Вегетососудистая дистония избавиться навсегда в домашних условиях

Если у пациента обнаружена такая патология, как вегетососудистая дистония, избавиться от нее навсегда в домашних условиях тоже возможно. Согласно классификации МКБ10, ВСД включает в себя несколько разновидностей. ВСД – это даже не заболевание, а скорее синдром, который развивается  на фоне уже существующих болезней. Лечение данной патологии должно выполняться комплексно, так как в основе его возникновения лежит множество причинных факторов.

Причины ВСД

Существует целый ряд факторов, которые предрасполагают к развитию ВСД:

• Наследственная предрасположенность;
• Вредные привычки (курение и алкоголь);
• Эндокринные  заболевания (чаще связанные с проблемами щитовидной железы);
• Хроническая усталость;
• Стрессы;
• Перемена климатического пояса;
• Травмы головы;
• Гормональный сбой.

Как лечить вегето-сосудистую дистонию

Для того чтобы правильно лечить ВСД,  для начала важно выяснить,  какой тип дистонии у пациента. Ведь в зависимости от клинических проявлений, лечение будет значительно отличаться.

Адреналовый тип

В основе его лежит приступ повышении уровня адреналина в крови, а клинически это будет проявляться такими симптомами:

• Приступ учащенного сердцебиения;
• Тремор рук;
• Возбужденность и нервозность;
• Сильная, порой пульсирующая головная боль;
• Повышенное давление;
• Похолодание конечностей;
• Панический страх.

Как снять такие неприятные симптомы во время приступа? Для этого человеку нужно активировать блуждающий  нерв. Для этого нужно использовать рефлекторные приемы:

1. Сделать глубокий вдох и на несколько секунд задержать дыхание, выдохнуть максимально плавно и медленно, повторить несколько раз;
2. Выполнить легкие надавливающие движения на глазные яблоки;
3. Помассировать места над ключицами.

В случае неэффективности этих методов, можно переходить к медикаментам и принять валидол, корвалол, валерианку, пропранолол. В крайнем случае – диазепам.

Вагоинсулярный тип

Проявляться такой тип приступа будет такими признаками:

• Головокружение;
• Слабость;
• Потемнение в глазах;
• Диарея;
• Низкое давление вплоть до потери сознания.

Чтобы избавиться от такого вегетативного криза, нужно:

1. Выполнить интенсивный массаж точек на стопах;
2. Растереть уши;
3. Выпить чай с сахаром;
4. Принять корвалол.

Если возник приступ сосудистой дистонии по смешанному типу (когда в клинике есть симптомы, характерные для обоих типов), лечение нужно выполнять в соответствии с преобладающими жалобами.

Как лечить ВСД в домашних условиях

ВСД лечится только дома и процесс этот длительный, а результат от такого лечения целиком зависит от пациента.

Не медикаментозная терапия

Такое лечение подразумевает следующие мероприятия:

Нормализация режима труда и отдыха

Пациенту нужно выделить время для сна не менее 8 часов в день. Причем сон должен быть полноценным. Создайте для этого все условия: невысокие подушки, достаточно жесткий матрас, отсутствие посторонних шумов, а также прогулки перед сном позволят вам в полной мере отдохнуть. Кроме того, старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время.

Избегайте влияния стрессов

Почаще занимайтесь любимым делом, найдите для себя хобби. Старайтесь реагировать спокойно на любые провоцирующие факторы.

Избавьтесь от вредных привычек

Алкоголь, курение и кофе в больших количествах пагубно влияют на нервную систему, вызывая ее чрезмерное раздражение и перевозбуждение. А курение и вовсе ужасно повреждает стенки сосудов, делая их ломкими и не способными адекватно отвечать на изменение уровня гормонов в крови.

Питайтесь рационально

Увеличьте в вашем рационе количество овощей и фруктов, так как они содержат большое количество полезных витаминов и минералов. Ограничьте употребление жареного, жирного и чрезмерно соленого и острого в вашей еде.

Занимайтесь спортом

Ходите на тренировки. Они улучшают нервное состояние и работу вашей сердечно-сосудистой системы. Лучше всего подходят для расслабления ума и тела йога и пилатес.

Лечение лекарственными средствами

Используются следующие группы медикаментов:

• Антидепрессанты (например, персен, ново-пассит);
• При низком давлении показаны препараты, содержащие кофеин;
• При гипертонии целесообразно назначать адреноблокаторы, которые снижают давление и нормализуют пульс;
• При выраженной головной боли можно использовать НПВС (ибупрофен, нимесулид);
• Витамины и минеральные комплексы.

Лечение ВСД народными средствами

Народная медицина проверена не одним веком, а потому также может применяться с целью лечения сосудистой дистонии.

Курс лечения займет около 4 недель, после перерыва в неделю его можно повторить.
Рецепт 1
Ингредиенты:

• Листья брусники и толокнянки – по 20 г.;
• Лепестки роз – 10 г.;
• Плоды шиповника – 40 г.;
• Хвощ  и земляника – 60 г.

Все составляющие перемешать и добавить пол-литра кипятка. Этот отвар варить (без кипения) полчаса. Отстоять и процедить при помощи марли. Выпивать по 150 мл в день.
Рецепт 2
Ингредиенты:

• Шишки хмеля, пустырник, душица, тмин, мята, мелисса, соцветия боярышника – все по 0,5 ч.л.;
• Омела, зверобой, ромашка, донник, календула, валериана, зерна укропа, тысячелистник, полынь – по 2 ч.л.

Все эти составляющие перемешать. Одну ложку такой смеси залить полулитром кипятка. Настоять в течение 30 минут, процедить. Выпивать по 1 стакану 3 раза в день в течение 20 дней. Нужно запастись терпением, так как этот курс надо повторять 4 раза с перерывами в 1 неделю. На  3 и 4 курсе лечения нужно заваривать 2 ложки смеси.

Рецепт 3

Ингредиенты:

• Плоды шиповника – 40 г.;
• Барбарис;
• Черная смородина – 20 г.;
• Крапива и медуница – по 30 г.

После того, как перемешаете все составляющие, 2 ложки смеси нужно залить 400 мл кипятка. Дать настояться в течение четырех часов, предварительно плотно закрыв сосуд. Процедить напиток, принимать до еды по 100 мл трижды в день.

Помимо рецептов, которые вы можете приготовить дома самостоятельно,  народному лечению дистонии относятся готовые настойки, которые можно приобрести в аптеке: пустырник, валериана, боярышник.

Какое бы народное средство вы не выбрали, чтобы лечить ВСД, нужно обязательно проконсультироваться с вашим лечащим врачом.

Заключение

Таким образом,  проводите вы лечение вегетативного криза или планово занимаетесь избавлением от этой патологии, многое зависит от пациента. Вылечить ВСД возможно в домашних условиях, это нетрудно, но требует стабильного выполнения предписаний и ответственного отношения пациента.

neuroexpert.ru

Что такое ВСД?

Для того чтобы понять природу происхождения дисфункции, необходимо ознакомиться с понятием вегетативной нервной системы. ВНС — это часть нервной системы, ее отдел, который отвечает за баланс внутренней среды организма, а также контролирует работу внутренних органов человека, при определенных сбоях регулирует их состояние. Важным моментом является то, что вегетативная нервная система автономна, деятельность ее не контролируется сознанием человека. Если равновесие деятельности внутренних органов по какой-либо причине нарушено возникают различного рода расстройства. Медики выражают все чаще уверенность в том, что расстройство является следствием современного стремительного темпа жизни и встречается как у детей, так и у взрослых в соотношении приблизительно 30/70 %. Можно сказать, что последствиями современной стремительной жизни и является вегетососудистая дистония. Избавиться навсегда народными средствами, медикаментозно и с помощью физиотерапии от нее вполне реально, главное — понять, на фоне какого именно заболевания возникают симптомы.

Причины возникновения

К причинам, вызывающим вегетативную дисфункцию, можно отнести:

• генетическую наследственность, т. е. какие-то признаки дистонии могут наблюдаться уже в детском возрасте;
• заболевания нервной системы — центральной, периферической (сбой в работе гипоталамуса, ствола мозга);
• хронические заболевания сердечно-сосудистой, эндокринной систем, желудочно-кишечного тракта;
• стрессы, постоянные переутомления, перенапряжение;
• злоупотребление алкоголем;
• курение;
• депрессия, тревожность, эмоциональная или психическая неустойчивость.

Чаще всего состояние дистонии возникает в виде невроза с симптомами, очень похожими на признаки различных хронических заболеваний. Развитие расстройства происходит после сильного стресса, и психика человека не принимает травмирующую ситуацию, а как будто проецирует ее на внутренние органы. Проявления вегетативной дисфункции могут поражать самые разные органы и системы, по отдельности или вместе.

Как отмечалось ранее, вегетативная нервная система регулирует биохимические и физиологические процессы в организме: от поддержания нормальной температуры тела человека и нормального уровня артериального давления до деятельности эндокринной, иммунной систем и др.

Проявления ВСД

Рассмотрим наиболее распространенные синдромы, к которым приводит вегето-сосудистая дистония. Симптомы у взрослых могут проявляться как:

• Сердечно-сосудистый синдром, который выражается брадикардией, тахикардией, т. е. нарушением ритма сердца- нарушением артериального давления- зябкостью конечностей- бледностью кожных покровов. При этом возникают ноющие боли и дискомфорт в области сердца, не связанные с физическими нагрузками.
• Учащенное и затрудненное дыхание, постоянный недостаток воздуха — все это признаки гипервентиляционного синдрома. Возникает он потому, что состав крови меняется, наблюдается большое содержание щелочи за счет потери углекислого газа, вследствие чего происходит угнетение дыхательного центра. Все это приводит к спазмам в мышцах, теряется чувствительности конечностей, человек испытывает головокружение.


• Сексуальные нарушения. У мужчин снижается эрекция, у женщин может возникать вагинизм.
• Нарушения в работе желудочно-кишечного тракта проявляются в виде дискомфорта во время и после приема пищи, тошноты, рвоты.
• Цисталгия — частое и болезненное мочеиспускание без изменений в моче.
• Повышенная потливость ладоней и подошв ступней.
• Постоянное небольшое повышение температуры и озноб характеризуют нарушение терморегуляции. Данное явление часто наблюдается в детском возрасте.

Как ставится диагноз? Первые признаки дисфункции

Поскольку астения — синдром, являющийся последствием переутомления в самом простом случае и следствием заболевания, требующего лечения, в более тяжелой ситуации, то наиболее правильным подходом в терапии патологического состояния будет устранение причин, по которым и возникает вегетососудистая дистония. Избавиться навсегда в домашних условиях от синдрома с помощью народной медицины можно, однако надо помнить, что ошибочно в лечении бороться только с симптомами патологии. Для начала нужно обратиться к врачу. Как правило, все начинается с первичного осмотра невролога и терапевта, к которому может присовокупиться анализ крови на гормоны, МРТ головного мозга, электрокардиограмма сердца. Далее профильный специалист должен выяснить, присутствует или же нет в организме действительное (органическое) заболевание. Кроме того, психотерапевт или невролог устанавливает причину, по которой в организме произошел функциональный сбой. Многие люди стесняются того, что им приходится общаться с психотерапевтом на достаточно щепетильные темы, однако важно знать, что здоровье — самое ценное, что есть у человека, и им нужно заниматься прежде всего. К тому же неврозы не относятся к тяжелым психическим заболеваниям, таким как шизофрения.

На начальном этапе у человека могут происходить в организме постепенные изменения, сначала незаметные и не слишком явные. Отсутствие отпуска, полноценного отдыха, малоподвижный образ жизни, недостаточный сон, напряжение на работе, конфликты с окружающими и в целом плохие социально-экономические условия могут стать толчком к развитию расстройства.

Нейроциркуляторная дистония весьма снижает качество жизни, однако является обратимым нарушением. Многие люди мечтают от такого неприятного недуга, как вегетососудистая дистония, избавиться навсегда. В домашних условиях устранить проявление симптомов помогут самостоятельные психологические тренинги и физические упражнения.

Методы диагностики

Диагноз «вегетососудистая дистония» — достаточно распространенное явление, но вот чтобы этот диагноз поставить, врачу необходимо провести множество исследований, изучить образ жизни пациента и прийти к какому-либо умозаключению.
порой сделать это совсем непросто, так как многие болезни маскируются под синдром, который носит название «вегето-сосудистая дистония». Симптомы у взрослых могут характеризовать и другие функциональные нарушения и заболевания. К специалистам, компетентным ставить подобный диагноз, могут относиться не только терапевты, но и неврологи, кардиологи. При этом к основным методам диагностики, которые применяются при подозрении на вегетососудистую дистонию, относятся:

• ЭКГ (электрокардиография) позволяет оценить состояние сердца человека. Обычно мониторинг сердечной системы человека с помощью электрокардиограммы выполняют ежедневно в течение определенного периода, назначаемого специалистом в каждом конкретном случае индивидуально.
• Реовазография — регистрация пульса и наполнения кровью органов и тканей, отображенная графически.
• Гастроскопия — исследование желудочно-кишечного тракта с помощью эндоскопа, который позволяет оценить состояние слизистой желудка. Эндоскоп представляет собой гибкий трубчатый прибор с осветительным устройством.
• Электроэнцефалография позволяет оценить состояние нервной системы. Обычно проводят графическую регистрацию электрических импульсов мозга.
• Метод КТ (компьютерная томография) — исследование, с помощью которого посредством рентгеновского излучения получают изображения человеческого тела в разрезе. Методика позволяет увидеть мельчайшие изменения в тканях, что невозможно отследить на обычном рентгеновском снимке. К тому же воздействие лучей на организм при КТ гораздо ниже.
• Магнитно-ядерный резонанс (ЯМР) — метод, позволяющий получить многослойное, трехмерное изображение органов в различных плоскостях.

С учетом данных обследований ставится диагноз и назначается схема лечения. Следует отметить, что терапевтическая тактика включает в себя целый комплекс действий. Среди мер, направленных на улучшение состояния пациента, назначаемых специалистами, можно выделить лечение медикаментозными препаратами и народными средствами, фитотерапию, изменение образа жизни, отказ от вредных привычек.

Улучшение качества жизни

• Необходимо отрегулировать режим дня. Обязательное требование — полноценный сон. Продолжительность сна в среднем должна быть не менее 8-9 часов ежедневно.
• Следует оптимизировать не только труд, но и правильный отдых. Медики рекомендуют чередовать умственные нагрузки с физическими упражнениями. Полезными будут аутотренинг и другие методы психологической разгрузки.
• Спорт — важнейший фактор в жизни любого человека. Держать себя в тонусе позволят плавание, ходьба, катание на лыжах, туризм, так как данные виды нагрузок тренируют сосуды, сердечную мышцу.
• Сбалансированное питание обеспечит достаточное поступление в организм солей калия и магния, которые участвуют в улучшении работы сосудов и сердца, способствуют восстановлению равновесия между отделами вегетативной нервной системы.
• Массаж и иглорефлексотерапия улучшают кровообращение и общее состояние организма.
• Психологическая коррекция. Каждый психотип в различной степени подвержен воздействию вегетативной дистонии. Сангвиники, например, легче переносят болезнь и быстрее выздоравливают. Меланхолики и холерики более уязвимы в этом отношении.
• Кроме того, улыбка — элементарный, но действенный способ активации участков головного мозга, которые отвечают за положительные эмоции. Улыбайтесь чаще, это повышает жизненный тонус.

Как лечится вегетососудистая дистония?

Лечения (препараты для терапии вегетососудистой дистонии достаточно разнообразны) при данном синдроме ни в коем случае не стоит избегать. Оно в каждом конкретном случае может варьироваться в зависимости от степени выраженности проявлений, а также от причин, вследствие которых развилось патологическое состояние, от заболеваний, на фоне которых проявились симптомы. Очень часто в терапии применяют антидепрессанты и транквилизаторы. Дозировку определяет врач. Обычно минимальный период приема таких препаратов составляет 6 месяцев, хотя эффект может наступить уже через две недели. Транквилизаторы — препараты, снимающие тревогу. Их назначают минимум на месяц. К таким лекарственным средствам можно отнести, например, «Афобазол».

Если у пациента нестабильное артериальное давление, ему назначают гипотензивные препараты, при гипотонии — кофеин и женьшень, витамины группы В. Если ярко выражены проблемы с сердцем, например тахикардия, назначаются &beta—блокаторы.

При венозной недостаточности, головной боли, тяжести в голове принимают «Вазокет», «Веноплант», «Детралекс» в течение 1-2 месяцев. При шуме в голове добавляют «Бетасерк».

При астеническом синдроме назначают нейропротекторы, антиоксидантные комплексы, а также препараты, улучшающие кровообращение — «Ноотропил», «Илдронат», «Глицин».

Большинство медицинских центров, в том числе и узконаправленных, например кардиологических, предлагают свои услуги по лечению недуга. Нужно помнить, что только под чутким руководством медиков стоит избавляться от диагноза «вегето-сосудистая дистония». Лечение в Новосибирске проводит сеть кардиологических клиник «Сердечко». Консультации ведут специалисты высшей категории. Центр находится по адресу: Красный проспект, 6. Записаться на прием можно по телефону (383) 255-44-55 в будние дни.

Фитолечение

Как отмечалось выше, существует огромное количество заболеваний внутренних органов, на фоне которых и возникает вегетососудистая дистония. Лечение травами сводится к использованию фитосырья, обладающего успокаивающим действием, положительно влияющего на нервную систему, нормализующего настроение, снимающего тревогу и напряжение:

• Мелисса — седативное средство, которое еще врач Авиценна выделял из многих трав, оказывающих положительное действие на сердце. Мелиссу используют в виде отваров, настоев.
• Зверобой — природный антидепрессант — снижает беспокойство, нормализует сон. Многие седативные препараты содержат его в своем составе. Например, «Ново-Пассит», «Деприм».
• Хмель — болеутоляющее средство.
• Боярышник приводит в норму сердцебиение, снижает артериальное давление, успокаивает.
• Мята обладает снотворным эффектом, успокаивает, снижает тошноту.
• Валериана снимает психоэмоциональное напряжение.

Применение трав в форме настоев, настоек и отваров — это действительно прекрасный способ привести организм в порядок, забыть о том, что такое вегетососудистая дистония. Избавиться навсегда в домашних условиях от дисфункции несложно. Например, можно использовать рецепт, для которого понадобятся берёзовые почки, аптечная ромашка, зверобой, корень девясила и мед. Все компоненты необходимо измельчить, залить остывшим кипятком, снова довести до кипения на огне, остудить и дать настояться. Добавить столовую ложку меда. Принимать отвар рекомендуется по полстакана утром до приема пищи. Эффект появляется уже после месяца регулярного приема. Люди, страдающие данным синдромом, почувствуют улучшение в своем состоянии, смогут значительно улучшить качество жизни, избавиться от скачков давления, повышенного потоотделения, от страхов и тревожных состояний, которые вызывает вегетососудистая дистония.

Лечение гомеопатией необходимо также выполнять под контролем специалиста, потому как действие трав в организме проявляется в виде накопительного эффекта, т. е. результат их приема не сразу очевиден. Превышение в организме дозы веществ, содержащихся в травах, равно как и передозировка медикаментами, опасно для здоровья. Кроме того, надо помнить, что астения — это синдром, который возникает на фоне других заболеваний и проявляется различными симптомами, которые характеризуют функциональные нарушения организма. Сбои в работе различных систем — сердечно-сосудистой, нервной, эндокринной — все это вегетососудистая дистония. Лечение народными методами будет давать еще лучшие результаты совместно с другими методиками, например физиотерапией и психологическими техниками.

Фитотерапия при различных типах ВСД

Выделяют два типа вегетососудистой дистонии — гипертонический и гипотонический. В соответствии с ними в лечении могут применяться комплексы трав, отличные друг от друга. Например, при дистонии по гипертоническому типу часто используют успокаивающие травы совместно с боярышником, сушеницей болотной, шиповником. Настои боярышника принимают по четверти стакана 4 раза в день до еды. Отвар делают так: 1 столовую ложку цветков заливают 1 стаканом кипятка, настаивают около 2 часов. При этом следует снизить количество в пище соли, кофеина, алкоголя. Ограничить жирную пищу. Добавить в рацион природные витамины — овощи, фрукты, зелень, а также чеснок и шоколад.

При вегетососудистой дистонии по гипотоническому типу назначают женьшень и элеутерококк, повышающие артериальное давление и обладающие тонизирующими свойствами. Однако при бессоннице эти травы нельзя использовать. Настойку женьшеня принимают в течение месяца утром, до еды, по 1 чайной ложке. Сегодня травы в широком ассортименте представлены в аптеках в виде спиртовых настоек.

Физиотерапия

Для устранения симптомов ВСД у взрослых требуется исключить различные заболевания, на фоне которых и возникает данный синдром. Среди них можно отметить болезни щитовидной железы, надпочечников, психические расстройства, такие как неврозы, неврастении, изменение структур головного мозга. Хорошее действие на восстановление адаптационных возможностей организма оказывают кислородные, жемчужные, ароматические ванны, обладающие успокаивающим эффектом. Циркулярный, веерный душ улучшает обменные процессы организма, ускоряет метаболизм, восстанавливает функции кожи, помогает устранить признаки такого синдрома, как вегето-сосудистая дистония. Лечение в санатории включает в себя целый спектр физиотерапевтических процедур, таких как электрофорез с применением лекарственных растворов для шейного отдела позвоночника- синусоидальные токи- аппликации парафина на затылочную область- лечебная физкультура, рефлексотерапия.

Вышеперечисленные процедуры можно получить при курортном лечении. Своевременная коррекция вегетативных расстройств устраняет многочисленные жалобы пациентов. Хороший результат дает дыхательная гимнастика, различные методики расслабления, такие как йога.

Еще одним очень простым способом борьбы с депрессивными состояниями является применение оранжевого цвета в одежде, в окружающем личном пространстве. Употребление в пищу ярких овощей — апельсинов, моркови — также улучшит физическое и эмоциональное состояние организма.

Литература по вегетососудистой дистонии

Многие теряются, когда видят в амбулаторной карте диагноз «вегетососудистая дистония». Избавиться навсегда народными средствами от признаков расстройства помогут многочисленные рецепты наших предков. Они использовали силу природных растений для исцеления.

Кроме того, писатели-современники, люди, которые не понаслышке, а по собственному опыту знают, что такое вегетососудистая дистония, делятся секретами в своих трудах. Например, Андрей Курпатов в книге «Средство от вегетососудистой дистонии» дает советы людям, страдающим от этого недуга, как вести себя при расстройстве, чтобы улучшить свое состояние и забыть, что же такое вегетососудистая дистония. Избавиться навсегда Курпатов рекомендует и от вредных мыслей, страхов и неправильного образа жизни.

Однако Андрей Курпатов не единственный автор подобных книг. Читателю знакомо также имя врача Николя Григорьевича Месника — автора методики лечения патологии народными средствами. В книге «Вегетососудистая дистония. Избавиться навсегда!» Николай Месник помогает людям найти собственный путь к здоровью.

kakfb.ru

Лечебная гимнастика

Лечение ВСД в домашних условиях начинается с простой гимнастики. Сначала каждое утро делайте гимнастику, прогуливайтесь около часа в парке. В комплексе лечебной гимнастики для борьбы с вегето сосудистой дистонией стоит делать упор на упражнения дыхательной системы, развития прочности, гибкости позвоночника, разминку шеи. Трудные упражнения с повышенной травмоопасностью, сложной техникой выполнения делайте только в лечебном центре под руководством специалистов.

Какие упражнения помогут избавиться от вегето сосудистой дистонии:

1. Сядьте прямо на стул или диван, в спине не должно быть прогибов. Ухватитесь руками за спинку, поднимайте согнутую ногу и разгибайте в поднятом положении. Перед тем, как снова ставить ногу на пол, ее необходимо согнуть в колене. Повторяйте ежедневно по 4-5 раз.
2. Дыхательная гимнастика с руками. Присядьте на стул или кресло. Спина прямая, руки направлены вдоль туловища. Поднимите руку вверх – вдохните, опустите – сделайте глубокий выдох через рот. Проделывайте по 3-7 раз.
3. Примите положение, сидя на диване или стуле, никаких прогибов в спине. Положите руки на ноги, так чтобы ладони были направлены вверх и находились на коленях. Сделайте пальцы веером и сожмите, одновременно поднимите пятки, затем всю стопу. Необходимо сделать 8-12 повторений.
4. Гимнастика с палкой. Стойте ровно, ноги расставлены чуть шире таза, ладони расслаблены, направлены вниз. Возьмите концы палки в каждую руку. Делайте шаг назад ногой, вместе с этим поднимайте ладони вместе с палкой вверх. Сделайте по 4-6 повторений.
5. Примите положение, стоя, носки смотрят в разные стороны, колени мягкие, руки по бокам. Направьте голову максимально влево, застыньте на 25-30 секунд, примите начальную позу. Достаточно 5-7 повторений каждый день.
6. Вертикальное положение, руки по швам. Поднимайте согнутую на 90 градусов ногу в колене чуть выше пояса, застыньте, прикоснитесь противоположной рукой носка, опустите. Делайте по 7-9 раз ежедневно.

Вылечить болезнь также помогут следующие виды физической активности:

• йога;
• прогулки на велосипеде;
• атлетика без силовых нагрузок;
• комплексы гимнастических упражнений.

Как победить болезнь с помощью спорта:

• занимайтесь регулярно, желательно не менее 2-4 раз в неделю;
• не перенапрягайтесь;
• занятия не должны длиться больше часа;
• идите от простого к сложному. Не беритесь в самом начале за тяжелые упражнения.

Советы народной медицины

Лечить ВСД можно успешно дома, пользуясь специальными рецептами с натуральными ингредиентами. Они помогут нормализовать давление, снимут излишнюю тревожность и раздражение, избавят от головных болей и головокружения.

Основа терапии вегето-сосудистой дистонии в домашних условиях – травы. Из них делаются компрессы, отвары и настойки. Каждое сочетание лечебных растений оказывает свое воздействие на организм, снимает определенный набор симптомов.

Как лечить вегето-сосудистую дистонию в домашних условиях с помощью трав:

• мед с перечной мятой, зверобоем. Возьмите сушенные березовые почки, листья перечной мяты, зверобой, корень девясила залейте кипятком. На 250 гр. смешанного сбора приходится 2 л. вскипяченной воды. Дайте остыть, положите туда 5-10 гр. меда. Пейте 200 мл по 3 приема каждый день. Отвар успокаивает, нормализует работу ЖКТ, снимает воспаление;
• концентрированная спиртовая настойка. Вам понадобятся заранее заготовленные свои или приобретенные в аптеке – настойка боярышника, пустырника, валерьянки, к ним надо добавить «Корвалол». Растворы нужно перемешать. Одна порция – 15 капель на стакан теплой воды. Принимать настойку нужно трижды в сутки. Средство успокаивает, устраняет бессонницу, нормализует сердечный ритм;

• травяной напиток. Нужно самостоятельно сделать сбор из калины, листьев крапивы, плодов шиповника, полыни. Смешивайте их в пропорции 3:2:2:3. Ягоды, корень измельчаются мелко ножиком или в кофемолке. На 150 гр. полученной смеси приходиться 1,5 л. вскипяченной воды. Выпивайте 100 мл 2 раза ежедневно;
• душица обыкновенная. Заварите 40 мг. сухого сбора в 0,7 л крутого кипятка. Оставьте настаиваться на 60-100 минут. Выпивайте по 15-25 мл каждый день трижды;
• пустырник для снятия тревоги, возвращения здорового сна. Заваривайте 30 гр. сбора в 400 мл кипятка. Принимайте 15 мл. трижды в день;
• отвар для снижения АД с седативным эффектом. Вам понадобятся – хвощ полевой, сушеница болотная. Смешайте их в соотношении 2 к 1. Залейте 20 гр. смешанного сбора стаканом кипятка, подождите час. Принимайте 30 мл. дважды в день не более 3-х недель.

Избавиться от вегетососудистой дистонии в домашних условиях можно только устраняя последовательно симптомы, купируя приступы.

Общие рекомендации

Чтобы бороться с вегетососудистой дистонией дома, требуется большая сила воли, выносливость.

Вы должны сменить стиль жизни, соблюдать определенный ряд рекомендаций:

• максимально ограничить себя от стрессов;
• изменить рацион питания, кушать только полезную пищу;
• принимать контрастный душ;
• заниматься спортом;
• соблюдать гармонию режима сна/отдыха. Спите не менее 7-9 часов ежедневно;
• устраняйте симптомы ВСД при первом появлении.

Эти советы часть опыта человека победившего вегетососудистую дистонию.

boleznikrovi.com

Причины развития

К внешним факторам ВСД относится:

• Частые эмоциональные перенапряжения, стрессовые ситуации;
• Плохое влияние экологической обстановки и также вредное воздействие химических веществ.
• Черепно-мозговые травмы;
• Злоупотребление привычками (курение и частое распитие алкоголя);
• Плохое питание и неправильный образ жизни.

К внутренним факторам относят, прежде всего, заболевания. Выделяют такие причины как:

• Генетическая предрасположенность;
• Гормональные нарушения, особенно в период полового созревания и беременности;
• Низкая физическая активность, малоподвижность;
• Инфекционные заболевания;
• Заболевания внутренних органов;
• Эндокринные болезни (сахарный диабет и другие);
• Аллергическая предрасположенность;
• Расстройства нервной системы.

Состояние ВСД возникает в совокупности невроза с проявляющейся симптоматикой. Прогрессирование заболевания начинает происходить после различных эмоциональных потрясений, где психика человека уже не способна нормально реагировать на ситуацию, вследствие чего происходит патологическое влияние на внутренние органы и системы человека.

Симптоматика

Распространенные клинические проявления ВСД:

• Болевые ощущения в грудной клетке;
• Дыхательные (хриплость, задержка и его кратковременная остановка, возникновение гипервентиляционного синдрома);
• Нарушения сердечного ритма, проявляющиеся ускоренным, так и медленным сердцебиением;
• Боль и головокружения;
• Аномальное поведение артериального давления;
• Высокая утомляемость и слабость;
• Сексуальные нарушения вплоть до развития импотенции у мужчин;
• Апноэ, постоянная сонливость;
• Предобморочные состояния.

Постановка диагноза и лечение

Поэтапно диагностика включает:

• Сбор анамнеза болезни и ее симптомов, осмотр специалиста;
• Обследование на наличие других патологий;
• Анализ крови и мочи;
• Электроэнцефалография головного мозга;
• Электрокардиограмма.

После постановки диагноза пациенту составляется индивидуальная схема лечения:

• Медикаменты и физиотерапия;
• Народные средства.

Врач дает рекомендации по изменению образа жизни, питанию и т.д.

Лекарства и физиотерапия при ВСД

Медикаментозное лечение ВСД заключается в полном устранении проявлений от различных заболеваний и основной причины вызвавшие данные симптомы.

Стоит сказать, что во время проявлений ВСД, человек зачастую испытывает страх скорой смерти. Поэтому очень важно кроме приема лекарств, посетить психолога, чтобы он провел необходимые мероприятия по устранению симптомов.

Лекарственные препараты:

• Психотропные. Целью которых является полное купирование состояния страха;
• Седативные (успокаивающие) средства;
• Транквилизаторы;
• Нейролептики;
• Антидепрессанты.

Что касается методов физиотерапии, то на сегодня существует достаточно много процедур, которые отлично подходят для лечения ВСД в комплексе с лекарственными и народными средствами.

К ним можно отнести:

• Магнитотерапия (лазерная терапия);
• Электрофорез с применением медикаментозных растворов;
• Гальванизация;
• Аэроионотерапия;
• Лечебная физкультура и массаж;
• Электросон.
• Кислородные, жемчужные и ароматические ванны, которые обладают восстанавливающим и успокаивающим эффектом.

Лечение в домашних условиях

После постановки диагноза вегетососудистой дистонии, избавиться от заболевания навсегда помогут различные настойки и отвары из народной медицины. Каждый рецепт имеет свою характерность и направляется на устранение определенных симптомов. Хорошо зарекомендовали себя следующие рецепты:

• Отвар из ягодного сбора является очень распространенным для лечения ВСД. Необходимо собрать плоды : шиповник (30 г), черная смородина (20г), барбарис (20г). Все перемешайте и 2 ложки полученной смеси залейте 400 мл кипятки. Накройте и оставьте на 3-4 часа, а затем процедите. Можно начинать употреблять 3 раза в день до еды, по 100мл напитка.
• Для стабилизации общего состояния можно применять данный рецепт. Возьмите по 100г измельченных сухих трав: ромашка, девясил, зверобой, шиповник. Смешайте все компоненты, залейте водой и поставьте на огонь. Когда вода закипела, подождите 1 минуту и выключайте. Отвар следует процедить и можно употреблять. Прием утром и вечером за 30 минут до еды.
• Чтобы почистить сосуды возьмите 1 стакан семян укропа и 2 столовые ложки валерианы. Залейте данную смесь кипятком. Настаивать следует в течении трех дней. Процедите, добавьте 2 ложечки меда и поставьте в холодильник на некоторое время. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день за 30 минут до еды.

Рекомендации

Следует понимать то, чтобы избавить от ВСД необходимо всегда соблюдать все предписания от врача. Один неверный шаг, пропуск приема лекарства, курение, алкоголь и другие причины могут свести усилия на нет.

Лечение ВСД всегда проводится комплексно, то есть используются все методы совокупно при терапии синдрома и в том числе измена своего образа жизни. Поэтому старайтесь придерживаться таких простых рекомендаций при наличии синдрома ВСД:

• Сон должен быть не менее 8 часов в день;
• Обязательно отдыхайте, постоянная физическая и умственная нагрузка не только ухудшает состояние при данном синдроме, но и приводит к нему, если ВСД отсутствует;
• Избегайте стрессовых ситуаций;
• Правильно питайтесь.

umozg.ru

Прочтите обязательно другие статьи:

Основные симптомы всд Вегето сосудистая дистония препараты Вегетативно сосудистая дистония что это такое Лечение всд в домашних условиях Приступ вегето сосудистой дистонии симптомы Всд у взрослых Что такое сердечно сосудистая дистония Всд у подростков причины и симптомы лечение