Повышенное нижнее давление

Одним из наиболее важнейших биологических маркеров состояния функционирования сердечно-сосудистой системы и общего состояния здоровья является артериальное давление, которое измеряется верхними и нижними показателями.

Высокое нижнее давление причины, которого способствуют дисфункциям в деятельности организма, сигнализирует о необходимости немедленного обращения к врачу.

Высокое нижнее давление — причины

Систолическое давление образуется в результате сокращения левого желудочка сердца в процессе выброса крови в аорту. Нижнее давление происходит в результате давления на стенки сосудов, которое происходит в результате расслабления сердца, и зависит напрямую от тонуса артерий.

Показатель в нормальном состоянии без патологических изменений во взрослом возрасте составляет в пределах 110-140 мм ртутного столба для систолического давления. Диастолические величины в норме составляю пределы 60-90 мм ртутного столба. В медицинской практике превышение нормы называется гипертонией.

В данном случае может повышаться два показателя. Но бывают такие патологии, при которых увеличивается исключительно нижний предел, а верхняя величина остается неизменной и соответсвует нормальным показателям.

К основным причинам развития эссенциальной гипертензии следует отнести:

• Генетическую предрасположенность.

• Наличие избыточного веса.

• Низкая физическая активность.

• Употребление большого количества соли.

• Высокое психоэмоциональное состояние.

• Наличие вредных привычек: алкоголь, табакокурение, наркотики.

Помимо того, что способствуют высокому нижнему давлению причины общего характера, существуют факторы, которые указывают на наличие заболеваний внутренних органов человека. К ним стоит отнести:

• Патологии почек.

• Дисфункции щитовидной железы.

• Заболевания органов сердечно-сосудистой системы.

• Гормональный дисбаланс.

• Наличие новообразований на гипофизе и надпочечниках.

При наличии данных болезней нижнее давление стремительно повышается вверх, и при это добиться его понижения достаточно сложно. На эту симптоматическую гипертонию плохо воздействуют классические гипотензивные препараты. Поэтому очень важно правильно оказать первую помощь, предотвратив тем самым ухудшение общего состояния здоровья вплоть до потери сознания.

Высокое нижнее давление: первая помощь

Когда у человека резко ухудшается самочувствие, которое сопровождается затруднительным дыханием, отдышкой, холодным потоотделением, болевыми ощущениями в области грудной клетки, головокружением это симптоматика высокого нижнего давления, причины которого могут быть различными. Независимо от факторов, спровоцировавших эссенциальную гипертензию необходимо при оказании первой помощи провести следующие манипуляции:

• В случае если у человека повысилось нижнее давление необходимо немедленно уложить его в постель, создав при этом комфортное полу сидячее положение. В таком состояние исключается вероятность развития удушья.

• Обеспечить поток свежего воздуха на больного.

• На мышцы шеи укладывается по обе стороны позвонка ледовый или холодный компресс. В случае использования льда, его следует завернуть в полотенце. Продолжительность удерживания данного компресса не более 15-20 минут.

• После холодного компресса на охлажденном участке шеи следует сделать легкий массаж для восстановления кровообращения.

• Для того чтобы отвести часть кровотока от сердца рекомендуется сделать больному теплую ванночку для ног.

• Массаж акупунктурных точек. Производится путем массирования точки под мочкой уха с обеих сторон. Далее пальцем проводится от точки до середины ключицы линия по шеи. Количество повторений не ограничено. Данная манипуляция проводится до снятия острого симптома.

• В случае систематического приема медикаментозных препаратов, больному человеку можно дать лекарство, назначенное лечащим врачом, основным фармакологическим действием которого является понижение давления.

• При сопровождении повышенного давления резкой головной болью рекомендуется дать больному мочегонное лекарство.

• Если проявляется сильная боль в районе грудной клетки в области сердца допускается прием нитроглицерина, который следует положить под язык до полного его растворения.

Прием более серьезных антигипертензивных медикаментозных средств может назначить исключительно врач скорой помощи, которую следует немедленно вызвать при проявлении первой симптоматики у больного. Далее в зависимости от клинической картины медработниками будет решен вопрос о госпитализации больного.

Высокое нижнее давление: причины и лечение

Перед тем как приступить к терапии эссенциальной гипертензии необходимо пройти комплексное обследование для установления причин возникновения данного недуга. Только по результатам полученных данных назначается лечение, которое состоит из методов традиционной и альтернативной медицины.

Основным принципом лечение данной патологии является устранение физиологических факторов, провоцирующих повышение нижних показателей артериального давления. Исключительно по назначению врача в зависимости от причин повышения нижнего давления принимаются следующие препараты:

Бета-блокаторы. Используются для нормализации давления за счет регулировки работы сердца. Под их воздействием понижается кислородное голодание сердечной мышцы, что обеспечивает снижение ее тонуса. При восстановлении мышечного тонуса данного органа стабилизируется интенсивность кровотока и снижается давление. К наиболее распространенным относятся:

• Конкор.

• Пропранолол.

• Карведирол.

• Метопролол.

• Целипролол.

Антагонисты кальция. Фармакологическим действием препаратов данной группы является стимулирование выработки ренина, который трудно вырабатывается при диагностировании почечной недостаточности. Рациональное использование наблюдается при наличии запущенной стадии эссенциальной гипертензии либо после перенесенного инфаркта миокарда.

Список препаратов:

• Фалипамил.

• Дилтиазем.

• Лацидипин.

• Верапамил.

• Амлодипин.

В зависимости от состояния здоровья врачом могут назначаться диуретики, ингибитоы АПФ, блокаторы рецепторов ангиотензина.

Также помимо медикаментозного лечения существует масса методов народной медицины, которые в качестве дополнительных средств могут помогать при лечении данного недуга. Для этого рекомендуется применять лекарственны травы обладающие седативным действием. Существует множество отваров и настоек, прием которых стабилизирует нижнее давление и улучшает общее состояние здоровья понижая сверх тонус сердечной мышцы:

• Настойка пустырника. Приостанавливает динамику и повышает силу сокращения сердца.

• Настойка боярышника. Способствует снижению тонуса стенок сердечной мышцы, нормализует возбудимость.

• Настойка пиона. Успокаивает и снимает спазмирование мышц.

• Валерьяна. Расслабляет ЦНС, на сосуды воздействует гипотензивно.

• Настойка из кедровых шишек нормализует высокое нижнее давление.

Ну и конечно лечение эссенциальной гипертензии будет невозможным без строго соблюдения основ сбалансированного и правильного питания. Это подразумевает полное исключение жирных и копченных блюд. Ограничить употребление сладкого и мучного, отдав предпочтения свежим овощам и фруктам. Использование соли при приготовлении блюд также стоит минимизировать по максимуму.

Отказ от вредных привычек, систематическое занятие спортом и соблюдение всех рекомендаций лечащего врача позволят в коротки промежуток времени стабилизировать диастолическое давление.

Высокое нижнее давление причины: в каких случаях нужен врач

Последствия эссенциальной гипертензии являются достаточно существенными для общего состояния здоровья. При несвоевременном либо некачественном лечении данного недуга существует вероятность развития атеросклероза сосудов, инфаркта и инсульта. Также наблюдаются проблемы связанные с деятельностью головного мозга: нарушается память и значительно снижается интеллект. Помимо этого, провоцируется развитие дисфункций почек, что со временем оказывает отравление организма изнутри.

Поэтому без медицинской помощи в данном случае не обойтись. Так в каких же случаях необходим врач при повышенном нижнем давлении:

1. В случае если показатели давления существенно превышают допустимую норму, что составляет более 160 на 95. В таком состоянии немедленно вызывается неотложная медицинская помощь.

2. При проявлении симптоматики гипертонического криза: болевые ощущения в голове, шум в ушах, учащенное сердцебиение, отдышка, пелена перед глазами, дрожь, онемение в конечностях на лице и языка, нарушение дикции, сухость в ротовой полости, дыхание с хрипами.

3. Для проведения полноценного обследования, с целью установления причины повышение артериального давления на нижних показателях.

4. Для назначения правильного комплексного терапевтического курса с приемом медикаментозных препаратов.

Спровоцировать высокое нижнее давление, причины могут любые. Но для его понижения в первую очередь необходимо выяснить эти факторы и постараться их ликвидировать в кротчайшие сроки. Стоит отметить, что последствия данного заболевания очень весомы, поэтому самолечение в данном случае просто не допустимо.

zhenskoe-mnenie.ru

Что это такое

Показатель артериального давления характеризуется двумя значениями:

  • верхнее систолическое, которое определяет объем крови, выталкиваемой сердцем во время сокращения миокарда;
  • нижнее диастолическое, вычисляемое во время расслабления сердечной мышцы при движении крови по сосудам, когда она преодолвает сопротивление их стенок.

Нормальным диастолическим давлением принято считать 65-90 мм рт. ст. в зависимости от особенностей организма каждого человека.

Стабильно высокое или поднимающееся нижнее давление на протяжении длительного времени по сравнению с общепринятыми нормами говорит о явном наличии каких-то нарушений или заболеваний, требует немедленного обследования, принятия терапевтических мер.

Причины высокого нижнего давления у женщин и мужчин

Высокое нижнее давление – это тревожный сигнал, посылаемый организмом, чтобы оповестить об имеющихся проблемах. Нередко повышенный диастолический показатель свидетельствует о сбое в работе эндокринной системы, заболеваниях почек, надпочечников, щитовидной железы. Нижний показатель может повлечь за собой увеличение верхнего систолического давления.

Причины данного явления часто кроются в том, что надпочечники не справляются со своей функцией, вырабатывают слишком много или мало гормонов, необходимых организму, а это сказывается на состоянии здоровья.

Стойкий высокий нижний показатель в большинстве случаев говорит о неправильной работе почек, которые синтезируют ренин, биологически активное вещество, повышающее тонус артериальных стенок. Уменьшение кровотока в почках приводит к ответной реакции — усиленному выделению ренина в кровь, образуется ангиотензин II, способный значительно повышать нижнее давление.

Причины, по которым наблюдается высокое давление у мужчин и женщин:

  • хронический гломерулонефрит – заболевание инфекционно-аллергического характера, когда ткани почек заменяются соединительной, что приводит к сдавливанию кровеносных сосудов органов, влечет усиленный выброс ренина;
  • пиелонефрит – хронический воспалительный процесс, который также способствует разрастанию соединительной ткани, но не с такой скоростью, как при гломерулонефрите;
  • аномалии развития почек, отсутствие одной из них;
  • атеросклероз, нередко в совокупности с тромбозом, становится причиной сужения почечных артерий и последующих нарушений функционирования органов;
  • фибро-мускулярная гиперплазия – области разрастания соединительной ткани граничат с атрофированными участками, когда уменьшается их объем, заболевание преимущественно диагностируют у женщин после беременности;
  • поликистоз – часто наследственное заболевание, для которого характерно множественное образование кист в почечной ткани;
  • амилоидоз – отложение крахмала в почках из смеси сахаридов и белка.

Причины у женщин часто объясняются гормональными изменениями в период климакса и менопаузы, происходят изменения гормонального фона.

Систематические скачки или постоянно увеличенный показатель диастолического давления иногда является следствием неправильного функционирования щитовидной железы, например, гипертериоза, гипотериоза, отклонений работы сердца, возможных патологий опорно-двигательного аппарата.

Ненормальные показатели у подростков требуют тщательного обследования и установления причины. Не стоит забывать о том, как губительно на организм влияет лишний вес, отсюда вытекает еще один возможный фактор – ожирение. Частые стрессовые ситуации, злоупотребление алкоголем, курение, сахарный диабет также сказываются на нижнем показателе.

Повышенное нижнее давление на протяжении длительного периода может говорить об изолированной диастолической гипертензии, довольно опасном состоянии, при котором миокард не расслабляется в нужный момент, что ведет к нарушению кровотока.

Симптомы

Подъем изолированного высокого нижнего показателя вместе с систолическим дает все признаки гипертонической болезни.

Человек ощущает сильную головную боль, сердцебиение, пульс учащается, шум в ушах, состояние может сопровождаться отечностью рук, ног, лица.

Симптомами высокого нижнего давления являются:

  • одышка и затрудненное дыхание;
  • ощущение холодного пота;
  • боли грудной области или под лопаткой;
  • головокружение;
  • ускоренный пульс.

Диагностика

Диагностика предполагает систематический самостоятельный контроль показателей, например, на протяжении суток необходимо проводить измерения и записывать их в тетрадь.

Не помешает пройти процедуру ЭКГ, сделать общий и биохимический анализ крови. Если учитывать, что на значение диастолического давления существенно влияет состояние почек и сердца, важно пройти также УЗИ-диагностику. Вам может понадобиться сделать допплерографию сосудов головного мозга.

Нередко начальные проявления ненормального нижнего давления обнаруживаются случайно во время планового медосмотра, тогда врач обязательно рекомендует прохождение необходимых обследований для каждого пациента.

Чем опасно высокое нижнее давление?

Изолированный высокий нижний показатель приводит к нарушению сердечного кровотока и кровоснабжения головного мозга, ухудшается проницаемость сосудов.

Неполадки функционирования кровеносной системы вызывают постепенное изнашивание организма, возможно дальнейшее образование тромбов, возрастает риск инсульта, инфаркта миокарда, атеросклероза сосудов.

Игнорирование проблемы провоцирует снижение остроты зрения, обострение хронических заболеваний.

Как снизить повышенное нижнее давление?

Высокое диастолическое давление всегда свидетельствует о конкретных нарушениях в организме человека, поэтому для его стабилизации важно как можно скорее установить причину и постараться ее нейтрализовать.

Если высокое значение является следствием имеющегося лишнего веса, постарайтесь похудеть. Потеря хотя бы 4-6 кг в большинстве случаев оказывается достаточным средством привести показатель в норму и избежать приема большого количества лекарств.

  • Задержка жидкости в тканях по причине переедания, особенно на ночь, употребления слишком острой, соленой пищи, может сказываться на диастолическом давлении не лучшим образом.
  • Когда проблема уже дала о себе знать, уменьшите количество приправ и соли во время приготовления блюд, откажитесь от жирных сыров, колбасных изделий. Добавьте к своему привычному рациону больше овощей, бананов, орехов, морепродуктов, которые содержат калий и магний, это ваши верные помощники.
  • Постарайтесь увеличить двигательную активность, больше ходить пешком. Сидячий образ жизни на 30-40% увеличивает вероятность возникновения высокого нижнего давления. Очень полезны любого рода массажные процедуры, которые лучше согласовать с лечащим врачом. Берегите себя от стрессовых ситуаций и переутомления.

Методы лечения

Лечение подразумевает комплексную терапию и всесторонний подход. Важно исключить все негативно влияющие на организм факторы и определить причину стойкого отклонения показателей.

Если проблема кроется в наличии хронических заболеваний почек или нарушении гормонального фона, следует позаботиться о максимальной нормализации состояния организма.

Как правило, медики рекомендуют:

  • Нормализовать питание, в котором должно присутствовать достаточное количество овощей, фруктов, нежирное мясо, рыба, сухофрукты, орехи, кисломолочная продукция, хлеб из муки грубого помола. Пищу лучше варить на пару, запекать, тушить. Избегайте жареного, слишком жирного, копченого. Не стоит пить крепкий чай, кофе.
  • Обеспечьте себе полноценный отдых и сон, это поможет легче справиться с частыми стрессами.
  • Небольшие физические упражнения, утренняя зарядка, легкая разминка в течение рабочего дня заставят чувствовать себя значительно лучше.
  • Постарайтесь избавиться от вредных привычек.

Лечение высокого нижнего давления домашних условиях

Если резкое ухудшение застало врасплох, важно знать эффективные способы понизить давление в домашних условиях. Больного нужно усадить или уложить лицом вниз, успокоить.

Поможет облегчить состояние прикладывание холодного, льда, завернутого в ткань, к шейному отделу позвоночника, через время нужно помассировать этот участок. При резком повышении давления рекомендуется вызывать скорую помощь.

Препараты и медикаментозная терапия

Пациентам с изолированной диастолической гипертензией индивидуально подбираются необходимые лекарственные препараты и требуемая дозировка.

  • Часто назначают диуретики, например, Фуросемид, который выводит лишнюю жидкость из организма.
  • Помогают ингибиторы АПФ (Эналаприл), бета-блокаторы (Метопролол, Атенолол).
  • Врач может выписать блокатор кальциевых каналов, например, Дилтиазем, блокатор рецепторов ангиотензина II, Лозартан.

Важно понимать, что ненормальный показатель давления – это следствие имеющихся проблем со здоровьем, которые нужно решать в первую очередь.

fitohome.ru

Варианты повышения нижнего давления

Варианты, как повышаются показатели нижнего АД (диастолической гипертонии или гипертензии):

По степени:

стадии артериального давления

По взаимосвязи с верхним давлением:

Механизмы регуляции АД устроены таким образом, что верхний и нижний показатели взаимосвязаны. Более важный – систолический показатель. Вот почему изолированное (отдельное) повышение нижнего показателя без повышения верхнего встречается в редких случаях (не более 10%). По этой же причине на него обращают меньшее внимание, хотя оценивать и лечить их нужно одновременно.

Причины патологии

Причины высокого нижнего давления могут быть связаны с тем, что:

Любая артериальная гипертензия – не отдельное патологическое состояние, а всего лишь проявление целого ряда болезней. Диастолическое АД более устойчивое и постоянное, чем верхнее. Поэтому выраженная диастолическая гипертензия – сигнал серьезных нарушений в организме. Наиболее частые причинные патологии описаны в таблице:

Причины повышенного нижнего давления (только нижнего) Причины сочетанного повышения верхнего и нижнего давления
Распространенный атеросклероз артериальных сосудов Гипертоническая болезнь
Гипотиреоз – снижение выработки гормонов щитовидной железы Повышение функции надпочечников
Патологии сердца – кардиомиопатия, кардиосклероз, сердечная недостаточность, миокардит – могут повысить нижнее АД Избыток гормонов щитовидной железы
Почечная недостаточность Почечная патология – атеросклероз почечных артерий, гломерулонефрит
Стрессы и расстройства нервной системы (дистония)
Опухоли и заболевания гипофиза

Изолированная диастолическая гипертония – это редкое явление.

Опасность диастолической гипертонии

Повышенное нижнее давление говорит о постоянном напряжение крови в сердечных полостях и сосудистом пространстве. Даже в момент расслабления сердца напряжение не уменьшается. Повышается риск спонтанного разрыва сосудистой стенки, нарушений кровообращения в сердце и мозге.

Симптомы и проявления

Диастолическая гипертония не имеет типичных симптомов. В изолированном варианте диастолический показатель сильно не повышается (не более 100 мм рт. ст.) и поэтому вообще не беспокоит больных. Это значит, что по жалобам и внешним признакам его нельзя определить, если не делать измерений АД.

тонометр – прибор для измерения артериального давления
Тонометр – прибор для измерения артериального давления

Поэтому ориентироваться нужно на общие симптомы артериальной гипертонии:

  • Головная боль – ноющая, пульсирующая, распирающая, в лобной или теменно-височной областях.
  • Боль в области сердца, сопровождающаяся сильным сердцебиением, частым пульсом, чувством нехватки воздуха.
  • Дрожь по телу, слабость.
  • Головокружение.
общие симптомы артериальной гипертонии
Общие симптомы артериальной гипертонии

Далее поговорим о том, что делать с этой проблемой.

Лечение: как снизить давление

Если нижнее АД незначительно повышенно у больного – уменьшить его можно. Лечение может быть кратковременным (дни-недели), а может продолжаться на протяжении всей жизни.

Специфических препаратов, снижающих именно диастолическое давление – не существует. Используются общие средства против гипертонии.

Какими препаратами снижается АД:

препараты для понижения артериального давления
Препараты для понижения артериального давления

От чего зависит прогноз

Предусмотреть насколько эффективно можно будет лечить высокое нижнее артериальное давление можно с небольшой вероятностью:

  • Если это впервые возникшая или периодическая диастолическая гипертензия у молодых людей (до 40 лет) при отсутствии тяжелых болезней лечится путем приема медикаментов (при необходимости) и при этом она не приводит к опасным последствиям.
  • Постоянная гипертония по нижнему показателю на протяжении более 5–10 лет у людей старше 45–50 лет в 80% приводит к осложнениям.
  • Если повышение нижнего давления сочетается с систолической гипертензией, риск инфаркта миокарда, инсульта и кровоизлияний в мозг, расслоения аневризм аорты возрастает в десятки раз.

Измеряя АД, не забывайте регистрировать нижний (диастолический показатель). Не забывайте сообщать врачу эти цифры – что у вас повышено нижнее артериальное давление – от них многое может зависеть!

okardio.com

Что это такое

Повышение только нижнего давления означает, что сердце справляется с работой и качает кровь, а кровеносная система при этом дала сбой.

Повышенное нижнее давление может провоцировать повышение верхнего, однако это необязательно. При повышенном нижнем давлении существенно сокращается промежуток между показателями, он составляет около 15-20 единиц. Это говорит о серьёзных нарушениях, происходящих в организме. В этом случае речь идёт об изолированном нижнем давлении.

Любое нарушение давления в организме, зафиксированное неоднократно, требует медицинского обследования с целью предотвратить фатальные изменения. Причины могут быть разными, поэтому специалисту необходимо получить максимальное количество сведений о пациенте для выявления полной картины болезни.

Причинами пониженного нижнего давления могут являться заболевания различных органов. Существует мнение, что давление – один из первых симптомов развития некоторых болезней, которые себя ещё никак не проявляют. Зачастую это связано с органами:

  • Неправильная работа почек и надпочечников;
  • Проблемы с эндокринной системой;
  • Заболевания сердца (порок врождённый и приобретённый, новообразования и тд).

Причины

ПричиныСамыми распространёнными причинами повышения нижнего давления являются гормональные сбои и проблемы с почками. Не следует исключать психологическую сторону здоровья современного человека, который ежедневно испытывает стресс. Причинами пониженного давления также могут стать:

  • Длительный стресс;
  • Приём стимуляторов;
  • Алкоголь и курение.

На повышение давления напрямую влияет задержка жидкости в организме. Её вызывают:

  1. Чрезмерное и систематическое переедание;
  2. Табакокурение;
  3. Употребление пива с солёными закусками;
  4. Чрезмерно солёная еда;
  5. Копчёности и консервация;
  6. Жирная пища.

Симптомы

Симптоматика повышенного нижнего давления ограничивается двумя показателями:

  • Тошнота и рвота;
  • Головная боль.

Нижнее, провоцирующее повышение верхнего давления, может говорить о гипертонии. Симптомы гипертонии схожи с переутомлением и подразумевают общее ослабление организма, снижение памяти и работоспособности, утомляемость и раздражительность, тревожные состояния, потливость, переменчивые настроения, звон в ушах, ухудшение зрения, головокружение.

Чем опасно высокое нижнее давление

Чем опасно высокое нижнее давлениеПовышенное нижнее давление означает нормальную работу сердца и сбой кровеносной системы. При этом серьёзно страдают сосуды, теряя эластичность. Такие нарушения нередко становятся причинами инфаркта и инсульта.

Кровь не способна полноценно циркулировать по организму и насыщать клетки кислородом, поэтому происходят существенные нарушения в системе кровообращения. Причиной также может быть атеросклероз, который характеризуется необратимым  изменением сосудов, их зашлакованностью и в итоге закупоркой.

Как снизить

Критически повышенное нижнее давление может привести к серьёзному ухудшению состояния, поэтому не следует откладывать вызов скорой помощи.

При задержке помощи следует успокоить и усадить больного лицом вниз, приложить лёд на шейный отдел. По прошествии получаса участок помассировать.

Лечение

Изучив причины повышения нижнего давления, следует сделать выводы и исключить из своей жизни все факторы, способные пагубно отразиться на здоровье.

Профилактические и лечебные мероприятия по приведению в норму артериального давления включают следующие задачи:

  • ЛечениеНормализация питания. Важнейшее из составляющих здоровья – это пища. Правильное питание позволяет человеку чувствовать себя хорошо и быть полным сил. Здоровый рацион питания включает нежирное мясо, жирную рыбу, овощи и фрукты, сухофрукты, орехи и семечки, молочную продукцию, зерновой хлеб. Используя эти продукты, следует учитывать способ их приготовления, он должен быть правильным: варка, готовка на пару, тушение без применения масла, запекание в духовке или мультиварке. Для поддержания правильности питания нужно исключить консервацию, колбасные изделия, жирную и копчёную пищу, продукты быстрого приготовления, крепкие чаи и кофе.
  • Установление режима. Для того, чтобы выспаться, необходимо спать в среднем 8 часов в сутки. Когда об этом говорят, забывают уточнить, что существенным моментом является время отбоя. Полезными для сна считаются часы с 21 до 3 утра. В это время организм должен отдыхать, поэтому следует корректировать свой режим с упором на этот факт.
  • Полноценный отдых и разрядка. Увлечения помогают человеку чувствовать себя счастливым и проводить время с удовольствием. Хороший отдых подразумевает занятие любимым делом: просмотр кино, прогулка в лесу, чтение, рукоделие, собирание мозаики.
  • Сон. Из-за стрессов у современного человека часто случаются проблемы со сном, поэтому не лишней будет помощь успокоительных средств. Лучше выбирать лекарства растительного происхождения. Перед сном следует хорошо проветривать помещение, ложиться спать только в чистую постель и соблюдать подходящий температурный режим, который не должен отличаться высокими показателями.
  • ЛечениеРегулярные нагрузки. Утренняя зарядка, вечерняя пробежка, разминка в течение рабочего дня, прогулка в лесу и занятия на турниках – всё это поможет разогнать кровь и сохранить здоровье сосудов. Стоит знать, что нагрузки надо тщательно рассчитывать, чтобы избежать травм и неприятных последствий. Регулярные занятия спортом позволят чувствовать себя лучше, выполнять намеченные дела и быть в тонусе.
  • Вредные привычки. Следует полностью отказаться от курения и алкоголя, особенно пива, провоцирующего удержание жидкости в организме посредством большого количества выпитого и солёных закусок. Профилактической мерой для здоровья сердечно-сосудистой системы является 50 граммов в день или бокал красного вина. Внимательно относитесь к качеству алкоголя и не превышайте дозы, особенно при диагностированном заболевании, связанном с давлением.

Факты о повышенном давлении

  1. Мужчины и женщины одинаково подвержены повышению давления;
  2. На основании показателей нижнего давления ставится диагноз Гипертония;
  3. Неспособность отпустить прошлое, простить кого-то, определиться с жизненной целью может стать психологической причиной развития повышенного артериального давления;
  4. Ответственная должность, перфекционизм и трудоголизм провоцируют повышение давления.

progipertoniyu.ru