония?

Гипертония (гипертоническая болезнь) – неприятное опасное заболевание, которое может застигнуть каждого из нас врасплох в совершенно любом возрасте. Диагноз гипертония расшифровывается как повышенное артериальное давление.

К сожалению, статистика по России говорит нам о том, что почти половина её жителей страдает проблемой повышенного давления. Сейчас выведено множество способов борьбы с повышенным давлением, но для начала необходимо узнать свое давление и его нормы. Специально для этого мы подготовили табличку – подсказку с нормами артериального давления в разных возрастных группах.

Нормальное артериальное давление для разных возрастов

• В 16-20 лет нормальное давление: 100/70 — 120/80;
• В 20-40 лет нормальное давление: 120/70 — 130/80;
• В 40-60 лет нормальное давление до 135/85;
• Старше 60 лет нормальное давление до 140/90.

Сохраните себе эту табличку, чтобы она всегда была у вас под рукой, и вы могли в любой момент узнать какое у вас давление: пониженное, нормальное или может быть повышенное. И уже, исходя из полученных результатов, можно действовать!

Основные симптомы повышенного давления:

1. Бессонница;
2. Повышенная раздражительность;
3. Снижение остроты зрения;
4. Боли в области сердца;
5. Учащенное сердцебиение;
6. Появление одышки;
7. Появление проблем с памятью;
8. Кровотечение из носа;
9. Частые головокружения;
10. Рассеянность внимания;
11. Судороги конечностей тела;
12. Повышенная возбудимость;
13. Проявление агрессии.

Симптомов у повышенного артериального давления много, но заметив у себя даже один из них, стоит сразу же измерить показания вашего давления. Если оно далеко от нормы, необходимо прибегнуть к мерам стабилизации давления или обратиться к врачу.

Также стоит отметить существование таких неприятных явлений, как гипертонические кризы. Они характеризуются резким скачком вашего давления вверх. В данном случае все вышеперечисленные симптомы повышенного артериального давления сразу же дадут о себе знать.

Частые причины повышенного давления:

• Сильные стрессы и переживания;
• Чрезмерные физические усилия;
• Накопленная усталость;
• Недостаток сна в течение длительного времени;
• Злоупотребление продуктами, повышающими давление;
• Хроническая гипертония;
• Наследственный фактор;
• Проблемы с избыточным весом, ожирение;
• Малоподвижный сидячий образ жизни;
• Сердечнососудистые заболевания.

Чаще всего гипертония не проявляется сразу всем шквалом своих симптомов, за исключением запущенных случаев болезни. Самый лучший способ борьбы с повышенным артериальным давлением – это отдых! Ваш организм не железный аппарат и тоже требует отдыха, который обеспечить ему можете только вы. В первую очередь задумайтесь об этом, если хотите узнать, как понизить давление в домашних условиях.

К сожалению, гипертония является наследственной болезнью. В таких случаях стоит узнать чуть больше о своих родственниках, и стараться вести такой образ жизни, где волнения обходят вас стороной.

Как можно понизить давление в домашних условиях, и как избежать возникновения гипертонии?

1. Устраняем все нервные перегрузки. Основной причиной появления гипертонии является сильный стресс или перегрузка вашего организма. Соответственно самый лучший способ понизить артериальное давление – успокоиться и позволить себе как следует отдохнуть от проблем и переживаний.
2. Налаживаем свой эмоциональный фон. Все беды – от эмоций! Особенно это касается представительниц женского пола. Хотите избавиться от гипертонии раз и навсегда? Обретите гармонию с собой! Займитесь своим любимым делом, хобби или тем, что доставляет вам удовольствие.
3. Создаем уютную и гармоничную атмосферу вокруг себя. Для того, чтобы ваше давление больше не повышалось, постарайтесь наладить свои отношения в семье, с коллегами по работе и т.д. Если вас будет окружать гармоничная атмосфера взаимопонимания, то и все переживания разом отпадут.
4. Приводим себя и своё тело в хорошую физическую форму. Стоит помнить, что одной из причин возникновения гипертонии является проблема избыточного веса или еще того хуже – ожирения. Дабы избавить себя от проблем с повышенным артериальным давлением, придётся привести себя в форму и заняться устранением лишних жировых отложений в вашем организме.
5. Добавляем в свою жизнь физкультуру. Любые физические нагрузки помогут вам не только моментально понизить ваше давление, но и в будущем избежать проблем с гипертонией. Также физкультурные упражнения помогут справиться с лишним весом, если такой у вас есть. В любом случае, физические упражнения ещё никому не вредили!
6. Приводим в норму наш рацион питания. Существуют продукты питания, способные как повышать давление, так и его понижать. Если вы столкнулись с проблемой гипертонии, то стоит изучить список таких продуктов, ведь именно такие знания сейчас будут вам кстати.
7. Приобретаем лекарственные препараты для устранения повышенного давления. Сейчас в любой аптеке можно спокойно найти различные успокоительные препараты, способные моментально понизить давление. Поэтому позаботьтесь о том, чтобы таковые всегда находились в вашей аптечке.
8. Используем проверенные народные средства при борьбе с гипертонией. Издавна люди находили разнообразные способы борьбы с проблемой повышенного артериального давления. Например, сейчас легко воспользоваться народными методами, ведь в большинстве случаев, используемые там средства имеются под рукой в каждом доме.

Вам может быть интересно: Как остановить кровь из носа — 7 советов

Разумеется эти способы не дадут 100% результата, потому что понизить давление в домашних условиях дело не простое. Но это ценные советы и если выполнять их регулярно, то риски возникновения гипертонии можно свести к минимуму.

Народные средства для лечения гипертонии

Специально для наших читателей мы собрали наиболее действенные и доступные народные средства для устранения гипертонии.

Рецепт 1. Настой из ягод черноплодной рябины для понижения артериального давления. Заливаем столовую ложку высушенных ягод черноплодной рябины крутым кипятком (достаточно будет одного полного стакана). Даём настояться в течение получаса, а затем принимаем данный напиток по 3 столовые ложки 2 раза в день. Важно хранить полученный настой в прохладном месте, чтобы он не испортился.

Ягоды черноплодной рябины можно употреблять и в естественном виде, они также обладают свойством понижать давление. Для профилактики появления гипертонии следует съедать несколько ягодок черноплодной рябины в день.

Рецепт 2. Сок калины и мед. Ошпарить кипятком ягоды калины и пропустить через мясорубку или блендер. Смешать с таким же количеством меда. Принимать натощак по одной столовой ложке.

Рецепт 3. Свекольный сок для устранения симптомов гипертонии. В течение 2-ух часов отстаиваем свекольный сок, в него добавляем 250 г цветочного мёда, 300 мл сока клюквы, 250 мл водки и лимонный сок в неограниченном количестве. Полученную смесь необходимо принимать при повышенном артериальном давлении для его снижения.

ВАЖНО! Не злоупотребляйте настоями и продуктами, понижающими (или повышающими) Ваше артериальное давление.

Продукты питания, повышающие артериальное давление:

1. Продукты с высоким содержанием соли. Например: твёрдые сыры, маргарин, копченое мясо, чипсы и кислая капуста.
2. Различные специи в большом количестве. Здесь подойдут совершенно любые специи.
3. Продукты с повышенной жирностью. Например: сало, льняное масло и шоколад.
4. Высококалорийная выпечка. Например: любая выпечка с использованием в ней высококалорийных ингредиентов.
5. Сильно-газированные, сладкие напитки и напитки, содержащие в себе кофеин и таурин. Например: кофе, кока-кола, энергетические напитки.
6. Продукты, содержащие крахмал. Например: картофель и бананы.
7. Некоторые лечебные травы. Например: женьшень и лимонник.

Вам может быть интересно: Лечение пиявками или гирудотерапия

Продукты питания, понижающие артериальное давление:

1. Продукты, содержащие в себе калий. Например: курага, семечки тыквы, изюм, миндаль, грецкие орехи, грибы, сельдерей, авокадо, брюссельская капуста и гречневые крупы.
2. Продукты, содержащие в себе кальций. Например: белокочанная капуста, обезжиренный творог, маложирный кефир, фасоль и креветки.
3. Продукты, содержащие в себе магний. Например: кунжут, семечки тыквы и подсолнечника, миндаль, арахис, овсяные крупы.
4. Продукты, содержащие в себе натрий. Например: соль (не более половины чайной ложки в сутки), майонез и кетчуп.

Чай, понижающий артериальное давление:

Наше давление вполне возможно стабилизировать с помощью правильного питания и употребления некоторых лечебных настоев и чаёв. Одним из таких целительных чаев является каркаде. Он помогает в понижении артериального давления и в профилактике возникновения гипертонии. Именно поэтому многие врачи часто советуют принимать всем гипертоникам чай каркаде.

Стоит также отметить и другие полезные свойства чая каркаде. Он используется для снижения риска появления инсульта, сердечно-сосудистых заболеваний и аритмии.

Влияние кофейных напитков на артериальное давление

Многие специалисты утверждают, что кофе опасен для тех, кто страдает гипертонией. Но в настоящее время возникает множество факторов оспаривающих данные утверждения.

Если употреблять кофе не ежедневно и в малых количествах, то он не опасен. Но если же наоборот – злоупотреблять кофейными напитками, то это заметно скажется на вашем давлении и здоровье в целом.

Какие лекарственные средства понижают давление?

Сейчас для снижения давления можно обратиться в любую аптеку, где вам посоветуют необходимые лекарственные средства.

На данный момент, самыми популярными лекарствами при борьбе с гипертонией остаются: бета-адреноблокаторы (метопролол, кориол и т.д.), антагонисты кальция (нифедипин, коринфар и т.д.), миотропные спазмолитики (дибазол, папаверин и т.д.), а также различные нитраты (изокет, нитронг и т.д.), ганглиоблокаторы (эбрантил и т.д.), симпатолитики (адельфан и т.д.), диуретики (фуросемид, трифас и т.д.) и центральные альфа-стимуляторы (клофелин, гемитон и т.д.).

ВАЖНО! При приёме любых лекарственных средств проконсультируйтесь со специалистом!

Как быстро понизить или повысить давление? Срочная помощь!

Понижаем давление:

1. Смочите бумажные полотенца в яблочном уксусе и приложите к ступням больного на 5-10 минут.
2. Принимаем внутрь смесь из успокоительных средств: настойка валерьяны, пустырника, боярышника и Валокордина. Такую смесь принимаю в малых количествах, не более одной чайной ложки (в смеси с водой) за один приём.
3. Прибегаем к помощи лекарственных средств. Для этого подойдут 45 капель Корвалола (в смеси с водой), который продаётся в любой аптеке. Если вас уже давно мучает гипертония, то лучше всего поместить пузырёчек с Корвалолом к себе в сумку, и носить его с собой всегда.
4. Делаем простейшую дыхательную гимнастику. Для этого присядьте и попытайтесь расслабиться. Затем глубоко вдохните и медленно выдыхайте воздух (примерно в течение 10-ти секунд). Такое упражнение необходимо выполнять в течение 2-ух минут до полного успокоения.

Повышаем давление:

1. Выпейте чашечку, крепко-заваренного черного кофе. Это наиболее простой способ повысит ваше артериальное давление. Но не стоит увлекаться кофейными напитками, так как их чрезмерное употребление навредит вашему здоровью.
2. Заварите себе крепкий чай с сахаром. Желательно, чтобы используемый чай был чёрным, так как он даёт более бодрящий эффект.
3. Выпейте стопку коньяка. Коньяк также имеет свойство повышать артериальное давление, причем быстро. Не стоит злоупотреблять алкоголем, поэтому советуем вам выпивать не более 50 г коньяка в день в лекарственных целях.
4. Используйте точечный массаж. Массаж поможет вам повысить артериальное давление, если выполнить его на определённых участках тела: на затылки (слегка надавливаем на центр затылка), на сонной артерии (легонько проводим по ней сверху вниз несколько раз), на плечах.

И самое главное – будьте здоровы!

33devici.ru

Прочтите обязательно другие статьи:

Давление человека норма по возрасту Какое низкое давление опасно для жизни цифры Повышенное верхнее давление причины Как быстро сбить пульс в домашних условиях Самые эффективные таблетки от давления повышенного Артериальная гипотония Гипертония 1 степени риск 2 Почему пониженное давление